Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы в йоге

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Укрепляет и удлиняет лодыжки и икры.
Вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины.
Улучшает концентрацию и чувство равновесия.
Предотвращает судороги в мышцах икр.
Устраняет тугоподвижность плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
2. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
3. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
4. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
5. Какие необычные факты о Череповце известны
6. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
7. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
8. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
9. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
10. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
11. Основные правила поведения с больным человеком
12. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
13. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
14. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
15. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
16. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
17. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
18. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
19. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
20. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
21. Социологическая фобия: как люди боятся общества
22. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
23. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
24. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
25. Лекция 6 чувства и эмоции. Понятие эмоций. Физиологические основы эмоций и чувств.
26. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
27. Не причинять страданий: синонимы и их значение
28. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
29. Не могу находиться дома. «Нигде не чувствую себя „дома“: как это исправить?»
30. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
31. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
32. Как развить усидчивость у взрослого и ребенка. Упражнения и занятия
33. Влюбленные в игры: 7 лучших игр для романтических вечеров
34. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
35. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
36. Читать онлайн Фрейд зигмунд.
37. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
38. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
39. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
40. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
41. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
42. Разум и тело: борьба или гармония
43. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
44. Как освоить позу скорпиона в йоге: видеоурок для начинающих
45. Агата муцениеце в форме: как актриса шокирует публику своей фигурой после двух родов!
46. Как психосемантика помогает понять портрет личности: основные принципы и методы исследования
47. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
48. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
49. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
50. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?