Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
2. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
3. Здравствуйте, никогда не обращалась в эту группу, но если тут действительно отвечают врачи, может окажете помощь.
4. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
5. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
6. Психологические потребности мужчин, которые должна знать каждая женщина.
7. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
8. Я надорвался, сил нет.
9. Три мифа о "Идеальных" отношениях, которые мешают быть счастливыми.
10. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
11. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
12. Егор крид стал крёстным отцом.
13. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
14. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
15. Старая дорога. (Притча).
16. Помните девочку, которую разрезало катером?
17. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
18. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
19. Девушка, которая была мертва 80 минут.
20. Учреждено новое цензурное ведомство для учебных и всяких относящихся к учению и воспитанию книг.
21. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
22. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
23. Её сердце разорвалось от горя.
24. 13-Летняя актриса Ева Смирнова опубликовала фото дерзкой фотосессии и заявила, что не планирует быть удобной для общества.
25. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
26. Вдова Стива Ирвина призналась, что не ходила на свидания после его смерти.
27. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
28. Когда доброта форму обретает.
29. Любовь без ревности: как жила Наталья крачковская.
30. Женщины в возрасте от 20 до 59 лет, занимающиеся сексом чаще одного раза в неделю, живут дольше.
31. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
32. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
33. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
34. Что делать, если вас недолюбили в детстве.
35. Смело ныряйте в жизнь, она вас не обманет.
36. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
37. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
38. Когда-нибудь ты поймешь.
39. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.
40. - от моpщин никyдa не деться ….
41. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
42. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
43. В США уже несколько месяцев обсуждают в соцсетях теорию, что сидни Суини раньше была мужчиной.
44. Это гнусная ложь, что великому искусству необходимо страдание.
45. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
46. Решил сделать подборку обоев с сакурой - всё-таки это один из самых красивых символов весны.
47. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
48. Бросок, вошедший в историю.
49. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
50. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.