Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы в йоге

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Последние обновления на сайте:

1. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
2. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
3. Свойства бессознательного по Фрейду.
4. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
5. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
6. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
9. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
10. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
11. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
12. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
13. Время от времени необходимо спрашивать себя:
14. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
15. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
16. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
17. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
18. 9 книг с глубоким философским смыслом.
19. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
20. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
21. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
22. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
23. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
24. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
25. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
26. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
27. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
28. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
29. Есть ли в городе известные фестивали
30. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
31. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
32. Какова история Кремля и его значение для России
33. Страх мужского полового органа: причины и последствия
34. А у цекало губа не дура.
35. Причины возникновения раздражения:
36. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
37. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
38. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
39. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
40. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
41. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
42. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
43. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
44. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
45. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
46. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
47. Как общаться с человеком: основные правила и советы
48. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
49. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
50. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком