Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
2. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
3. 6 интересных фактов о серии фильмов "Анжелика".
4. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
6. "Одно единственное событие может разбудить в нас совершенно неизвестного человека.
7. "Интересно, будет третья девочка?
8. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
9. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
10. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
11. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
12. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
13. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
14. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
15. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
16. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
17. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
18. Признание ошибки - форма лидерства.
19. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
20. Каждое принятое решение требует энергии.
21. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
22. Быть умной женщиной - это хорошо.
23. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
24. Вы правы абсолютно.
25. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
26. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
27. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
28. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
29. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
30. Как стать гибким: пошаговое руководство
31. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
32. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
33. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
34. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
35. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
36. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
37. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
38. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
41. Усталость - не слабость.
42. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
43. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
44. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
45. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
46. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
47. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
48. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
49. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
50. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома