Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
2. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
3. Любопытство - антипод страха.
4. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
5. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
6. Отношения в тишине после бурь растут.
7. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
8. - Не грусти, - сказала Алисa.
9. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
10. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
11. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
12. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
13. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
14. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
15. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
16. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
17. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
18. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
19. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
20. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
21. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
22. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
23. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
24. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
25. Как промышленностьала развитие города в советский период
26. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
27. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
28. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
29. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
30. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
31. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
32. Нозофобия: что это такое и почему возникает
33. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
34. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
35. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
37. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
38. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
39. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
40. Как общаться с человеком: основные правила и советы
41. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
42. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
43. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
44. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
45. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
46. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
47. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
48. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
49. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
50. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер