Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
2. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
3. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
4. Кодекс чести офицера российской империи.
5. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
6. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
7. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
8. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
9. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
10. Про умных и мудрых женщин.
11. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
12. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
13. Секрет счастливой любви.
14. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
15. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
16. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
17. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
18. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
19. Headlines:
20. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
21. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
22. Какие театры Москвы самые знаменитые
23. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
24. А у цекало губа не дура.
25. Что такое и как называется фобия боязни болезней
26. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
27. Где проводятся крупные культурные фестивали
28. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
29. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
30. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
31. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
32. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
33. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
34. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
35. У кого дети не ходят в детский сад
36. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
37. CAGMO Чита: от классики до современности
38. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
39. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
40. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
41. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
42. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
43. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
44. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
45. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
46. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
47. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
48. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
49. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
50. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия