Депрессия или плохое настроение. Распознаем депрессию у человека. Чем она отличается от плохого настроения?
- Депрессия или плохое настроение. Распознаем депрессию у человека. Чем она отличается от плохого настроения?
- Почему депрессия усиливается утром. Причины заболевания
- Почему нет настроения и хочется плакать. Определение болезни. Причины заболевания
- Как называется плохое настроение без причины. Причины подавленности и угнетенности
- Плохое настроение гормоны. ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ: КАК ИМИ УПРАВЛЯТЬ
- Депрессия вечером хуже. Признаки тяжелой депрессии
- Что делать если плохое настроение без причины. Причины апатии
- Плохое настроение симптомы. Депрессия симптомы
- Постоянно плохое настроение раздражительность. Гипертимия
Депрессия или плохое настроение. Распознаем депрессию у человека. Чем она отличается от плохого настроения?
Депрессия – это психологическое расстройство, которое проявляется сбоями в работе нервной системы. Часто люди путают между собой понятие депрессии и плохого настроения. Но с медицинской точки зрения это совершенно разные виды отклонений от нормального состояния организма. Соответственно, и лечить их необходимо отличными друг от друга методами.
Диагностирование депрессии
Если у человека на протяжении нескольких дней сохраняется плохое настроение, то уже стоит задуматься о наличии сбоев в нервной системе. Определить наличие депрессии по плохому настроению и другим признакам можно только посредством проведения специалистом опроса о состоянии человека. В клинике имени Корсакова уже давно наработали успешную методику раннего диагностирования депрессии, которая развивается из плохого настроения. Для этого психиатр спрашивает у пациента, сколько времени длятся симптомы, в какой они протекают фазе.
Депрессия характеризуется наличием плохого настроения в течение всего дня, на протяжении 14 и более суток.
Существует две категории людей, у которых повышена предрасположенность к депрессивному состоянию:
1. Генетическая расположенность.
2. Пребывание в стрессовом состоянии.
Помимо этого вызывать депрессию могут и локальные, временные факторы (стресс, личные проблемы, происшествия). И до момента наступления подобных ситуаций невозможно определить, насколько нервная система человека подвластна влиянию окружающих проблем. На это влияет стрессовая устойчивость и другие факторы.
Главные и косвенные симптомы депрессии
Важно научиться различать просто плохое настроение в предвестники депрессивного психического расстройства. Во втором случае необходимо своевременное вмешательство опытного психолога, который назначит эффективное лечение. От плохого настроения могут помочь банальные вещи, начиная от таблеток с глицином и заканчивая простым отдыхом и расслаблением.
Ключевыми симптомами депрессии являются:
- Заметное снижение энергии, быстрая утомляемость;
- Потеря интереса к окружающим людям и делам, которые ранее приносили удовольствие (например, пропажа интереса к хобби);
- Нарушение сна и частичная потеря аппетита;
- Понижение самооценки;
- Суицидальные мысли, задумчивость о целях жизни.
Распознать депрессию можно и по внешним признакам. Например, кожа при таких расстройствах становится бледнее. А при длительном проявлении от 2-х недель заметно снижение веса.
Что делать, если были обнаружены признаки депрессии
Существуют успешные случаи самолечения, но запущенные стадии сложно поддаются восстановлению без участия специалистов. К тому же, нет ни единого теста для самостоятельной диагностики. Многие из перечисленных выше симптомов применимы и к ряду других серьезных болезней.
Лечится депрессия курсом безопасных, сертифицированных и проверенных временем препаратов. В частности, используются антидепрессанты, назначаются курсы витаминов и минералов для восстановления иммунитета.
Рационально сразу обратиться к профессиональному врачу. Психиатры московской клиники имени Корсакова предоставят желаемый уход и правильный подход к мужской и женской депрессии. Можно найти десятки положительных отзывов о том, как психиатры из клиники Корсакова уже на первом приеме определяют тип депрессивного расстройства и назначают результативное лечение без переплат.
Важно понимать, что плохое настроение может пройти само собой. А депрессия – это отклонение в работе нервной системы, и его нужно лечить.
Почему депрессия усиливается утром. Причины заболевания
Выделяют много причин затяжной депрессии. Они бывают физиологическими, социальными и психологическими.
К физиологическим причинам этого заболевания относят:
- нарушения церебрального кровеснабжения;
- употребление наркотических веществ;
- алкоголизм;
- черепно-мозговые травмы в анамнезе;
- нарушения гормонального баланса;
К психологическим факторам относят главным образом детские психотравмы. Они возникают в результате педагогических ошибок родителей или жесткого отношения. На втором месте – травмирующие и стрессовые ситуации. К ним относят развод, длительное расставание, смерть близкого человека или военные действия. Затяжная депрессия развивается главным образом на фоне нарушения самооценки, отсутствия самоуважения. У таких людей нарушается психологический механизм восприятия собственного «Я».
На развитие затяжной депрессии влияют нездоровые межличностные отношения. Так, существуют виды отношений, в которых человек хочет «слиться» со своим партнером. В этой ситуации больной словно «переживает» самого себя сквозь мироощущение своего партнера. На этом фоне развиваются ментальные нарушения разного характера.
Социальные факторы приводят к появлению душевных переживаний. Они возникают из-за невозможности самореализации в общественной или рабочей сфере. Симптомы депрессии усугубляют некоторые гендерные стереотипы. На фоне усугубления социальных проблем повышается уровень беспокойства и тревожности. Так и возникает депрессия.
Особую опасность для человека со сниженной самооценкой и повышенной тревожностью представляет так называемый культ успешности. Он наблюдает за людьми, достигшими успеха, однако для него те или иные достижения являются недостижимыми. Например, некоторые женщины склонны впадать в депрессию из-за сложившегося культа красоты. Депрессия усиливается на фоне сравнивания себя с другими женщинами.
Почему нет настроения и хочется плакать. Определение болезни. Причины заболевания
Согласно определению ВОЗ, депрессия ( depression ) — это распространенное психическое заболевание, для которого свойственно стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижением самооценки на протяжении 14 или более дней.
Признаки депрессии: чувство нерешительности, нарушение концентрации внимания, психомоторная заторможенность или возбуждение, нарушения сна, изменение аппетита и веса.
В психологии депрессия (от лат. depressio — подавление) определяется как аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных (связанных с познанием) представлений и общей пассивностью поведения.
Важно отличать депрессию как клинически выраженное заболевание от депрессивной реакции на психологически понятную ситуацию, когда каждый из нас в течение нескольких минут или часов испытывает сниженное настроение в связи с субъективно значимым событием. Около 16% людей в течение своей жизни хотя бы раз перенесли депрессию.
Замечено, что у женщин достоверно чаще диагностируется депрессия, что, вероятно, связано с тем, что женщины подвержены большим нейро-эндокринным изменениям. Это связано с рядом физиологических особенностей женского организма — менструальным циклом, послеродовым или климактерическим периодом, в ходе которых психоэмоциональное состояние может колебаться от нормального до клинически очерченной депрессии. Кроме того, у женщин чаще выявляется депрессия в связи с их гендерными, социальными, психологическими особенностями - например, женщинам проще разговаривать о своем эмоциональном состоянии.
Мужчины обычно реже обращаются за помощью к психиатру или психотерапевту, так как им мешают социальные стереотипы: мужчины должны быть рациональными, сильными, «настоящие мужчины не плачут», при этом депрессивные состояния у мужчин находятся в прямой связи с зависимыми формами поведения (алкоголизм, наркомания, игромания, экстремальные виды спорта).
Значительно возрастает риск развития депрессивного расстройства в следующих случаях:
- в пожилом возрасте в связи с потерей смысла жизни (выход на пенсию);
- когда в детоцентрированной семье вырастают и покидают родителей взрослые дети (синдром «пустого гнезда»);
- при утрате близкого.
В настоящее время общепризнанной является биопсихосоциальная модель развития депрессии, согласно которой причинами депрессии являются социальные, психологические и биологические провоцирующие факторы.
Социальные факторы, приводящие к депрессии:
- острые и хронические стрессы (утрата, измена, развод, различные формы насилия в семье);
- потеря или смена работы;
- высокие психо-эмоциональные нагрузки в профессиональной деятельности;
- выход на пенсию;
- экономические кризисы;
- политическая нестабильность в стране.
Психологические причины депрессии:
- склонность застревать в переживаниях на неблагоприятных событиях как свойство темперамента;
- неадаптивные копинг-стратегии в преодолении стрессовых ситуаций.
Биологические причины депрессии:
- нейробиологические;
- иммунные;
- эндокринологические сдвиги в организме (беременность, послеродовой период, климактерический период, гипо- или гипертиреоз);
- астенизация организма в результате тяжелых инфекционных заболеваний.
Как называется плохое настроение без причины. Причины подавленности и угнетенности
С точки зрения оказания помощи человеку в состоянии подавленности и по причинам развития специалисты выделяют три вида угнетенного настроения:
1. Подавленность как реакция на внешние неприятные события.
- вследствие получения негативной травмирующей психику информации. Например, известие о тяжелой болезни или смерти близкого, новость о начале войны, о какой-то потере, об угрозе для себя и т.п..
- длительно длящийся психологический конфликт между желаемым и действительным.
- последствие перегрузок нервной системы в виде длительных стрессов или серии чрезмерных психологических травм, недосыпания, недоедания, истощения из-за внутренних болезней.
- плохая погода.
2. Подавленность - проявление заболевания ДЕПРЕССИЯ . Для депрессии как болезненного состояния свойственно снижение настроения, утрата способности получать удовольствия, пессимизм, заниженная самооценка с чувством вины и другие симптомы.
3. Подавленность - проявление других расстройств психической сферы, таких как:
- энцефалопатия (последствия органического поражения Ц.Н.С.);
- тревожные расстройства: фобии, навязчивости, панические атаки;
- психосоматические заболевания: приступы удушья, синдром раздраженного кишечника, повышение (или снижение) веса, гипертония, экзема, сердцебиения и др.;
- зависимости (алкогольная, наркотическая, табакокурение, игромания и др.), особенно в начальный период воздержания от употребления (соблюдения трезвости).;
- астенический синдром, неврастения.
Отдельно следует сказать что психиатрами выделяется среди психически здоровых людей такая группа лиц, у которых к подавленности и депрессии есть, своего рода, предрасположенность.
Это обладатели таких личностных черт как пониженная общительность и активность, ипохондричность (преувеличение проблем со здоровьем), неудовлетворенность текущими событиями и собой, затруднения при выборе из-за повышенной мнительности, пессимизм и скептическое отношение ко всему.
Эти особенности характера наблюдаются с детства, могут усиливаться в периоды гормональных перестроек организма. Для таких людей сниженный фон настроения своего рода норма. Развитие депрессивных состояний, требующих медицинской помощи, у них случается чаще, чем у остальных.
Плохое настроение гормоны. ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ: КАК ИМИ УПРАВЛЯТЬ
Гормоны - вещества, заставляющие сердце биться чаще в моменты радостных событий. Во время того когда мы чувствуем себя комфортно, начинают синтезироваться один или несколько гормонов:
• Эндорфин, помогающий справиться со стрессом, притупляет боль, даёт ощущение эйфории.
• Серотонин, вырабатывающийся в те моменты, когда мы чувствуем признание и уважение со стороны близких и знакомых.
• Дофамин, отвечающий за наши достижения, именно благодаря ему мы чувствуем радость от вознаграждения.
• Окситоцин, способствующий построению социальных связей.
За выработку гормонов счастья отвечает часть головного мозга - лимбическая система, которая создана для помощи в выживании. Тоже касается и гормонов стресса: они мобилизуют и побуждают нас в минуты опасности действовать или убегать. Производство гормонов в мозге, как и все процессы, отвечающие за жизнедеятельность, происходит без нашего осознанного участия. Но все-таки управление гормонами возможно.
Признаки недостатка Эндорфина: плохое настроение, переутомление и пассивный настрой, тоска и грусть, трудности при планировании задач, апатия, потеря интереса к жизни и окружающим, частая раздражительность и злость на окружающих.
Как увеличить: старайтесь чаще проводить время позитивно, смотрите комедии, смейтесь с друзьями, не подавляйте свои эмоции; не забывайте о физической нагрузке.
Признаки недостатка Серотонина: забывчивость; трудности при усвоении новой информации; тяга к сладкой и неполезной пище, чувство усталости и отсутствия силе, бессонница; панические атаки. Как увеличить: гордитесь тем, что сделали, даже если это совсем небольшой, но добрый поступок; наслаждайтесь своей жизнью каждое мгновение: солнечные лучи, красивые облака, приятный ветер и т.д., оценивайте пользу, которую принесли другим, находите маленькие признаки уважения; отпустите ситуации, которые невозможно контролировать или исправить. Признаки недостатка Дофамина: усталость, постоянное чувство вины, пессимистическое настроение, фрустрация при выполнении важных дел и задач, зависимость от различных стимуляторов: кофе, энергетиков, лекарственных препаратов, снижение памяти и нарушение внимания, проблемы со засыпанием и пробуждением, скачки веса.
Как увеличить: старайтесь радоваться мелочам, ставя перед собой задачу, не стремитесь быстро ее решить, разделяйте свои текущие дела на подцели и подзадачи для упрощения их выполнения, не равняйтесь на чужие результаты.
Признаки недостатка Окситоцина: не прекращающееся состояние раздражительности, отсутствие эмпатии, ухудшение взаимоотношений с близкими, депрессия, состояние хронического стресса и усталости. Как увеличить: попробуйте ограничить общение с близкими, взаимодействуя с ними только посредством социальных сетей, попробуйте расслабляющий массаж, старайтесь оказывать помощь незнакомым людям, участвуйте в благотворительной деятельности.
Помните, что положительные изменения происходят не сразу, будьте настойчивы, и тогда гормоны счастья начнут работать на вас.
Депрессия вечером хуже. Признаки тяжелой депрессии
Для депрессий характерны также нарушения сна, которые отмечают приблизительно 80% больных. Как правило, это – ранние пробуждения с невозможностью заснуть, отсутствие чувства сна, трудности засыпания. Эти расстройства, а также беспокойный сон с неприятными сновидениями часто являются самыми первыми симптомами начинающейся депрессии.
Если депрессивное состояние неглубоко, распознать его порой непросто. Это связано с тем, что люди стыдятся рассказывать окружающим о своих проблемах, признаваться в «слабостях». Довольно часто, особенно в России, депрессивные состояния маскируются злоупотреблением алкоголем. Кроме того, нередко пациенты, страдающие депрессией, чтобы «встряхнуться», «бросаются во все тяжкие», увлекаются азартными играми или экстремальными видами спорта, уезжают служить по контракту в «горячие точки». Окружающие люди, родственники, не обладающие психиатрическими знаниями, часто обвиняют их в разврате, пьянстве, разгульном образе жизни, тунеядстве. Между тем, данное поведение – это своеобразный «крик о помощи», попытка новыми знакомствами и впечатлениями заполнить душевную пустоту, принесенную депрессией.
Что делать если плохое настроение без причины. Причины апатии
Все причины, из-за чего появляется апатия, можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние.
Внешние причины — это факторы, которые действуют на мозг из внешней среды или из других областей организма. Чем вызвана апатия у таких людей:
- Сильный стресс — потеря близкого, увольнение с работы, техногенная или природная катастрофа; может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства .
- Эмоциональное выгорание — хронический стресс, работа с высокой ответственностью, напряженный образ жизни; высокая вероятность развития неврастении , может быть реактивная депрессия .
- Соматические болезни — болезни органов, которые опосредованно влияют на мозг; например, атеросклероз сосудов, из-за которых случается инсульт
- Эндокринные нарушения .
- Побочные эффекты лекарственных средств : препаратов, которые снижают давление, снотворных, противозачаточных.
Важно
Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.
Все перечисленное не является редкостью для человека, который живет в условиях современного города. Эмоциональная реакция в виде ситуационной апатии в этих случаях является вариантом нормы и проходит вместе с устранением стрессового фактора.
Почему наступает апатия ко всему происходящему, когда внешних причин и поводов нет? Здесь на первый план выходят внутренние причины . Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.
Апатия при депрессии . Апатия может встречаться как при большом депрессивном расстройстве, так и при дистимии и маскированных депрессиях. Последнее — это вид депрессии, при которой на первый план выходят соматические жалобы (боли в позвоночнике, зуд, нарушение дыхания) при отсутствии объективных признаков соответствующих заболеваний. Это так называемые «маски» депрессии, такие состояния часто вызывают трудности при постановке диагноза.
Апатия при простой шизофрении . Эта форма шизофрении отличается медленным прогрессирующим развитием и утратой естественных психических функций. На первый план выходит эмоциональная холодность, патологическое безразличие, расстройства мышления. Бред и галлюцинации совсем или почти не наблюдаются, из-за чего недуг долгое время может оставаться незамеченным. Без вмешательства специалиста ведет к полной социальной отгороженности и распаду личности.
Апатия при болезни Альцгеймера . Болезнь Альцгеймера — это нейродегенеративное заболевание, которое в первую очередь затрагивает лобные доли. Возникновение апатии связано с поражением именно этих отделов головного мозга, а также с развитием деменции. Апатия развивается у большей части пациентов с этим заболеванием.
Плохое настроение симптомы. Депрессия симптомы
У каждого человека признаки депрессии могут проявляться по-разному, все зависит от стадии и формы патологии. Симптомы возникают на разных уровнях, затрагивая все аспекты эмоциональной сферы и поведенческие реакции больного.
Эмоциональное проявление:
- глубокая депрессия сопровождается утратой способности переживать простые человеческие чувства (гнев, радость, удивление, страх);
- интерес к окружающим событиями и людям отсутствует;
- те занятия, которые раньше вызывали приятные эмоции, совершенно не интересуют больного;
- человек недоволен собой, своей внешностью;
- отсутствие уверенности в собственных силах, низкая самооценка;
- постоянное чувство вины, даже если объективная причина для этого не определена;
- больной часто обвиняет себя во всем, необязательно произнося это вслух;
- повышенная раздражительность, нервозность;
- угнетенное и подавленное настроение;
- часто впадает в отчаяние;
- для пациента характерны тоска и страдания;
- чувство внутреннего напряжения возрастает;
- возникает подсознательное ожидание беды;
- повышенная тревожность даже при полном отсутствии причин.
Страхи по поводу здоровья близких людей у депрессивных больных присутствуют постоянно. Они понимают, что в этой ситуации ничего поделать или изменить не могут. Тревожность также связана с опасениями оказаться глупыми или несостоятельными в глазах общественности. Обращение в психиатрическую клинику – первый шаг на пути к выздоровлению.
Проявление заболевания на физическом уровне выражается в следующем:
- нарушение сна (постоянная сонливость в дневное время или бессонница);
- полная утрата аппетита или бесконтрольное употребление пищи;
- снижение либидо, сексуальные потребности перестают интересовать пациента;
- нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта (запоры или диареи);
- повышенная утомляемость и хроническая усталость;
- снижение уровня энергии, обессиленность, ощущение отсутствия сил.
Даже при обычных нагрузках физического или интеллектуального типа возникает общая слабость организма, неприятные ощущения в теле и боли разной интенсивности.
Симптомы депрессии на поведенческом уровне:
- человека невозможно вовлечь в любую активность, предусматривающую выполнение определенного алгоритма действий;
- он отказывается от развлечений;
- возникает склонность к уединению, избеганию социальных контактов.
Депрессивное состояние может менять интенсивность когнитивных процессов:
- наблюдаются трудности при попытках сосредоточиться на любом предмете;
- страдает концентрация внимания;
- пациент испытывает проблемы, если ему необходимо принять какое-то решение, не может рационально «взвесить» риски;
- он постоянно сомневается, правильно ли поступает, прокручивая в голове ситуацию, в итоге так и не приходит к определенному мнению;
- постоянно думает о собственной беспомощности, незначимости для других;
- мышление замедлено, что очень заметно окружающим;
- в тяжелых случаях посещают мысли о самоубийстве, высока вероятность его совершения.
Если из этого списка есть два и более симптомов, они наблюдаются у больного на протяжении 2 недель и больше, врач может поставить диагноз депрессия. Подбор эффективного лечения зависит от того, какой именно вариант расстройства присутствует у пациента:
- Дистимия.
Это легкий вариант заболевания, который начинается в подростковом возрасте и формируется на фоне внутриличностных конфликтов, проблем с родителями, постоянно меняющегося гормонального фона. Окружающие считают, что это проявление тяжелого характера, такого человека называют меланхоликом или пессимистом.
- Депрессивный эпизод.
Такое состояние возникло у больного впервые в жизни, оно не успело перейти в тяжелую форму. Краткосрочный, но запоминающийся случай тотальной грусти, обессиленности, отсутствия интереса ко всему происходящему.
- Биполярное аффективное расстройство.
Характеризуется сменой моментов плохого настроения и патологической радости, жизнь пациента постоянно находится между этими двумя полюсами. Он словно плывет по волнам настроения, постоянно переходя от одного пика эмоций к другому.
- Рекуррентное депрессивное расстройство.
Эти эпизоды повторяются раз в несколько лет, после чего могут пройти самостоятельно. Патологию нужно лечить в психиатрическом центре длительно с помощью психотерапии и периодического курса медикаментов.
Постоянно плохое настроение раздражительность. Гипертимия
Гипертимия — крайний вариант нормы, акцентуация по типу «спасибо, психика, что подарила такой тип реагирования». Позитивные, общительные люди. Те самые «вечные батарейки», выраженные экстраверты, «душа компании». Короткая выдержка статьи с википедии:
Гипертимия выражается в постоянном повышенном настроении и тонусе, неудержимой активности и жажде общения, в тенденции разбрасываться и не доводить начатое до конца. Люди с гипертимной акцентуацией характера не переносят однообразной обстановки, монотонного труда, одиночества и ограниченности контактов, безделья. Тем не менее, их отличает энергичность, активная жизненная позиция, коммуникабельность, а хорошее настроение мало зависит от обстановки. Такие люди легко меняют свои увлечения, любят риск.
Гипертимия
Здесь и далее, цветовые обозначения на графиках
- Синим обозначены характер подъёмов и спадов настроения, для простоты — симметрично. На практике, конечно, длительность и скорость нарастания фаз может разниться.
- Зелёным отмечены крайние варианты норм поведения, которые понятны любому человеку без психологического образования. Например, бурно отмечать радостные события или горевать о плохом; признаваться в любви или сраться в пух и прах в случае проблем в отношениях.
- Красным отмечены крайние формы поведения, которые ещё как–то с натяжкой можно понять человеку, знающему все нюансы проблемной ситуаций у человека, но в целом осуждаемые обществом и с трудом поддающиеся логическому объяснению после их окончанию. Например, на пике подъёма вписаться в блудняк, в который человек по «эмоциональной трезвости» ни за что не вписался бы.
- Черным отмечена граница малой и большой психиатрии, где проявляются психотические симптомы: бред, иллюзии, галлюцинации. Такая тяжесть лечится только в стационарных условиях, может встать вопрос дифференциальной диагностики с шизофренией.