Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
2. Боль прожить надо.
3. Символ мужества: почему стрижка лерчек "под Ноль" стала манифестом для тысяч женщин.
4. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
5. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
6. 19-Летний Шамиль устарбеков, страдающий аутизмом, вынес на себе 23 человека во время наводнения.
7. Мэрилин поддерживала отношения со своим бывшем мужем Джо димаджо на протяжении всего времени после их развода, вплоть до самой своей кончины.
8. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
9. Спектакль окончен: как превратить "Профессионального Мачо" в персонажа комедии.
10. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
11. Копытом по голове - к свадьбе!
12. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
13. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
14. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
15. История Данила и Екатерины - это современная сказка, которая родилась в директе соцсетей.
16. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
17. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
18. - А сeйчaс мы прoeдeм эту бoльшую стeну, и вы увидитe рaйoн, гдe все бросили пить и курить.
19. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
20. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
21. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
22. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
23. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
24. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
25. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
26. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
27. Минаев главное правило счастливого брака назвал.
28. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
29. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
30. В человеке не должно быть дна.
31. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
32. Людмила Савельева пришла на съёмочную площадку "Войны и Мира" совсем юной-ей едва исполнилось 20лет.
33. Желайте добра тем, кто против вас.
34. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
35. Интересные цитаты из библии.
36. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
37. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
38. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
39. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
40. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
41. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
42. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
43. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
44. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
45. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
46. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
47. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
48. О кризисах и провалах.
49. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
50. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".