Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.

Бывают такие страхи, которые можно убрать, изменяя ваши реакции на страх. Используя определенные стратегии реагирования. А бывают такие страхи, которые не уходят от того, как бы вы ни пытались на них воздействовать. Не уходят потому, что они завязаны на ваших потребностях, которые в силу жизненных обстоятельств ушли в минус. Обычно, это фоновые страхи и тревоги.

Чтобы их удалось убрать из вашей жизни, важно понимать то, с какими потребностями связаны ваши страхи.

И в этом случае вам будет полезна следующая сводка:

Страх социальной оценки (что обо мне подумают, что обо мне скажут, а если надо мной будут смеяться) = вам не хватает одобрения.
Страх смерти (а если я сейчас умру от повышения давления, инсульта, инфаркта, нехватки воздуха и т. п. ) = вам не хватает безопасности.

Страх одиночества (мне будет плохо, если я останусь дома один, если никого не будет рядом) = вам не хватает внимания/принятия.
Страх отвержения (со мной не будут общаться, меня забудут, мне объявят бойкот и т. п. ) = вам не хватает принятия.
Страх предательства (он/она мне изменит, он/она уйдет от меня и т. п. ) = вам не хватает власти/принятия.
Страх потери контроля (а если я сойду с ума, а если я потеряю контроль, а если я буду неуправляемым, а если совершу что-то ужасное и т. п. ) = вам не хватает потребности в безопасности/одобрении.
Страх неудачи (а если у меня не получится, а если я не смогу, а если я не справлюсь) = вам не хватает потребности в признании.
Страх конфликтов (а если все перейдет в ругань, а если кто-то на меня поднимет руку, а если у кого-то не выдержат нервы) = вам не хватает потребности в безопасности/здоровье.
Страх унижения (а если кто-то будет меня оскорблять и пытаться унизить) = вам не хватает потребности в принятии.
Страх негативных перемен (а если дальше будет хуже, а если моих текущих усилий будет недостаточно и т. п. ) = вам не хватает потребности в безопасности/комфорте. Кузьмичев Александр/врач - психотерапевт.