Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
2. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
3. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
4. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
5. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
6. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
7. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
8. Какие интересные факты о географическом положении города
9. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
10. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
11. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
12. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
13. Мудры для здорового сердца.
14. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
15. У кого дети не ходят в детский сад
16. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
17. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
18. Есть ли зоопарки или ботанические сады
19. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
20. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
21. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
22. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
23. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
24. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
26. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
27. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
28. Влюбленные парочки: Как они делают это
29. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
30. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
31. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
32. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
33. Победа над паническими атаками: мой личный опыт
34. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
35. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
36. Разгадайте тайны головного мозга: все, что вы хотели знать о его структуре и функции
37. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
38. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
39. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
40. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
41. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
42. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
43. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
44. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
45. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
46. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
47. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
48. Исследование: Почему ню фотографии женщин и мужчин имеют разную популярность
49. Как освоить позу скорпиона в йоге: видеоурок для начинающих
50. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге