Книги о мозге и психике. 4. Книги о том, как работает мозг.
Книги о мозге и психике. 4. Книги о том, как работает мозг.
Человеческий мозг - одно из самых совершенных изобретений эволюции. Мы рекомендуем книги, которые помогут лучше понять его устройство и научат правильно им пользоваться.
1. дик свааб - "мы - это наш мозг. От матки до альцгеймера".
Книга известного нейробиолога, много лет возглявлявшего нидерландский институт голового мозга, последовательно и остроумно развенчивает множество мифов о нашем сознании, раскрывая биологические и нейрохимические основы поведения, памяти, религии, гендерной идентичности и других сторон человеческой жизни.
Свааб доказывает, что очень многое в личности человека закладывается ещё в матке, на стадии формирования плода: к примеру, склонность к агрессии, сексуальная дифференциация, гомо - и гетеросексуальность.
Родителям, преподавателям и всем, кто как-то связан со сферой образования будет особенно интересно узнать о том, почему поведение подростков так трудно контролировать, как нейромедиатор дофамин и система вознаграждения влияет на процесс обучения и какие способности ребенка закладываются на самых ранних этапах формирования психики.
Книгу можно читать с любого места - и в каждом случае это будет интересно. На читателя обрушивается целый поток сведений: о том, как эпилепсия связана с религиозными переживаниями, почему бокс и некоторые другие контактные виды спорта превращают людей в больных паркинсонизмом, что такое шизофрения и аутизм, - и прийти к ряду на первый взгляд пародоксальных выводов (оказывается, например, что полезнее наблюдать за спортивными состязаниями, чем в них участвовать.
Книга написана изящным и живым языком почти в духе Монтеня и рекомендуется абсолютно всем. Неслучайно она стала бестселлером на родине автора и в некоторых других странах.
2. Крис фрит - "мозг и душа. Как нервная деятельность наш внутренний мир создаёт".
Знаменитый британский нейрофизиолог написал книгу о том, как мозг конструирует наш внутренний мир, взаимодействует с материальными объектами и другими людьми, делает выбор и принимает решения.
В случае если вы хотите понять, почему чувства иногда нас обманывают, как мозг выполняет свои важнейшие функции вне зависимости от нашего контроля, а заодно расшатать ряд философских дуалистических концепций (субъект и объект, дух и материя), то эта книга для вас.
Автору удалось сделать ясное и увлекательное повествование о том, как мозг выполняет свою сложнейшую работу. На примерах из исследований, экспериментов и собственной практики он показывает, что "Наше Восприятие Мира - это Фантазия, Совпадающая с Реальностью" и раскрывает механизмы, благодаря которым это происходит.
Кроме того, в книге можно найти небольшое введение в историю и методы исследований мозга, узнать, как происходит обучение, что такое сопереживание, и возможна ли точная наука о человеческой психике.
3. Тео компернолле - "мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь".
Книга профессора медицины и руководителя учебных программ в извесных европейских бизнес - школах посвящена многозадачности, гиперподключённости и другим последствиям цифровой эпохи, которые плохо влияют на нашу интеллектуальную продуктивность. Лишь в том случае, если вы сейчас читаете эту статью, наверняка эти проблемы затрагивают и вас.
На основе анализа большого массива научных исследований компернолле подтверждает то, о чём все и так догадываются: совеременные гаджеты и инструменты интернет - коммуникации приносят пользу только в том случае, если использовать их разумно. Обычно мы этого не делаем, и в результате понапрасну расходуем своё время и силы, лишаем себя творческих способностей и возможности принимать взвешенные решения.
Книга развеивает миф о многозадачности и убедительно доказывает, что наш мозг неспособен работать в таком режиме. Для интеллектуальной работы нам требуется мыслящая, рефлексирующая часть мозга, а она не может удерживать внимание только на одном объекте.
Для переключения с задач на задачу нужна смена контекстов, что требует времени и дополнительной энергии. Когда рефлексирующий мозг не справляется, управление перехватывает рефлекторный, чьи примитивные реакции могут доставить немало проблем.
Из книги можно узнать ещё массу интересных фактов о разнице между негативным и позитивным стрессом, вреде открытых офисов, неправильном использовании электронной почты и различных режимах сна. Например то, что даже небольшое увеличение продолжительности сна улучшает показатели детей (которые сегодня, как правило, недосыпают) по различным когнитивным тестам.
В последней части книги компернолле даёт много советов, которые можно испытать на собственном мозге и посмотреть, насколько это увеличит его продуктивность.
4. Дэвид рок - "мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок".
Книга учит продуктивно использовать возможности нашего мозга, находить взаимопонимание с другими людьми, сохранять спокойствие в трудных ситуациях, принимать решения и влиять на окружающих. Причём без всякого самовнушения и ложного психологического маневрирования - только за счёт более адекватного знания о механизмах работы мозга.
Автор книги - известный бизнес - консультант, который в своей практике опирается на нейрофизиологию и психологию.
Каждый эпизод начинается с ситуации "как Неправильно" из жизни вымышленных персонажей пола и Эмили, которые попадают во всевозможные неприятности: не справляются с завалом работы, опаздывают на встречи, ссорятся с коллегами и близкими. Затем следует научный анализ: автор раскрывает механизмы работы мозга, которые диктовали героям неверные решения.
И в последней части та же ситуация оборачивается стороной "как Правильно", когда более осознанное поведение приводит к совершенно иным результатам.
Главное, что делает книга - предоставляет инструменты для контроля за этой адовой машиной, которой нас наградила эволюция, а попутно знакомит с базовыми нейрофизиологическими знаниями, которые сегодня ни для кого не будут лишними.
Несмотря на простоватый язык, книга отличается научной достоверностью и не грешит поверхностными утверждениями, что не такая уж частая вещь в литературе, посвящённой саморазвитию.
Книги о мозге и психике человека. 7 лучших книг нейробиологов о тайнах мозга и подсознания
Нейробиологи, нейрофизиологи, нейролингвисты, нейропсихологи — среди этих ученых есть те, кто не только изучает мозг, но и пишет об этом книги. Мы собрали для вас самые лучшие. Каждая из этих книг стала сенсацией. В каждой — необычные исследования и поражающие воображение выводы. Читайте и удивляйтесь.
- «Законы влияния» Сьюзан Вайншенк
Сьюзан Вайншенк — известный американский ученый, специализирующийся на поведенческой психологии. Ее называют «Леди Мозг», поскольку она изучает последние достижения в области неврологии и человеческого мозга и применяет полученные знания в бизнесе и повседневной жизни. В своей книге Сьюзан рассказывает об основных законах работы мозга и психики. Она выделяет 7 главных мотиваторов человеческого поведения, которые определяют нашу жизнь. Если знать эти законы и мотиваторы, а также приемы, которые их запускают, то можно влиять на поведение любых людей.
- «Нейромаркетинг в действии» Дэвид Льюис
Дэвида Льюиса называют отцом нейромаркетинга. Начиная с 1980-х годов он проводил исследования электрических реакций мозга на разные виды рекламы, выявляя принципы мыслительной деятельности покупателей, которые можно применить в продажах. Более тридцати лет темой нейробиологических исследований Дэвида Льюиса была уязвимость мозга человека и различные методы воздействия на него. «Я прикреплял электроды к головам добровольцев, чтобы фиксировать электрическую активность их мозга во время просмотра телевизионных рекламных роликов. Брал образцы слюны на анализ, отслеживал с помощью специальных приборов движения глаз и малейшие изменения мимики. Те первые исследования вылились в то, что стало многомиллиардной индустрией нейромаркетинга», — говорит он. Одно из первых открытий, которое сделал Льюис, состояло в том, что человек, идя в магазин, далеко не всегда преследует своей целью выгодную покупку. Часто таким образом люди борются с депрессией, поднимают себе настроение, повышают собственный престиж, удовлетворяют любопытство, уничтожают скуку. Шопинг превратился в развлечение и одновременно терапию для миллионов людей. А для корпораций в условиях колоссальной конкуренции задачей номер один стало изучение процессов, происходящих в голове покупателя. Почему человек делает выбор из миллиона аналоговых продуктов в пользу конкретного бренда?
- «Пластичность мозга» Норман Дойдж
Доктор медицины Норман Дойдж посвятил свои исследования пластичности мозга. В своем главном труде он делает революционное заявление: наш мозг способен менять собственную структуру и работу благодаря мыслям и действиям человека. Дойдж рассказывает о последних открытиях, доказывающих, что человеческий мозг пластичен, а значит, способен самоизменяться. В книге представлены истории об ученых, врачах и пациентах, которые смогли добиться удивительных трансформаций. Тем, у кого были серьезные проблемы, удалось без операций и таблеток вылечить заболевания мозга, считавшиеся неизлечимыми. Ну а те, у кого не было особых проблем, смогли значительно улучшить работу своего мозга.
- «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
Келли Макгонигал — профессор Стэнфордского университета, нейрофизиолог, доктор философии, психолог, ведущий эксперт в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим состояниями человека. Ее учебные курсы «Наука силы воли», «Наука сострадания» и другие удостоены множества наград. Книги Макгонигал переведены и изданы в десятках стран мира, они популярным языком рассказывают о том, как использовать достижения в области психологии и нейрофизиологии, чтобы сделать человека более счастливым и успешным. Эта книга посвящена проблеме нехватки силы воли. Кто из нас не обещал себе похудеть, перестать объедаться, бросить курить, начать ходить в спортзал с понедельника, покончить с опозданиями или слишком затратным шопингом? Но каждый раз эти слабости брали над нами верх, снабжая еще и чувством вины и собственной никчемности. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Да, есть! Келли Макгонигал убеждена, что наука может нам помочь натренировать силу воли.
- «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям» Джон Медина
Джон Медина — известный молекулярный биолог, занимающийся изучением генов, которые участвуют в развитии мозга, и генетикой психических расстройств. Медина — профессор биоинженерии Вашингтонского университета, руководитель Центра исследований мозга при Тихоокеанском университете Сиэтла. Одновременно с активной научной деятельностью Джон Медина на протяжении многих лет является консультантом различных биологических и фармацевтических компаний, занимается литературным творчеством — он автор 6 научно-популярных книг по биологии. Итогом многолетних исследований Медины стала концепция, описывающая 12 «правил мозга», которая и нашла отражение в этой книге.
- «Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст» Андре Алеман
Андре Алеман — профессор Университета Гронингена, занимающийся когнитивной нейропсихологией, много лет изучает процессы старения мозга. В своей книге Алеман задаётся вопросом, от чего зависит сохранность функций мозга в старости, несмотря на естественные биологические процессы. В книге он рассказывает, как защититься от необратимых изменений и обеспечить себе хорошее качество жизни в любом возрасте. Многое зависит от того, что вы знаете о работе мозга и какие привычки вырабатываете в течение жизни. Скажем, последние нейрофизиологические исследования доказывают, что в зрелом мозге продолжают рождаться нейроны, однако если мозг «отдыхает» и не учится новому, то они быстро погибают.
- «Измени свой мозг — изменится и жизнь» Дэниэль Амен
Автор книги Дэниэль Дж. Амен — доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр. Он является владельцем и главным лечащим врачом сети престижных психиатрических клиник США. В 2012 г. The Washington Post Magazine удостоил Амена звания «самого популярного психиатра Америки». Проводя многочисленные исследования, он установил, что наши мысли воздействуют на физиологию нашего мозга, который, в свою очередь, способен существенно изменить нашу жизнь. О том, какие загадки таит наш мозг, как он влияет на наше поведение, способности, привычки и желания, автор делится с нами в своей книге. Дэниэль Дж. Амен, прежде всего, практикующий врач, эксперт-диагност, специализирующийся на исследованиях мозга по методу эмиссионной компьютерной томографии одиночных фотонов (SPECT).
источник
No related posts.