Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Скрутка в позе

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева
Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
2. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
3. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
4. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
5. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
6. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
7. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
8. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
9. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
10. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
11. 8 привычек счастливых людей:
12. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
13. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
14. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
15. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
16. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
17. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
18. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
19. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
20. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
21. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
22. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
23. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
24. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
25. Социофобия: что это и как ее преодолеть
26. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
27. 26 марта 2000 г. История вопроса
28. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
29. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
30. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
31. Замучил страх умереть от остановки сердца. Как избавиться от страха остановки сердца
32. Как вести себя с мужчиной. Почему у женщин возникают сложности в общении с мужчинами?
33. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
34. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
35. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
36. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
37. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
38. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности
39. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
40. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
41. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
42. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать
43. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
44. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
45. Исследование: как результат лжи на детекторе лжи влияет на доверие к человеку
46. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации
47. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
48. Ксенофобия: что это и почему она опасна
49. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
50. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств