Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
2. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
3. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
4. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
5. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
6. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
7. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
8. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
9. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
10. Карма нашей речью определяется.
11. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
12. Есть ли зоопарки или ботанические сады
13. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
14. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
15. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
16. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
17. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
18. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
19. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
20. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
21. Как помочь ребенку развить долгую память
22. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
23. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
24. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
25. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
26. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
27. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
28. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
29. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
30. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
31. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
32. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
33. Изучение эмоций человека в различных областях науки. Отечественные теории эмоций
34. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
35. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
36. Страшно быть дома и на улице одной. Страх быть дома или на улице одной. Как мне снова стать полноценным человеком без необоснованных страхов?
37. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
38. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
39. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
40. Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Лечение: лекарства, психотерапия и здоровый образ жизни
41. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
42. Кто был у психотерапевта с симптомами депрессии. Что такое депрессия
43. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
44. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
45. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
46. Психология человека краткое содержание. Оглавление:
47. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
48. Как использовать психологию для влияния на поведение: 30 способов манипуляции
49. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
50. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы