Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Состояния в экстремальной обстановке

В зарубежной психологии эта методика используется под названием «progressive relaxation», поэтому она носит и другое название — прогрессивная релаксация. Создание этого класса методов связано с исследованиями Э. Джекобсона, который в 1930-х годах установил зависимость между повышенным тонусом скелетной мускулатуры и негативным эмоциональным состоянием.

Как успокоиться и не нервничать , не прибегая к приему медикаментов? Нужно воспользоваться методами самостоятельной регуляции психического состояния.

Саморегуляция – управление психоэмоциональным состоянием путем воздействия на сознание словами, мысленными образами, правильным дыханием, приведением в тонус и расслаблением мышц.

Саморегуляция призвана быстро успокоить, устранить эмоциональное напряжение и нормализовать эмоциональный фон.

Как успокоиться, не зная специальных техник саморегуляции? Организм и сознание обычно сами подсказывают как это нужно сделать.

Естественные приемы саморегуляции:

Последние обновления на сайте:

1. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
2. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
3. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
4. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
5. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
6. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
7. Деятельность и эмоции человека. Эмоции и деятельность.
8. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
9. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
10. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
11. "Пoшел на х@ой!
12. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
13. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
14. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
15. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
16. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
17. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
18. Как развить внимание у ребенка школьного возраста. Почему у ребёнка снижено внимание
19. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
20. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
21. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
22. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
23. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
24. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
25. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
26. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
27. Муж не принимает ребенка от первого брака.
28. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
29. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
30. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
31. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
32. Власть гипноза: как девушка может быть под контролем
33. Секретные инстинкты: почему женщины боятся мужчин
34. "Дочь будет жить со мной!
35. Эмоции на публике: к чему приводит их демонстрация
36. Публичная демонстрация любви: зачем это делать
37. Вот до чего доводят звездные шоу!
38. В одном из подмосковных городов водитель сбил молодую женщину - мигрантку, которая прогуливалась во дворе вместе с маленьким ребёнком.
39. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
40. Пианист пол Бартон перестал играть в концертных залах и уехал из Англии в Таиланд, где теперь играет для слонов, а они его внимательно слушают.
41. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
42. Анна хилькевич рассказала о своих третьих родах:
43. Успокоительные средства от нервов. Механизм действия
44. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
45. Топ 10 лучших игр на Троих дома без компьютера. 20 самых интересных игр для компании
46. Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.
47. Внутренние органы человека внутренние часы и время активности энергии меридиан часть 1.
48. Можно ли отмечать день рождения 33 года мужчинам. Можно ли отмечать 33 года: приметы и суеверия
49. Указательный палец и безымянный одной длины. Какой палец у Вас длиннее: указательный или безымянный? И о чем это говорит?
50. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?