Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Состояние в стрессовых ситуациях

Стресс и способы его преодоления. Как успокоить ум в стрессовой ситуации

Егор Соркин, йогатерапевт Центра доктора Элькина

Стресс сопровождает нас по жизни. Отчасти он выполняет крайне важную роль ускоренной адаптации к изменениям за счет воздействия на гормональную систему — по сути, мы мобилизуемся и можем использовать резервы организма для решения какой-либо задачи в краткосрочном периоде.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

различного рода настроения, страсти и аффект, которые могут быть стеническими и астеническими.

Эмоциональные состояния

переживания человеком своего отношения к окружающей действительности и к самому себе в определенный момент времени, относительно типичные для данного человека; те состояния, которые регулируются преимущественно эмоциональной сферой и охватывают эмоциональные реакции и эмоциональные отношения; относительно устойчивые переживания.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

Эмоции – это древнейший вид психических состояний, они есть у животных и связаны с удовлетворением естественных, а у высших животных и социальных, потребностей.

Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.

Виды эмоций картинки. Как распознать эмоции человека по его лицу: Тест для сотрудников финансовых компаний

Современные люди живут в городах, которые являются искусственной системой, у которой есть своя инфраструктура, свои внутренние циклы, темпы, ритмы, цели и задачи. Однако, как бы человечество не отдалялось от Природы физически, на уровне организма (тела, психики и энергии) – мы связаны с ней неразрывно.

Природа тоже система, естественная, био-энергетическая, у неё тоже есть свои циклы, ритмы и темпы, и во многом именно природная система не только влияет на наше эмоциональное самочувствие, психологический комфорт, но и определяет их.

Если не углубляться в подробности, то у Природы два больших цикла в году: расцвет (весна/лето) и затухание (осень/зима). Наступление каждого из них имеет свои последствия для любого человека.

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Давно хотела собрать все в один пост, но почему-то на русском мало материалов. Насобирала из сети все, что показалось подходящим.
Техники заземления направлены на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности. Особенно они помогают тем, у кого есть склонность диссоциироваться с реальностью (и своим телом), а также в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха, болезненных воспоминаний и прочего. Также очень полезны для тех, у кого панические атаки или посттравматическое расстройство.
Заземление состоит из двух частей, условно говоря - сенсорной (физической) и когнитивной (умственной и эмоциональной). Задача сконцентрироваться на текущем моменте всеми чувствами - физически, умственно, эмоционально.
Физическая часть:

Что такое эмоции и зачем они нужны. Зачем нужны эмоции?

Как бы выглядела жизнь, если бы мы все время чувствовали одно и то же, а наше настроение никогда бы не менялось? Мне кажется, она была бы скучной и бесцветной. Без эмоций мы не смогли бы принимать многие решения. Наша жизнь даже стала бы опаснее. Эмоции даны нам не просто так: они помогают отличать важное от несущественного. Мы оперируем эмоциями при принятии значительных решений, например, при покупке дома

Последние обновления на сайте:

1. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
2. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
3. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
4. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
5. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
6. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
7. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
8. Россиянка рассказала о своей встрече с Аллой Борисовной Пугачевой на Кипре.
9. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
10. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
11. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
12. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
13. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
14. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
15. Искусство черного: символика и значение в истории искусства
16. Анна хилькевич, 37-летняя актриса и мама троих детей, стремительно возвращается к своей карьере после рождения третьей дочери.
17. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
18. Полное руководство о панических атаках: причины, симптомы и способы борьбы
19. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
20. Секреты общения: как геи узнают друг друга
21. Занимательная жизнь девушки за столом
22. Феромоны: тайные сигналы, которые влияют на поведение женщин
23. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
24. Moй мyж 7 лет cпaл c якoбы "Пoдpyгoй Cемьи".
25. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
26. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
27. Анастасия волочкова об Ирине Салтыковой в конфликте с Ольгой Бузовой.
28. Успокоительные средства от нервов. Механизм действия
29. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
30. Месячные у мужчин. Миф или правда?
31. В США автор книги о семейной гармонии "Как Сохранить Брак" застрелил свою жену и выложил в Facebook фотографию трупа.
32. Боязнь темноты фобия, как называется. Никтофобия
33. Теория Ломброзо типы преступников. Этот день в истории
34. Гадание по кругу Нострадамуса. Гадание по кругу Мишеля нострадамуса.
35. Фобия боязнь тишины. Причины социофобии
36. Не умею я прощать. Я нереально злопамятная, не умею прощать!
37. Тест Что со мной происходит. ПРОСТОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ПОКАЖЕТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ
38. Брось меня не порть себе жизнь. Сказка о том, как мы портим себе жизнь:
39. Цели и задачи психологического консультирования. Определение понятия, цели, задачи психологического консультирования
40. Фредерик Перлз молитва гештальтиста. Фриц Перлз
41. Мужские потребности в отношениях. 6 главных потребностей мужчины.
42. Вильгельм Райх телесно-ориентированная терапия упражнения. Телесная терапия по Вильгельму райху.
43. Трансерфинг реальности и поиск своей любви. Как привлечь любовь? Совет от Татьяны Самариной
44. Ношение кольца на безымянном пальце. Безымянный палец – любовь и творчество
45. Унижения и оскорбления мужа приводят меня в отчаяние. Муж принижает нас перед посторонними людьми
46. Попал в тюрьму меняй жену. Внимательнее на дорогах. Попал в тюрьму - меняй жену.
47. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
48. Магические свойства деревьев.
49. Мужеподобные женщины. Я мужеподобная, старая, несексуальная женщина.
50. Как поставить начальника самодура на место. Если начальник самодур