Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Xoчешь, чтобы твoй замиoкулькас oжил и зaзеленел как никогда?
2. Оксана самойлова прокомментировала интервью ксении Собчак.
3. Лишь в том случае, если вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
4. Звезда "Реальных Пацанов" Армен бежанян попал в жесткое ДТП в пермском крае.
5. Отражение лжи: почему один маленький нюанс на снимке превратил "Добряка" в главного антигероя недели.
6. Жена в Дагестане пошла в спортзал "Спасать Брак", а в итоге подслушала, как любовница мужа хвастается новой машиной.
7. Материнская любовь безгранична.
8. Они скрывали это от всех … но теперь тайна раскрыта!
9. Измена - испытание, с которым сталкиваются не только обычные люди, но и мировые звёзды.
10. Золотая эра страз и начёсов: почему мы с тоской вспоминаем безумный шоу-бизнес двухтысячных.
11. Сонный развод: почему 41% пар предпочитают спать в разных комнатах.
12. "Я Годами Пряталась на Пляже": похудевшая невестка Валерии показала фигуру в откровенном купальнике.
13. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
14. Хвойно - солевые ванны помогут укрепить здоровье и продлить молодость.
15. Оксана фёдорова показала повзрослевшую дочь от офицера ФСБ.
16. Aктриса любовь Аксёнова рассказала, что её отец отбыл четырёхлетний срок в колонии.
17. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
18. Гарик Сукачев уверен: ему сказочно повезло встретить свою судьбу еще в юности.
19. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
20. "Ребенок Будет Испорчен Вниманием": Агния Кузнецова призвала родителей "не тащить детей на сцену".
21. Анна невская, которая в 49 лет впервые стала матерью, ответила на хейт позднего материнства":"никак не отношусь к критике по этому поводу.
22. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
23. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
24. Когда Шерри папини вернулась домой после трёх недель исчезновения, вся страна вздохнула с облегчением.
25. Изнанка викторианского глянца: почему праздничные традиции британских семей рубежа веков шокировали современных женщин.
26. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
27. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
28. 62-Летняя Иоланда хадид в третий раз замуж выходит.
29. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
30. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
31. Mнoгие люди любят читать сказки, перечитывать их, пересматривать.
32. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
33. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
34. Старший сын Екатерины Климовой и Игоря Петренко, 19-летний Матвей, стал настоящим Крашем социальных сетей.
35. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
36. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
37. Влюбился в одну девочку, но головой понимаю, что она дура!
38. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
39. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
40. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
41. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
42. Обручальные кольца, найденные американскими солдатами после освобождения концентрационного лагеря бухенвальд в 1945 году ….
43. Кто алию убил?
44. Почему фраза "Я Тебе Помогаю по Дому" убивает брак?
45. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
46. На кладбище в австpалийском маунт - маседон - одна из самых спopных могил.
47. Почему человек откладывает важные разговоры до последнего.
48. Сарик андреасян раскрыл весь оставшийся актерский состав "Войны и Мира".
49. Эмоциональный террор позитивностью: почему дети скрывают свои чувства.
50. Тревога может нахлынуть без предупреждения: не хватает воздуха, учащается пульс, кружится голова, а мысли одна за другой накручивают страх.