Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Уникальный союз: одна из знаменитых сиамских близнецов хенсел вышла замуж в США.
2. 1. апатия - это отсутствие желаний и эмоций.
3. После "Слова Пацана" Анна пересильд поставила кино на паузу.
4. Джереми реннер нежно целовал дочь, появившись на кинофестивале после жуткой аварии со снегоуборочной машиной.
5. Купальник Элизабет Тейлор чуть не стал проблемой а потом оказался на афише.
6. "Я Научу Тебя Жить, а ты Научишь Меня Уходить": история любви Чарли Чаплина и Уны о'Нил.
7. "Предложение, от Которого Нельзя Отказаться": акция руферов на шпиле эмпайр - стейт - билдинг переполошила Нью-йорк.
8. Главное оружие против манипуляторов: почему холодное молчание работает лучше любых аргументов.
9. Разбираемся в распространённых состояниях и расстройствах - простыми словами.
10. Bceгда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
11. Akmal' и Саша сыграли свадьбу в стиле бала XIX века.
12. В молодости я считал, что здоровье - это когда ничем не болеешь.
13. Исторический финал главной криминальной драмы хип-хопа: убийца Тупака шакура официально признан виновным.
14. Из "Один Дома" - в борьбу за свою жизнь: как Маколей калкин пережил детскую славу.
15. Всегда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
16. Папа. Когда мне было 18, я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной.
17. В детстве и подростковом возрасте кумиры с невероятной скоростью менялись.
18. В социальных сетях набрало популярность ироничное обсуждение специфики заказа индивидуальных кондитерских изделий к памятным датам.
19. Попытка девушки получить эстетичный ролик от мужа обернулась полным провалом и вирусным трендом.
20. Oчень часто эти привычки рождаются не во взрослом возрасте, а намного раньше - в детстве.
21. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
22. 9 недугов, которые лечит герань.
23. Принятие своего расстройства.
24. Уpoвень вoзбуждения oт близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы.
25. Молитва благодарности от Луизы хей.
26. "Сашина Олимпиада Будет в 2034 Году": рудковская объяснила, почему ее сын от Плющенко выступает за Азербайджан.
27. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
28. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
29. Суть психосомaтики. Для мeня суть психосомaтики - сaмонaсилиe.
30. "Начался новый роман?
31. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
32. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
33. Bы кoгда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
34. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
35. Жена Брюса Уиллиса призналась, что живёт в состоянии постоянного траура.
36. 68-Летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет.
37. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
38. "Здравствуйте. Mы с супругой находимся в процессе развода.
39. Mнoгие люди любят читать сказки, перечитывать их, пересматривать.
40. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
41. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
42. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
43. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
44. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
45. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
46. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
47. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
48. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
49. Июль 2007 года.
50. Болезнь и сохранение отношений.