Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза

Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза

Лечение страхов с помощью психотерапии и медикаментозных средств считается эффективным видом борьбы с тревожно-фобическими расстройствами. Фармакологические препараты купируют телесную симптоматику, а терапевт просвещает пациента о проблеме, обучает мыслить и вести себя по-новому — адекватно ситуации.

И все же результативность вышеперечисленных методов существенно ниже гипнотического. Объясняется это просто: гипноз от страха и тревоги направлен в бессознательное пространство психики, где и лежит проблема клиента. Таблетки и психологические консультации работают на поверхности тела и сознания, в то время как гипноз имеет свободный доступ в глубинные слои психики.

Гипноз имеет следующие преимущества перед другими методами:

• занимает сравнительно небольшое количество времени: к психологу можно ходить годами, с гипнологом понадобится около 5 встреч;
• помимо избавления от проблемы, во время сеанса одновременно происходит формирование основ, которые помогут успешно адаптироваться к проблемам в будущем;
• гипнотические техники являются безболезненными и не вызывают зависимости в отличии, например, от таблеток;
• с помощью гипноза происходит частичное изменение мировоззрения, что положительно влияет на все жизненные сферы.

Например, успешное лечение аэрофобии гипнозом приводит к тому, что человек начинает много путешествовать, знакомиться с разными людьми, чувствует себя лучше, здоровее и счастливее.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое гипноз и как он может помочь справиться с тревогой и страхом

Бессонница (синонимы – инсомния, асомния, диссомния, агрипния) представляет собой нарушение сна, характеризующееся его недостаточной длительностью или плохим качеством в течение продолжительного времени. При этом ориентируются не на абсолютное количество часов сна, а на индивидуальную его норму у конкретного пациента. Например, для одного человека достаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности 5-6 часов сна, а другому требуется не менее 8-9 часов.

Среди основных причин бессонницы можно назвать такие:
• Неприемлемые условия для засыпания (шум, холод или жара, неудобное место и т.п.).
• Несоблюдение гигиенических требований (чистота белья и тела, неприятные тактильные ощущения, аллергические реакции на средства гигиены и т.п.).
• Послестрессовые состояния.
• Употребление возбуждающих препаратов (психостимуляторов) или напитков.
• Посменная работа и смена часовых поясов (десинхроз).
• Постоянная перегрузка нервной системы и хроническая усталость.
• Хронические боли разной локализации.
• Органические заболевания (аритмии, гипотиреоз, изжога, синдром беспокойных ног, гормональный дисбаланс и др.).
• Апноэ (задержка дыхания в положении лежа).

В зависимости от этиологического фактора дифференцируют такие виды инсомнии:
• Адаптационная, вызванная стрессом.
• Психофизиологическая, вызванная боязнью привычной бессонницы перед отходом ко сну.
• Без видимой причины, так называемая идиопатическая.
• Поведенческая, связанная с особенностями засыпания, например, у детей, не способных заснуть без любимой игрушки или бутылочки.
• Вызванная психическими или соматическими заболеваниями.
• Медикаментозная.

Кроме того, отдельно выделяют псевдоинсомнию, связанную с субъективными ощущениями недосыпа у человека, у которого засыпание и продолжительность сна соответствуют физиологической норме.

Гипноз на сон не может использоваться как единственный метод лечения, он рекомендуется как вспомогательный вид терапии при нарушениях сна, вызванных стрессом, переутомлением, сбоем жизненного ритма и т.д. В комплексе с другими лечебными мероприятиями гипноз позволяет значительно сократить сроки лечения. Улучшение наступает уже после первого сеанса, а для полного восстановление режима сна и бодрствования требуется 3-6 сеансов.
Кстати, как терапевтический метод гипнотерапия была одобрена ВОЗ в 1983 году. Показаниями для выбора гипнотерапии при бессоннице являются такие ситуации:
• Легкая форма инсомнии в незапущенных случаях.
• Категорический отказ пациента от медикаментозного решения проблемы.
• Неэффективность фармакотерапии или наличие противопоказаний к ней.
Использование гипноза от бессонницы предполагает активное участие пациента в процессе лечения, особенно в плане пересмотра образа жизни, а именно:
• соблюдение рекомендованного режима сна и бодрствования;
• отказ от вредных привычек;
• рациональный подход к качеству и режиму питания, ограничение количества стимулирующих напитков и тяжелых блюд на ночь и т.д.
При гипнотерапии нарушений сна профессиональный гипнолог, вводя пациента в трансовое состояние на бессознательном уровне выясняет и устраняет причины инсомнии, преодолевает блоки и изменяет программные установки. При этом используется сугубо индивидуальный подход в зависимости от причин бессонницы, психологической отягощенности, наличия сопутствующих заболеваний и использования иных методов лечения. Гипнолог помогает избавиться от страхов, снять психическое напряжение, запустить оздоровительно-восстановительные ресурсы организма и в конечном итоге вернуть крепкий и здоровый сон.

Как гипноз влияет на работу мозга и тела при тревожном состоянии

Доктор Дэвид Спигел (David Spiegel) и его коллеги из Стенфордского университета (США) проанализировали процессы в мозге, которые происходят во время гипнотического транса. Они установили, что в этом состоянии отдельные области мозга изменяют свою активность. Результаты работы будут опубликованы в журнале Cerebral Cortex , а их краткое изложение представляет пресс-релиз Стенфордского университета.

Для начала ученым пришлось искать добровольцев, на которых действует гипноз. Известно, что лишь каждый десятый достаточно восприимчив к этому виду внушения. Из 545 здоровых добровольцев исследователи отобрали 36 человек, чувствительных к гипнозу и 21 человека, обнаружившего крайне низкую степень восприимчивости.

«Было важно найти людей, которые не могут быть загипнотизированы в качестве контроля. В противном случае, вы можете увидеть, что происходит в мозге тех, кого гипнотизируют, но вы не будете до конца уверены, связано это с гипнозом или нет», — объяснил доктор Спигел.

Далее исследователи сканировали мозг людей методом функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ) во время сеанса гипноза. В результате авторы проекта обнаружили изменения в трех областях мозга, в которых происходят характерные изменения. Они проявлялись только во время сеанса гипноза и только у людей, подверженных ему.

Во-первых, ученые увидели снижение активности в передней части поясной извилины. Ученые объясняют, что это связано с тем, что человек по время сеанса полностью поглощен гипнозом и не беспокоится ни о чем другом.

Во-вторых, они увидели активизацию связей между двумя другими областями мозга — дорсолатеральной префронтальной корой и островком Рейля. Доктор Спигел описал его как участок, позволяющий мозгу контролировать процессы, происходящие в организме.

Наконец, исследовательская группа обнаружила уменьшенные связи между дорсолатеральной префронтальной корой и областью, в которую входят медиальная префронтальная и задняя часть поясной извилины. Вероятно, это говорит о разрыве между действиями и осведомленностью о них, говорят ученые. Именно это расхождение позволяет гипнотизируемому заниматься деятельностью, предложенной врачом или выбранной самостоятельно.

У лиц, которые могут быть легко загипнотизированы, сеансы гипноза показала свою эффективность в уменьшении хронической боли, болей при родах и медицинских процедурах , а также при преодолении зависимости от курения и посттравматического стресса. Новые данные о том, как гипноз, влияет на мозг, могут помочь в работке методов лечения для остальной части населения — тех, кто не естественно, как восприимчивы к гипнозу. Однако, необходимы дополнительные исследования, прежде чем такая терапия может быть реализована.

Влияние гипноза на работу мозга и тела при тревожном состоянии

Исследования доктора Дэвид Спигел и его коллег из Стенфордского университета (США) показали, что гипноз может оказывать значительное влияние на работу мозга и тела при тревожном состоянии. Во время гипнотического транса отдельные области мозга изменяют свою активность, что может привести к снижению тревоги и улучшению общего самочувствия.

Изменения в мозге во время гипноза

Исследователи обнаружили изменения в трех областях мозга, которые происходят во время сеанса гипноза. Эти изменения проявлялись только во время сеанса гипноза и только у людей, подверженных ему.

• Снижение активности в передней части поясной извилины: Ученые объясняют, что это связано с тем, что человек во время сеанса полностью поглощен гипнозом и не беспокоится ни о чем другом.
• Увеличение активности в задней части поясной извилины: Это связано с тем, что гипноз может улучшить способность человека концентрироваться и фокусироваться на определенной задаче.
• Изменения в работе мозга, связанные с эмоциями: Гипноз может также влиять на работу мозга, связанную с эмоциями, что может привести к снижению тревоги и улучшению общего самочувствия.

Влияние гипноза на тело

Гипноз может также оказывать влияние на тело, снижая уровень стресса и тревоги. Это может привести к:

• Снижению артериального давления: Гипноз может помочь снизить артериальное давление, что может быть полезно для людей с гипертонией.
• Улучшению сна: Гипноз может также улучшить качество сна, что может быть полезно для людей с бессонницей или другими нарушениями сна.
• Снижению боли: Гипноз может также помочь снизить боль, что может быть полезно для людей с хроническими болями.

Заключение

Исследования доктора Дэвид Спигел и его коллег показали, что гипноз может оказывать значительное влияние на работу мозга и тела при тревожном состоянии. Гипноз может помочь снизить тревогу, улучшить качество сна и снизить боль. Однако, чтобы гипноз был эффективным, необходимо найти опытного гипнотерапевта и пройти курс лечения.

Какие методы гипноза используются для борьбы с тревогой и страхом

Отношение пациентов к использованию гипноза в качестве метода лечения страхов, фобий и других психических нарушений неоднозначно.

Существует феномен гипнофобии – боязни гипноза. Такое состояние может быть вызвано разными причинами:

• боязнью заснуть и не проснуться;
• отсутствием веры в эффективность такого лечения;
• подсознательным чувством неприятия гипноза из-за незнания механизмов его воздействия и последствий для организма;
• возникновением приступов стенокардии, бронхиальной астмы, вызванных соматическими заболеваниями.

Несмотря на положительное воздействие гипноза на самочувствие и его эффективность в лечении многих психических заболеваний, нельзя не учитывать негативные последствия его применения.

Одним из ярких отрицательных явлений является развитие гипномании, при которой сеансы гипноза становятся не просто желаемыми, а со временем – необходимыми.

С учетом формы проявления и тяжести клинических признаков специалисты выделяют несколько стадий гипомании.

Стадии	Клинические признаки
I стадия, легкая гипомания	После сеанса гипноза в течение суток больного одолевают дремота и сонливость. При гипнотизирующем эффекте эти проявления усиливаются.
II стадия,гипномания средней тяжести	Когда пациент выходит из состояния гипноза, он заторможен, бурно реагирует на внешние раздражители. Несколько часов после сеанса человек крепко спит. Со временем сонливость проходит, но возвращается при мысли или виде специалиста. Пациент очень переживает, когда заканчивается курс лечения. Наблюдается бурная эмоциональная реакция на любое упоминание об окончании курса гипнотерапии
III стадия, выраженная гипномания	Первая ступень Состояние гипнотического сна длится в течение суток и более. Едва пробудившись от гипноза, больной вновь погружается в это состояние без участия специалиста. В моменты бодрствования можно заметить дрожь, эмоциональное расстройство, учащенное сердцебиение, покраснение кожных покровов. Психическое состояние ухудшается, обостряются хронические заболевания.
Вторая ступень Гипнотическое состояние более длительное – несколько суток и более. Иногда пациента невозможно вывести из состояния гипноза. При этом резко ухудшается как соматическое, так и психическое самочувствие. Остро выражены вегетативные нарушения – нехватка воздуха, непроизвольные движения конечностей, подергивания головы и туловища, полное отсутствие памяти и т.д. Такие проявления заставляют врачей принимать поспешные решения по оказанию экстренной медицинской помощи.

Как часто нужно проходить сеансы гипноза для достижения результата

Предварительно гипнолог знакомится с пациентом, собирает анамнез, определяет психотип, выясняет запрос и обязательно, с помощью специальных тестов, проверяет степень гипнабельности клиента. После этого специалист объявляет готовность к работе и количество сеансов. Следует понимать, что за одну встречу никакого исцеления произойти не может, ведь сначала нужно выяснить причину проблемы, насколько все серьезно, обнаружить психотравму и ядро травмы, а потом принимать меры к ее устранению.

Для успешности гипнотерапии необходима не только высокая квалификация специалиста, но и желание пациента – если он сам не хочет, к примеру, избавиться от зависимости, ничего не получится .

Как правило, назначается по 5 сеансов часу или два в день. Помещение, где проводятся встречи, оформляются в спокойном интерьере, здесь царит строгая тишина – никакой шум не должен проникать извне.

Техники

Видов гипноза несколько, отличаются они концентрацией внимания клиента внутрь себя и степенью внушаемости. Но при каждом из них защитные механизмы сознания выключаются и можно провести глубинную психотерапию на пользу пациента.

Классический гипноз. Пациент вводится в глубокий транс и отвечает на вопросы гипнолога. Полученные ответы используются специалистом для понятия причин проблемы и планирования дальнейшего лечения.

Регрессивный гипноз – самый сложный. Основан на философских учениях о реинкарнации и представляет собой симбиоз гипноза и духовной практики. Находящегося в трансе пациента отправляют в мысленное путешествие в прошлое и, благодаря этому, находятся «виновники» проблем.

Женщина, которая боялась воды панически, в гипнотическом сне увидела, как в прошлой жизни утонула в водоеме. После посещения гипнолога она приняла решение записаться в бассейн, чтобы научиться плавать.

Возможен также «поход в будущее», позволяющий в дальнейшем знать, как справляться с возникшей ситуацией.

Эриксоновский гипноз оказывает мягкое воздействие на подсознание пациента. Последнего погружают в сон наполовину, дают установки, но неукоснительно он их выполнять не должен, а может от каких-то отказаться. После выхода из транса человека помнит все, что с ним происходило.

Проективный гипноз . Во внутреннем мире человека, находящемся в трансе, в его подсознании, возникают образы и ощущения. Гипнотерапевт вместе с клиентом их расшифровывают, чтобы последний избавился от неопределенности, тревоги, фобии, лучше понял себя.

Могут ли люди, страдающие от тревоги и страха, самостоятельно проходить гипноз

Страхов множество, а методов избавления всего несколько, но наиболее эффективный и не опасный – это введение в транс. Такой метод решает проблему более деликатно и не опасно: человек погружается в гипнотический сон и не переживает ни о чем. Голос гипнотизирующего медленно вводит страдающего фобией в мир образов, работает с бессознательным подсознанием, а после того, как пациент пробуждается, сразу почувствует результат, так как чувство страха лечение гипнотерапией действительно очень эффективно. Гипнотерапия в современные дни – это эффективный метод избавления от старых и новых недугов человечества, которые возникают по причине давления на психику со стороны урбанизации. Эмоциональный страх, тревожность, депрессивное состояние, тик, заикание, аллергия – все это предвестники серьезных осложнений со здоровьем. Чувство страха лечением гипноза – это облегчение состояния напряжение путем введения в измененное состояние, в котором гипнолог прорабатывает негативную эмоцию и из состояния, и после транса становится здоровым человеком. Если Вы периодически или постоянно испытываете чувство тревожности и волнения, то возможно устранить чувство страха лечением гипноза. Не лечите медикаментами то, что можно вылечить без негативного влияния на организм. Благодаря представленным методикам опытного гипнолога, вы сможете забыть про чувство страха и тревоги, лечение которого представится в максимально сжатые сроки. Стоимость всего курса лечения сможет приятно удивить каждого потенциального клиента, обратившегося за получением профессиональной помощи. Так как опытный гипнолог способен обеспечить безукоризненно качественный результат для любого заинтересованного человека, который столкнулся с недугом. Обращайтесь, и он, безусловно, поможет и вам начать новый, а, главное, здоровый образ жизни.

Какие результаты можно ожидать после сеансов гипноза для борьбы с тревогой и страхом

Многие полагают, что результат от гипноза имеет временный характер. Считают, что гипнотерапия не может навсегда избавить личность от фобических тревожных расстройств. Однако с каждым сеансом уменьшается уровень тревоги пациента, что позволяет в дальнейшем психиатру провести более результативное лечение.

Это целиком ошибочное понимание гипноза. Действительно, гипнотерапия нередко выступает дополнительным методом к иным психотерапевтическим методикам, значительно увеличивая шанс на полное выздоровление больного. Однако психосуггестивная терапия показывает достаточно высокие результаты: как и при ее отдельном использовании, так и при непосредственном внедрении в иные методы лечения.

Например, погрузив клиента в состояние гипнотического транса можно задействовать традиционную технику «Активное воображение», когда пациент концентрирует внимание на актуальном симптоме и постепенно привыкает к устрашающему объекту. Можно прибегнуть к суггестивной терапии и устранить телесные либо психические нарушения за счет применения внушения. Можно использовать когнитивную гипнотерапию и устранить патологический страх, на глубинном уровне изменив деструктивные мысли клиента.

Однако и классический регрессивный гипноз, основа которого – поиск травматического опыта пациента в прошлом и изменение его интерпретации, способен избавить от навязчивой тревоги за несколько сессий при условии, что пациент – высоко гипнабельный.

Могут ли люди, которые не страдают от тревоги и страха, использовать гипноз для саморазвития и самосовершенствования

Гипноз – это один из самых загадочных и контроверсионных методов психотерапии, который заполучил как своих горячих сторонников, так и серьезных критиков. Тем не менее, этот метод активно используется не только для лечения различных психологических и медицинских состояний, но и для саморазвития. Но что же на самом деле представляет из себя гипноз и каким образом он может быть полезен?

Одной из наибольших привлекательностей гипноза является его способность избавлять пациентов от разнообразных страхов или вредных привычек. Представьте себе человека, который годами страдает от непреодолимого страха перед публичными выступлениями. После нескольких сеансов гипноза, его страх может значительно уменьшиться или даже исчезнуть, благодаря изменению его восприятия этой проблемы. Подобный эффект может достигаться и в случае с вредными привычками, такими как курение или переедание, когда гипноз помогает пациенту пересмотреть своё отношение к этим действиям и избавиться от них.

Наиболее эффективным считается индивидуально подобранный курс гипнотерапии, который учитывает особенности каждого пациента. Однако, чтобы лучше понять, как и почему гипноз работает, необходимо рассмотреть основные направления гипнотерапии. Это классический гипноз, эриксоновский гипноз и нейролингвистическое программирование (НЛП).

Классический гипноз обычно проводится с использованием метронома и специальных команд гипнотизера, которые погружают пациента в состояние глубокого транса. Эриксоновский гипноз, напротив, базируется на наблюдениях терапевта за реакцией пациента и его сознанием, и использует мягкие и ненавязчивые техники для достижения транса. Наконец, НЛП является более гибридным методом, который сочетает элементы гипноза и лингвистической психологии, направленные на изменение мышления и поведения пациента.

Примеры использования гипноза в медицинских целях также впечатляют. Например, гипнотерапия может быть применена для облегчения хронической боли у пациентов с фибромиалгией, когда традиционные методы лечения оказываются неэффективными. Кроме того, гипноз может использоваться в качестве анестезии при небольших хирургических вмешательствах – существуют документальные случаи, когда пациенты испытывали минимальную боль во время удаления зуба под гипнозом.

Таким образом, гипноз является мощным и уникальным методом психотерапии, который может быть полезен как для решения личных проблем, так и для медицинских целей. Разнообразие видов гипноза – от классического до НЛП – позволяет выбрать наиболее подходящую технику для каждого пациента, делая этот метод поистине универсальным инструментом в руках опытного терапевта. Дополнительно, гипноз открывает новые горизонты для саморазвития, помогая преодолевать внутренние барьеры и достигать личных и профессиональных целей.

Какие противопоказания к прохождению гипноза есть для людей, страдающих от тревоги и страха

Гипнолог Татьяна Годлевская рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», чем может быть опасен сеанс гипноза и какие противопоказания существуют. По словам эксперта, есть нюансы, о которых человеку необходимо знать заранее.

«В состоянии гипноза мозг находится на волне частотой 4-8 герц. Подобная частота дает специалисту возможность работать даже с самыми тяжелыми состояниями, при этом обходя сопротивление, различные блоки и страхи», - заявила эксперт.

Эксперт отметила, что в процессе гипноза существуют определенные противопоказания. Среди них: алкогольное опьянение, психозы, задержки психического развития и многое другое.

«Гипноз противопоказан для людей с психозами в стадии наибольшей активности, а также для людей, который больны истерией. В таком случае гипноз может только усилить припадки», - пояснила гипнолог.

Также, по словам специалиста, опасно состояние горя и потеря близкого человека. Например, расставание или смерть.

«Не стоит посещать гипнолога в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. Таких людей легко ввести в транс, но крайне тяжело контролировать в связи с их непредсказуемостью. В данном случае человека запрещено вводить в транс», - отметила эксперт.

Кроме того, опасность представляют интеллектуальные расстройства и задержки психического развития, эпилептические и судорожные припадки, а также сердечно-сосудистая недостаточность.

«Любое состояние бреда является противопоказанием, а также шизофрения и биполярное расстройство. Нельзя употреблять психотропные препараты, антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы и седативные средства. Они затрудняют введение в трансовое состояние и не позволяют провести глубинную работу с причиной проблемы», - поделилась эксперт.

Любые заболевания в острой форме, такие как высокая температура, лихорадка, интоксикация организма и нервное перенапряжение, также являются противопоказаниями к гипнозу.

Ранее эксперт рассказала , можно ли заставить человека забыть всю его жизнь с помощью гипноза.

Будьте в курсе всех главных событий — читайте наш канал .

Как можно найти квалифицированного гипнотерапевта для прохождения сеансов гипноза

Пациентка лежит на кушетке напротив консультанта: Freepik

Под гипнозом человек отключен от реальности. Страх перед ним основан на незнании особенностей техники. О том, что представляет собой гипноз, рассказали профильные специалисты и издания.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Гипноз - это временное состояние повышенной концентрации и расслабления, при котором человек сохраняет контроль и может в любой момент выйти из него.
• Практика гипноза существует более 3000 лет и используется как метод психотерапии, эффективность которого научно доказана.
• Гипнотерапия применяется для лечения различных медицинских и психологических проблем, включая тревожность, хроническую боль, фобии, бессонницу и зависимости.

Гипноз — временное состояние

Как отмечают, гипноз — это состояние повышенной концентрации и сфокусированного внимания. Оно позволяет человеку быть более открытыми для предложений по внесению здоровых изменений в его восприятие, ощущения, эмоции, воспоминания, мысли или поведение. Гипноз — временное состояние расслабления и сосредоточенности с высокой сфокусированностью внимания и подверженностью внушению, закрытостью от внешних раздражителей.

Гипноз обратим, он не меняет и не искажает личность человека. Это не безволие, так как ситуация контролируемая. Как отмечает канал о здоровье, быть загипнотизированным против своей воли невозможно. Человек сохраняет свободу выбора, в любой момент времени может прекратить сеанс, вернувшись в реальность.

Часы на цепочке и кресло — атрибуты введения в транс: Unsplash/MK Hamilton

Практика гипноза существует с древности

Существует ли гипноз? Гипноз существует более трех тысяч лет. Он стал основой метода психотерапии (гипнотерапия), эффективность которого научно доказана. Гипноз применяли в Древнем Египте, Индии, Тибете, Греции, Риме, друиды и кельты. Он развивался как инструмент исцеления и теперь стоит на службе поддержания психического здоровья людей.

Гипноз был элементом религиозных обрядов, как современная концепция возник в конце XVIII века. Австрийский врачразработал теорию животного магнетизма и начал работать с техникой введения в транс. Ученики продолжили развивать, техника получила название «месмеризм».

Термин «гипноз» ввел, а позже закрепил шотландский врач. Большой вклад в развитие гипноза внес французский неврологи его ученик. Они сделали его частью лечебной методики. Современные методы гипноза основаны на трудах врача. В конце XIX — начале XX века гипноз стал медицинской практикой.

Гипноз — это не сон

Название процесса произошло от древнегреческого слова, которое переводится как ‘сон’. Однако такое состояние — это не сон, так как мозг бодрствует. Докторотмечает, что повседневные состояния транса — часть человеческого опыта. Например, когда люди погружаются в чтение, едут по знакомому участку дороги без осознанных воспоминаний, молятся, медитируют, занимаются монотонной или творческой деятельностью.

Как понять, что ты под гипнозом? В этом состоянии человек глубоко расслаблен, спокоен и сосредоточен на голосе гипнотерапевта либо на триггере, введшем его в состояние транса (музыка, удары бубна). Восприятия времени меняется, появляется возможность ярко и легко представлять различные образы и сцены.

Гипнотизируемый проходит четыре стадии: индукцию, углубление, внушение и выход. Он отвечает на вопросы, следует инструкциям, его мозг активно работает. Затем происходит выход из гипноза с полным осознанием реальности.