Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
2. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
3. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
4. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
5. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
6. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
7. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
8. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
9. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
10. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
11. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
12. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
13. Как правильно общаться с психически больным человеком
14. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
15. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
16. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
17. Развитие гипноза: основные принципы и техники
18. Что дает чистка языка?
19. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
20. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
21. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
22. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
23. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
24. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
25. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
26. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
27. Может ли остановиться сердце от испуга во сне. Что происходит в организме, во время сильного страха, испуга, паники?
28. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
29. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
30. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
31. Как психотерапия помогает людям избавиться от депрессии. Что такое депрессия
32. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
33. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
34. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
35. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
36. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
37. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
38. Рассеянное внимание у ребенка в школе. Типы и свойства внимания у детей
39. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
40. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
41. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
42. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
43. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
44. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
45. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
46. Как избавиться от рутины в сексе и освежить отношения
47. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
48. Методы психологического анализа портрета личности: от фрейдизма до современных тенденций
49. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
50. Ксенофобия: что это и почему она опасна