Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
2. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
3. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
4. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
5. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
6. Отношения в тишине после бурь растут.
7. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
8. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
9. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
10. Согласование ожиданий - страховка отношений.
11. 9 книг с глубоким философским смыслом.
12. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
13. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
14. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
15. Какие исторические события связаны с Лубянкой
16. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
17. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
18. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
20. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
21. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
22. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
23. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
24. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
25. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
26. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
27. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
28. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
29. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
30. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
31. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
32. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
33. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
34. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
35. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
36. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
37. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
38. Свечи от комаров.
39. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
40. Музыкальное путешествие Элвина Грея
41. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
42. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
43. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
44. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
45. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
46. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
47. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
48. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
49. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
50. Уже год, а боль не утихает.