Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.
Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.
Противопоказания.
Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.
