Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Когда нужно о ком-то заботиться - это спасает жизнь.
2. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
3. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
4. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
5. Про годовасиков, которым за 30.
6. Когда у мeня настроeниe отстой.
7. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
8. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
9. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
10. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
11. "Люблю тебя бесконечно!
12. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
13. Бережное слово меняет ход разговора.
14. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
15. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
16. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
17. Смена окружения - катализатор идей.
18. Оцифровка целей - карта движения.
19. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
21. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
22. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
23. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
24. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
25. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
26. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
27. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
28. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
29. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
30. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
31. Где можно насладиться видом на Москву-реку
32. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
33. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
34. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
35. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
36. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
37. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
38. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
39. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
40. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
41. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
42. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
43. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
44. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
45. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
46. Меня зовут Алексей.
47. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
48. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
49. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
50. Есть ли зоопарки или ботанические сады