Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Бунт из-за невест.
2. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
3. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
4. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
5. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
6. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
7. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
8. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
9. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
10. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
11. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
12. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
13. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
14. Смысловая пауза - корректор решений.
15. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
16. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
17. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
18. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
19. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
20. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
21. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
22. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
23. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
24. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
25. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
26. Тимати связал себя узами брака!
27. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
28. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
29. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
30. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
31. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
34. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
35. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
36. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
37. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
38. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
39. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
40. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
41. CAGMO Чита: от классики до современности
42. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
43. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
44. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
45. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
46. Понимание человека по его жестам: основы и применение
47. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
48. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
49. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
50. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.