Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
3. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
4. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
5. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
6. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
7. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
8. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Отношения в тишине после бурь растут.
11. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
12. Модульность задач - гибкость планирования.
13. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
14. Чёткий контур задачи - половина решения.
15. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
16. Тепло контакта лечит одиночество.
17. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
19. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
20. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
21. Золотая пятерка женских продуктов.
22. Про умных и мудрых женщин.
23. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
24. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
25. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
26. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
27. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
28. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
29. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
30. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
31. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
32. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
33. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
34. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
35. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
36. Какова история основания Красноярска
37. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
38. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
39. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
40. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
41. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
42. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
43. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
44. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
45. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
46. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
47. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
48. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
49. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
50. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".