Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Суставная разминка

Улучшение работоспособности мышц. Разминка увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает потребление кислорода, улучшает кровообращение по всему телу. Мышцы лучше и быстрее сокращаются, становятся более эластичными и податливыми. Исследования показывают , что вы сможете тренироваться с большим весом в приседаниях, тяговых, жимовых и других силовых упражнениях.

Улучшение мобильности суставов. В суставах увеличивается выработка специальной смазки – синовиальной жидкости. Она предотвращает изнашивание суставных поверхностей, участвует в обеспечении питания суставного хряща и служит в качестве дополнительного амортизатора при нагрузке. Также это позволяет увеличить подвижность сустава, уменьшить болезненные ощущения и снизить риск возникновения травм.

5 мин СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА для всего тела Для.. Зачем делать суставную разминку

Последние обновления на сайте:

1. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
2. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
5. Интересно, кто отец?
6. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
7. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
8. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
9. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
10. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
13. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
14. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
15. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
18. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
19. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
21. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
22. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
23. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
24. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
25. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
26. Почему современная школа мешаеткому развитию
27. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
28. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
29. Какие театры Москвы самые знаменитые
30. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
31. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
32. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
33. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
34. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
35. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
36. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
37. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
38. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
39. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
40. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
41. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
42. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
43. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
44. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
45. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
48. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
49. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
50. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.