Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
2. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
3. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
4. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
5. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
8. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
9. Каждое принятое решение требует энергии.
10. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
11. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
12. 9 книг с глубоким философским смыслом.
13. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
14. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
15. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
16. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
19. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
20. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
21. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
23. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
24. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
25. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
26. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
27. Жизнь не обязана быть ровной линией.
28. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
29. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
30. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
31. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
32. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
33. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
34. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
35. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
36. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
37. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
38. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
39. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
40. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
41. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
42. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
43. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
44. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
45. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
46. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
47. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
48. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
49. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
50. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.