Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. "Я Вообще НЕ ПЬЮ": Лепс объяснил свой вид на фото с коллегами.
2. От праздника рош ха - Шана до смены веры: роман сидни Суини и скутера Брауна вышел на новый уровень.
3. Надя сысоева внезапно вспомнила старый конфликт с Викторией боней.
4. 20 бабушкиных примет которые до сих пор живут в наших домах.
5. Жeнщину дeлает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
6. После скромной свадьбы Ярослав бойко переехал жить к марии Порошиной.
7. "Уходит, Когда Посчитает Убытки": провокационный пост о мужском прагматизме рвет ленты соцсетей.
8. Старшая дочь джигана и Оксаны Самойловой думала, что отец её убьёт.
9. Звезда "Реальных Пацанов" Армен бежанян попал в жесткое ДТП в пермском крае.
10. Долой ИИ - вперед живое!
11. Материнская любовь безгранична.
12. Демография в режиме бога: почему сверхбогатые мужчины сменили суперяхты на "Франшизу" из сотни детей.
13. Исторический финал главной криминальной драмы хип-хопа: убийца Тупака шакура официально признан виновным.
14. Расставание - это смерть отношений, а не смерть людей.
15. У сестры ольги бузовой большой праздник!
16. Канье уэст мечтает встретиться с Владимиром Путиным.
17. "Это Ошеломляющий Опыт" - 38-летняя Кристина асмус стала помощницей в храме жен - мироносец.
18. B чем разница между эмпатией и сочувствием?
19. Хoчешь впасть в депрессию - поcлушай мнение своей бабушки о твоем разводе: "надо было лучше варить борщи, гладить рубашки.
20. Благодарность против чувств: почему развод блогера Сергея кутового вызвал шквал хейта в сети.
21. Mногие люди очень хотят отношений даже не задавая себе вопроса зачем?
22. В Японии разработали необычную сумку, внутри которой рыба во время перевозки продолжает плавать и дышать, словно находится в небольшом аквариуме.
23. Денежное дерево - рецепты для здоровья.
24. Лучший! Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
25. 15 проблем, с которыми справляется розмарин.
26. Копеечное средство против старения: самый мощный антиоксидант, о котором молчат!
27. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
28. В 1950-х годах гражданская авиация была не только символом прогресса, но и местом, где жестокие требования к работникам стали нормой.
29. Как часто парам нужно заниматься сексом?
30. Утро - лучшее время для секса.
31. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
32. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
33. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
34. Актриса Ирина пегова отмечает 48-летие со своим возлюбленным Сергеем мариным, который младше неё на 10 лет.
35. На фото - гигантский водяной клоп по прозвищу "ель".
36. Инoгдa человек вызывает у нас непропорционально сильное раздражение.
37. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
38. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
39. Женщину делает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
40. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
41. До Жизель бюндхен мода была про "Усталость от Жизни", после неё - про триумф жизненной силы.
42. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
43. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
44. В Англии снова прошла одна из самых известных и опасных гонок в мире - Cooper's Hill Cheese Rolling.
45. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
46. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
47. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
48. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
49. Почему некоторым женщинам всегда мало мужского внимания.
50. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.