Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для очищения

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева
Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Последние обновления на сайте:

1. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
2. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
3. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
4. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
5. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
6. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
7. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
8. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
9. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
10. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
11. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
12. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
13. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
14. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
15. Размышления о неуверенности в своих чувствах
16. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
17. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
18. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
19. Реперная точка медицины №1.
20. Не могу находиться дома. «Нигде не чувствую себя „дома“: как это исправить?»
21. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
22. "Дженна Ортега Удивила Фанатов Необычным Навыком: Мастер Бега на Каблуках".
23. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
24. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
25. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
26. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
27. Как эффективно лечить клиническую депрессию. Классификация депрессии
28. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
29. Боязнь остаться одной. Патогенез
30. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
31. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
32. Житель Ростова разгромил машину бывшей за отказ мириться.
33. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
34. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу
35. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
36. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
37. Оксана акиньшина и Сергей шнуров начали встречаться после премьеры фильма "Сёстры".
38. Прилучный до сих пор не отдает агате муцениеце сына!
39. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
40. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
41. Алена водонаева жестко отреагировала на помолвку ани лорак.
42. Жeны винят в измeнaх любoвниц.
43. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
44. Оксана акиньшина влюбилась в Сергея Шнурова, когда ей было 15, а ему - 30.
45. У земли ненадолго появится еще одна луна!
46. Кристина асмус возмутилась заявлением СМИ о своем страстном поцелуем с люсея чеботиной.
47. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
48. Как перестать думать о человеке которому ты безразлична.
49. Топ 10 лучших игр на Троих дома без компьютера. 20 самых интересных игр для компании
50. Искусство гипноза обучение. Как научиться искусству гипноза