Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Состояние в стрессовых ситуациях

Стресс и способы его преодоления. Как успокоить ум в стрессовой ситуации

Егор Соркин, йогатерапевт Центра доктора Элькина

Стресс сопровождает нас по жизни. Отчасти он выполняет крайне важную роль ускоренной адаптации к изменениям за счет воздействия на гормональную систему — по сути, мы мобилизуемся и можем использовать резервы организма для решения какой-либо задачи в краткосрочном периоде.

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок отказывается идти в детский сад. Это может быть стрессовым опытом как для ребенка, так и для родителей. Важно понять, что такое поведение ребенка не является прихотью, а часто связано с внутренними переживаниями или внешними факторами. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым ребенок не хочет идти в садик, и предложим практические решения, которые помогут облегчить ситуацию.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

различного рода настроения, страсти и аффект, которые могут быть стеническими и астеническими.

Эмоциональные состояния

переживания человеком своего отношения к окружающей действительности и к самому себе в определенный момент времени, относительно типичные для данного человека; те состояния, которые регулируются преимущественно эмоциональной сферой и охватывают эмоциональные реакции и эмоциональные отношения; относительно устойчивые переживания.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ

Эмоции – это древнейший вид психических состояний, они есть у животных и связаны с удовлетворением естественных, а у высших животных и социальных, потребностей.

Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.

Виды эмоций картинки. Как распознать эмоции человека по его лицу: Тест для сотрудников финансовых компаний

Современные люди живут в городах, которые являются искусственной системой, у которой есть своя инфраструктура, свои внутренние циклы, темпы, ритмы, цели и задачи. Однако, как бы человечество не отдалялось от Природы физически, на уровне организма (тела, психики и энергии) – мы связаны с ней неразрывно.

Природа тоже система, естественная, био-энергетическая, у неё тоже есть свои циклы, ритмы и темпы, и во многом именно природная система не только влияет на наше эмоциональное самочувствие, психологический комфорт, но и определяет их.

Если не углубляться в подробности, то у Природы два больших цикла в году: расцвет (весна/лето) и затухание (осень/зима). Наступление каждого из них имеет свои последствия для любого человека.

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Давно хотела собрать все в один пост, но почему-то на русском мало материалов. Насобирала из сети все, что показалось подходящим.
Техники заземления направлены на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности. Особенно они помогают тем, у кого есть склонность диссоциироваться с реальностью (и своим телом), а также в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха, болезненных воспоминаний и прочего. Также очень полезны для тех, у кого панические атаки или посттравматическое расстройство.
Заземление состоит из двух частей, условно говоря - сенсорной (физической) и когнитивной (умственной и эмоциональной). Задача сконцентрироваться на текущем моменте всеми чувствами - физически, умственно, эмоционально.
Физическая часть:

Что такое эмоции и зачем они нужны. Зачем нужны эмоции?

Как бы выглядела жизнь, если бы мы все время чувствовали одно и то же, а наше настроение никогда бы не менялось? Мне кажется, она была бы скучной и бесцветной. Без эмоций мы не смогли бы принимать многие решения. Наша жизнь даже стала бы опаснее. Эмоции даны нам не просто так: они помогают отличать важное от несущественного. Мы оперируем эмоциями при принятии значительных решений, например, при покупке дома

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
2. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
3. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
4. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
6. Контроль не равен влиянию.
7. Кодекс чести офицера российской империи.
8. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
9. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
10. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
11. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
12. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
13. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
14. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
15. Нейтральный тон - мост в конфликте.
16. Смысловая пауза - корректор решений.
17. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
18. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
19. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
20. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
21. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
22. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
24. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
25. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
26. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
27. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
28. Как промышленностьала развитие города в советский период
29. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
30. Какие театры Москвы самые знаменитые
31. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
32. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
33. Что такое и как называется фобия боязни болезней
34. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
35. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
36. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
37. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
38. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
39. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
40. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
41. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
42. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
43. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
44. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
45. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
46. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
47. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
48. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
49. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
50. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни