Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
2. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
3. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
4. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
5. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
6. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
7. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
8. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
9. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
10. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
11. Фобия страха толпы: в чем ее суть и как с ней бороться
12. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
13. Паническая атака: опасность для жизни или миф
14. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
15. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
16. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
17. Психология оскорблений: Основные причины, почему мужья обижают жен
18. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
19. Завоевание сердца льва: три эффективных способа
20. Управление поведением: секреты влияния на людей
21. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?
22. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
23. Социофобии и социопатии: понимание основных отличий
24. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
25. Любовь в социальных сетях: как искать и находить свою половинку в интернете
26. В Подмосковье ветеринары пытаются спасти львенка, которого забрали у владельца кальянной.
27. Алена водонаева жестко отреагировала на помолвку ани лорак.
28. Эминем на пороге дедушества: дочка хейли ждет первенца!
29. "Джонни Депп Слушает Русскую Музыку": сейчас 61-летний актер вынужденно стал поклонником русского репертуара.
30. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
31. Алла брулетова, 25-летняя актриса, стремится добиться успеха в киноиндустрии.
32. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
33. Месячные у мужчин. Миф или правда?
34. Искусство гипноза обучение. Как научиться искусству гипноза
35. Люби себя и наблюдай.
36. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
37. ЗОЛОТАЯ Минута суток, как правильно загадать желание. Золотая минута загадывания желаний.
38. Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.
39. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
40. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
41. Как влияет гипноз на человека. Сомнамбулизм
42. Вот бы каждой такого сына!
43. Панические атаки перед месячными. Что представляют панические атаки
44. Мужчина 33 года холостяк психология. Мужчина холостяк
45. Как общаться с ненормальными людьми. Как правильно общаться с неадекватными людьми
46. Что делать если подчиненные не выполняют распоряжения. Снятие взыскания
47. Мудрая притча о семейных ценностях «Полная банка»
48. 5 необычных признаков влюбленности мужчины. Признаки влюбленного молодого человека
49. С чего начать изучение психологии самостоятельно. «Психология человека» от 4BRAIN
50. Муж и жена игры на двоих. 9 романтических игр для влюбленных