Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
2. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
3. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
4. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
5. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
6. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
7. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
8. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
9. Социофобия: что это и как ее преодолеть
10. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
11. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
12. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
13. Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза
14. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
15. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
16. Поддерживайте свою нервную систему: топ-3 витамина для взрослых
17. "Сыну Марии Погребняк Потребовалась Экстренная Операция - 20 Минут Страха и Боли".
18. Жена Натана объявила, что ушла от него после 12 лет брака.
19. В одном из подмосковных городов водитель сбил молодую женщину - мигрантку, которая прогуливалась во дворе вместе с маленьким ребёнком.
20. Анна хилькевич рассказала, что неоднократно задумывалась о том, чтобы развестись со своим супругом.
21. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
22. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
23. "Во время оккупации все кругом занимались делом.
24. Кристина асмус возмутилась заявлением СМИ о своем страстном поцелуем с люсея чеботиной.
25. Сильная мантра, которая привлечет деньги в кошелек.
26. Привязка к человеку. Отсечение привязанностей. Энергетические привязки и зависимости, и как от них избавляться.
27. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
28. В какие игры можно поиграть дома
29. Как заставить мужчину женатого бегать за тобой. Характер
30. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
31. Синдром французского борделя.
32. Какие цветы тебе нравятся. Уникальный тест. Какие цветы нравятся тебе больше
33. Какого цвета стены в психушке. Символика цвета - жёлтый
34. Как правильно пишется нестерпимая боль. нестерпимый и нетерпимый
35. Точечный массаж для улучшения зрения.
36. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
37. Точка Юн-цюань на стопе. Юн - Цюань - суперточка для здоровья.
38. Гадание по кругу Нострадамуса. Гадание по кругу Мишеля нострадамуса.
39. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
40. Женщины одиночки. Почему женщины одиноки?
41. 5 стадий сближения в отношениях мужчин и женщин.
42. Высокие отношения, что это. Высокие отношения
43. Когда нужны занятия психолога с детьми 2-3 лет. КОРОТКО О ГЛАВНОМ
44. "Господи! Избавь меня от пагубного стремления непременно высказывать своё суждение по всякому поводу и при любых обстоятельствах.
45. Ношение кольца на безымянном пальце. Безымянный палец – любовь и творчество
46. Внутри и вне помойного ведра краткое содержание. «Внутри и вне помойного ведра» Ф.Перлз (обзор книги)
47. Реперные точки в строительстве. Репер (геодезия)
48. Не хочу знакомить парня со своими родителями. Не хочу знакомить родителей с парнем
49. Симпато адреналиновый криз. Клинико-патогенетическая классификация кризов при ВСД
50. Курмасана (поза черепахи).