Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитативная поза

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
2. "Интересно, будет третья девочка?
3. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
6. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
7. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
8. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
9. Атмосфера зимнего вечера.
10. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
11. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
12. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
13. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
14. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
15. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
16. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
17. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
18. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
19. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
20. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
21. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
22. Обращения тела к своему хозяину.
23. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
24. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
25. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
26. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
27. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
28. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
29. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
30. Где можно насладиться видом на Москву-реку
31. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
32. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
33. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
34. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
35. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
36. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
37. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
38. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
39. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
40. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
41. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
42. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
43. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
44. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
45. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
46. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
47. Основные правила поведения с больным человеком
48. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
49. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
50. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам