Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
2. Великий секрет здоровья.
3. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
4. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
5. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
6. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
7. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
8. Модульность задач - гибкость планирования.
9. Лимит решений - экономия воли.
10. Факультеты хогвартса и их герои.
11. Говорите разборчиво и внятно.
12. Обращения тела к своему хозяину.
13. Горизонт недели - антидот суете дня.
14. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
15. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
16. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
17. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
18. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
19. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
20. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
21. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
22. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
23. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
24. А у цекало губа не дура.
25. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
26. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
27. Где проводятся крупные культурные фестивали
28. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
29. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
30. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
31. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
32. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
34. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
35. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
36. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
37. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
38. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
39. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
40. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
41. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
42. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
43. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
44. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
45. Развитие гипноза: основные принципы и техники
46. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
47. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
48. В Латвии простились с Янисом тиммой.
49. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак