Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
2. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
3. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
4. Это Анна и её кот плюха!
5. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
6. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
7. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
8. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
9. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
10. Лимит решений - экономия воли.
11. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
12. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
13. Смена канала - перезагрузка внимания.
14. Оцифровка целей - карта движения.
15. Два волшебных слова.
16. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
17. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
18. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
19. Секрет счастливой любви.
20. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
21. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
22. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
23. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
24. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
25. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
26. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
27. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
28. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
29. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
30. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
31. Какая ночная жизнь в Москве
32. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
33. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
34. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
35. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
36. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
37. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
38. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
39. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
40. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
41. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
42. Жесты: скрытое послание нашего тела
43. 8 привычек счастливых людей:
44. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
45. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
46. Влюбленные парочки: Как они делают это
47. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
48. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
49. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
50. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой