Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
2. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
3. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
4. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
5. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
6. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
7. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
8. Как общаться с человеком: основные правила и советы
9. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
10. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
11. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Руки как язык тела: что они говорят о нас
13. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
14. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
15. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
16. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
17. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
18. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
19. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
20. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
21. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
22. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
23. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
24. Борьба с паническими атаками: история успеха
25. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
26. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
27. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
28. "Ребенок - это Большая Ответственность".
29. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
30. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
31. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
32. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
33. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
34. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
35. Какой врач лечит депрессию?
36. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
37. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
38. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
39. Бежевая подушка CoolPodarok Прикол: сочетание комфорта и эстетики
40. "Дядя, остынь! " -.
41. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
42. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
43. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
44. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
45. Как психическая депривация влияет на формирование личности
46. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
47. "Да леща ему дал.
48. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
49. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
50. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним