Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
2. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
3. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
4. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
5. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
6. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
7. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
8. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
9. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
10. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
11. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
12. Модульность задач - гибкость планирования.
13. Организация похорон за границей: особенности и сложности
14. Смена окружения - катализатор идей.
15. Чёткий контур задачи - половина решения.
16. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
17. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
18. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
19. Навык просить конкретно - экономия сил.
20. Два волшебных слова.
21. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
22. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
23. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
24. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
25. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
26. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
27. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
29. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
30. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
31. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
32. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
33. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
34. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
35. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
36. Какие необычные факты о Череповце известны
37. Нозофобия: что это такое и почему возникает
38. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
39. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
40. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
41. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
42. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
43. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
44. Есть ли зоопарки или ботанические сады
45. Тодоренко подала в суд!
46. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
47. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
48. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
49. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
50. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции