Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
2. Доверие из предсказуемости растёт.
3. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
4. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
5. Говорите разборчиво и внятно.
6. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
7. Поехать в августе на юг.
8. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
9. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
10. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
11. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
12. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
13. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
14. Какие лучшие кафе для отдыха
15. Headlines:
16. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
17. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
18. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
19. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
20. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
21. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
22. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
23. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
24. А у цекало губа не дура.
25. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
26. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
27. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
28. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
29. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
30. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
31. Как общаться с человеком: основные правила и советы
32. Почему важно говорить о психическом здоровье
33. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
34. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
35. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
36. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
37. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
38. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
39. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
40. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
41. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
42. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
43. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
44. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
45. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
46. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
47. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
48. Природное лечение панических атак: методы и практики
49. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
50. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД