Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
2. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
3. Измена: в поисках иллюзий.
4. Майские с характером: почему в этом году шашлыки лучше планировать с пледом в руках.
5. Как выглядела древняя камасутра.
6. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
7. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
8. Счастье - это когда любишь ты.
9. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
10. Ученые: у любителей рэпа самый низкий показатель интеллекта.
11. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
12. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
13. В свердловской области мужчина семь лет платил алименты на несуществующего ребёнка.
14. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
15. Урок человечности: почему пирожок из 1943-го ценнее элитного диплома.
16. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
17. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
18. Пробудить бодрое альтер - эго ради будней.
19. У джеки кеннеди и её сына неразрывная связь была.
20. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
21. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
22. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
23. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
24. "Четверть века на эстраде!
25. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
26. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
27. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
28. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
29. Сомнение - спутник роста.
30. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
31. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
32. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
33. Кодекс чести офицера российской империи.
34. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
35. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
36. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
37. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
38. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
39. План восстановления - равен плану нагрузки.
40. Напиток номер 1 для печени!
41. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
42. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
43. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
44. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
45. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
46. Где можно насладиться видом на Москву-реку
47. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
48. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
49. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
50. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.