Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
2. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
3. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
4. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
5. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
6. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
7. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
8. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
9. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
10. Развитие гипноза: основные принципы и техники
11. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
12. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
13. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
14. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
15. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
16. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
17. Что делать когда страшно одной дома ночью. Как называется боязнь оставаться одной дома?
18. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
19. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
20. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
21. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
22. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
23. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
24. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
25. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
26. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
27. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
28. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
29. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
30. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: между культурой и современными трендами.
31. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
32. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
33. Как распознать симптомы депрессии и что делать, если у вас депрессия
34. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
35. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
36. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
37. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
38. "Кристина Асмус Пожаловалась: Свадьба Гарика Харламова Делает её Старше".
39. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
40. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
41. "Вообще Дичь": Дзюба запрещает жене пользоваться соцсетями.
42. Павел Дуров и его девушка пережили трагедию - они потеряли ребенка.
43. Ксения Бородина эмоционально обратилась к Николаю Сердюкову: "Тебе Плевать".
44. Сын Ирины Дубцовой подарил своей девушке тоне Худяковой на 18-летие дорогое кольцо.
45. Близость - это время, проведенное вместе.
46. Кто такой ксенофоб. Ксенофобия — это...
47. Актер Сергей Романович принял ислам, пересадил себе волосы с головы на бороду, и отказался от актерской карьеры.
48. Значение слова единорог. У древних авторов
49. Боязнь смерти близких, как называется фобия. Страх смерти
50. Болезни детей и карма родителей. Дети - это карма родителей.