Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
2. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
3. Какие театры Москвы самые знаменитые
4. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
5. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
6. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
7. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
8. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
9. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
10. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
11. Как ваши действия формируют успех общения
12. Как правильно общаться с психически больным человеком
13. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
14. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
15. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
16. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
17. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
18. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
19. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
20. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
21. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
22. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
23. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
24. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
25. Какие бывают фобии у человека. Фобии
26. "Ребенок - это Большая Ответственность".
27. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
28. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
29. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
30. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
31. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
32. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
33. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
34. Бежевая подушка CoolPodarok Прикол: сочетание комфорта и эстетики
35. "Дядя, остынь! " -.
36. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
37. Развитие интеллекта и эмоций у двухлетних детей
38. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
39. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
40. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
41. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
42. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
43. Избавляемся от ВСД и панических атак: эффективные методы лечения
44. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
45. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
46. Методы психологического анализа портрета личности: от фрейдизма до современных тенденций
47. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
48. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
49. Исследование: как результат лжи на детекторе лжи влияет на доверие к человеку
50. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции