Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
2. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
3. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
4. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
5. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
6. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
7. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
8. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
9. Причины возникновения раздражения:
10. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
11. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
12. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
13. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
14. Почему важно говорить о психическом здоровье
15. Жесты: скрытое послание нашего тела
16. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
17. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
18. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
19. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
20. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
21. Что дает чистка языка?
22. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
23. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
24. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
25. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
26. Славянские обереги узел защиты: история и значение
27. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
28. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
29. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
30. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
31. 26 марта 2000 г. История вопроса
32. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
33. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
34. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
35. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
36. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
37. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
38. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
39. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
40. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
41. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь
42. Как распознать симптомы депрессии и что делать, если у вас депрессия
43. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
44. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология
45. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
46. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
47. Муж не принимает ребенка от первого брака.
48. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
49. Агорафобия: что это и как справиться с ней
50. Как правильно задавать вопросы на YouTube: 10 практических советов