Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
2. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
3. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
4. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
5. Страх мужского полового органа: причины и последствия
6. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
7. Какова история основания Красноярска
8. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
9. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
10. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
11. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
12. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
13. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
14. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
15. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
16. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
17. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
18. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
19. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
20. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
21. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
22. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
23. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
24. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
25. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
26. Развитие гипноза: основные принципы и техники
27. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
28. Что дает чистка языка?
29. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
30. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
31. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
32. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
33. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
34. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
35. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
36. 21 вопрос для разговора с самим собой. 21 вопрос для разговора с собой
37. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
38. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
39. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
40. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
41. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
42. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
43. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
44. Тем. Психология, как наука. Лекци. Психология, как наука. Методы психологии
45. Ошибки, которые стоит избегать при ведении аккаунта в социальных сетях
46. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
47. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
48. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
49. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
50. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция