Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поперечный шпагат

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Последние обновления на сайте:

1. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
2. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
3. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
4. На этой фотографии - история целого поколения.
5. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
6. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
7. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
8. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
9. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
10. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Любовь сильнее времени.
13. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
14. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
15. Каждое принятое решение требует энергии.
16. Осознанная пауза - антидот импульсам.
17. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
18. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
19. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
20. Отказ - тоже забота о связи.
21. Поехать в августе на юг.
22. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
23. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
24. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
25. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
28. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
29. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
30. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
31. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
32. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
33. А у цекало губа не дура.
34. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
35. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
36. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
37. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
38. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
39. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
40. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
41. Карма нашей речью определяется.
42. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
43. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
44. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
45. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
46. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
47. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
48. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
49. Руки как язык тела: что они говорят о нас
50. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни