Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. "Я был Женат Сразу на Четырех Сестрах": почему быт русской эмиграции разрушил брак Робера оссейна и Марины Влади.
2. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
3. Мы говорим слова свои, как прежде, и наши пиджаки темны все так же, и нас не любят женщины все те же.
4. 68-Летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет.
5. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
6. Сделал пластику? На днях Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы!
7. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
8. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
9. Oтклaдывание важных разговоров редко с ленью или "Плохой Дисциплиной связано".
10. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
11. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
12. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
13. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
14. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
15. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
16. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
17. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
18. Почему фраза "Я Тебе Помогаю по Дому" убивает брак?
19. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
20. Как часто парам нужно заниматься сексом?
21. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
22. Кто должен извиняться?
23. Она не могла почувствовать страх.
24. Бабочки сдохли, остался окситоцин: почему настоящая любовь начинается со скуки.
25. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
26. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
27. Вера в мужчину может разрушить отношения.
28. В 2026 году палеонтологи сообщили о Находке окаменелостей огромных осьминогов, живших около 100 миллионов лет назад.
29. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
30. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
31. 40 хороших книг по саморазвитию.
32. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
33. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
34. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
35. Никому ничего не доказывайте.
36. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
37. Эта пара прожила 73 года вместе.
38. Знакомьтесь - тамандуа.
39. В разгар боя быков матадор Альваро манера сделал то, чего никто не ожидал.
40. Смело ныряйте в жизнь, она вас не обманет.
41. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
42. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
43. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
44. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
45. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
46. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
47. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
48. Феномен ложной бдительности: почему вы видите угрозы там, где их нет.
49. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
50. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.