Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
2. Восприятие времени в романе Р: метафора и символизм
3. Отношение к тем: взгляд изнутри
4. Эмоции в социальных сетях: как они влияют на нашу жизнь
5. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
6. В поисках настоящей любви в виртуальном мире: реальность и мифы о любви по интернету
7. Супруга певца натана впервые измену мужа прокомментировала.
8. Агата муцениеце призналась, что сын Тимофей не живет с ней с августа.
9. Никогда никому ничего не доказывайте это жизнь, а не геометрия. Никому ничего не доказывайте.
10. Человек боится девушек. Гинофобия –, что это и как с ней бороться?
11. Пранамасана - поза молящегося.
12. 17 гештальт молитва. Гештальт- молитва.
13. Как поставить на место коллегу. Приём № 3
14. Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения
15. Хорошо и тепло в той семье, где один видит брошенную одежду на стул и молча убирает ее, а другой видит недомытую тарелку и тихо домывает ее.
16. Мужчина влюбился в 60 лет. Срочно к психологу
17. ЗОЛОТАЯ Минута суток, как правильно загадать желание. Золотая минута загадывания желаний.
18. Что означает Поза лотоса в йоге.     Поза лотоса — Падмасана
19. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
20. Жена ревнует к матери. Чем руководствуется мама, когда ревнует сына к его жене
21. Разновидности улыбок? 1. естественную, непринужденную и радостную улыбку дают только скуловые мышцы.
22. Великолепная женщина. 10 тайн великолепной женщины.
23. Вильгельм Райх телесно-ориентированная терапия упражнения. Телесная терапия по Вильгельму райху.
24. Молитва о жизни с избытком?
25. Для чего нужен репер в строительстве. Вековые реперы
26. Гипноз для подчинения. Сексуальная власть гипнотизера
27. Внутри и вне помойного ведра краткое содержание. «Внутри и вне помойного ведра» Ф.Перлз (обзор книги)
28. Как заставить работать мозг в любом возрасте. Популярные книги
29. Паника после алкоголя, что делать. Как формируется паническая атака
30. Как самодура начальника поставить на место. Если начальник самодур
31. Что чувствует мужчина после развода если он инициатор. Мужские игры после развода
32. Цели и задачи психологии
33. Прасарита Падоттанасана i. Прасарита Падоттанасана
34. Как стать хитрой женщиной. 70 способов стать женственнее
35. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
36. 22 игры на бумаге для двоих. Игры на бумаге для двоих и более: правила для 22 игр
37. Если любит муж. Он скрывает свои чувства
38. Карнапидасана. Поза ушей между коленями.
39. Почему парень не знакомит с друзьями и родителями. 6 причин, почему парень еще не познакомил тебя с родителями
40. Жизнь после измены жены реальные истории. Измена жены или неверность мужа - реальные истории
41. Невербальные признаки влюбленного мужчины. Влюбленный мужчина: невербальные признаки и жесты
42. Когда больно на душе, что делать. Хочется плакать, больно в душе. Что делать???
43. Человек который по пустякам обижается. Позитивные и негативные проявления чувства обиды
44. Как общаться с психбольными. Как обезопасить себя при общении с психически больными людьми?
45. Эрик браун причина смерти. Эрик Брун: биография, творчество, карьера, личная жизнь
46. Как заставить людей уважать тебя. 10 идей, как заставить людей уважать тебя – Как развить самоуважение и создать репутацию
47. Господи спаси меня от всякого зла от козней придумок тайных задумок. Как поставить на себя неперебиваемый оберег.
48. Почему он всегда хочет быть правым!
49. Станислав садальский с критикой обрушился на тину канделаки из-за ее стильного образа на прощании с Александром масляковым.
50. Пермский кот крошик, который сильно поправился и не мог ходить начал худеть!