Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
2. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
3. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
4. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
5. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
6. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
7. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
8. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
9. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
10. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
11. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
12. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
13. Боязнь лифта, какая фобия. Причины развития фобии
14. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
15. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
16. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
17. "Где твой визажист?
18. Боюсь заходить домой и находиться там одна. Боюсь рано умереть, и оставить детей одних
19. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
20. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
21. Что может спровоцировать приступ паники. Лечение
22. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
23. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
24. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
25. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
26. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
27. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
28. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
29. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
30. Как выработать внимательность у ребенка школьника. Развить внимание у ребенка, как?
31. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
32. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
33. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
34. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
35. Житель Ростова разгромил машину бывшей за отказ мириться.
36. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
37. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
38. Агорафобия: что это и как справиться с ней
39. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
40. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
41. Любовь в эпоху социальных сетей: плюсы и минусы
42. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
43. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
44. Мужчину, который дрейфовал два месяца в охотском море, нашли живым.
45. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
46. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
47. Основы гипноза для начинающих упражнения. Тренировка магнетического взгляда
48. Для гипноза маятник. Тайна гипнотического маятника
49. Актер Сергей Романович принял ислам, пересадил себе волосы с головы на бороду, и отказался от актерской карьеры.
50. Почему зрачки не расширяются. Физиологические причины расширения зрачка