Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вытянутый угол

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Последние обновления на сайте:

1. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
2. Три раза - и в ЗАГС?
3. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
4. Синглизм: когда стыдят за одиночество.
5. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
6. Как тратится энергия и как её накопить.
7. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
8. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
9. Когда нужно о ком-то заботиться - это спасает жизнь.
10. Жену Джеймса бонда подвергли жесткой критике из-за лишнего веса.
11. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
12. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
13. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
14. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
15. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
16. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
17. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
18. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
22. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
23. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
24. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
25. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
26. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
27. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
28. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
29. Чёткий контур задачи - половина решения.
30. Смена языка меняет мышление.
31. Два волшебных слова.
32. Распознавание паттернов - карта привычек.
33. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
34. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
35. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
38. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
39. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
40. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
41. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
42. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
43. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
44. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
45. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
46. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
47. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
48. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
49. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
50. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах