Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
2. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
3. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
4. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
5. Ей было всего 22 года.
6. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
7. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
8. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
9. Сомнение - спутник роста.
10. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
11. Психологическая гибкость - форма силы.
12. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
13. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
14. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
15. Лимит решений - экономия воли.
16. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
17. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
18. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
19. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
20. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
21. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
22. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
23. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
24. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
25. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
26. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
27. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
28. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
29. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
30. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
31. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
32. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
33. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
34. Какие лучшие кафе для отдыха
35. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
36. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
37. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
38. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
39. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
40. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
41. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
42. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
43. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
44. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
45. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
46. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
47. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
48. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
49. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
50. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации