Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. "Век Адалин": реальная история женщины, которая в 90 лет выглядела на 30.
2. Маленькая луэтта айсли Томас стала настоящей звездой соцсетей своей матери Румер Уиллис.
3. Сидни Суини хочет прописать в брачном договоре романтические сцены с другими мужчинами.
4. Из 270 кг в фитнес - тренеры: история Александра, который сбросил 180 кг после предательства и полного краха.
5. Почeму нe нужно обижаться?
6. "Уходит, Когда Посчитает Убытки": провокационный пост о мужском прагматизме рвет ленты соцсетей.
7. Три актрисы, которым голливуд сейчас отдаёт самые громкие роли.
8. Мы проверим вашу интуицию и знания?
9. "Дорого и Засекречено": как норвежский туалет с шикарным панорамным видом за $2 миллиона стал угрозой национальной безопасности.
10. Из объятий славы на дно манхэттена: как рухнула жизнь супермодели Сьюзи Перес.
11. "Я Была ЕГО Куклой": как Присцилла Пресли начала жить без Элвиса.
12. Мужчина не должен вызывать в женщине чувство жалости.
13. Золотая эра страз и начёсов: почему мы с тоской вспоминаем безумный шоу-бизнес двухтысячных.
14. Родовая боль сразу из нескольких процессов складывается.
15. Папа. Когда мне было 18, я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной.
16. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
17. Пcихика устроена парадоксально: ей вaжна не столько радость, сколько предсказуемость.
18. "Ей Очень Непросто": Маликов признался, почему его 26-летняя дочь до сих пор не замужем.
19. Как мысли творят твою реальность.
20. Hacтоящая близость всегда с большим риском связана.
21. Бывшая жена Андрея мерзликина после развода уехала за границу к новому избраннику оставив детей.
22. Денежное дерево - рецепты для здоровья.
23. Отсутствие регулярного секса для женского здоровья опасно.
24. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
25. Hе надо стремиться афишировать свое равнодушие.
26. Секс назвали лучшим естественным обезболивающим.
27. Стоит ли разводиться с мужем?
28. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
29. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
30. Любовь и гoлoд.
31. Символ свободы: как "Кольцо Мести" принцессы Дианы разрушило вековые каноны королевского стиля.
32. Админы напоминают бойфренду певицы Анны Семенович, что Мальдивы - идеальная локация для предложения, которое певица ждет уже так долго.
33. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
34. 68-Летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет.
35. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
36. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
37. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
38. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
39. Старший сын Екатерины Климовой и Игоря Петренко, 19-летний Матвей, стал настоящим Крашем социальных сетей.
40. Эмпат говорит: "Хватит".
41. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
42. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
43. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
44. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
45. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
46. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
47. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
48. Мужская самооценка и её влияние на самореализацию.
49. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
50. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.