Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.

Когда ты позволяешь себе выразить обиду, гнев или растерянность, ты выпускаешь накопившееся напряжение изнутри.

Это словно стравливать пар из огромного котла: если оставить клапан закрытым, давление растёт, а потом вырывается с разрушительной силой.

Подавленные чувства не исчезают, они оседают в теле и сознании тяжелым грузом. Постоянное сдерживание эмоций истощает ресурсы нервной системы, приводит к хронической усталости, снижению мотивации и апатии.

Когда ты признаешь и проживаешь свои переживания без стыда и извинений, ты заботишься о своём психическом здоровье. Позволив себе пережить эмоцию, ты восстанавливаешь внутренний баланс и остаёшься энергичным, а не выгоревшим.