Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Скрутка в позе

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева
Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
2. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
3. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
4. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
5. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
6. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
7. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
8. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
9. На недавней премии от Hello!
10. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
11. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
12. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
13. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
14. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
15. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
16. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
17. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
18. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
19. Факультеты хогвартса и их герои.
20. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
21. 12 уникальных аромоидей для дома.
22. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
23. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
24. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
25. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
26. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
27. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
28. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
29. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
30. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
31. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
32. Какая ночная жизнь в Москве
33. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
34. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
35. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
36. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
37. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
38. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
39. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
40. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
41. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
42. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
43. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
44. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
45. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
46. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
47. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
48. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
49. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
50. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад