Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Шпагат в йоге

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.
2. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
3. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
4. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
5. "Материнский Кошмар на Бали", - поделилась Регина тодоренко историей, произошедшей с ее сыном мироном во время семейного отдыха на острове.
6. Желайте добра тем, кто против вас.
7. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
8. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
9. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
10. На недавней премии от Hello!
11. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
12. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
13. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
14. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
15. Контроль не равен влиянию.
16. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
17. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
18. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
19. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
20. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
21. Факультеты хогвартса и их герои.
22. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
23. Смена языка меняет мышление.
24. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
25. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
26. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
27. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
28. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
29. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
30. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
31. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
32. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
33. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
34. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
35. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
36. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
37. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
38. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
39. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
40. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
41. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
42. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
43. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
44. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
45. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
46. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
47. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
48. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
49. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
50. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!