Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Что делать, когда вас что-то злит.
2. Почему ты собственных желаний боишься.
3. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
4. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.
5. Почему нас всегда тянет к одним и тем же людям.
6. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
7. Академик ран Геннадий Онищенко не смог сдать ЕГЭ по просьбе министра просвещения.
8. Апатия. Успешная по Меркам социума, красивая и ухоженная молодая женщина, всё у неё хорошо.
9. "Маскировка, Ставшая Трендом": как чёрное платье Сары Джессики Паркер изменило свадебную моду.
10. В 1973 году Амар бхарати принял необычное и трудноосознаваемое решение: он поднял правую руку и пообещал больше никогда её не опускать.
11. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
12. Мужчины чacтo зaбывaют oдну пpocтую вeщь.
13. Жуть дня! Супружеская пара театралов зар * зала друг друга в Подмосковье.
14. О пользе нетерпения в отношениях.
15. 46, 5\xB0C внутри живого человека.
16. Эффект "Горошка": как Харриет сперлинг переиграла классику на пасхальной службе.
17. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
18. Хотите избавиться от токсичного мышления и выбросить плохие мысли из головы?
19. Далида выступала на концерте в бигудях из-за форс-мажора, связанного с задержкой доставки её сценических костюмов.
20. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
21. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
22. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
23. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
24. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
25. Случай Фиоренцо маньи в 1956 году до сих пор изучают как феномен человеческой стойкости.
26. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
27. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
28. Дочь виктории Бони случайно раскрыла секрет мамы.
29. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
30. Они ненавидят друг друга.
31. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
32. Куда пропало влечение?
33. Какие отрицательные эмоции опасны более.
34. Бросок, вошедший в историю.
35. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
36. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
37. Мой вам совет: при любых обстоятельствах.
38. Самые распространенные мудры.
39. Почему пробуждения ночью - это сигналы, которые нельзя игнорировать!
40. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
41. Наталья рагозина прервала молчание после смерти мужа.
42. Не будем пить из одного стакана.
43. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
44. Иpина бeзрукова paccказала о смерти свoeго сына.
45. Мысль, которая "тебя думает"….
46. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
47. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
48. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
49. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
50. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.