Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
2. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
3. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
4. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
5. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
6. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
7. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
8. 9 книг с глубоким философским смыслом.
9. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
10. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
11. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
12. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
13. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
14. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
15. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
16. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
17. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
18. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
19. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
20. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
21. Где можно поиграть в спортивных центрах
22. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
23. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
24. А у цекало губа не дура.
25. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
26. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
27. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
28. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
29. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
30. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
31. Причины возникновения раздражения:
32. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
33. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
34. Карма нашей речью определяется.
35. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
36. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
37. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
38. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
39. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
40. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
41. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
42. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
43. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
44. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
45. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
46. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
47. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
48. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
49. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
50. Наконец - то, счастлива!