Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
2. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
3. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
4. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
5. Ей было всего 22 года.
6. Я устала, я ухожу!
7. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
8. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
11. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
12. Одна траектория - две реальности!
13. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
14. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
15. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
16. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
17. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
18. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
19. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
20. Согласование ожиданий - страховка отношений.
21. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
22. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
23. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
24. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Золотая пятерка женских продуктов.
27. Когда по-настоящему любишь.
28. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
29. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
30. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
31. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
32. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
33. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
34. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
35. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
36. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
37. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
38. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
39. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
40. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
41. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
42. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
43. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
44. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
45. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
46. Мы очищаем организм.
47. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
48. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
49. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
50. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах