Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.

Когда человек постоянно соглашается - помогает, берёт лишние задачи, поддерживает чужие планы ценой своих - это выглядит как доброжелательность. Но за внешней мягкостью часто прячется страх разочаровать, потерять отношение или показаться неудобным. В итоге собственные потребности отодвигаются всё дальше, а внутренний ресурс постепенно истощается.

Отказ вовремя силы и искренность сохраняет. Чёткое "нет" - не холодность и не эгоизм, а признание своих границ и уважение к собственным возможностям. Когда человек честно говорит о своём лимите, он остаётся живым и настоящим, а не измотанным и скрыто обиженным. Такой отказ поддерживает качество отношений, потому что в них меньше скрытой злости и недосказанности.

Со временем умение выбирать себя возвращает внутренний баланс. Человек перестаёт соглашаться на автомате, начинает слышать свои желания и строить контакт без насилия над собой.

Таким образом, реальное "да" возможно только тогда, когда есть право на честное "нет". Это не разрушает отношения, а делает их взрослыми, здоровыми и устойчивыми.