Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь на пределе: как трагический случай и ампутация испытали настоящие чувства на прочность!
2. Самая красивая пара голливуда: как любовь Алека Болдуина и КИМ бэсингер разрушила их брак.
3. Не переношу разлуку, абсолютно не переношу разлуку.
4. Расставание - это смерть отношений, а не смерть людей.
5. Рианна продолжает знакомить детей со своей родиной.
6. Всегда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
7. Папа. Когда мне было 18, я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной.
8. Актриса Ирина Безрукова получила перелом левой ноги - это первая серьезная травма в её жизни.
9. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
10. Hе надо стремиться афишировать свое равнодушие.
11. Удивительнo, нacколько внешнее отражает внутреннее.
12. Лина джебисашвили показала своего нового избранника после расставания с женихом.
13. Аксессуары в виде рыб - новый люкс, потеснивший привычные сумки и украшения.
14. Зависимость или любовь в отношениях между мужчиной и женщиной: что у вас?
15. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
16. Август 1905 года.
17. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
18. Гарик Сукачев уверен: ему сказочно повезло встретить свою судьбу еще в юности.
19. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
20. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
21. Телеведущая впервые поделилась снимками с бракосочетания с Олегом ледвичем, которое прошло в северной Осетии - на родине иды.
22. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
23. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
24. Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина.
25. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
26. Пoявлениe мaлыша в семье - настоящее чудо, приносящее радость, новые эмоции и особую атмосферу любви.
27. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
28. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
29. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
30. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
31. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
32. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
33. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
34. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
35. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.
36. Егор крид стал крёстным отцом.
37. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
38. Она одна из лучших теннисисток в истории.
39. Киану ривз и горе, которое не проходит.
40. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
41. Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие.
42. Умереть от любви и горя: что такое "Синдром Разбитого Сердца" на самом деле.
43. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски?
44. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
45. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
46. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
47. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
48. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
49. Эмоциональный террор позитивностью.
50. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.