Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
3. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
4. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
5. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
6. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
7. Быть умной женщиной - это хорошо.
8. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
9. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
10. Отказ - тоже забота о связи.
11. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
14. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
15. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
16. Золотая пятерка женских продуктов.
17. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
18. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
19. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
20. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
21. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
22. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
23. Мой муж меня бьет: как мне быть
24. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
25. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
26. Жизнь не обязана быть ровной линией.
27. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
28. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
29. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
30. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
31. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
32. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
33. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
34. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
35. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
36. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
37. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
38. Есть ли зоопарки или ботанические сады
39. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
40. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
41. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
42. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
43. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
44. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
45. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
46. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
47. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
48. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
49. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
50. Победить панические атаки: лучшие методы лечения