Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Скрутка в позе

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева
Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
2. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
3. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
4. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
5. Атмосфера зимнего вечера.
6. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
7. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
8. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
9. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
10. Виталий гогунский о дочери Милане.
11. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
12. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
13. Каждое принятое решение требует энергии.
14. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
15. 12 уникальных аромоидей для дома.
16. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
17. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
18. Секрет счастливой любви.
19. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
20. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
21. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
22. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
23. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
24. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
25. Headlines:
26. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
27. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
28. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
29. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
30. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
31. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
32. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
33. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
34. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
35. Мне 32. Я преподаватель.
36. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
37. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
38. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
39. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
40. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
41. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
42. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
43. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
44. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
45. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
46. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
47. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
48. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
49. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
50. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы