Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Разминка для людей

Улучшение работоспособности мышц. Разминка увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает потребление кислорода, улучшает кровообращение по всему телу. Мышцы лучше и быстрее сокращаются, становятся более эластичными и податливыми. Исследования показывают , что вы сможете тренироваться с большим весом в приседаниях, тяговых, жимовых и других силовых упражнениях.

Улучшение мобильности суставов. В суставах увеличивается выработка специальной смазки – синовиальной жидкости. Она предотвращает изнашивание суставных поверхностей, участвует в обеспечении питания суставного хряща и служит в качестве дополнительного амортизатора при нагрузке. Также это позволяет увеличить подвижность сустава, уменьшить болезненные ощущения и снизить риск возникновения травм.

5 мин СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА для всего тела Для.. Зачем делать суставную разминку

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. Кодекс чести офицера российской империи.
3. Сопричастность одиночество лечит.
4. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
5. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
6. Мужик сказал - мужик сделал!
7. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
8. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
9. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
10. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
11. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
12. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
13. Модульность задач - гибкость планирования.
14. Навык просить конкретно - экономия сил.
15. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
16. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
17. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
18. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
21. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
22. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
23. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
24. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
25. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
26. Какие театры Москвы самые знаменитые
27. Где можно поиграть в спортивных центрах
28. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
29. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
30. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
31. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
32. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
33. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
34. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
35. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
36. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
37. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
38. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
39. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
40. Как ваши действия формируют успех общения
41. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
42. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
43. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
44. Как связан позвоночник с другими органами.
45. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
46. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
47. Влюбленные пары: почему они так раздражают
48. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
49. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
50. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях