Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
2. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
3. Мысль, которая "тебя думает"….
4. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
5. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
6. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
7. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
8. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
9. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
10. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
11. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
12. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
13. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
14. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
15. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
16. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
17. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
18. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
19. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
20. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
21. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
22. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
23. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
24. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
25. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
26. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
27. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
28. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
29. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
30. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
31. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
32. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
33. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
34. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
35. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
36. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
37. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
38. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
39. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
40. Мудры для здорового сердца.
41. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
42. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
43. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
44. Основные правила поведения с больным человеком
45. Как правильно общаться с психически больным человеком
46. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
47. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
48. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
49. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
50. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность