Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
2. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
3. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
4. Природное лечение панических атак: методы и практики
5. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД
6. Не причинять вреда: философия и практика
7. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
8. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
9. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
10. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
11. До паники боюсь оставаться дома одна. Боюсь оставаться одна дома
12. Не могу находиться дома. «Нигде не чувствую себя „дома“: как это исправить?»
13. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
14. Игры Для жены и мужа. Для тебя
15. Удивительные способы провести время с любимым человеком
16. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
17. Рассеянное внимание у ребенка в школе. Типы и свойства внимания у детей
18. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
19. Как Разбираться в Людях. Как научиться разбираться в людях?
20. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
21. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
22. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
23. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
24. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
25. Муж не принимает ребенка от первого брака.
26. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
27. Трансгендер или транссексуал: как определить разницу
28. Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья
29. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
30. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
31. Феромоны: тайные сигналы, которые влияют на поведение женщин
32. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
33. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу
34. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
35. Любовь в социальных сетях: как искать и находить свою половинку в интернете
36. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
37. Григорий Лепс сделал громкое заявление о своем намерении стать отцом как минимум еще три раза!
38. Есть профессии, где женщинам не место.
39. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
40. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
41. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
42. В приморье появилась на свет настоящая девочка - гигантесса!
43. Сотни фанатов "Гарри Поттера" собрались у замка хогвартс, чтобы почтить память актрисы Мэгги Смит.
44. Значение колец на пальцах указательном. Кольцо на указательном пальце левой руки
45. Человеку нужен человек.
46. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
47. Какого цвета стены в психушке. Символика цвета - жёлтый
48. Душа разум и Тело. О ДУХОВНОМ ПОТЕНЦИАЛЕ
49. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
50. Школа - не армия, откосить не получится.