Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
2. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
3. "В 1937 году я забеременела.
4. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
5. Ольга Бузова рассказала, как Тарасов ревновал ее и винил ее за то, что он проигрывал.
6. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
7. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
8. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
9. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
10. Бунт из-за невест.
11. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
12. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
13. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
14. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
15. "Лучше бы я три раза родила!
16. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
17. Виталий гогунский о дочери Милане.
18. Модульность задач - гибкость планирования.
19. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
20. Смена перспективы лечит тупики.
21. Нейтральный тон - мост в конфликте.
22. Говорите разборчиво и внятно.
23. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
24. Смена сцены - перезагрузка мышления.
25. Распознавание паттернов - карта привычек.
26. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
27. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
28. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
29. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
30. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
31. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
32. Headlines:
33. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
34. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
35. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
36. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
37. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
38. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
39. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
40. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
41. Нозофобия: что это такое и почему возникает
42. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
43. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
44. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
45. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
46. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
47. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
48. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
49. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
50. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации