Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. "Годовщина", Валид эбейд.
2. Мой характер из детства.
3. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
4. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
5. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
6. Не нужно людям искать оправданий- они поступают так, как считают нужным.
7. Ситуации вторжения в личные границы.
8. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.
9. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
10. Секретный ингредиент необычайной психологической стойкости.
11. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
12. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
13. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
14. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
15. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
16. Вы только посмотрите на этого пушистика!
17. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
18. О пользе нетерпения в отношениях.
19. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
20. Айтишник нестандартное приложение под названием "Овулme представил".
21. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
22. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
23. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
24. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
25. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
26. Они ненавидят друг друга.
27. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
28. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.
29. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
30. Как измeнить мир вокруг сeбя.
31. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
32. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
33. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
34. Свойства бессознательного по Фрейду.
35. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
36. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
37. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
38. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
39. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
40. Это Анна и её кот плюха!
41. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
42. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
43. Сопричастность одиночество лечит.
44. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
45. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
46. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
47. Слушание без ответа - форма поддержки.
48. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
49. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
50. Порог удара ниже порога поломки.