Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Раньше жили не cпеша.
2. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
3. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
4. Свойства бессознательного по Фрейду.
5. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
6. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
7. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
8. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
9. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
10. Сомнение - спутник роста.
11. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
12. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
13. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
14. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
15. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
16. Контроль не равен влиянию.
17. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
18. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
19. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
20. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
21. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
22. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
23. Про умных и мудрых женщин.
24. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
27. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
28. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
29. Как стать гибким: пошаговое руководство
30. Какие музеи рассказывают о морской истории города
31. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
32. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
33. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
34. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
35. Когда слова больнее кулаков: история выживания
36. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
37. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
38. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
39. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
40. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
41. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
42. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
43. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
44. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
45. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
46. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
47. Мудры для здорового сердца.
48. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
49. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
50. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.