Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
2. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
3. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
4. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
5. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
6. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
7. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
8. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
9. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
10. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
11. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
12. Поддерживающая среда - внешний мозг.
13. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
14. План восстановления - равен плану нагрузки.
15. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
16. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
17. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
18. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
19. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
20. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
21. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
22. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
23. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
24. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
25. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
26. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
27. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
28. Мой муж меня бьет: как мне быть
29. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
30. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
31. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
32. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
33. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
34. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
35. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
36. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
37. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
38. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
39. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
40. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
41. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
42. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
43. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
44. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
45. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
46. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
47. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
48. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
49. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
50. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров