Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
2. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
4. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
5. Какие лучшие кафе для отдыха
6. Headlines:
7. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
8. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
10. Жизнь не обязана быть ровной линией.
11. Тимати связал себя узами брака!
12. Есть ли в городе известные фестивали
13. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
14. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
15. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
16. Почему современная школа мешаеткому развитию
17. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
18. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
19. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
20. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
21. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
22. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
23. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
24. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
25. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
26. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
27. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
28. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
29. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
30. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
31. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
32. Понимание человека по его жестам: основы и применение
33. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
34. Как помочь ребенку развить долгую память
35. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
36. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
37. Развитие гипноза: основные принципы и техники
38. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
39. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
40. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
41. Об эмоциях и чувствах. Отличие между чувствами и эмоциями
42. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
43. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
44. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
45. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
46. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
47. Какой врач лечит депрессию?
48. Как взять интервью у самого себя. Интервью с самим собой
49. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
50. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?