Вильгельм Райх телесно-ориентированная терапия упражнения. Телесная терапия по Вильгельму райху.

Вильгельм Райх телесно-ориентированная терапия упражнения. Телесная терапия по Вильгельму райху.

"…Броня блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого - обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы …. Можно выбраться из ловушки. Однако чтобы выбраться из тюрьмы, нужно понять, что ты в тюрьме. Ловушка - это эмоциональная структура человека, его характерная структура. Мало пользы в изобретении систем мысли по поводу природы ловушки; единственное, что нужно, чтобы выбраться - знать ловушку и найти выход". В. Райх.

Когда речь заходит об истории развития телесно - ориентированной терапии, в различных источниках будет упоминание о Вильгельме райхе и его учении о мышечно - эмоциональных блоках и характерном панцире. Для него объектом анализа стала не только информация, сообщаемая пациентом вербально, но и та, что заключалась в его теле: поза и сам склад фигуры, жесты, характер дыхания ….

Райх считал, что невыраженные эмоциональные переживания не исчезают, а остаются в мышцах и "Застревают" там в виде мышечных блоков. Это напряжение, становясь хроническим, приводит к образованию "Мышечного Панциря", что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как подавляется естественная эмоциональная деятельность человека. Проводя годы в подобном корсете, человек становится все более и более "Тяжелым", "жестким". В итоге, человек перестает замечать свою скованность и безжизненность. Его жизненная энергия полностью перемещается в голову, сама жизнь становится виртуальной, поскольку лишена непосредственных ощущений, чувств, естественного течения энергии.

Здесь уместно процитировать а. лоуэна, талантливого ученика в. райха:

"…Броня блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого - обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы ….

Впервые я отметил связь между напряжением и дыханием, когда, будучи кандидатом в корпус обучения резерва, стрелял из карабина в тире. Несмотря на мои старания, пули не попадали в центр мишени. Наблюдая за мной, инструктор посоветовал мне сделать три глубоких вдоха и выдоха и нажать на спуск на третьем выдохе. Он также сказал, что если я буду задерживать дыхание во время стрельбы, то мое тело будет напряжено, и рука будет дрожать. Он был прав, что я и подтвердил своим следующим выстрелом. Этот случай я хорошо запомнил, но я не применял в жизни это открытие вплоть до времени своего лечения у Вильгельма райха.

Терапия у него наглядно дала мне понять, как часто я задерживаю дыхание. Я мог бороться с этой тенденцией, концентрируя внимание на дыхании. Полезность этой концентрации я мог отметить не один раз во время лечения у стоматолога. Когда я лежу на зубоврачебном кресле, я концентрируюсь на свободном и глубоком дыхании, стараясь одновременно максимально расслабиться. В случае если дантист не сверлит в сверхчувствительном месте, боль легко переносится, и нет нужды в новокаине. В течение нескольких последующих лет после терапии у в. райха я работал над своим дыханием".

В. райх разработал свою систему прямого воздействия на мышечные блоки, чтобы освободить их и скрытые в них эмоции. Упражнения послужили основой для дальнейшего анализа ситуаций, отношений с людьми, вызвавшими эти чувства и переживания. Терапия по в. райху состоит, прежде всего, в распускании панциря в каждом сегменте:

1. глаза. Защитный панцирь в области глаз проявляется в неподвижности лба и "Пустом" выражении глаз, которые как бы смотрят из-за неподвижной маски. Распускание осуществляется посредством раскрывания пациентами глаз так широко, как только возможно (как при страхе), чтобы мобилизовать веки и лоб в принудительном эмоциональном выражении, а также свободными движениями глаз, вращением и смотрением из стороны в сторону.

2. рот. Оральный сегмент включает мышцы подбородка, горла и затылка. Челюсть, может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, кусания, сосания, гримасничания. Защитный панцирь может быть расслаблен пациентом путем имитации плача, произнесения звуков, мобилизующих губы, кусания, рвотных движений и посредством прямой работы над соответствующими мышцами.

3. шея. Этот сегмент включает глубокие мышцы шеи, язык. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач. Прямое воздействие на мышцы в глубине шеи не возможно, поэтому важным средством распускания панциря являются крики, вопли, рвотные движения и т. п.

4. грудь. Грудной сегмент включает широкие мышцы груди, мышцы плеч, Лопаток, всю грудную клетку и руки с кистями. Этот сегмент сдерживает смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания, являющееся важным средством подавления любой эмоции, осуществляется значительной степени в груди. Панцирь может быть распущен посредством работы над дыханием, в особенности осуществлением полного выдоха. Руки и кисти используются для меткого удара, чтобы рвать, рушить, бить, чтобы страстно достигать чего-то.

5. диафрагма. Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, различные внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Защитный панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед, так что, когда пациент лежит, между нижней частью спины и кушеткой остается значительный промежуток. Выдох труднее вдоха оказывается. Панцирь здесь в основном сильный гнев удерживает. Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию пятого.

6. живот. Сегмент живота включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц со страхом нападения связано. Защитный панцирь на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни.

7. таз. Последний сегмент все мышцы таза и нижних конечностей включает. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Таз "Мертвый". Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия. Возбуждение (тревожность) возникает из подавления ощущений удовольствия, и невозможно полностью переживать удовольствие в этом районе, пока не разрядится гнев в тазовых мышцах. Панцирь может быть распущен посредством мобилизации таза, а затем лягания ногами и ударения кушетки тазом.

Связанные вопросы и ответы:

Вильгельм Райх телесно-ориентированная терапия книги. Телесно ориентированная психотерапия. Начало. Вильгельм Райх.

В данной статье я хочу поговорить об общей идее телесно ориентированной психотерапии, её исторических основах, и о Вильгельме Райхе.
Данная статья взята с моего сайта: Вильгельм Райх

Что такое телесно ориентированная психотерапия?

Для начала давайте разберёмся, чем телесно ориентированная психотерапия отличается от других методов психотерапии, и какие её виды существуют. Телесно ориентированная психотерапия (ТОП) – это вид психотерапии, в котором работают с телом клиента, для того чтобы добиться улучшений в его психическом самочувствии. В нашей стране можно встретить много разночтений этого термина, и как только её не называют, от безобидного сокращения телесная психотерапия , телесная терапия, до некорректного «телесное ориентирование», и совсем уничижительного «телеска». Да, телесно ориентированная психотерапия это громоздкое словосочетание, поэтому среди профессионалов принято сокращать этот термин до аббревиатуры ТОП.

Вообще, телесно ориентированная психотерапия – это достаточно неоднородное явление. Это как кофе. Вроде всем понятно, что такое кофе, только вот кофе бывает очень разным. Бывает растворимый сублимированный, бывает в зёрнах, бывает молотый, и сортов очень много разных, и качество тоже различное. Так и в телесно ориентированной психотерапии. Под этим термином скрывается множество методов, порой очень отличающихся между собой. Но их всех объединяет «телесно-ориентированность», физическое тело в этих методах с периферии выходит в центр, и становится одной из главных фигур в психотерапевтическом процессе. С одной стороны тело отражает страдания и боль человека, является материализацией психического неблагополучия. Особенно ярко это проявляется при так называемых психосоматических заболеваниях. То есть душевное страдание не «где-то там», в виртуальном подсознании, но «здесь», отражено в теле, живёт через тело, тело носитель этой информации. С другой стороны, через тело мы имеем возможность работать с душевным неблагополучием и страданием. Тело становится ключом доступа к психической реальности. Различные методы телесно ориентированной психотерапии работают с телом и через тело с психикой человека. Но работают по-разному. Различия в работе возникает из различия в понимании, как же именно психическое неблагополучие отражается в теле, и как именно следует работать с телом. Каким образом это может быть и как именно выглядит? Психотерапевт может предлагать человеку определённые упражнения и техники, которые человек делает сам. Психотерапевт может предлагать телесное (прикосновения) взаимодействие клиенту непосредственно с самим психотерапевтом, конечно с его согласия.

Вильгельм Райх.

Одним из первых, кто обратил внимание на тело человека в психотерапии, был Вильгельм Райх. Он и считается родоначальником телесно ориентированной психотерапии. Именно он ввёл термины «мышечный зажим», «мышечный панцирь», «панцирь характера». Вильгельм Райх был учеником Зигмунда Фрейда , из так называемого «младшего поколения». Он был реформатором и революционером, талантливым и оригинальным. Но Фрейду не нравилась самоуверенность Вильгельма. Райх был марксистом, он стремился наводить мосты между психоанализом и социологией. Он считал, что необходимо изменять общество, чтобы обеспечить психическое благополучие людей. Вильгельм Райх ездил с лекциями в большевистскую Россию в конце 1920-х годов. На этих лекциях он говорил, что если не будет сексуальной революции, коммунизм выродится в бюрократическое государство. Следует отметить, что в те годы в России психоанализ процветал. Не удивлюсь, если Вы удивлены. Да, психоанализ в начале XX века был в России достаточно распространён. И некоторые исследователи утверждают, что эти лекции Вильгельма Райха убедили советские власти запретить психоанализ , раз он утверждает такие вещи. Вильгельм Райх имел отличное от Фрейда мнение, он считал, что реальной проблемой при неврозе, на которую нужно обращать внимание, были не болезненные психические симптомы (тревога, страх, навязчивости и пр.), а вся личность, характер человека. И поэтому нужно нацеливаться на изменение характера, личности в целом. Вильгельм Райх говорил о том, что местом формирования того что мы называем характером является именно тело. Но отношения Райха с отцом психоанализа, надо сказать, не складывались. Фрейд его критиковал, отказался написать предисловие к его книге, и не взял его на личный анализ. Первая жена Вильгельма писала, что «Отвержение переживаемое Райхом, было непереносимым. Райх реагировал на это отвержение глубокой депрессией». Вильгельм Райх в 1934 окончательно вышел из психоаналитического общества. Он пытался понять связь человеческих инстинктов с социальными формами господства. Психоанализ и политика. В итоге Вильгельма Райха отвергли и психоаналитики и марксисты. Из коммунистических сообществ он был исключён в 1930-х годах.

Вильгельм Райх «изобретал велосипед» и поплатился за это.

Одинок, преследуем, непонимаем и непризнан. Многие исследования и опыты были крайне интересны, он ввёл понятие «оргонной энергии». Некоторые историки психоанализа, да и ряд психоаналитиков, считают, что Райх создавал новый культ, что его идеи «свидетельствуют о религиозной системе мышления». Но вы мало найдёте подробностей о работах Вильгельма Райха, и книг его вы не сыщите в книжном, ради интереса может поспрашивать в том же Буквоеде.

«В октябре 1957 г. агенты американского правительства нагрянули в издательство Института оргона в Нью-Йорке. Они изъяли все книги, погрузили их в мусоровоз, отвезли на Вендивурт-стрит и бросили в мусоросжигательную печь»¹. (¹– это прямые цитаты из «Новая Инквизиция», — Роберт Антон Уилсон; 42 — 45 стр.)

Да, да, друзья. Это произошло в середине XX века, в государстве где «как бы» запрещено расправляться, таким образом, с мыслями людей. Это были книги Вильгельма Райха, вот некоторые из тех сожжённых книг: «Импульсивная личность», «Функция оргазма», «Анализ характера», «Психология толпы и фашизм», «Сексуальная революция», «Люди в беде», «Убийство Христа», «Биопатия рака» и др..

Кстати, сам Райх видел суть сексуальной революции, за которую он ратовал, в том, что люди просто перестанут стесняться своих телесных потребностей.

«Райх раздражал американское медицинское сообщество (…) он утверждал, что одомашненные приматы выдрессированы до той степени мазохистической покорности, которая в буквальном смысле заставляет их болеть «физически» и «психически». Кроме того, Райх радражал влиятельное американское сообщество психоаналитиков, утверждая, что сама по себе фрейдовская терапия ничего не лечит и должна сопровождаться так называемыми «телесными упражнениями»¹. Мало того, он говорил, что крайне опасно использовать ядерную энергию. Райх настаивал на существовании некой жизненной энергии, которую предложил называть оргон. Самое интересное, что идея жизненной энергии не нова, и напоминает нам идеи восточных духовных традиций о существовании энергии (в Китае – Ци, в Индии – Прана, Шакти).

Все эти идеи Райха крайне раздражали учёных – фундаментилистов. Особенно Мартина Гарднера, воителя за чистоту «правильной науки», который всячески намекал на то, что Райх безумец, страдающий галлюцинациями.

«Внимательно изучив все печатные материалы, посвящённые разоблачению исследований Райха, которые он проводил в течение почти 30 лет научной работы, я ни разу не нашёл в гарднеровских опусах ссылки на его повторение экспериментов д-ра Райха и получение противоположных результатов. Как агностик я предполагаю, что, возможно, м-р Гарднер где-то о них писал, должно быть в каком-то малоизвестном периодическом издании, которое выходит малым тиражом, и что сведения об этих экспериментах не перепечатаны в изученных мной солидных изданиях. Но если судить по доступным мне изданиям, Гарднер никогда не проводил эксперименты по проверке утверждений д-ра Райха»¹. Пока не доказана ложность гипотезы или теории, она имеет право на существование, и тем более на дельнейшие исследования. И не смотря на революционность его открытий, а может быть именно из-за этого, ряд его исследований никто и не пытался проверить и начать использовать.

История Вильгельма Райха имеет печальный конец. «Некоторые члены американского медицинского сообщества и американского общества психоаналитиков оказывали нажим на правительство, чтобы Райха привлекли к судебной ответственности как психа и «шарлатана». (…) Райх отказался признать за государством право критиковать научные теории, и в результате был признан виновным только в неуважении к суду. Тем не менее, правительственные агенты на этом не остановились: они сожгли книги д-ра Райха, разрубили топорами аппаратуру в его научной лаборатории, а затем посадили в тюрьму, где через несколько месяцев он умер от сердечного приступа. Вскоре покончил с собой и помощник д-ра Райх Майкл Силверт»¹.

У Вильгельма Райха была сложная судьба. На данный момент в мире вы найдёте, если постараетесь, крайне мало последователей Райхианской терапии. В основном некоторые из его идей адаптировал и «социализировал» его известный ученик Александр Лоуэн. Печально когда яркие гении заканчивают свою жизнь так, как Вильгельм Райх, не всем везёт как, повезло Фрицу Перлзу, основателю гештальт-терапии. Но это совсем другая история…

В данной статье об исторических корнях телесно ориентированной психотерапии я основное внимание уделил Личности В. Райха.

Уважаемый читатель, если вы можете дополнить эту статью фактическим материалом – смело пишите комментарий. Я с удовольствием хотел бы узнать новые факты из жизни и творчества Вильгельма Райха. Если статья вам была интересна – кликайте на кнопки соц.сетей и делитесь ею с друзьями. Если статья была вам не очень интересна, правда странно, что вы её дочитали до этих строк, тогда напишите ваши замечания по излагаемому материалу.

В дальнейших статьях я расскажу более подробно непосредственно о психотерапевтическом подходе Вильгельма Райха, о его варианте телесно ориентированной психотерапии.

В Райх телесно-ориентированная терапия. Вегетотерапия Райха

Классическая вегетотерапия райха, основоположника метода, использует несколько техник:

1. Массаж – сильнейшее воздействие (скручивание, щипки) на неадекватно зажатую мышцу. Увеличивает напряжение до максимума и запускает процесс запредельного торможения, который и распускает панцирь.
2. Психологическая поддержка клиента в момент высвобождения эмоции.
3. Брюшное дыхание, насыщающее организм энергией, которая сама, как вода плотину, сносит все зажимы.

Первые опыты телесно ориентированной терапии райха показали высокую эффективность направления. Но последователям упражнений райха оказалось недостаточно и, как грибы после дождя, начали появляться новые интересные методы.

Биоэнергетика Александра Лоуэна
Симбиоз западных и восточных практик – это биоэнергетика александра лоуэна. К наследию основоположника Лоуэн добавил особый метод диагностик зажимов с помощью дыхания, понятие заземления и много интересных упражнений для ускорения движения человеческой энергии, расслабления живота, тазовых мышц и освобождения экспрессии (избавление от затиснутых негативных эмоций.

Телесно-ориентированная терапия Райх. Телесно-ориентированная психотерапия Райха

Телесно-ориентированная психотерапия - группа методов, ориентированных на изучение тела, осознание пациентом телесных ощущений, на исследование того, как потребности желания и чувства проявляются в различных телесных состояниях, и на обучение реалистическим способам разрешения дисфункции в этой области. Телесно-ориентированная психотерапия применяется в основном в групповых формах.

Основателем ориентированной психотерапии можно назвать Вильгельма Райха.

В.Райх предложил собственный взгляд на характер. По В.Райху, характер состоит из привычных положений и отношений пациента, постоянного паттерна его реакций на различные ситуации. Он включает сознательное отношение и ценности, стиль поведения, физические позы, привычки держаться и двигаться.

Райх полагал, что характер создает защиты против беспокойства, многочисленных инстинктивных импульсов. Райх считал, что характер проявляется наиболее полно в мимике, жестах, поведении человека более полно, нежели в словах. Представление о характерном панцире, по его мнению, включает все подавляющие защитные силы, организованные в более или менее связный паттерн в Эго. Сначала он описывал этот паттерн в психологических терминах, затем стал связывать различные формы характерных сопротивлений со специфическими паттернами мускульного панциря. Хронические мышечные зажимы блокируют три основных эмоциональных состояния: тревожность, гнев и сексуальное возбуждение. "Броня характера" ("мышечная броня") выражается в напряжении различных групп мышц, стесненном дыхании и пр. Противостоять психологическим защитным механизмам можно путем модификации телесного состояния и бездействия на напряженную область. Райхом были созданы методики для уменьшения хронического напряжения в каждой группе мышц; с помощью физических воздействий высвобождаются завуалированные мысли и чувства.

Разрабатывая концепцию "мышечной брони", телесно-ориентированные психотерапевты отмечают, что мышечное напряжение связано с различными ситуациями и психологическими травмами, переживаемыми людьми. Формирование характера и "мышечной брони" диалектически взаимосвязано, тело и психика в этом процессе непрерывно взаимодействуют. По существу они не могут быть разделены; по функции они тождественны.

Хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций. Защитный панцирь не дает человеку переживать сильные эмоции, ограничивая и искажая выражение чувств.

Примером этого служит стремление маленького мальчика удержаться от плача: он стискивает зубы, сдерживает дыхание и напрягает мышцы живота и шеи. Это первая стадия при формировании "брони характера". Позднее психотравмирующие ситуации могут вызвать автоматическое торможение естественных двигательных и голосовых компонентов ответных реакций и становятся бессознательными. Эмоции, блокированные таким образом, никогда не устраняются, потому что не могут полностью проявиться. Эти блоки (мышечные зажимы) искажают и разрушают естественные чувства. По Райху, полное освобождение от заблокированной энергии происходит только после полного ее переживания.

На основании изучения подобных мышечных проявлений Райх выделяет 7 кругов формирования "мышечной брони", состоящей из мышц и органов соответствующих функций. Эти сегменты образуют ряд из 7 горизонтальных колец, находящихся под прямым углом к позвоночнику. Основные сегменты панциря располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. Терапия Райха состоит, прежде всего, в распускании панциря в каждом сегменте, начиная с глаз и кончая тазом. С каждым сегментом можно работать отдельно.

В распускании панциря используют три типа средств:
1) накопление в теле энергии посредством глубокого дыхания;
2) прямое воздействие на хронические мышечные зажимы посредством давления, пощипывания и т.д.;
3) открытое рассмотрение совместно с пациентом сопротивлений и эмоциональных ограничений, которые при этом выявляются.

Райх подчеркивал важность освобождения, расслабления "мышечного панциря" в дополнение к аналитической работе с психологическим материалом. Он рассматривал ум и тело как нерасторжимое единство. Его научные интересы перемещались от аналитической работы, опирающейся исключительно на словесный язык, к исследованию как психологических, так и соматических аспектов характера и характерного панциря и далее к акценту на работе с мышечным защитным панцирем, направленной на свободное протекание биологической энергии. Райх стремился к распусканию защитного панциря, блоков чувствования, которые искажают психологическое и физическое функционирование человека; рассматривал терапию как средство восстановления свободного протекания энергии через тело посредством систематического освобождения блоков мускульного панциря, поэтому и назвал свой метод лечения неврозов "биофизической аргонно терапией".

Разработанные Райхом методики дыхания, эмоционального раскрепощения, усиления напряжения в заблокированных областях тела легли в основу созданных его учениками биоэнергетики и структурной интеграции Рольф.

Видео Телесная терапия Упражнение "Театр прикосновений"