Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Скрутка в позе

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева
Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
2. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
3. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
4. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
5. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
6. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
7. Каждое принятое решение требует энергии.
8. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
9. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
10. О кризисах и провалах.
11. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
12. Навык просить конкретно - экономия сил.
13. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
14. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
15. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
16. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
17. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
18. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
19. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
20. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
21. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
22. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
23. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
24. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
25. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
26. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
27. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
28. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
29. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
30. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
31. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
32. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
33. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
34. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
35. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
36. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
37. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
38. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
39. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
40. Жесты: скрытое послание нашего тела
41. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
42. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
43. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
44. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
45. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
46. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
47. Развитие гипноза: основные принципы и техники
48. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
49. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
50. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос