Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
2. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
3. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
4. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
5. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
6. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
7. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
8. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
9. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
10. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
11. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
12. Социологическая фобия: как люди боятся общества
13. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
14. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
15. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
16. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
17. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
18. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
19. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
20. Дочь Любови успенской заявила, что была изнасилована.
21. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
22. Может ли остановиться сердце от испуга во сне. Что происходит в организме, во время сильного страха, испуга, паники?
23. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
24. Есть страх остановки сердца. Страх того, что я болен и скоро умру. Перебои в сердце. Мне 26 лет
25. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
26. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
27. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
28. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
29. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
30. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
31. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
32. Афера века: мошенники переоделись в медведей и пошли царапать дорогие тачки в Лос-анджелесе.
33. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
34. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
35. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
36. Исследование: Почему ню фотографии женщин и мужчин имеют разную популярность
37. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
38. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
39. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
40. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
41. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
42. Секретные инстинкты: почему женщины боятся мужчин
43. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
44. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
45. Первый день рождения без мамы: младшей дочери Анастасии Заворотнюк исполнилось 6 лет.
46. Блогер София стужук, недавно родившая четвертого ребенка, вновь беременна.
47. Я заметила, что у него развязаны шнурки, и говорю: "завяжи шнурки!
48. Болезни детей и карма родителей. Дети - это карма родителей.
49. Заговор на деньги и удачу читать на кольцо. * Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи *.
50. Гипноз для начинающих. Понятие гипноза и его виды