Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы в йоге

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
2. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
3. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо заниматься любовью как минимум в два раза чаще.
4. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
5. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
6. Птенцы альбатросов выглядят как маленькие пушистые облачка.
7. Женщина - источник успеха мужчины.
8. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
9. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
10. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
11. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
12. Синглизм: когда стыдят за одиночество.
13. Биоэнергетическая защита. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
14. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
15. Как измeнить мир вокруг сeбя.
16. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
17. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
18. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
19. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
20. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
21. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
22. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
23. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
24. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
25. Любопытство - антипод страха.
26. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
27. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
28. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
29. Сопричастность одиночество лечит.
30. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
31. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
32. От антона батырева ушла четвертая жена.
33. Признание ошибки - форма лидерства.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Порог удара ниже порога поломки.
36. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
37. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
38. Нейтральный тон - мост в конфликте.
39. Этот текст к прочтению обязателен.
40. Навык просить конкретно - экономия сил.
41. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
42. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
43. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
44. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
45. Золотая пятерка женских продуктов.
46. Когда по-настоящему любишь.
47. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
48. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
49. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
50. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться