Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. Это Анна и её кот плюха!
3. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
4. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
5. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
6. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
7. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
8. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
9. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
10. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
11. Каждое принятое решение требует энергии.
12. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
13. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
14. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
15. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
16. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
17. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
18. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
19. Чесночное масло для сосудов.
20. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
21. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
22. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
23. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
24. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
25. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
26. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
27. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
28. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
29. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
30. Кто основал город
31. Как промышленностьала развитие города в советский период
32. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
33. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
34. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
35. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
36. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
37. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
38. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
39. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
40. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
41. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
42. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
43. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
44. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
45. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
46. Семейные изменения: что происходит и почему
47. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
48. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
49. Лили коллинз впервые стала мамой!
50. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы