Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
2. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
3. Бережное слово меняет ход разговора.
4. Организация похорон за границей: особенности и сложности
5. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
6. Самоуважение с слова "нет начинается".
7. Смена языка меняет мышление.
8. Обращения тела к своему хозяину.
9. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
10. Навык просить конкретно - экономия сил.
11. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
12. Вы правы абсолютно.
13. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
14. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
15. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
16. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
17. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
18. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
19. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
20. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
22. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
23. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
24. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
25. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
26. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
27. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
28. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
29. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
30. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
31. А у цекало губа не дура.
32. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
33. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
34. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
35. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
36. Секрет счастливой любви.
37. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
38. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
39. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
40. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
41. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
42. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
43. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
44. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
45. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
46. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
47. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
48. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
49. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
50. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.