Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь и гoлoд.
2. 17 лет без Майкла Джексона: сердечное послание от Принса.
3. Не забывайте опускать стакан.
4. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
5. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
6. Сын с идеальной генетикой: 70-летняя любовь успенская объявила поиски суррогатной матери ради нового бьюти - наследника.
7. Интимнее, чем секс.
8. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
9. Когда в городах гаснут витрины и с грохотом опускаются металлические жалюзи, для большинства заведений наступает конец рабочего дня.
10. У природы случаются невероятные сюрпризы, которые ставят в тупик даже науку.
11. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
12. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
13. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
14. Почему отношения на расстоянии часто крах терпят.
15. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
16. Более ста лет считалось, что альцгеймер необратим: можно лишь замедлить развитие деменции, но не вылечить уже начавшееся заболевание.
17. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
18. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
19. Страшная тайна матери Терезы.
20. На глубине 40 метров в районе батагайки была найдена почти целая туша мамонтёнка, идеально сохранившаяся в толще земли.
21. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
22. Американский подросток, следуя тренду по идеализации внешности "Луксмаксинг", решил расширить себе небо, но в итоге изуродовал все лицо.
23. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
24. Киты усыновляют дельфинов - инвалидов.
25. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
26. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.
27. 90-Летний житель вологды женился на любимой женщине.
28. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
29. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
30. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
31. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
32. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
33. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный жираф покинули этот мир в один день.
34. Инсталляция, от которой мурашки: в алматы увековечили момент доброты.
35. Высокий IQ = одиночество?
36. Законы глупости. Чем опасны идиоты?
37. Смыть сша цунами.
38. В разгар боя быков матадор Альваро манера сделал то, чего никто не ожидал.
39. Смело ныряйте в жизнь, она вас не обманет.
40. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
41. О пользе нетерпения в отношениях.
42. "Удачу - на дачу!
43. Понемногу открывается новый дом Елисеева, что против памятника Екатерины на невском.
44. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
45. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
46. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
47. Ученые: у любителей рэпа самый низкий показатель интеллекта.
48. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
49. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
50. Зендея вся в белом прибыла на показ Louis Vuitton в Париже после новостей о своей свадьбе с томом холландом.