Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана. Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
2. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
3. Психологическая гибкость - форма силы.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
6. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
7. Факультеты хогвартса и их герои.
8. План восстановления - равен плану нагрузки.
9. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
10. Говорите разборчиво и внятно.
11. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
12. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
13. Распознавание паттернов - карта привычек.
14. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
15. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
16. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
17. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
18. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
19. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
20. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
21. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
22. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
23. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
24. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
25. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
26. Усталость - не слабость.
27. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
28. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
29. Что такое и как называется фобия боязни болезней
30. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
31. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
32. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
33. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
34. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
35. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
36. Как правильно общаться с психически больным человеком
37. 23 способа поставить мозги на место.
38. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
39. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
40. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
41. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
42. Как помочь ребенку развить долгую память
43. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
44. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
45. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
46. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
47. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
48. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
49. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
50. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".