Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей

Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей

Социофобия — психическое расстройство, характеризующееся страхом общения с людьми. Люди с подобным расстройством боятся критики или оценки со стороны окружающих, отказываются от публичных выступлений, повседневных разговоров. Из-за своего страха они избегают общения или тяжело переносят его, испытывая тревожность, панику, дискомфорт или стыд. Заболевание негативно влияет на качество жизни, социальную адаптацию, профессиональную деятельность, личные отношения и психическое здоровье человека.

Определение — что такое социофобия

Социофобия простыми словами — это патологический страх перед общением с другими людьми, возникающий из-за низкой самооценки, переживаний за собственный внешний вид, речь, поведение или мнение окружающих. Пациенты боятся быть осужденными, высмеянными, отвергнутыми или поставленными в неловкое положение. Они избегают ситуаций, в которых им приходится контактировать с окружающими, особенно с незнакомыми или авторитетными. Это может быть общение по телефону, участие в собраниях, вечеринках, публичные выступления. Люди часто чувствуют себя одинокими, изолированными, непонятыми и негативно оценивают собственные способности, достоинства.

Социофобия — болезнь, требующая медицинского внимания и комплексного лечения.

В медицине она относится к группе тревожных расстройств и имеет свой код по Международной классификации болезней (МКБ-10) — F40.1.

Симптомы социофобии

Социальная фобия проявляется как в психологическом, так и в физиологическом плане. Среди психологических симптомов выделяют:

страх перед общением с людьми, особенно с незнакомыми или имеющими авторитет;

избегание ситуаций, в которых необходимо контактировать с окружающими;

навязчивые мысли о том, что люди осудят, обсмеют или отвергнут;

негативная самооценка и недоверие к собственным способностям и достоинствам;

боязнь утратить контроль в общественном месте;

критичное восприятие собственной внешности;

чрезмерная обидчивость;

склонность к перфекционизму и чрезмерное требование к себе;

сложность в принятии решений и выражении своего мнения;

замкнутость, одиночество, депрессия, апатия, раздражительность.

Среди физиологических признаков социофобии выделяют следующие:

учащенное сердцебиение;

повышенное давление;

сильная потливость, дрожь, озноб;

учащенное или затрудненное дыхание, одышка;

тошнота, рвота, диарея, запор, боли в животе;

головные боли, головокружение;

нарушение сна;

нервное истощение;

обмороки, слабость;

онемение конечностей;

боли в спине, шее, плечах, судороги;

кожные реакции: покраснение, сыпь, зуд, аллергия.

Симптомы социофобии у взрослых возникают до, во время или после ситуации, связанной со взаимодействием с окружающими. Они могут быть легкими, умеренными или тяжелыми в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, степени развития болезни и характера ситуации. Клинические проявления расстройства усиливаются при стрессе, усталости, после приема алкоголя, кофеина или некоторых лекарств.

Симптомы социофобии

Социальная фобия проявляется как в психологическом, так и в физиологическом плане. Среди психологических симптомов выделяют:

• Страх быть оцененным или критикованным окружающими;
• Боязнь быть отвергнутым или высмеянным;
• Низкая самооценка и неуверенность в себе;
• Тревога и паника в социальных ситуациях;
• Избегание социальных контактов и ситуаций;
• Чувство одиночества и изоляции;
• Негативная оценка собственных способностей и достоинств.

Физиологические симптомы социофобии включают:

• Сердцебиение и учащенное сердцебиение;
• Потливость и дрожь;
• Бледность кожи;
• Затрудненное дыхание;
• Боли в животе и тошнота;
• Головные боли и головокружение.

Причины социофобии

Причины социофобии могут быть различными, но среди основных факторов выделяют:

• Генетическая предрасположенность;
• Травматические переживания в прошлом;
• Низкая самооценка и неуверенность в себе;
• Негативные социальные опыты;
• Семейные и социальные факторы.

Лечение социофобии

Лечение социофобии требует комплексного подхода и может включать:

• Психотерапию (когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ);
• Медикаментозное лечение (антидепрессанты, анксиолитики);
• Социальные тренинги и групповая терапия;
• Самопомощь и поддержка близких.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое социофобия

Социофобия, социальная фобия, социальное тревожное расстройство – упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий (например, публичных выступлений), либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц: боязнь взглядов прохожих на улице, боязнь находиться в обществе, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п. Социальная фобия – это сильный и постоянный страх одной или нескольких социальных ситуаций. Этот страх сосредоточен на негативных последствий взаимодействия, таких как критика, негативная оценка, насмешки, отвержение со стороны других. Наиболее распространенные симптомы социальной фобии: страх, что другие смотрят на человека, что он опозорится, окажется в центре внимания, будет вести себя странно или неестественно, боязнь вечеринок, встреч, публичных выступлений, заполнения документов перед другими людьми, приема пищи, ведения разговоров, просьб и отказов.Люди, страдающие социальной фобией, как правило, понимают, что их страх чрезмерный и необоснованный, но это понимание им не помогает. Появляется страх страха, когда человек боится, что начнет испытывать тревогу, появятся внешние проявления (затрясутся руки, покраснеет, вспотеет, начнет заикаться, забудет слова) и другие это заметят. Такой вторичный страх подталкивает к тому, чтобы избегать тревожащих ситуаций. Но чем больше избегание, тем интенсивнее страх. А ограниченность социальных взаимодействий существенно снижает качество жизни.

• Социальная фобия занимает второе место в перечне тревожных расстройств по своей распространенности после агорафобии (страха открытых пространств);
• 80-90% людей отмечают, что имели в жизни период, когда были чрезмерно застенчивы;
• Средний возраст проявления социальной фобии – 15 лет;
• Средний возраст обращающихся за помощью – 30 лет;
• В клинической практике на долю социальной фобии приходится 30% от всех фобий;
• В 66-88% случаев человек, страдающий социальной фобией имеет сопутствующие трудности (депрессия, навязчивые состояния, тревога за все, паническое расстройство, агорафобия и др.);
• 40% людей при социальной фобии злоупотребляют алкоголем.

Несмотря на то, что социальная фобия очень распространена, за помощью люди обращаются крайне редко. Им стыдно идти к специалисту, они считают, что это неизменная черта характера или есть большая вероятность получить "клеймо" психически больного человека. Именно поэтому большинство живет со страхом общения и терпит все лишения в связи с ним.Социофобию называют "болезнью упущенных возможностей". Она имеет хронический характер и лишает многих радостей жизни: создать семью, построить карьеру, иметь друзей, уверенно общаться в различных ситуациях, отстаивать себя, реализовывать свои планы.

Как отличить социофобию от социальной тревожности

Больные социофобией испытывают различные физические и психические симптомы болезни. Они могут возникать как в момент пугающей ситуации, так и при одной лишь мысли о ней.

Эмоциональные и психические признаки социофобии включают в себя:

• страх определенных ситуаций (выступления на публике, ведения переговоров, контактов с незнакомыми людьми, посещения людных мест, собеседований и т.д.);
• боязнь общения с людьми по телефону;
• повышенное напряжение, раздражительность, беспокойство и нервозность в период ожидания предстоящей коммуникации;
• низкую самооценку, убежденность в своей несостоятельности и неполноценности;

• страх потерять над собой контроль в общественном месте;

• критичность в оценке своей внешности, способностей;
• повышенную ранимость, обидчивость;
• страх перед головокружением, обмороком, сердечным приступом, которые могут произойти на публике;
• неконтролируемую фоновую тревогу;
• суицидальные мысли и наклонности.

К физическим признакам социофобии относятся:

• учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление;
• ощущение кома в горле, нехватка воздуха, одышка, гипервентиляция, боли в груди;
• повышенное потоотделение;
• тремор или дрожь;
• головная боль головокружение;
• боли в желудочно-кишечном тракте, тошнота или диарея;
• учащенное мочеиспускание;
• покраснение лица, приливы жара;
• синдром деперсонализации – дереализации;
• нервное истощение;
• трудности со сном.

Со временем у людей с социальным тревожным расстройством формируется избегающее поведение. Больные отказываются от каких-либо взаимодействий с социумом: избегают выступлений на публике, посещения кинотеатров и ресторанов, поликлиник и т.д.

Для того, чтобы диагностировать социальную фобию, симптомы расстройства должны присутствовать у человека на протяжении нескольких месяцев и вызывать серьезный дистресс.

Какие симптомы наблюдаются при социофобии

Исследователи из Университета Бонна изучили данные 321 добровольца с социофобией и обнаружили у них ген SLC6A4, который мог спровоцировать данное заболевание.

Кроме того, ученые наблюдали также за 804 людьми из контрольной группы. Их целью было выявить однонуклеотидные полиморфизмы - различия в ДНК, появляющиеся после точечных мутаций. Так, специалисты исследовали 24 однонуклеотидных полиморфизма. В итоге оказалось, что SLC6A4 имеет самую тесную взаимосвязь с социофобией. Этот ген несет ответственость за транспортировку серотонина. В ближайшем будущем генетики планируют провести еще несколько исследований, чтобы более глубоко и тщательно изучить эту тему.

По данным сотрудников Норвежского университета естественных и технических наук, наилучшим методом излечения от социофобии являются терапевтические беседы. Ранее самым эффективным считалось сочетание когнитивной психотерапии и лекарственных препаратов.

А вот специалисты из Университета Огайо уверяют, что социофобия способствует появлению зависимости от соцсетей. Оказывается, социофобия и необходимость ощущать себя составляющей социальной группы имеют связь с зависимостью от Facebook*. Это оказывает отрицательное влияние на успеваемость, продуктивность, а также состояние здоровья и благополучие человека.

Взаимосвязь социофобии и зависимости от социальной сети была выраженной лишь у пользователей со средними и высокими показателями потребности в общении с окружающими людьми. Ученые говорят: пациентам с социофобией комфортно общаться при помощи сообщений, а не в реальности. Вероятно, это и делает их склонными к риску развития зависимости.

Интересно, что специалисты из Университета Калифорнии обнаружили определенные сходства в мозге зависимых от Facebook пользователей и наркоманов. У интернет-зависимых точно так же повышена активность в той части головного мозга, которая отвечает за импульсивность. Но структуры, ответственные за сдерживание бурных эмоций, у них функционируют нормально, по сравнению с наркозависимыми. Ученые полагают: люди, зависимые от соцсети, вполне могут контролировать свое эмоциональное поведение, однако у них отсутствует соответствующая мотивация.

Может ли социофобия быть вызвана генетическими факторами

Социофобия, также известная как социальное тревожное расстройство, - это глубоко укоренившееся чувство страха перед осуждением, оценкой или негативным восприятием со стороны других людей. Люди, страдающие социофобией, могут испытывать сильный стресс даже при мысли о том, что им предстоит взаимодействовать с другими, что часто приводит к избеганию социальных встреч или ситуаций, где они могут оказаться в центре внимания.

Это расстройство может серьезно повлиять на повседневную жизнь, делая трудными или даже невозможными такие обычные события, как работа, учеба или даже разговоры по телефону. Социофобия не выбирает, кого коснуться: она может влиять на людей всех возрастов и социальных слоев. В отличие от обычной стеснительности, которая может быть временной и зависимой от ситуации, социофобия глубже и имеет более длительное воздействие на жизнь человека.

Ключевым фактором социофобии является непропорциональный и часто иррациональный страх перед социальной оценкой. Этот страх настолько силен, что может вызвать физиологические реакции, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь или даже панические атаки, предвещая или сопровождая социальное взаимодействие.

Важно понимать, что социофобия - это не просто личностная особенность, это диагностируемое медицинское состояние, требующее профессионального подхода к лечению. Несмотря на то что она представляет собой серьезный вызов для тех, кто ей страдает, существуют эффективные методы лечения, способные значительно улучшить качество жизни и облегчить симптомы.

Как влияет социофобия на социальную жизнь человека

Навязчивая тревожность и страх что-то делать на глазах публики может наблюдаться у индивида любого возраста и социальной группы. Но обычно она свойственна творческим людям: художникам, писателям, программистам. Заядлые геймеры, «зависающие» в виртуальном мире, у которых день слилась с ночью, тоже относятся к такой категории.

Иррациональный, ничем не подкрепленный ужас и ступор, даже боль, у таких людей возникает в момент, когда им приходится выйти из зоны комфорта – своего дома, и оказаться среди людей, выступать перед аудиторией. Они начинают паниковать даже от мысли, что за их действиями будет кто-то наблюдать. А если что-то и приходится делать не в одиночестве, то все валится из рук.

Такое положение дел приводит к тому, что социофобы часто не могут найти работу, так как ищут только такую, которая не предусматривает контакты с другими людьми. Они не могут завести семью, друзей, посещать общественные места, поликлиники, развлекательные мероприятия, ездить на курорты, решать обычные житейские вопросы.

Жизненная установка социофоба, которая ему самому совсем не нравится: быть в одиночестве и ни с кем не контактировать.

Большой процент людей с таким расстройством имеют другие весьма тяжелые проблемы.  У 65% – расстройства психики, такие как депрессии, синдром дефицита внимания и гиперактивности, невроз навязчивых состояний и т. п. 50 % «сидят» на транквилизаторах и снотворных препаратах бензодиазепиновой группы, вызывающих зависимость, негативные побочные эффекты. Многие «глушат» страх спиртным и, в итоге становятся алкоголиками .

Обычное время появления социальной фобии – подростковый период. Но осознание проблемы у человека приходит намного позже, в 20–25 лет. Именно тогда избегать ее становится все тяжелее. Если в школе можно было просто оказаться идти к доске, то при обучении в вузе или на работе отказаться от пребывания в обществе и деятельности в нем невозможно.

Взрослые социофобы сталкиваются с трудностями в выстраивании дружеских и романтических отношений, создании семей. Они отличаются от людей, испытывающих стресс при необходимости с кем-то разговаривать. Наоборот, им хочется общения и новых знакомств, но лишение психики прав на это не позволяет это сделать – она наказывает неприятными реакциями организма. 

В любом случае к социофобии нельзя относиться равнодушно, а необходимо ее лечить, так как ее присутствие не только делает жизнь индивида невыносимой, но и может привести к плачевным последствиям.

Как лечится социофобия

Хотя исследователи уже несколько десятилетий знают о том, что депрессия возникает в семье, новое исследование Бингемтонского университета штата Нью-Йорк предполагает, что дети страдающие от социального тревожного расстройства (социофобии) могут подвергаться особому риску развития депрессии в будущем.

“Мы уже знаем из предыдущих исследований, что дети с симптомами социофобии, как и дети депрессивных матерей, подвергаются высокому риску развития депрессии”,- говорит Холли Кобезак, руководитель лаборатории в Институте расстройств настроения при Бингемтонском университете. “Наши результаты еще на один шаг продвигают вперед то, что уже известно, делая предположение о том, что сочетание этих факторов риска может быть даже более коварным, чем наличие любого из них в отдельности.”

Исследователи пригласили в лабораторию около 250 детей в возрасте от 8 до 14 лет, матери которых страдали или не страдали от большого депрессивного расстройства, для заполнения анкет, измеряющих симптомы социальной тревожности и депрессии. Симптомы повторно оценивались каждые шесть месяцев течение двух лет, чтобы зафиксировать изменения по мере дальнейшего развития детей в подростковом возрасте, который является критическим периодом для развития депрессии.

Их результаты показали, что высокий уровень социальной тревожности (социофобии) предсказывал усиление симптомов депрессии с течением времени, но только у тех детей, чьи матери страдали от большого депрессивного расстройства.

“Это является предварительным доказательством того, что риск развития депрессии у детей с социальной тревожностью может быть особенно высок у тех, кто уже находится в группе риска на основании истории этой болезни у матери”, – говорит Кобезак.

По словам Кобезака, эти данные позволяют исследователям определить подгруппу детей, которые могут подвергаться особенно высокому риску развития депрессии на основе двух установленных факторов риска, которые ранее практически никогда не оценивались комбинировано.

“Эта информация полезна, потому что она поможет более точно идентифицировать детей, нуждающихся в раннем вмешательстве, и может заложить основу для исследований, направленных на выявление механизмов риска, на которые могут быть нацелены клинические вмешательства для этой группы детей”, – говорит она.

Исследователи надеются, что их результаты побудят других исследовать конкретные способы, с помощью которых симптомы социальной тревожности и подверженность материнской депрессии могут работать вместе, увеличивая риск развития депрессии у детей в будущем.

“Важно, что наши результаты дают представление об обстоятельствах, которые могут подвергать детей повышенному риску депрессии, но не менее важным является исследование, которое поможет нам понять, почему это может оказаться верным”, – говорит Кобезак.

Может ли социофобия привести к развитию депрессии

Социофобия представляет собой психологическое расстройство, дебютирующее чаще в подростковом возрасте и снижающее качество жизни. Боязнь критики, осуждения, а также того, что человек будет выглядеть смешно и нелепо становятся преградой на пути обучения, профессионального роста, знакомств с представителями противоположного пола, устройства личной жизни. Социофобы избегают неудобных для них ситуаций, хотя осознают иррациональность своего поведения.

Не стоит путать социофоба с социопатом. Последний может быть опасен для других людей. Его отличает отсутствие привязанности, эмпатии, что не свойственно социофобу.

Расстройство психики возникает в любом возрасте у людей разных профессий, но чаще боязнь осуждения присуща творческим личностям — писателям, музыкантам, художникам.

Симптоматика социофобии у подростка со временем может стать менее выраженной или исчезнуть вовсе, но, если он подвергнется насмешкам, оскорблениям или насилию, признаки фобии проявятся вновь.

При отсутствии лечения расстройство становится генерализованным. Панический страх возникает в большинстве случаев контактов с людьми и приводит к инвалидности, социальной изоляции. До 13% населения боится общественного порицания, избегает взаимодействия с окружающими, но специализированной помощью пользуется не больше 3-5% социофобов. В клинику за помощью они обращаются не по поводу ментального расстройства, а из-за сопутствующих соматических симптомов. Среди людей с тревожным расстройством много тех, чью фобию общество не замечает. Они скрываются под разными масками: могут быть угрюмыми, обидчивыми или выглядеть весельчаками, чтобы о них не подумали плохо.

О развитии фобии можно говорить, если при ежедневном планировании возникает тревога по поводу выполнения задач, человек избегает бесед, зрительного контакта, опасается выполнять при незнакомцах простейшие действия.

Как часто встречается социофобия среди населения

Причины развития социофобии пока точно не установлены, однако специалисты выделяют ряд факторов, увеличивающих вероятность развития этого расстройства. Предположительно, определенную роль играет генетическая предрасположенность. Члены семей больных социофобией чаще страдают социальной фобией, другими тревожными и фобическими расстройствами. Вместе с тем, пока не удалось определить, какую роль в данном случае играет наследственность, а какую – постоянное общение ребенка с тревожными родителями и копирование моделей поведения значимых взрослых.

Социофобия чаще развивается у детей слишком строгих и требовательных, эмоционально отстраненных или чрезмерно опекающих родителей. Причиной возникновения социофобии при высокой требовательности, строгости и недостатке эмоциональной близости является недостаток базовой безопасности. Ребенок, который в раннем возрасте не получает достаточно «эмоциональных поглаживаний», живет в страхе наказания и неодобрения, привыкает считать мир недостаточно безопасным. В последующем такая установка провоцирует страх перед социальными взаимодействиями.

Причиной развития социофобии при гиперопеке становится недостаточная самостоятельность ребенка при постоянных указаниях на реальные или мнимые опасности, которые могут подстерегать малыша (в том числе – и в сфере социальных взаимодействий). Гиперопекающие родители неосознанно препятствуют взрослению сына или дочери, а их дети, страдающие социофобией, так же неосознанно пытаются удовлетворить потребности родителей, сохраняя зависимость от родителей, в том числе – и в сфере социальных отношений.

Еще одним фактором, увеличивающим вероятность развития социофобии, являются частые социальные конфликты, отсутствие социального принятия и одобрения в детском возрасте. Пациенты, страдающие социофобией, нередко упоминают, что были изгоями в классе, подвергались издевательствам со стороны сверстников, чувствовали непринятие из-за недостаточно высокого социального и материального статуса родителей, не смогли установить хорошие отношения с одноклассниками после перевода в другую школу и т. п.

При высоком уровне тревожности больных социофобией большое значение имеют не только «детские», но и «взрослые» проблемы адаптации в социуме, например, неблагоприятная атмосфера и постоянные конфликты в коллективе. Как правило, пациенты подвергаются влиянию перечисленных факторов в течение длительного времени. Реже толчком к развитию социофобии становятся однократные тяжелые психотравмирующие воздействия, например, жестокое высмеивание, публичная потеря репутации и др.