Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
2. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.
3. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
4. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
5. Настоящий мужчина. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
6. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
7. Мысль, которая "тебя думает"….
8. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
9. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
10. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
11. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
12. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
13. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
14. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
17. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
18. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
19. Модульность задач - гибкость планирования.
20. О кризисах и провалах.
21. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
22. Согласование ожиданий - страховка отношений.
23. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
24. Что нельзя иметь в доме?
25. На фото - девочка лили из сша.
26. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
27. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
28. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
29. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
30. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
31. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
32. Какие исторические события связаны с Лубянкой
33. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
34. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
35. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
36. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
37. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
38. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
39. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
40. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
41. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
42. Есть ли в городе известные фестивали
43. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
44. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
45. Headlines:
46. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
47. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
48. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
49. Какова история основания Красноярска
50. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке