Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы в йоге

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик сказал - мужик сделал!
2. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
3. Интересно, кто отец?
4. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
5. От антона батырева ушла четвертая жена.
6. Организация похорон за границей: особенности и сложности
7. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
8. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
9. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
10. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
11. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
12. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
13. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
14. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
15. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
16. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
17. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
18. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
19. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
20. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
21. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
22. Как промышленностьала развитие города в советский период
23. Есть ли в городе известные фестивали
24. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
25. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
26. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
27. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
28. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
29. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
30. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
31. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
32. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
33. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
34. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
35. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
36. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
37. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
38. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
39. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
40. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
41. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
42. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
43. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
44. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
45. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
46. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
47. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
48. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
49. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
50. Борьба с паническими атаками: история успеха