Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Продольный шпагат

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Эта асана посвящена черепахе курме, воплощению бога Вишну, хранителя вселенной. Во время всемирного потопа пропало много божественных сокровищ, в том числе амрита (нектар), с помощью которой боги сохраняют юность. Чтобы отыскать утерянные сокровища, боги вошли в союз с демонами и принялись совместными усилиями взбивать космический океан. Вишну превратился в огромную черепаху и нырнул на дно океана

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Последние обновления на сайте:

1. Чем полезен поцелуй?
2. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
3. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
4. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
5. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
6. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
7. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
8. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
9. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
10. Атмосфера зимнего вечера.
11. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
12. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
13. Контроль не равен влиянию.
14. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
15. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
16. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
17. Бережное слово меняет ход разговора.
18. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
19. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
20. Нейтральный тон - мост в конфликте.
21. Напиток номер 1 для печени!
22. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
23. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
24. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
25. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
26. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
27. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
28. Про умных и мудрых женщин.
29. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
30. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
31. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
32. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
33. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
34. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
35. Мой муж меня бьет: как мне быть
36. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
37. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
38. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
39. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
40. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
41. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
42. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
43. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
44. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
45. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
46. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
47. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
48. Жесты: скрытое послание нашего тела
49. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
50. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду