Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Бунт из-за невест.
2. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
3. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
4. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
5. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
6. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
7. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
8. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
9. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
10. Нейтральный тон - мост в конфликте.
11. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
12. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
13. Добросказать - значит договориться.
14. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
15. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
16. Чесночное масло для сосудов.
17. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
18. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
19. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
20. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
21. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
22. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
23. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
24. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
25. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
26. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
27. Когда слова больнее кулаков: история выживания
28. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
29. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
30. Можно ли посетить музеи Кремля
31. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
32. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
33. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
34. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
35. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
36. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
37. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
38. Меня зовут Алексей.
39. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
40. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
41. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
42. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
43. Как связан позвоночник с другими органами.
44. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
45. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
46. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
47. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
48. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
49. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
50. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней