Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
2. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
3. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
4. Массаж лица против морщин.
5. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
6. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
7. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
8. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
9. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
10. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
11. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
12. Руки как язык тела: что они говорят о нас
13. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
14. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
15. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
16. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
17. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
18. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
19. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
20. Наконец - то, счастлива!
21. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
22. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
23. Социологическая фобия: как люди боятся общества
24. Различия между панической атакой и другими состояниями
25. Влияние эмоций на деятельность человека. Введение
26. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
27. Лекция 6 чувства и эмоции. Понятие эмоций. Физиологические основы эмоций и чувств.
28. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
29. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
30. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
31. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
32. Боязнь остаться одной. Патогенез
33. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
34. Основные специалисты в области психологии. Профессиональная специализация в психологической профессии
35. Сотрудники агентства "Главпиар" предложили Владимиру Путину поставить памятник трампу в России, а также переименовать станцию метро в его честь.
36. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
37. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
38. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
39. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
40. Как пережить утрату близкого человека: советы психологов и практические рекомендации
41. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
42. Фобия страха толпы: в чем ее суть и как с ней бороться
43. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
44. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
45. Муж не принимает ребенка от первого брака.
46. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
47. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
48. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
49. Социальная фобии: как называется боязнь общения с другими людьми
50. Ким кардашьян поразила всех своим образом на хэллоуин, превратившись в белого аллигатора!