Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Разминка для поддержания

Улучшение работоспособности мышц. Разминка увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает потребление кислорода, улучшает кровообращение по всему телу. Мышцы лучше и быстрее сокращаются, становятся более эластичными и податливыми. Исследования показывают , что вы сможете тренироваться с большим весом в приседаниях, тяговых, жимовых и других силовых упражнениях.

Улучшение мобильности суставов. В суставах увеличивается выработка специальной смазки – синовиальной жидкости. Она предотвращает изнашивание суставных поверхностей, участвует в обеспечении питания суставного хряща и служит в качестве дополнительного амортизатора при нагрузке. Также это позволяет увеличить подвижность сустава, уменьшить болезненные ощущения и снизить риск возникновения травм.

5 мин СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА для всего тела Для.. Зачем делать суставную разминку

Последние обновления на сайте:

1. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
2. В четвертый раз беременна?
3. Бунт из-за невест.
4. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
5. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
6. На этой фотографии - история целого поколения.
7. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
8. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
9. Это Анна и её кот плюха!
10. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
11. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
12. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
13. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
14. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
15. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
16. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
17. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
18. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
19. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
20. Суть близких отношений - оставаться собой.
21. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
22. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
23. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
24. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
25. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
26. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
28. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
29. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
30. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
31. Когда слова больнее кулаков: история выживания
32. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
33. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
34. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
35. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
36. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
37. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
38. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
39. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
40. Какие необычные факты о Череповце известны
41. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
42. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
43. У кого дети не ходят в детский сад
44. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
45. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
46. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
47. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
48. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
49. Руки как язык тела: что они говорят о нас
50. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться