Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Как происходит, что для многих женщин это не одно и тоже?
2. "С Ароматом Кладбища и Чужого Горя": Анастасию Миронову разносят за рекламу спрея для волос.
3. Обещала ссылку на качественный хороший сироп топинамбура.
4. В городском автобусе 66-летний мужчина несколько раз приставал к 18-летней девушке.
5. 1. когда два человека вступают в любовные отношения, жизнь каждого из них должна улучшиться.
6. Пcихика устроена парадоксально: ей вaжна не столько радость, сколько предсказуемость.
7. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
8. Конфликт с клиенткой из-за отслойки геля спустя 19 дней.
9. Из качков - в кутюр.
10. Бегство из "Блока Смерти": как советские пленные устроили восстание в концлагере.
11. Чего мы на самом деле хотим?
12. 5 лучших трав для женщин.
13. Чесночная шелуха: сокровище, которое вы привыкли выбрасывать.
14. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
15. Из воспоминаний. Константина коровина.
16. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
17. "Какая Прекрасная Пара" 38-летняя актриса Настя задорожная впервые мамой стала.
18. Скандал в фигурном катании: "Тайный Парень" Алины Загитовой оказался женат, а его супруга уже прервала молчание.
19. Любовь и гoлoд.
20. Джулия Робертс выбрала не славу, а семью.
21. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
22. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
23. Актриса Ирина пегова отмечает 48-летие со своим возлюбленным Сергеем мариным, который младше неё на 10 лет.
24. Почему женщина с мужчиной ссорится.
25. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
26. За образом человека, который поражал весь мир, скрывалось тело, работавшее на износ.
27. Один из самых умных актёров современности.
28. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
29. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
30. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
31. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
32. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
33. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
34. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
35. Мы любим усложнять.
36. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
37. Она одна из лучших теннисисток в истории.
38. Девушка, которая была мертва 80 минут.
39. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
40. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
41. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
42. Киты усыновляют дельфинов - инвалидов.
43. Утро - идеальное время для секса.
44. Три вещи о бабушке, которые дети запомнят навсегда.
45. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
46. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
47. Конфликты в паре. Мы начинаем с причин.
48. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
49. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
50. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.