Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
2. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
3. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
4. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
5. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
8. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
9. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
10. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
11. Факультеты хогвартса и их герои.
12. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
13. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
14. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
15. Два волшебных слова.
16. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
17. Какие исторические события связаны с Лубянкой
18. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
19. Как стать гибким: пошаговое руководство
20. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
21. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
22. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
23. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
24. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
25. Headlines:
26. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
27. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
28. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
29. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
30. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
31. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
32. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
33. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
34. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
35. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
36. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
37. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
38. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
39. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
40. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
41. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
42. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
43. Что дает чистка языка?
44. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
45. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
46. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
47. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
48. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
49. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
50. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.