Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы в йоге

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
2. Усталость - не слабость.
3. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
4. Где проводятся крупные культурные фестивали
5. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
6. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
7. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
8. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
9. Музыкальное путешествие Элвина Грея
10. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
11. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
12. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
13. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
14. Скрещивание рук: история и значение
15. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
16. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
17. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
18. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
19. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
20. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
21. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
22. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
23. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
24. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
25. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
26. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
27. Развитие гипноза: основные принципы и техники
28. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
29. Панические атаки: что это и как справиться с ними
30. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
31. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
32. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
33. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
34. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
35. Не причинять страданий: синонимы и их значение
36. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
37. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
38. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
39. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
40. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
41. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
42. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
43. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
44. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
45. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
46. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
47. Как использовать психологию для влияния на поведение: 30 способов манипуляции
48. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
49. Полное руководство о панических атаках: причины, симптомы и способы борьбы
50. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции