Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Скрутка в позе

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева
Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
2. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
5. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
6. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
7. Смена языка меняет мышление.
8. Смена сцены - перезагрузка мышления.
9. Распознавание паттернов - карта привычек.
10. Вы правы абсолютно.
11. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
12. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
13. Какие исторические события связаны с Лубянкой
14. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
15. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
16. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
17. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
18. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
19. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
20. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
21. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
22. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
23. Мой муж меня бьет: как мне быть
24. Какая ночная жизнь в Москве
25. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
26. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
27. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
28. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
29. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
30. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
31. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
32. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
33. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
34. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
35. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
36. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
37. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
38. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
39. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
40. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
41. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
42. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
43. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
44. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
45. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
46. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
47. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
48. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
49. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
50. Гипноз: мифы и реальность