Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упрощённые позы

1. исходное положение: сядьте и вытяните перед собой ноги. Позвоночник, шея и голова располагаются в вертикальном положении. Руки вдоль тела вытянуты.
2. захватите правую ногу следующим образом: правой рукой обхватите лодыжку, а левой - большой палец. Согните правое колено. Поднимите стопу над полом, затем уложите ее на левое бедро таким образом, чтобы пятка касалась живота. Правое колено свободно опустите к полу, а стопу полностью разместите на бедре, развернув ее вверх.

Одна из основополагающих поз йоги, поскольку она оказывает широкое положительное влияние на организм человека. Асане приписывают развитие сверхъестественных способностей, она развивает данные для концентрации внимания и умственной работоспособности.

"Сиддха" означает мудрец, пророк, божество.

Прижми пятку одной ноги к промежности, а ступню другой ноги помести выше гениталий.
Сделав это, опусти подбородок к груди.
Оставаясь спокойным и уравновешенным и, контролируя органы чувств, пристально и неотрывно всматривайся в точку между бровями.

Техника выполнения.
1. сесть в падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.
2. дышать ровно. Выполнять упражнение 30-60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка.
- Ладони полностью развернуты вверх.
- Подбородок слегка опущен, так, чтобы выпрямилась шея.
Парватасана.
Поза горы (вертикальная поза).- Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.
- Лопатки втянуты внутрь.
- Руки вытянуты вверх и немного назад, локти выпрямлены.

Последние обновления на сайте:

1. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
2. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
3. Помощь психолога при депрессии
4. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
5. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
6. Игры для двоих: лучшие выборы для проведения времени вместе
7. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь
8. Паническая атака: опасность для жизни или миф
9. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
10. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
11. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
12. Трансгендер или транссексуал: как определить разницу
13. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
14. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
15. Секретные инстинкты: почему женщины боятся мужчин
16. Агорафобия: человек, который боится общества
17. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
18. Оксана акиньшина и Сергей шнуров начали встречаться после премьеры фильма "Сёстры".
19. Григорий Лепс сделал громкое заявление о своем намерении стать отцом как минимум еще три раза!
20. В Подмосковье ветеринары пытаются спасти львенка, которого забрали у владельца кальянной.
21. Мужчину, который дрейфовал два месяца в охотском море, нашли живым.
22. Ляйсан утяшева объяснила свой выбор родить детей в США тем, что она и ее семья хотели избежать лишнего внимания и шума в прессе.
23. "Алена водонаева разразилась резкими заявлениями: 'никто в здравом уме не полюбит жирное тело!
24. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
25. Олеся Иванченко: новый взрыв в комедийном искусстве!
26. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
27. Сильная мантра, которая привлечет деньги в кошелек.
28. Польза от позы плуга. Поза плуга - халасана.
29. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
30. Зарядка крокодил: лучшая для позвоночника.
31. Диффузное излучение неба. Почему небо голубое?
32. Сложенные руки перед собой. Как вы скрещиваете руки - такой у вас и характер!
33. Самоучитель гипноза для начинающих. Самостоятельное обучение основам гипноза
34. Что такое трансгендерная девушка. Трансгендер и его суть
35. Новодворская в белом пальто. Один я умный в белом пальто стою красивый
36. Чем экстраверт отличается от интроверта. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?
37. Как преодолеть страх перед свадьбой.
38. Женщины одиночки. Почему женщины одиноки?
39. Влюбилась во взрослого мужчину. Я люблю взрослого мужчину
40. Если мужчина занят, как себя вести. 1 Секреты привлечения мужчин на первом свидании
41. Как заставить себя жить после смерти мужа. Первые шаги
42. 13 способов научить ребенка говорить в 1,5.
43. Как правильно предложить ваш товар по телефону. Методики правильных продаж по телефону
44. Эффект Прэтфелла. В том случае, если вы несовершенны, люди будут любить вас больше.
45. Внутри и вне помойного ведра краткое содержание. «Внутри и вне помойного ведра» Ф.Перлз (обзор книги)
46. Что значат скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
47. Настоящая женщина - это дьявольски опасно и чертовски сложно, но всегда божественно красиво.
48. Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.
49. 5 необычных признаков влюбленности мужчины. Признаки влюбленного молодого человека
50. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»