Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
2. Безопасность важнее счастья.
3. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
4. "Если бы Ничего не Случилось" - трогательная серия работ турецкого фотохудожника Альпера есилташа.
5. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
6. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
7. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
8. Реальность "А я Женатого Люблю".
9. В сети завирусился снимок упитанного и компактного азиатского слона.
10. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
11. Две чашки кофе перед сексом могут удвоить время акта.
12. Вдова юры шатунова тайно обвенчалась с новым партнером.
13. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
14. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
15. Умереть от любви и горя: что такое "Синдром Разбитого Сердца" на самом деле.
16. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
17. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски?
18. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
19. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
20. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
21. Самая большая дыра на планете.
22. "Бунт в Рамках Канона": как Карл хассельберг соединил академизм и протест.
23. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
24. "Маскировка, Ставшая Трендом": как чёрное платье Сары Джессики Паркер изменило свадебную моду.
25. Что разрушает женщину?
26. В ленинградской области есть место, где в поле недалеко от дороги стоят побеленные русские печи.
27. 10 цитат из книги Ивана Бунина "Темные Аллеи".
28. Женщины в возрасте от 20 до 59 лет, занимающиеся сексом чаще одного раза в неделю, живут дольше.
29. Судьба преподнесла двум лучшим подругам из Алабамы подарок, о котором они даже не смели мечтать.
30. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
31. Скульптура в Оденсе представляет собой визуальное воплощение фразы "Погрузиться в Чтение".
32. Блогерша выложила фото кулича с секс - игрушкой и стала фигуранткой уголовного дела об оскорблении чувств верующих.
33. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
34. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
35. "Как Янина студилина изменит жизнь фёдора Бондарчука?
36. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
37. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.
38. Иди ко мне.
39. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
40. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
41. Анфиса Чехова предложила неожиданную пару: Ольга Бузова и Григорий Лепс.
42. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
43. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
44. "Кто будет отвечать?
45. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
46. "Что-то Волочковой Потянуло": певица слава разделась в гримерке и вызвала оторопь у фанатов.
47. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
48. Самые распространенные мудры.
49. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
50. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.