Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. "Зачем рожала семерых!
2. Судьба советского "Посланника Мира": куда исчезла катя лычева после всемирной славы и поездки в США.
3. Исследователи обнаружили неожиданную угрозу для рождаемости, проанализировав регионы с самым стремительным распространением смартфонов Apple.
4. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
5. Творческий фотошоп в действии: парень попросил развернуть кошку к нему лицом, и сеть выдала шедевры юмора.
6. "Я Научу Тебя Жить, а ты Научишь Меня Уходить": история любви Чарли Чаплина и Уны о'Нил.
7. 47-Летняя женщина думала, что у нее растет опухоль, но врачи обнаружили редкую аномалию.
8. Топ - 9 трав для очищения почек.
9. Анна Семенович после помолвки жениху титул присвоила.
10. "Стерильно, как в Офисе": в сети ностальгируют по атмосфере постсоветских школ.
11. Вы когда-нибудь задумывались над вопросом: почему вокруг так много несчастных людей?
12. Дуэт без комплексов: почему признание блогерши о совместных визитах в туалет с мужем спровоцировало бум в пабликах.
13. Самая красивая пара голливуда: как любовь Алека Болдуина и КИМ бэсингер разрушила их брак.
14. "Это Ошеломляющий Опыт" - 38-летняя Кристина асмус стала помощницей в храме жен - мироносец.
15. Они скрывали это от всех … но теперь тайна раскрыта!
16. Смерть на руках у жены: почему врачи не успели спасти Алексея Пиманова.
17. Папа. Когда мне было 18, я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной.
18. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секyнду почувствовала себя героиней романтической комедии.
19. Из качков - в кутюр.
20. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
21. Он хочет секса, она - чтобы её просто обняли: почему мужчины не понимают женщин.
22. Стоит ли разводиться с мужем?
23. Аврора киба в свадебном платье, правда, не на свадьбе с Григорием Лепсом, а на подиуме показа Solangel на московской неделе моды.
24. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
25. Мишель мерсье и её героиня: кем была реальная леди Гамильтон.
26. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
27. Выбор королевы: любовь успенская открыто заявила о романе с молодым избранником и своих требованиях к мужчинам.
28. Самая красивая мумия планеты: она ждала вас 500 лет на вершине вулкана.
29. Брэд питт больше не верит в брак.
30. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
31. Поэзия в камне: как уникальный сибирский монумент заставил Travel - блогеров переосмыслить каноны городской скульптуры.
32. "Вышла на Подиум в Качестве Модели" - 37-летняя дочь Марии Шукшиной попробовала себя в необычном амплуа.
33. Помните мальчика из "Ералаша", который ходил за хлебушком?
34. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
35. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
36. "Не Отмыться": Тарзан откровенно рассказал, почему полстраны до сих пор ненавидит его из-за Наташи королевой.
37. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
38. Казнь Розенбергов: история, которую мир не забыл.
39. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
40. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
41. Связь психического здоровья и черт личности.
42. "У меня не было желания жить!
43. Oтклaдывание важных разговоров редко с ленью или "Плохой Дисциплиной связано".
44. Милый факт, который сейчас прочитала:
45. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
46. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
47. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
48. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
49. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
50. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?