Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
2. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
3. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
4. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
5. Интересные цитаты из библии.
6. Среди миров, в мерцании светил.
7. Про годовасиков, которым за 30.
8. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
9. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
10. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
11. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
12. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
13. Поддерживающая среда - внешний мозг.
14. Лимит решений - экономия воли.
15. План восстановления - равен плану нагрузки.
16. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
17. Смысловая пауза - корректор решений.
18. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
19. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
20. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
21. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
22. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
23. Когда по-настоящему любишь.
24. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
25. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
26. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
27. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
28. Секрет счастливой любви.
29. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
30. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
31. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
32. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
33. Какие музеи рассказывают о морской истории города
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
35. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
36. Как промышленностьала развитие города в советский период
37. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
38. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
39. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
40. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
41. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
42. Я жила с ним 4 года.
43. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
44. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
45. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
46. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
47. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
48. Основные правила поведения с больным человеком
49. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
50. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения