Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
2. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
3. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
4. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
5. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
6. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
7. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
8. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
9. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
10. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
11. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
12. Секрет счастливой любви.
13. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
14. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
15. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
16. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
17. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
18. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
19. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
20. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
21. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
22. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
23. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
24. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
25. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
26. Причины возникновения раздражения:
27. Мы очищаем организм.
28. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
29. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
30. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
31. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
32. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
33. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
34. Семейные изменения: что происходит и почему
35. Как связан позвоночник с другими органами.
36. От стихотворений до игр: история развития искусства
37. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
38. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
39. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
40. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
41. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
42. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
43. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
44. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
45. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
46. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
47. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
48. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
49. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
50. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях