Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Угол в йоге

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом распрямите плечи. Вытяните тело вверх. Одновременно сведите Лопатки, соединяя за спиной руки на уровне Лопаток в позе намасте (ладони соедините вместе, а пальцы направьте вверх. В этом положении плечи и локти назад отведите.
2. с выдохом сделайте шаг правой ногой вперед. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет примерно длину ноги. Правую ногу разверните под углом 90°, а левую - 45-75°.

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
2. Суть близких отношений - оставаться собой.
3. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
4. Золотая пятерка женских продуктов.
5. Как стать гибким: пошаговое руководство
6. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
7. Headlines:
8. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
9. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
10. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
11. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
12. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
13. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
14. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
15. Я жила с ним 4 года.
16. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
17. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
18. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
19. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
20. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
21. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
22. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
23. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
24. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
25. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
26. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
27. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
28. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
29. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
30. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
31. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
32. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
33. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
34. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
35. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
36. Что дает чистка языка?
37. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
38. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
39. Боязнь лифта, какая фобия. Причины развития фобии
40. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
41. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
42. Лекция 6 чувства и эмоции. Понятие эмоций. Физиологические основы эмоций и чувств.
43. Не причинять страданий: синонимы и их значение
44. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
45. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
46. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
47. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
48. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
49. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
50. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?