Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
2. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
3. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
4. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
5. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
6. От антона батырева ушла четвертая жена.
7. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
8. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
9. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
10. Обращения тела к своему хозяину.
11. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
12. Распознавание паттернов - карта привычек.
13. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
14. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
15. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
16. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
17. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
18. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
19. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
20. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
21. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
22. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
23. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
24. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
25. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
26. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
27. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
28. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
29. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
30. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
31. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
32. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
33. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
34. А у цекало губа не дура.
35. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
36. Где проводятся крупные культурные фестивали
37. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
38. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
39. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
40. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
41. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
42. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
43. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
44. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
45. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
46. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
47. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
48. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
49. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
50. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.