Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Чесночная шелуха: сокровище, которое вы привыкли выбрасывать.
2. Классический протокол работы в доказательной психотерапии (в частности, в когнитивно - поведенческой, интегративной и системной психотерапии.
3. Москва, 1950-е годы.
4. Сильный стресс можно попробовать снизить без сложных техник.
5. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
6. "Сашина Олимпиада Будет в 2034 Году": рудковская объяснила, почему ее сын от Плющенко выступает за Азербайджан.
7. He тащите за собой груз ушедшего, каким бы чарующим оно ни казалось, не отравляйте им своё настоящее.
8. Любовь и гoлoд.
9. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
10. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
11. Актриса Ирина пегова отмечает 48-летие со своим возлюбленным Сергеем мариным, который младше неё на 10 лет.
12. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
13. Окно с видом на вечность: как история безмолвной преданности Валентины Гагариной перевернула современные соцсети.
14. Джереми кларксон поделился, что у него наступила ремиссия.
15. Пара уверяла, что познакомилась в колледже.
16. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
17. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
18. Почему женщина с мужчиной ссорится.
19. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
20. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
21. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
22. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
23. Мужская самооценка и её влияние на самореализацию.
24. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
25. Принимайте меня такой, какая я есть.
26. До Жизель бюндхен мода была про "Усталость от Жизни", после неё - про триумф жизненной силы.
27. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
28. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
29. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
30. "Валя Красавица": мама Тимати заявила, что невеста рэпера не похожа на нее.
31. "Это ужасающе и разрушительно!
32. Страшная тайна матери Терезы.
33. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
34. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
35. Почему человек откладывает важные разговоры до последнего.
36. Она доказывала, что рожала их сама.
37. Животных фаина Георгиевна раневская любила беззаветно.
38. Аборт по-новому: зачем чиновники переименовывают операции в "Красивые Формулировки".
39. Старшая дочь Анны седоковой окончила университет в США.
40. 90-Летний житель вологды женился на любимой женщине.
41. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
42. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
43. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
44. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
45. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
46. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
47. Лидия циргвава стала вдовой в 34 года и больше не вышла замуж.
48. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
49. Наса дропнули новые снимки юпитера.
50. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?