Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы в йоге

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Последние обновления на сайте:

1. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
2. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
3. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
4. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
5. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
6. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
7. Горизонт недели - антидот суете дня.
8. 9 книг с глубоким философским смыслом.
9. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
10. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
11. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
14. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
15. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
16. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
17. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
18. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
19. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
20. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
21. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
22. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
23. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
24. Какие интересные факты о географическом положении города
25. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
26. Массаж лица против морщин.
27. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
28. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
29. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
30. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
31. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
32. Как помочь ребенку развить долгую память
33. От стихотворений до игр: история развития искусства
34. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
35. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
36. Влюбленные пары: почему они так раздражают
37. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
38. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
39. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
40. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
41. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
42. Живот и женская энергия.
43. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
44. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
45. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
46. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях
47. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
48. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
49. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
50. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.