Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Скрутка в позе

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева
Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
2. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
3. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
4. Не будем пить из одного стакана.
5. Людмила Савельева пришла на съёмочную площадку "Войны и Мира" совсем юной-ей едва исполнилось 20лет.
6. В магазине я джинсы примеряла.
7. Желайте добра тем, кто против вас.
8. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
9. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
12. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
13. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
14. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
15. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
16. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
17. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
18. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
19. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
20. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
21. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
22. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
23. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
24. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
25. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
26. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
27. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
28. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
29. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
30. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
31. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
32. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
33. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
34. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
35. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
36. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
37. Какая ночная жизнь в Москве
38. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
39. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
40. Молчание - это не всегда знак согласия.
41. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
42. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
43. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
44. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
45. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
46. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
47. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
48. У кого дети не ходят в детский сад
49. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
50. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске