Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы в йоге

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Иди ко мне.
2. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
3. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
4. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
5. Счастье - это когда любишь ты.
6. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
7. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
8. Наташу Ростову в "Войне и Мире" Сарика андреасяна сыграет Полина гухман.
9. "Кто будет отвечать?
10. У тебя нет своих желаний.
11. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
12. "Снимки, от Которых Разрывается Сердце": мама Беллы хадид показала фото дочери из больницы и рассказала о ее борьбе с болезнью лайма.
13. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
14. Во время визита во Францию в 1965 году Юрий Гагарин посетил автосалон в Ле - бурже.
15. Почему пробуждения ночью - это сигналы, которые нельзя игнорировать!
16. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
17. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
18. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
19. Адриано Челентано и Клаудия мори, вот уже больше 60-ти лет счастливы в браке.
20. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
21. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
22. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
23. Любовь к себе не боится трудностей.
24. Исцеление тела вниманием и любовью.
25. Цените тo, чтo имеете.
26. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
27. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
28. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
29. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
30. 9 лет работаю узисткой в больнице.
31. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
32. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
33. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
34. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
35. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
37. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
38. Два волшебных слова.
39. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
40. Добросказать - значит договориться.
41. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
42. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
43. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
44. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
45. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
46. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
47. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
48. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
49. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
50. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.