Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
2. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
3. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
4. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
5. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
8. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
9. Что нельзя иметь в доме?
10. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
11. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
12. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
13. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
14. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
16. Какая ночная жизнь в Москве
17. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
18. Какие театры Москвы самые знаменитые
19. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
20. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
21. Страх мужского полового органа: причины и последствия
22. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
23. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
24. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
25. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
26. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
27. Массаж лица против морщин.
28. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
29. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
30. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
31. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
32. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
33. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
34. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
35. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
36. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
37. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
38. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
39. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
40. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
41. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
42. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
43. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
44. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
45. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
46. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
47. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
48. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
49. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
50. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.