Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, дядя коля.
2. Связь характера с болезнями.
3. У джеки кеннеди и её сына неразрывная связь была.
4. Дайте выспаться! Русская чародейка, Юлия снигирь, мечтает о возможности выспаться.
5. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
6. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
7. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
8. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
9. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
10. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
11. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
12. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
13. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
14. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
15. Любопытство - антипод страха.
16. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
17. 9 лет работаю узисткой в больнице.
18. Виталий гогунский о дочери Милане.
19. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
20. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
21. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
22. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
23. Порог удара ниже порога поломки.
24. Смена канала - перезагрузка внимания.
25. О кризисах и провалах.
26. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
27. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
28. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
29. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
30. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
31. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
32. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
33. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
34. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
35. Жизнь не обязана быть ровной линией.
36. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
37. Есть ли в городе известные фестивали
38. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
39. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
40. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
41. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
42. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
43. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
44. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
45. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
46. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
47. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
48. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
49. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
50. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения