Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
2. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
3. Слушание без ответа - форма поддержки.
4. Признание ошибки - форма лидерства.
5. Поддерживающая среда - внешний мозг.
6. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
7. Тепло контакта лечит одиночество.
8. Привычка - фундамент уверенности завершать.
9. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
10. Добросказать - значит договориться.
11. Что нельзя иметь в доме?
12. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
13. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
14. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
15. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
16. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
17. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
18. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
19. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
20. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
21. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
22. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
23. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
24. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
25. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
26. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
27. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
28. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
29. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
30. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
31. CAGMO Чита: от классики до современности
32. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
33. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
34. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
35. Скрещивание рук: история и значение
36. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
37. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
38. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
39. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
40. Современные отношения: почему они так сложно устроены
41. Живот и женская энергия.
42. В Латвии простились с Янисом тиммой.
43. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
44. Уже год, а боль не утихает.
45. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
46. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
47. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
48. Понимание панических атак: Страница 1 Форума
49. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
50. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье