Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане.
2. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
3. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
4. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
5. Здоровье и морковь.
6. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
7. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
8. Где можно насладиться видом на Москву-реку
9. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
10. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
11. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
12. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
13. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
14. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
15. Headlines:
16. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
17. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
18. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
19. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
20. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
21. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
22. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
23. Нозофобия: что это такое и почему возникает
24. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
25. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
26. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
27. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
28. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
29. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
30. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
31. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
32. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
33. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
34. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
35. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
36. Понимание человека по его жестам: основы и применение
37. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
38. Скрещивание рук: история и значение
39. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
40. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
41. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
42. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
43. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
44. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
45. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
46. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
47. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
48. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
49. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
50. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон