Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позы для медитации

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
2. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
3. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
4. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
5. Ревность, это не любовь, это эго.
6. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
7. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
8. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
9. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
10. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
11. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
12. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
13. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
14. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
15. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
16. Самоуважение с слова "нет начинается".
17. Говорите разборчиво и внятно.
18. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
19. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
20. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
21. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
22. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
23. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
24. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
25. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
26. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
27. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
28. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
29. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
30. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
31. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
32. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
33. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
34. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
35. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
36. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
37. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
38. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
39. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
40. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
41. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
42. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
43. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
44. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
45. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
46. Секрет счастливой любви.
47. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
48. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
49. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
50. Руки как язык тела: что они говорят о нас