Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
2. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
3. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
4. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
5. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
6. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
7. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
8. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
9. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
10. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
11. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
12. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
13. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
14. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
15. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
16. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
17. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
18. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
19. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
20. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
21. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
22. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
23. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
24. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
25. Жесты: скрытое послание нашего тела
26. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
27. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
28. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
29. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
30. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
31. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
32. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
33. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
34. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
35. Влюбленные пары: почему они так раздражают
36. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
37. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
38. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
39. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
40. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
41. Влияние эмоций на деятельность человека. Введение
42. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
43. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
44. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
45. "Где твой визажист?
46. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
47. 21 вопрос для разговора с самим собой. 21 вопрос для разговора с собой
48. Что такое сенсорная депривация в психологии. Подробнее о нарушении
49. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
50. Бузова и Олег Майами взорвали интернет своим страстным поцелуем на сцене во время исполнения совместного трека.