Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
2. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
3. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
4. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
5. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
6. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
7. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
8. Лили коллинз впервые стала мамой!
9. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
10. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
11. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
12. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
13. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
14. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
15. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
16. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
17. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
18. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
19. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
20. Размышления о неуверенности в своих чувствах
21. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
22. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
23. Мне страшно находиться дома одной. Советы психолога, как перестать бояться стоматолога
24. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
25. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
26. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
27. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
28. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
29. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
30. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
31. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
32. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
33. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
34. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
35. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
36. Психология человека краткое содержание. Оглавление:
37. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
38. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
39. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
40. Избавляемся от ВСД и панических атак: эффективные методы лечения
41. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
42. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
43. Размышления о презентации на тему чужих детей
44. Психология оскорблений: Основные причины, почему мужья обижают жен
45. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
46. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
47. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
48. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
49. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
50. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники