Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Состояния в экстремальной обстановке

В зарубежной психологии эта методика используется под названием «progressive relaxation», поэтому она носит и другое название — прогрессивная релаксация. Создание этого класса методов связано с исследованиями Э. Джекобсона, который в 1930-х годах установил зависимость между повышенным тонусом скелетной мускулатуры и негативным эмоциональным состоянием.

Как успокоиться и не нервничать , не прибегая к приему медикаментов? Нужно воспользоваться методами самостоятельной регуляции психического состояния.

Саморегуляция – управление психоэмоциональным состоянием путем воздействия на сознание словами, мысленными образами, правильным дыханием, приведением в тонус и расслаблением мышц.

Саморегуляция призвана быстро успокоить, устранить эмоциональное напряжение и нормализовать эмоциональный фон.

Как успокоиться, не зная специальных техник саморегуляции? Организм и сознание обычно сами подсказывают как это нужно сделать.

Естественные приемы саморегуляции:

Последние обновления на сайте:

1. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
2. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
3. Развитие внимания младших школьников
4. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
5. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
6. Бузова и Олег Майами взорвали интернет своим страстным поцелуем на сцене во время исполнения совместного трека.
7. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
8. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
9. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
10. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
11. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
12. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
13. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
14. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
15. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
16. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
17. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
18. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу
19. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
20. Пусть все увидят: как социальные сети изменили нашу жизнь
21. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
22. Неадекват разгромил кафе и вскрыл кассу - в центре Москвы.
23. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
24. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
25. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
26. "Во время оккупации все кругом занимались делом.
27. 17 гештальт молитва. Гештальт- молитва.
28. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
29. Почему расширяются зрачки когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков
30. Ндц по смешанному типу. Что такое нейроциркуляторная дистония?
31. Что значит два кольца на безымянном пальце правой руки. Значение колец на правой женской руке
32. Волшебные акупунктурные точки на руках!
33. Метод пяти пальцев.
34. Асана Поза дерева Врикшасана. Врикшасана — Поза дерева
35. Сложенные руки перед собой. Как вы скрещиваете руки - такой у вас и характер!
36. Виды улыбок и их значение. Классификация улыбок
37. Чувство вины психология, как избавиться техника. Как избавиться от чувства вины - психология
38. Элтон Мэйо хоторнские эксперименты. Хоторнский эксперимент и создание концепции "человеческих отношений" Э. Мэйо
39. Во что можно поиграть вдвоем дома. Во что поиграть с другом дома
40. Признаки нелюбви к себе. Откуда берется Нелюбовь к себе?
41. Научиться не принимать все близко к сердцу. 10 советов, которые помогут вам проще смотреть на жизнь, не принимая все близко к сердцу
42. Стоит ли верить тесту люшера?. Распространенные мифы и правда о тестах Люшера
43. Готова ли ты к отношениям тест. Психологический тест: готовы ли вы к отношениям?
44. "Господи! Избавь меня от пагубного стремления непременно высказывать своё суждение по всякому поводу и при любых обстоятельствах.
45. Обнуление в жизни. Обнуление и генеральная уборка своей жизни.
46. Что значат скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
47. Дети от первого брака и. Женюсь только на женщине с детьми!
48. Притянуть деньги и удачу к себе с помощью лаврового листа. Как привлечь удачу и благосостояние с помощью лаврового листа.
49. Игры для парня с девушкой дома для двоих. Игры с девушкой вдвоем. Игры для парня с девушкой - романтические развлечения для двоих дома
50. Страсть между мужчиной и женщиной. Что такое любовь и страсть