Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Скрутка в позе

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева
Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
2. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
3. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
4. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
5. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
6. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
7. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
8. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
9. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
10. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
11. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
12. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
13. Жизнь не обязана быть ровной линией.
14. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
15. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
16. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
17. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
18. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
19. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
20. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
21. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
22. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
23. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
24. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
25. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
26. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
27. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
28. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
29. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
30. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
31. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
32. Гипноз: мифы и реальность
33. Панические атаки: что это и как справиться с ними
34. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
35. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
36. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
37. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
38. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
39. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
40. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
41. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
42. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
43. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
44. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
45. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
46. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
47. Замучил страх умереть от остановки сердца. Как избавиться от страха остановки сердца
48. Почему бьет муж. «Сильно ругаемся с мужем: я провоцирую, а он меня бьет»
49. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
50. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат