Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Атмосфера зимнего вечера.
4. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
5. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
6. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
7. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
8. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
9. Признание ошибки - форма лидерства.
10. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
11. Поддерживающая среда - внешний мозг.
12. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
13. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
14. Лимит решений - экономия воли.
15. Напиток номер 1 для печени!
16. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
17. - Не грусти, - сказала Алисa.
18. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
19. Горизонт недели - антидот суете дня.
20. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
21. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
22. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
23. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
24. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
25. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
26. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
27. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
28. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
29. Почему современная школа мешаеткому развитию
30. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
31. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
32. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
33. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
34. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
35. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
36. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
37. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
38. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
39. Карма нашей речью определяется.
40. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
41. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
42. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
43. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
44. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
45. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
46. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
47. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
48. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
49. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
50. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".