Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
2. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
3. Headlines:
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
5. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
6. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
7. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
8. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
9. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
10. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
11. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
12. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
13. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
14. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
15. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
16. Какова история основания Красноярска
17. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
18. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
19. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
20. Как понять и поддержать психически больного человека
21. Руки как язык тела: что они говорят о нас
22. Как связан позвоночник с другими органами.
23. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
24. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
25. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
26. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
27. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
28. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
29. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
30. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
31. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
32. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
33. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
34. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
35. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
36. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
37. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
38. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
39. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
40. Панические атаки или сердце. Может ли паническая атака вызвать сердечный приступ?
41. Игры Для жены и мужа. Для тебя
42. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
43. 21 вопрос для разговора с самим собой. 21 вопрос для разговора с собой
44. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
45. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
46. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
47. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
48. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
49. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
50. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться