Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Йога для глаз.
2. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
3. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
4. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
5. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
6. Современные отношения: почему они так сложно устроены
7. 35 еврейских пословиц.
8. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
9. Социологическая фобия: как люди боятся общества
10. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
11. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
12. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
13. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
14. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
15. 20 занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером
16. Поколение Z женихи: любовь без границ
17. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
18. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
19. Может ли сердце не выдержать сильную паническую атаку. Истории из жизни
20. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
21. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
22. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
23. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
24. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
25. Психологические механизмы развития алкоголизма
26. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
27. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
28. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности
29. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
30. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
31. Разум и тело: борьба или гармония
32. Пapа забрала своих детей из школы, чтобы путешествовать с ними по миру.
33. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
34. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
35. Как правильно применять препарат Атаракс: инструкция для пациентов
36. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
37. Ксенофобия: что это и почему она опасна
38. Как справиться с назойливыми соседями: практические советы
39. "Дочь будет жить со мной!
40. Эмоции в социальных сетях: как они влияют на нашу жизнь
41. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
42. Moй мyж 7 лет cпaл c якoбы "Пoдpyгoй Cемьи".
43. В отношениях вы получаете то же, что отдаете.
44. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
45. "Вообще Дичь": Дзюба запрещает жене пользоваться соцсетями.
46. "Алена водонаева разразилась резкими заявлениями: 'никто в здравом уме не полюбит жирное тело!
47. Кристина асмус возмутилась заявлением СМИ о своем страстном поцелуем с люсея чеботиной.
48. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
49. Страх ездить в общественном транспорте. Как избавиться от страха ездить в автобусах?
50. Гипноз для начинающих. Понятие гипноза и его виды