Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
2. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
3. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
4. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
5. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
6. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
7. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
8. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
9. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
10. Как ваши действия формируют успех общения
11. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
12. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
13. 23 способа поставить мозги на место.
14. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
15. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
16. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
17. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
18. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
19. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
20. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
21. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
22. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
23. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
24. Размышления о неуверенности в своих чувствах
25. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
26. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
27. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
28. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
29. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
30. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
31. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
32. Страх и можно ли умереть от остановки. В чем отличие ночных страхов и панических атак?
33. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
34. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
35. Юлия Власова, русская возлюбленная Джонни деппа, объявила о помолвке!
36. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
37. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
38. Наузы славянская магия схемы узелков своими. Славянские наузы —, что это
39. Развитие внимания младших школьников
40. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
41. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
42. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
43. Сотрудники агентства "Главпиар" предложили Владимиру Путину поставить памятник трампу в России, а также переименовать станцию метро в его честь.
44. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
45. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
46. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
47. Пapа забрала своих детей из школы, чтобы путешествовать с ними по миру.
48. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
49. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
50. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией