Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
2. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
3. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
4. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
5. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
6. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
7. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
8. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
9. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
10. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
11. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
12. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
13. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
14. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
15. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
16. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
17. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
18. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
19. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
20. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
21. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
22. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
23. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
24. 23 способа поставить мозги на место.
25. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
26. Как помочь ребенку развить долгую память
27. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
28. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
29. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
30. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
31. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
32. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
33. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
34. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях
35. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
36. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
37. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
38. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
39. Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра
40. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
41. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
42. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
43. Мне страшно находиться дома одной. Советы психолога, как перестать бояться стоматолога
44. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
45. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
46. Что может спровоцировать приступ паники. Лечение
47. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
48. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
49. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
50. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя