Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Состояние в стрессовых ситуациях

Стресс и способы его преодоления. Как успокоить ум в стрессовой ситуации

Егор Соркин, йогатерапевт Центра доктора Элькина

Стресс сопровождает нас по жизни. Отчасти он выполняет крайне важную роль ускоренной адаптации к изменениям за счет воздействия на гормональную систему — по сути, мы мобилизуемся и можем использовать резервы организма для решения какой-либо задачи в краткосрочном периоде.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

различного рода настроения, страсти и аффект, которые могут быть стеническими и астеническими.

Эмоциональные состояния

переживания человеком своего отношения к окружающей действительности и к самому себе в определенный момент времени, относительно типичные для данного человека; те состояния, которые регулируются преимущественно эмоциональной сферой и охватывают эмоциональные реакции и эмоциональные отношения; относительно устойчивые переживания.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

Эмоции – это древнейший вид психических состояний, они есть у животных и связаны с удовлетворением естественных, а у высших животных и социальных, потребностей.

Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.

Виды эмоций картинки. Как распознать эмоции человека по его лицу: Тест для сотрудников финансовых компаний

Современные люди живут в городах, которые являются искусственной системой, у которой есть своя инфраструктура, свои внутренние циклы, темпы, ритмы, цели и задачи. Однако, как бы человечество не отдалялось от Природы физически, на уровне организма (тела, психики и энергии) – мы связаны с ней неразрывно.

Природа тоже система, естественная, био-энергетическая, у неё тоже есть свои циклы, ритмы и темпы, и во многом именно природная система не только влияет на наше эмоциональное самочувствие, психологический комфорт, но и определяет их.

Если не углубляться в подробности, то у Природы два больших цикла в году: расцвет (весна/лето) и затухание (осень/зима). Наступление каждого из них имеет свои последствия для любого человека.

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Давно хотела собрать все в один пост, но почему-то на русском мало материалов. Насобирала из сети все, что показалось подходящим.
Техники заземления направлены на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности. Особенно они помогают тем, у кого есть склонность диссоциироваться с реальностью (и своим телом), а также в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха, болезненных воспоминаний и прочего. Также очень полезны для тех, у кого панические атаки или посттравматическое расстройство.
Заземление состоит из двух частей, условно говоря - сенсорной (физической) и когнитивной (умственной и эмоциональной). Задача сконцентрироваться на текущем моменте всеми чувствами - физически, умственно, эмоционально.
Физическая часть:

Что такое эмоции и зачем они нужны. Зачем нужны эмоции?

Как бы выглядела жизнь, если бы мы все время чувствовали одно и то же, а наше настроение никогда бы не менялось? Мне кажется, она была бы скучной и бесцветной. Без эмоций мы не смогли бы принимать многие решения. Наша жизнь даже стала бы опаснее. Эмоции даны нам не просто так: они помогают отличать важное от несущественного. Мы оперируем эмоциями при принятии значительных решений, например, при покупке дома

Последние обновления на сайте:

1. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
2. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
3. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
4. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
5. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
6. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
7. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
8. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
9. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
10. Боязнь лифта, какая фобия. Причины развития фобии
11. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
12. Игры с мужем для романтического вечера. Советы, как устроить романтический вечер мужу и всё спланировать
13. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
14. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
15. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
16. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
17. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
18. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
19. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
20. Как развить внимание у ребенка школьного возраста. Почему у ребёнка снижено внимание
21. Психология человека краткое содержание. Оглавление:
22. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
23. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
24. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
25. Срочное включение! Папины дочки возвращаются.
26. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
27. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
28. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
29. Как распознать симптомы депрессии и что делать, если у вас депрессия
30. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
31. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
32. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
33. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
34. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
35. Основные характеристики психологического портрета личности
36. Как правильно применять препарат Атаракс: инструкция для пациентов
37. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
38. Управление поведением: секреты влияния на людей
39. Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза
40. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
41. Арина из фильма "беременная в 16" решила отказаться от своих детей ради заключённого, которого полюбила.
42. Ляйсан утяшева объяснила свой выбор родить детей в США тем, что она и ее семья хотели избежать лишнего внимания и шума в прессе.
43. Кукояки о первых днях Василисы в школе: "Она Плакала, не Зная, как Найти Друзей".
44. Олеся Иванченко: новый взрыв в комедийном искусстве!
45. Оксана акиньшина влюбилась в Сергея Шнурова, когда ей было 15, а ему - 30.
46. Тест Люшера пройти онлайн бесплатно. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
47. Что значит ксенофобия. Что такое ксенофобия
48. Значение слова единорог. У древних авторов
49. Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.
50. Типы телосложения по кречмеру. Э. Кре­ч­мер. Стро­е­ние те­ла и ха­ра­к­тер