Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
2. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
3. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
4. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
5. Где можно поиграть в спортивных центрах
6. Какие необычные факты о Череповце известны
7. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
8. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
9. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
10. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
11. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
12. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
13. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
14. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
15. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
16. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
17. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
18. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
19. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
20. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
21. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
22. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
23. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
24. Не причинять вреда: философия и практика
25. Об эмоциях и чувствах. Отличие между чувствами и эмоциями
26. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
27. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
28. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
29. До паники боюсь оставаться дома одна. Боюсь оставаться одна дома
30. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
31. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
32. Какой врач лечит депрессию?
33. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
34. Как правильно задавать вопросы самому себе для.. Какие вопросы правильные, а какие нет?
35. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
36. Боязнь остаться одной. Патогенез
37. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
38. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
39. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
40. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
41. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
42. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
43. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
44. Юрий Борисов может получить номинацию на премию "Оскар" за свою роль в фильме "Анора", снятом режиссёром Шоном Бейкером.
45. Поддержка и понимание: как помочь другу преодолеть депрессию
46. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
47. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
48. Как преодолеть тревогу и беспокойство: советы психологов
49. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге
50. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.