Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
2. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
3. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
4. Zivert расцвела весной: певица в нежном образе в новой фотосессии для "The Blueprint Media".
5. Саморазвитие. Йога. Психология.
6. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
7. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
8. Семейный выезд на Байкал едва не закончился трагедией для Влада топалова, но стал поводом для Хайпа его супруги.
9. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
10. Дочь виктории Бони случайно раскрыла секрет мамы.
11. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
12. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
13. Какие отрицательные эмоции опасны более.
14. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
15. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
16. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
17. Я устала, я ухожу!
18. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
19. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
20. Цените тo, чтo имеете.
21. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
22. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
23. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
24. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
25. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
26. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
27. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
28. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
29. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
30. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
31. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
32. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
33. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
34. Модульность задач - гибкость планирования.
35. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
36. Смена канала - перезагрузка внимания.
37. Нейтральный тон - мост в конфликте.
38. Согласование ожиданий - страховка отношений.
39. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
40. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
41. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
42. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
43. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
44. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
45. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
46. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
47. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
48. Мой муж меня бьет: как мне быть
49. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
50. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия