Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Состояние в стрессовых ситуациях

Стресс и способы его преодоления. Как успокоить ум в стрессовой ситуации

Егор Соркин, йогатерапевт Центра доктора Элькина

Стресс сопровождает нас по жизни. Отчасти он выполняет крайне важную роль ускоренной адаптации к изменениям за счет воздействия на гормональную систему — по сути, мы мобилизуемся и можем использовать резервы организма для решения какой-либо задачи в краткосрочном периоде.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

различного рода настроения, страсти и аффект, которые могут быть стеническими и астеническими.

Эмоциональные состояния

переживания человеком своего отношения к окружающей действительности и к самому себе в определенный момент времени, относительно типичные для данного человека; те состояния, которые регулируются преимущественно эмоциональной сферой и охватывают эмоциональные реакции и эмоциональные отношения; относительно устойчивые переживания.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

Эмоции – это древнейший вид психических состояний, они есть у животных и связаны с удовлетворением естественных, а у высших животных и социальных, потребностей.

Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.

Виды эмоций картинки. Как распознать эмоции человека по его лицу: Тест для сотрудников финансовых компаний

Современные люди живут в городах, которые являются искусственной системой, у которой есть своя инфраструктура, свои внутренние циклы, темпы, ритмы, цели и задачи. Однако, как бы человечество не отдалялось от Природы физически, на уровне организма (тела, психики и энергии) – мы связаны с ней неразрывно.

Природа тоже система, естественная, био-энергетическая, у неё тоже есть свои циклы, ритмы и темпы, и во многом именно природная система не только влияет на наше эмоциональное самочувствие, психологический комфорт, но и определяет их.

Если не углубляться в подробности, то у Природы два больших цикла в году: расцвет (весна/лето) и затухание (осень/зима). Наступление каждого из них имеет свои последствия для любого человека.

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Давно хотела собрать все в один пост, но почему-то на русском мало материалов. Насобирала из сети все, что показалось подходящим.
Техники заземления направлены на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности. Особенно они помогают тем, у кого есть склонность диссоциироваться с реальностью (и своим телом), а также в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха, болезненных воспоминаний и прочего. Также очень полезны для тех, у кого панические атаки или посттравматическое расстройство.
Заземление состоит из двух частей, условно говоря - сенсорной (физической) и когнитивной (умственной и эмоциональной). Задача сконцентрироваться на текущем моменте всеми чувствами - физически, умственно, эмоционально.
Физическая часть:

Что такое эмоции и зачем они нужны. Зачем нужны эмоции?

Как бы выглядела жизнь, если бы мы все время чувствовали одно и то же, а наше настроение никогда бы не менялось? Мне кажется, она была бы скучной и бесцветной. Без эмоций мы не смогли бы принимать многие решения. Наша жизнь даже стала бы опаснее. Эмоции даны нам не просто так: они помогают отличать важное от несущественного. Мы оперируем эмоциями при принятии значительных решений, например, при покупке дома

Последние обновления на сайте:

1. Как найти выгодную цену на розовые очки: проверенные советы
2. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
3. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
4. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
5. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
6. "МЫ Расстались" 28-летняя Клава кока подтвердила слухи о расставании с бойфрендом, 26-летним Александром повериным.
7. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
8. Юлия Михалкова покинула коллектив "Уральских Пельменей" и теперь мечтает о карьере киноактрисы!
9. Вот до чего доводят звездные шоу!
10. "Решила Себя Побаловать": 40-летняя актриса надежда Сысоева отправилась на Бали!
11. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
12. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
13. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
14. Успокоительные средства от нервов. Механизм действия
15. Аня Енина заявила, что "Любое Тело Лучше, чем Фигура Карины Аракелян".
16. Вдова Михаила светина актриса Бронислава проскурнина умерла.
17. Почему зрачки не расширяются. Физиологические причины расширения зрачка
18. Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения
19. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
20. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
21. Гипноз для начинающих. Понятие гипноза и его виды
22. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
23. Боязнь собак фобия, как называется. Кинофобия - боязнь собак: что делать, чтобы не было страха
24. Предипохондрическое состояние, что это. Нюансы лечения
25. Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
26. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
27. Что означают скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
28. Пройти тест клякса Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
29. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
30. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
31. 16 цитат Фаины Раневской о мужчинах. Фаина Раневская: цитаты и афоризмы
32. Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.
33. Почему человек все время обижается. Описание и механизм развития обидчивости
34. Злые шутки: обижают вас не просто так ….
35. Важные законы вселенной. Законы Вселенной, которые нельзя нарушать
36. Расшифровка теста СМИЛ. Показатели основных шкал теста СМИЛ следует понимать следующим образом:
37. Муж и его резкая любовь к детям от первого брака. Ребенок мужа от первого брака –, как разобраться в этом
38. Что делать когда болит душа и не хочется жить. Что такое душевная боль и ее причины
39. Не хочу знакомить парня со своими родителями. Не хочу знакомить родителей с парнем
40. Острая реакция организма на стресс. Острая реакция на стресс
41. Муж меня постоянно унижает и оскорбляет. Муж постоянно меня оскорбляет и унижает
42. Форум панические атаки симптомы и лечение в домашних условиях. Когда очень страшно. Психолог рассказывает, как вести себя при панических атаках
43. Скрещенные руки на груди. Скрещенные на груди руки
44. Как себя защитить от гипноза. Защита от гипноза
45. Карнапидасана. Поза ушей между коленями.
46. Как распознать наркомана. Поведение начинающего наркомана - как распознать?
47. Игры для двоих парень и девушка. Психологические игры для двоих
48. Почему муж обижает жену словами. Психологи выявили 7 причин, почему мужчина может оскорблять свою любимую женщину
49. Новая жизнь после расставания. К чему приводит расставание
50. Знакомый Бена аффлека рассказал, что он "на Позитиве" после развода с Дженнифер Лопес.