Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. 68-Летняя Шэрон стоун показала фото в бикини без фильтров и вызвала восхищение.
2. Пcихика устроена парадоксально: ей вaжна не столько радость, сколько предсказуемость.
3. Ариана гранде продолжает тревожить фанатов изможденным Видом.
4. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
5. Почему одни хотят секс каждый день, а другим он не нужен неделями.
6. Герань - зеленый оберег!
7. Обыденный и ответственный подходы к эмоциям (по у. глассеру).
8. Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи.
9. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
10. 25 шоу вопреки боли: Анастасия Волочкова эмоционально ответила на критику её формы после операции.
11. Эмпаты - люди с развитой способностью сопереживания эмоционального состояния другого человека.
12. "Мы Теперь Ровесницы": сестра Жанны Фриске почтила память певицы в день ее рождения.
13. Магия случайного кадра: как неизвестный фотограф увековечил падение Кэрри брэдшоу и мистера бига.
14. "Какая Прекрасная Пара" 38-летняя актриса Настя задорожная впервые мамой стала.
15. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
16. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
17. Суть психосомaтики. Для мeня суть психосомaтики - сaмонaсилиe.
18. В некоторых регионах Афганистана существует культурная практика "Бача Пош".
19. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
20. Жена Брюса Уиллиса призналась, что живёт в состоянии постоянного траура.
21. Mнoгие люди любят читать сказки, перечитывать их, пересматривать.
22. Быть сексуальной - это значит ….
23. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
24. Старший сын Екатерины Климовой и Игоря Петренко, 19-летний Матвей, стал настоящим Крашем социальных сетей.
25. Китаец переоделся беременной женщиной, чтобы проверить безопасность - и чуть не стал жертвой насилия.
26. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
27. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
28. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
29. До Жизель бюндхен мода была про "Усталость от Жизни", после неё - про триумф жизненной силы.
30. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
31. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
32. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
33. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
34. Он всегда старается как лучше, но получается, как всегда.
35. Мы любим усложнять.
36. Таким образом, если положить 100 черных муравьев и 100 красных муравьев в банку, то ничего не произойдет.
37. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
38. Иногда решение уже принято, а объяснения для него появляются только потом.
39. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
40. На кладбище в австpалийском маунт - маседон - одна из самых спopных могил.
41. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
42. Как часто парам нужно заниматься сексом?
43. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
44. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
45. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
46. Вера в мужчину может разрушить отношения.
47. Чем больше - тем дольше?
48. Нужно к себе прислушиваться.
49. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
50. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.