Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лет работаю узисткой в больнице.
2. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
3. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
4. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
5. Модульность задач - гибкость планирования.
6. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
7. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
8. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
9. Поехать в августе на юг.
10. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
11. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
12. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
13. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
14. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
15. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
16. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
17. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
18. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
19. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
20. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
21. Headlines:
22. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
23. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
24. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
25. Какие интересные факты о географическом положении города
26. Массаж лица против морщин.
27. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
28. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
29. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
30. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
31. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
32. CAGMO Чита: от классики до современности
33. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
34. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
35. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
36. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
37. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
38. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
39. От стихотворений до игр: история развития искусства
40. Влюбленные парочки: Как они делают это
41. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
42. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
43. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
44. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
45. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
46. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
47. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
48. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
49. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
50. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение