Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
2. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
3. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
4. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
5. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
6. "Дядя, остынь! " -.
7. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
8. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
9. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
10. Почему психология важна для современного человека: основные причины
11. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
12. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
13. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
14. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
15. Методы психологического анализа портрета личности: от фрейдизма до современных тенденций
16. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
17. Социофобия: что это и как ее преодолеть
18. Полное руководство о панических атаках: причины, симптомы и способы борьбы
19. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
20. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
21. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
22. Депрессия: как отличить клиническую от обычной грустью
23. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
24. В приморье появилась на свет настоящая девочка - гигантесса!
25. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги
26. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
27. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
28. Пока мы живы можно все исправить все. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
29. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
30. Поза нога на ногу, что означает. О ЧЕМ ГОВОРЯТ НОГИ
31. Таблетки от тревоги и страха. А что же такое тревога?
32. Как овладеть гипнозом. Самостоятельное обучение основам гипноза
33. Лягте на спину. Практика релаксации. Лягте на спину или удобно усядьтесь в кресле, - как вам комфортнее.
34. 32-Летний актер сериала "Реальные Пацаны" Василий масалитин скoнчался вo время oперации.
35. Слова - пароли. Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: "Вместе Обрести Сейчас".
36. Говорят, что умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих.
37. ТОП 100 обязательных к прочтению книг. Топ - 100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других.
38. Дежавю. Загадки мозга.
39. Нелюбовь к себе. Откуда берется нелюбовь к себе
40. Панические расстройства с агорафобией. Агорафобия с паническим расстройством —, как справиться со страхами?
41. Биополевое лечение. Топологическая диагностика.
42. Баг в психологии это. Вечная любовь: 10 советов психолога.
43. Не готова к серьезным отношениям. Не готов/готова к серьезным отношениям.
44. Когда нужны занятия психолога с детьми 2-3 лет. КОРОТКО О ГЛАВНОМ
45. История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни
46. Что значат скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
47. Никогда не было отношений. «У меня никогда не было парня. Я устала быть одна»
48. Гипноз для улучшения памяти. Может ли гипноз улучшить память?
49. Боязнь грязи и микробов фобия. Как проявляется боязнь грязи и микробов?
50. Дети от первого брака и. Женюсь только на женщине с детьми!