Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
2. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
3. Мужик сказал - мужик сделал!
4. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
5. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
6. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
7. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
8. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
9. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
10. Привычка - фундамент уверенности завершать.
11. 12 уникальных аромоидей для дома.
12. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
13. Горизонт недели - антидот суете дня.
14. Добросказать - значит договориться.
15. Я … старомодна.
16. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
17. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
18. Золотая пятерка женских продуктов.
19. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
20. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
21. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
22. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
23. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
24. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
25. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
26. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
27. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
28. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
29. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
30. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
31. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
32. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
33. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
34. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
35. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
36. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
37. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
38. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
39. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
40. Мы очищаем организм.
41. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
42. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
43. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
44. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
45. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
46. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
47. Что дает чистка языка?
48. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
49. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
50. Наконец - то, счастлива!