Отдых и развлечения для современных женщин: как найти время и место для отдыха

Отдых и развлечения для современных женщин: как найти время и место для отдыха

Отдых для женщины - искусство ничего не делать

Очень часто мне приходится слышать жалобы от женщин на хроническую усталость, чувство слабости в теле, легкую апатию ко всему…

И тогда первый вопрос, который я задаю: «А как вы отдыхаете?». В ответ часто слышу похожие ответы. «Нет, дело совсем не в отдыхе, я позволяю себе отдыхать — в свободное время я хожу по магазинам, встречаюсь с подругами, занимаюсь спортом и фитнесом, хожу гулять, читаю книги, смотрю познавательные фильмы. Несомненно, я не забываю и умею отдыхать!».

Что я на могу сказать? Что это не отдых в женском понимании слова. Природа женщины - пассивная, и она набирает силы в тишине, покое и даже бездействии. А мужская сила наоборот - растет от деятельности, поэтому активный отдых очень благоприятен для мужчин и не всегда очень благоприятен для женщин.

И когда я задаю своим клиенткам вопрос: «А могли бы вы весь выходной день ничего не делать? Просто валяться в кровати, принимать ванны, смотреть любимые (не познавательные и научные) фильмы, ни о чем не думать, а просто весь день нежиться?» - в глазах женщин появляется недоумение. И в 99% случаев они говорят: «Нет, это невозможно!».

Современные женщины слишком привыкли жить в мужском мире с мужскими энергиями. Они переняли мужские виды отдыха и удовольствия. И теперь им просто невдомек, почему же мужчины получают силу и кайф от всего этого, а в теле женщины подобные удовольствия резонируют очень слабо…

Для женщины очень важно уметь расслабляться тотально, жить в своем ритме, тогда она будет всегда наполнена энергией и состоянием удовлетворения.

Вы просто посмотрите на все, что имеет женскую природу, и понаблюдайте, откуда там берется сила.

Земля. Земледельцы знают: чтобы земля была плодоносной, каждые пять лет ее не засеивают, а просто дают отдохнуть, прогреться солнцем, пропитаться дождями… И целый год она отдыхает, набирается сил, соков для того, чтобы взрастить будущий посев.

Вода. Для того чтобы вода была полезной, питательной — ее отстаивают, дают ей время, чтобы осело на дно все ненужное. В нее кладут драгоценные камни или серебро, чтобы она наполнилась чистой энергией…

Ночь тоже является стихией женственности. Ночью все утихает, смолкает, засыпает, мир погружается в тишину и покой, энергия ночи дает силы, чтобы действовать днем.

Почему же женщины не дают себе покоя и даже в выходные дни пытаются проявить активность?

Для восстановления женской энергии в теле (именно женской) женщина должна научиться отдыхать по-женски. Я не говорю, что так нужно проводить каждые выходные, но раз в месяц женщине было бы очень хорошо поставить себе за правило — ничего не делать!

Нужно заранее приготовить свой ум к тотальному полному отдыху, договориться о том, чтобы вам никто не звонил, никуда не приглашал и не просил помочь в каких-либо делах. Этот день отдыха даст огромный заряд сил и энергии на грядущий месяц! Никакой активный отдых так не восстановит силы.

В этот день (можете дать ему какое-то название, например, День Тишины или День Покоя, лично я называю его День Овоща, потому что чувствую себя овощем на грядке, который просто лежит себе, напитывается соками и ничего не делает) можно поздно вставать, лежать и тянуться до обеда или вообще весь день, смотреть любимые фильмы, пролистывать легкие ненавязчивые книги, по несколько раз принимать ванну и лежать там сколько хочется, слушать музыку и делать все что душе угодно.

Вы скажете, что это день, прожитый зря, а я скажу, что вовсе нет, этот день столько сил вам даст, столько энергии, вы даже не подозреваете об этом. Важным условием является не думать ни о чем тяжелом в этот день, не планировать, не размышлять, ведь умственная деятельность тоже забирает много сил. Подумаете в другой день, ваши мысли никуда не денутся!

Просто дайте себе отдохнуть и телом и умом! Поверьте, отдыхая так раз в месяц, вы сохраните много здоровья, нервов, сил, увеличите красоту и, что самое главное, начнете понимать женскую природу.

Связанные вопросы и ответы:

Какие виды развлечений предпочитают женщины

Эксперты рассказали, какие факторы влияют на выбор партнера

Психолог Ивкова: для большинства решающим фактором при знакомстве является внешность

Психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Кристина Ивкова и PR-менеджер приложения для знакомств Mamba Наталья Красильникова 7 ноября рассказали «Известиям», на что обращают внимание мужчины и женщины при выборе второй половинки и какие факторы влияют на их выбор.

Так, Красильникова отметила, что визуальный контакт — это самая первая ступень в знакомстве и внешняя привлекательность является ключевым моментом при выборе потенциального партнера. Однако изображения мужчинам и женщинам могут говорить о разном.

По ее словам, женщины часто более критичны и внимательны к деталям. Они анализируют то, как выглядит мужчина, как он одет, на фоне чего сфотографирован. Также обязательно изучают информацию в анкете. Именно комплекс факторов определяет их выбор.

«Женщины изучают на фото конкретные детали внешности и даже элементы интерьера. 23% девушек рассматривают руки мужчины на фотографии — ухожены ли они, сделан ли маникюр. 17% может «отпугнуть» бардак в квартире, 35% будут рассматривать одежду. Мужчины же обращают внимание на «общий план» — лицо и фигуру. Потому девушке при знакомстве онлайн важно разместить и удачное селфи, и фото в полный рост. Мужчинам же важно позаботиться как о качестве фото, так и о приятной глазу обстановке на фоне» , — пояснила Красильникова.

Она отметила, что такая разница в восприятии и изучении новых знакомых объясняется тем, что мужчины часто применяют дедуктивный подход — начинают с общей картины и переходят к деталям. Женщины же предпочитают индуктивный метод и сперва анализируют мелкие нюансы для формирования общего представления.

В свою очередь, психолог Ивкова подчеркнула, что для подавляющего большинства важна визуальная привлекательность. Голос дополняет внешность, но для большинства не является решающим фактором в выборе партнера. Важно не то, как он говорит, а что он говорит и как проявляет свой характер.

«Гораздо большую роль, чем голос человека, играет его запах. При встрече потенциальные партнеры изучают и запах друг друга. Недавнее исследование подтверждает: для 50% мужчин и 75% женщин он играет важную роль. Речь идет не о парфюме, а о естественном запахе. Этот фактор может стать и причиной для прекращения общения, если аромат тела не понравится на физиологическом уровне», — подчеркнула Красильникова.

Отдаться работе: чем харассмент отличается от служебного романа

Эксперты рассказали, как избавиться от назойливых ухаживаний коллег

В феврале психолог Юлия Керецман рассказала, какие признаки говорят о токсичных отношениях в семье. В частности, к одному из признаков токсичности психолог отнесла постоянный контроль — ежедневные расспросы, кто звонил, с кем была встреча. Подобная форма контроля порой переходит во вторжение в личное пространство.

Как изменились женские развлечения со временем

Популярные виды хобби и увлечений для женщин — список с кратким описанием

Популярные виды хобби и увлечений для женщин — список с кратким описанием:

• Вязание спицами или крючком — прекрасное занятие для тех дам, которые любят тишину и уединение. Если вас не пугает то, что вам придется заниматься монотонным набиранием петель, тогда осваивайте этот вид рукоделия. Самое приятное, вязание может приносить вам дополнительный доход, ведь когда ваше мастерство оценят другие люди, вы сможете своими руками создавать вещи и продавать их, например, на просторах интернета.
• Изготовление мягких игрушек — увлечение для представительниц прекрасного пола, которые готовы тратить достаточно большое время на изготовление одной вещи. Хотя в принципе, если регулярно совершенствовать свое мастерство, то можно научиться более быстро шить игрушки. Но будьте готовы к тому, что затраты на материалы будут внушительные, особенное если впоследствии вы будете продавать свои изделия. Шаблоны для выкроек легко можно найти в интернете.
• Выпекание сладостей — еще одно популярное хобби для женщин. Вы можете начать выпекать самую простую выпечку — печенье, кексы, маффины, пончики. Когда вся эта вкуснота будет получаться, что называется, с закрытыми глазами, можете переходить к тортам. Начинать лучше всего с классического бисквита на белках, он получается хорошо даже у новичков. Но, пожалуй, главным его достоинством является универсальность — вы можете сделать его шоколадным, добавив какао, медовым — добавив меда, придать ему фруктовый привкус, пропитав сиропом приготовленным на основе фруктов.
• Пошив одежды — на первый взгляд может показаться, что такое увлечение требует особого мастерства. Да, некоторые азы вам придется освоить, но если вы потратитесь на хорошую швейную машинку с кучей дополнительных программ, то вам останется только делать правильные выкройки. Найти их можно все в том же интернете. Большим плюсом такого хобби является возможность отшивать качественные вещи из натуральных тканей. Большинство производителей одежды предпочитают шить свои изделия из дешевого синтетического материала, а это значит, что вы сможете предложить своим друзьям и знакомым вещи на порядок выше качеством, и немного заработать на своем хобби.
• Мыловарение — очень увлекательное хобби, которое понравится девушкам и женщинам, стремящимся создавать яркие оригинальные вещи. Сейчас в интернете можно купить различные молды из силикона, благодаря которым можно сделать мыло любой формы. А если вы будете использовать для изготовления продукта исключительно натуральные составляющие, то сможете продавать свои творения в качестве презентов на различные праздники.

Какие факторы влияют на выбор женщин развлечений

Они открыты к экспериментам, умны и готовы познавать себя и мир. И в этом им большую поддержку и помощь оказывает Интернет. Недаром же только за 9 месяцев доля мобильного трафика среди них выросла на 20%.

Статья по теме

Большая перемена. Как освоить новое в зрелом возрасте Женщины в возрасте старше 50 лет составляют, по данным Федеральной службы государст­венной статистики, 20% населения России. За последние годы их увлечения и интересы претерпели значительные изменения, в том числе благодаря развитию новых технологий. Сегодня 7 из 10 женщин старше 45 лет активно пользуются Интернетом, и с каждым годом эта цифра растёт. Онлайн становится неотъемлемой частью различных сфер их жизни: они общаются, ищут там новых друзей и мужчин, а также совершают покупки в Сети.

Музыка в сети

Несмотря на расхожее мнение о том, что Интернет непопулярен среди взрослого поколения, для женщин старшего возраста Интернет - это куда они обращаются при поиске новой информации. Так, 42% из них отметили, что будут искать ответы на свои вопросы в первую очередь в Сети. При этом в отличие от молодого поколения они не распыляют своё внимание, находясь онлайн, а сфокусированы на том, что их действительно волнует. Этому способствует, как считают психологи, более стойкая и стройная психологическая организация старшего поколения.

Помимо поисковых систем 70% из них используют социальные сети и онлайн-видео. Как показало исследование, YouTube - одна из самых популярных видеоплощадок у этой аудитории. Онлайн-видео на этой площадке для них источник вдохновения и новых впечатлений.

Здесь они могут почерпнуть идеи для декора дома или, например, узнать вдохновляющие истории людей своего возраста.

Интернет для старшего поколения - ресурс, которому можно доверять. 72% из них отмечают, что больше всего полагаются на информацию, полученную именно из онлайн-источников.

Однако они доверяют далеко не всем сообщениям в Интернете, большое значение для них имеет источник информации. Например, 70% предпочитают искать в Сети советы профессионалов, 50% полагаются на личный опыт других пользователей. 84% женщин в этой возрастной категории заходят в Интернет для общения. Но этим их онлайн-потребности не ограничиваются - 75% женщин отметили, что следят за своими финансами онлайн, а 67% совершают покупки в интернет-магазинах. 43% респондентов отметили, что за последние 6 месяцев они покупали одежду и обувь, 37% - косметику и парфюмерию, а 32% - электронику.

Не здоровья ради

Современные дамы старшего возраста - очень активная и боевая часть общества. Безусловно, так это и должно быть у хранительниц домашнего очага. Их интересы связаны с семьёй: любят заниматься дачей, готовить, делать заготовки и украшать дом. Очень много времени уделяют отношениям внутри семьи. Но не меньше интересуются и процессами в социуме и обществе: с удовольствием заводят новые знакомст­ва, интересуются политикой и новостями. Понятно, что у них большой интерес к медицине - дамы стараются сохранять своё здоровье. Они также немало времени уделяют экономии семейного бюджета: ищут распродажи и дешёвые товары, пути экономии. Но пока таковы реалии страны. К счастью, это не единственный их интерес. Иными словами, современные взрослые женщины хотят быть здоровыми, небедными и интересными не только своим близким, но и другим людям. «Да, жизнь стремительно меняется, - рассказывает психолог-тренер Елена Чумакова . - И, как ни странно, особенно чётко изменения прослеживаются именно в сегменте 50+. Если раньше этот возраст считался социумом временем подводить итоги, то сейчас многие осознают: жизнь после 50 только начинается. Выросли дети, появилось время для себя и для супруга. Можно развиваться, учиться новому, заниматься хобби. Раньше этот процесс особенно наглядно был виден на Западе. Теперь он распространился и на Россию».

Как влияет семейное положение на выбор женщин развлечений

Людям, которые даже в пожилом возрасте хотят оставаться здоровыми и выносливыми, стоит обратить внимание на хобби, связанные со спортом.

Скандинавская ходьба

Пешие прогулки на свежем воздухе – это один из самых популярных и доступных видов спорта. Скандинавская ходьба привлекает пенсионеров во всем мире. Этот вид спорта нагружает все мышцы, а также оказывает положительное воздействие на суставы и позвоночник. Регулярные занятия помогают избавиться от хронической усталости, бессонницы, а также парочки лишних килограммов. Все это делает пенсионера здоровее и счастливее.

Плавание

Этот вид спорта также благотворно влияет на организм любого человека. Регулярные занятия плаванием укрепляют мышцы и снижают нагрузку на суставы. Кроме того, этот спорт способствует улучшению иммунитета. Женщины в возрасте могут также попробовать походить на групповые занятия по аквааэробике. Это поможет им не только укрепить здоровье и сбросить лишний вес, но и найти новых подруг.

Лыжный спорт

Во времена СССР лыжным спортом увлекались как маленькие дети, так и пожилые люди. Поэтому неудивительно, что пенсионеров и сейчас привлекает возможность покататься на лыжах. Регулярные прогулки помогают женщинам и мужчинам избавиться от бессонницы и укрепить иммунитет. Кататься пенсионеры могут в лесу или парке.

Танцы

Активным пенсионерам, которые не любят сидеть дома, можно также заняться танцами. Наиболее популярными среди пожилых людей являются такие направления, как танго, свинг и латина. Заниматься танцами можно как самостоятельно, так и в паре с кем-то. Групповые занятия танцами – это отличный способ найти активных приятелей своего возраста и приятно провести время.

Какие развлечения предпочитают молодые женщины

Дети любят бегать, прыгать, преодолевать различные препятствия, поэтому активный отдых всей семьей для них будет настоящим праздником. Рассмотрим, 5 вариантов семейного активного отдыха, которые можно организовать на выходные.

В поход

Не стоит думать, что в поход можно отправиться всей семьей лишь летом. Конечно, в солнечный летний день легко поставить палатку, надуть резиновую лодку, наловить рыбу, сварить вкусную и душистую уху. Можно поиграть с ребенком в мяч, научить его разводить костер, вместе под гитару попеть походные песни. Летом есть прекрасная возможность отправиться в поход и на велосипедах. Велопробег – это ведь так здорово. Но сейчас на дворе поздняя осень, выпал первый снег. Так что же, семейные походы отменяются. Ничего подобного.

Почему бы не отправиться в поход зимой на лыжах, когда снег скрипит под ногами, а солнышко освещает покрытые снегом вершины елей. Если ваш малыш еще слишком мал и не умеет стоять на лыжах, тогда он с удовольствием прокатиться с горки на санках, «на ватрушке» или ледянке, поиграет в снежки и вместе с папой построит снежную крепость. Если летом можно устроить пикник на полянке и пожарить шашлыки, то зимой на лесной опушке можно выпить чашечку горячего душистого чая и с удовольствием полакомиться мамиными пирожками.

А можно устроить поход, например, в монастырь . Походом это мероприятие назвать сложно, но ведь после службы в храме можно походить по окрестностям монастыря. Это будет приятное соединение приятного с полезным!

Парк аттракционов

Это мечта каждого ребенка. Если в вашем городе он есть, то вопрос с организацией досуга в выходные решается очень просто. Ведь в этой «сказочной стране» детишки готовы проводить хоть каждый день. Однако родители в обязательном порядке должны оговорить с ребенком правила поведения в развлекательном центре и заранее определиться с аттракционами, подходящими вашему ребенку по возрасту. Поверьте, взрослые ничуть не с меньшим удовольствием проводят время в таком парке.

Бассейн или аквапарк

Практически в любом городе есть бассейн. А, как известно, плавание укрепляет мышечный корсет, повышает иммунитет, оздоравливает нервную и сердечно-сосудистую системы. Посещать бассейн любят абсолютно все мамочки, ведь плавание позволяет сохранять стройную фигуру. Про детей и говорить нечего. Они с удовольствием учатся плавать с кругом, дети постарше осваивают плавание на спине с ластами. А папы демонстрируют умение прыгать с вышки.

Культурный туризм

Активный отдых на природе можно и нужно чередовать с культурным туризмом. Отправляясь на экскурсию, выбирайте такие маршруты, которые будут интересны всем членам семьи без исключения. После экскурсии обязательно обменяйтесь мнениями об увиденном.

Зимняя мастерская

Позовите во двор соседских детей и родителей и организуйте конкурс на лучшую ледяную скульптуру. Для изготовления интересных ледяных поделок можно заранее сделать заготовки. Подержите в холодильнике несколько часов пластиковые бутылки, формочки, пластиковые коробочки, наполненные водой. Когда вода застынет, получится идеальный строительный материал для создания разнообразных фигур. Кстати, зимние фигурки несложно раскрасить. Для этого прекрасно подойдут акварельные краски или обычный пищевой краситель.

А можно заняться граффити или нарисовать на снежном «покрывале» прекрасную картину. Таким образом, вы не только весело проведете время, но и преобразите свой двор к Новому году. Кстати, ничто так не сближает, как совместный труд. Ваши детишки подружатся со сверстниками, а вы поближе узнаете своих соседей.

В этой статье мы более подробно остановились на зимних развлечениях, но ведь и зима, вот она!

Какие развлечения предпочитают женщины среднего возраста

О пользе хобби в жизни современной женщины можно говорить долго и много.

Однако многие девушки признаются: я не знаю, что меня привлекает, чем бы мне хотелось заняться. Но хобби — это не только проявление каких-то талантов. Это то, что приносит в жизнь радость, удовлетворение, делает ее ярче, полнее, насыщеннее. Нередко хобби становится смыслом жизни, лекарством от хандры и даже источником хорошего дохода.

Если вы до сих пор не нашли занятие по душе и чувствуете, что эту нишу в собственной жизни пора бы уже чем-нибудь заполнить, то ниже найдете перечень интересных и популярных увлечений для девушек. Возможно, среди них затерялась клевая идея именно для вас. Но, прежде чем перейти к списку, давайте узнаем парочку советов от психологов, как выбрать себе занятие по душе.

Драмкружок, кружок по фото ,

Хоркружок — мне петь охота,

За кружок по рисованью

Агния Барто

Итак, психологи советуют первым делом отыскать хобби в самом себе. А по сути, вспомнить, что вы любили в детстве. Каждый из нас в юном возрасте с головой погружался в любимое занятие. Возможно, вам нравилось придумывать наряды куклам, писать стихи или рассказы, выступать на школьной сцене или рисовать стенгазеты.

А может, у вас была мечта, которую вы так и не решились осуществить? Тогда смело пробуйте сейчас.

Второй способ — подсмотреть у других. Ваша подруга создает кулинарные шедевры, соседка ходит на йогу, а коллега бегает на бальные танцы? Попробуйте присоединиться и посмотрите, какое из этих занятий больше всего вас затянет.

Ну и третий вариант — фантазируйте и мечтайте. Если отбросить в сторону быт, текущие дела и проблемы и представить, что в вашей жизни есть всё, чем бы вы занялись? Представьте в мельчайших деталях свое хобби: как вы достигаете мастерства или успеха, как любимое дело наполняет повседневную жизнь яркими эмоциями.

Не забывайте прислушиваться к себе, пробуйте, экспериментируйте. А если сомневаетесь в выборе, то обратитесь к психологическим тестам, которые помогут задать направление.

Активные хобби для тех, кому не сидится на месте

Реальные квесты

Речь не только о популярном развлечении по типу комнат страха или головоломок с поиском выхода из помещения. Это могут быть городские квесты кладоискателей, интерактивные игры с расшифровкой карт, мероприятия, посвященные истории, культуре, литературе.

Здесь придется проявить смекалку, эрудицию, физическую подготовку и даже смелость. Участие в квестах — это не только драйв, сильные эмоции, но и новые знакомства с близкими по духу людьми.

Путешествия

Поездки или походы — отличный способ оставить повседневную суету и сменить надоевшую атмосферу. Если у вас сейчас нет возможности отправиться в экзотический уголок мечты, начните исследовать свой регион, край, страну. Вы откроете для себя столько нового и увидите, насколько прекрасные места таятся за пределами вашего дома и города.

Погрузившись в туризм, вы найдете множество друзей и со временем посетите все страны из вашего заветного списка.

Шопинг

Делаете покупки только по мере необходимости? Попробуйте приобрести какую-то вещь просто для настроения. Шопинг в разумных пределах дарит позитив и положительные эмоции.

Понятие шопинга не подразумевает быструю пробежку по магазинам с целью наполнить продуктовую корзину. Это может быть неспешная прогулка по бутикам и торговым центрам с посиделками в кафе или походом в кино между примерками и выбором нужной вещицы. День для личного отдыха, расслабления, удовольствия. Шопинг-онлайн — не менее приятное занятие.

Фитнес

Занятия фитнесом — это, хорошее здоровье и отличное настроение. Даже если вы по какой-то причине не хотите посещать зал, в интернете есть множество бесплатных программ по фитнесу. Плюс групповых занятий в женском фитнес-клубе — общение, поддержка тренера и других участниц, здоровый дух соперничества и мотивация.

Плавание

Вода отлично расслабляет, избавляет от усталости и возвращает к жизни. Можно плавать себе в удовольствие или освоив различные техники, добиваться спортивных результатов. Надо ли говорить, что регулярные занятия помогают оставаться в тонусе, укрепляют здоровье и улучшают физические данные.

Как и почему взрослые люди учатся плавать читайте в нашей статье

Многие девушки выбирают. Это веселое занятие помогает избавиться от лишнего веса и способствует моделированию фигуры.

Танцы

Любая девушка с чувством ритма, завораживающей пластикой и сумасшедшей энергетикой способна с первых минут покорить танцпол. Всегда мечтали мастерски исполнить страстное танго или идеально владеть современными танцевальными техниками? Все в ваших руках. Огромный плюс в том, что любительскими танцами можно заняться в любом возрасте.

Танцы раскрепощают и помогают избавиться от многих комплексов. Вы расстанетесь не только с внутренними зажимами, но и с лишними килограммами, плохим самочувствием, хандрой.