Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
2. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
3. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
4. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
5. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
6. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
7. Молчание после критики - время для интеграции.
8. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
9. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
10. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
11. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
12. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
13. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
14. Навык просить конкретно - экономия сил.
15. Что нельзя иметь в доме?
16. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
17. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
18. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
19. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
20. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
21. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
22. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
23. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
25. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
26. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
27. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
28. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
29. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
30. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
31. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
32. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
33. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
34. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
35. Меня зовут Алексей.
36. Массаж лица против морщин.
37. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
38. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
39. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
40. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
41. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
42. Тодоренко подала в суд!
43. 23 способа поставить мозги на место.
44. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
45. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
46. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
47. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
48. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
49. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.