Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Состояние в стрессовых ситуациях

Стресс и способы его преодоления. Как успокоить ум в стрессовой ситуации

Егор Соркин, йогатерапевт Центра доктора Элькина

Стресс сопровождает нас по жизни. Отчасти он выполняет крайне важную роль ускоренной адаптации к изменениям за счет воздействия на гормональную систему — по сути, мы мобилизуемся и можем использовать резервы организма для решения какой-либо задачи в краткосрочном периоде.

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок отказывается идти в детский сад. Это может быть стрессовым опытом как для ребенка, так и для родителей. Важно понять, что такое поведение ребенка не является прихотью, а часто связано с внутренними переживаниями или внешними факторами. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым ребенок не хочет идти в садик, и предложим практические решения, которые помогут облегчить ситуацию.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

различного рода настроения, страсти и аффект, которые могут быть стеническими и астеническими.

Эмоциональные состояния

переживания человеком своего отношения к окружающей действительности и к самому себе в определенный момент времени, относительно типичные для данного человека; те состояния, которые регулируются преимущественно эмоциональной сферой и охватывают эмоциональные реакции и эмоциональные отношения; относительно устойчивые переживания.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

Эмоции – это древнейший вид психических состояний, они есть у животных и связаны с удовлетворением естественных, а у высших животных и социальных, потребностей.

Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.

Виды эмоций картинки. Как распознать эмоции человека по его лицу: Тест для сотрудников финансовых компаний

Современные люди живут в городах, которые являются искусственной системой, у которой есть своя инфраструктура, свои внутренние циклы, темпы, ритмы, цели и задачи. Однако, как бы человечество не отдалялось от Природы физически, на уровне организма (тела, психики и энергии) – мы связаны с ней неразрывно.

Природа тоже система, естественная, био-энергетическая, у неё тоже есть свои циклы, ритмы и темпы, и во многом именно природная система не только влияет на наше эмоциональное самочувствие, психологический комфорт, но и определяет их.

Если не углубляться в подробности, то у Природы два больших цикла в году: расцвет (весна/лето) и затухание (осень/зима). Наступление каждого из них имеет свои последствия для любого человека.

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Давно хотела собрать все в один пост, но почему-то на русском мало материалов. Насобирала из сети все, что показалось подходящим.
Техники заземления направлены на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности. Особенно они помогают тем, у кого есть склонность диссоциироваться с реальностью (и своим телом), а также в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха, болезненных воспоминаний и прочего. Также очень полезны для тех, у кого панические атаки или посттравматическое расстройство.
Заземление состоит из двух частей, условно говоря - сенсорной (физической) и когнитивной (умственной и эмоциональной). Задача сконцентрироваться на текущем моменте всеми чувствами - физически, умственно, эмоционально.
Физическая часть:

Что такое эмоции и зачем они нужны. Зачем нужны эмоции?

Как бы выглядела жизнь, если бы мы все время чувствовали одно и то же, а наше настроение никогда бы не менялось? Мне кажется, она была бы скучной и бесцветной. Без эмоций мы не смогли бы принимать многие решения. Наша жизнь даже стала бы опаснее. Эмоции даны нам не просто так: они помогают отличать важное от несущественного. Мы оперируем эмоциями при принятии значительных решений, например, при покупке дома

Последние обновления на сайте:

1. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
2. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
3. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
4. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
5. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
7. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
8. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
9. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
10. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
11. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
12. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
13. 23 способа поставить мозги на место.
14. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
15. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
16. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
17. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
18. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
19. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
20. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
21. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
22. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
23. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
24. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
25. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
26. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
27. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
28. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
29. Реперная точка медицины №1.
30. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
31. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
32. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
33. Как вести себя с мужчиной. Почему у женщин возникают сложности в общении с мужчинами?
34. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
35. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
36. Игры Для жены и мужа. Для тебя
37. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
38. Тем. Психология, как наука. Лекци. Психология, как наука. Методы психологии
39. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
40. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
41. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
42. Семья или карьера: кто для женщины важнее и дороже
43. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
44. Муж не принимает ребенка от первого брака.
45. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
46. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе
47. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.
48. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
49. В семье другие правила: как сохранить гармонию в отношениях
50. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность