Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Я устала, я ухожу!
2. В магазине я джинсы примеряла.
3. Желайте добра тем, кто против вас.
4. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
5. Интересные цитаты из библии.
6. Любовь к себе не боится трудностей.
7. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
8. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
9. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
10. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
11. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
12. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
13. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
14. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
15. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
16. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
17. Контроль не равен влиянию.
18. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
19. Интересно, кто отец?
20. Бережное слово меняет ход разговора.
21. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
22. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
23. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
24. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
25. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
26. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
27. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
28. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
29. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
30. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
31. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
32. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
33. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
34. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
35. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
36. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
37. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
38. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
39. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
40. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
41. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
42. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
43. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
44. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
45. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
46. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
47. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
48. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
49. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
50. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения