Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Контекст решает всё: как обычная покупка лопаты превратилась в двусмысленный детский шедевр.
2. Вне возраста: 43-летняя Наталья Рудова восхитила поклонников эффектным внешним видом.
3. Она была звездой в 12: что случилось с Кирстен данст.
4. 21 год без хлеба: Кристина асмус не устояла перед осетинскими пирогами.
5. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
6. Вот так и делай добрые дела.
7. Легенда тяжелой атлетики: феноменальные рекорды Леонида Тараненко.
8. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
9. "3 Мечты юности и громкий финал": как Арнольд шварценеггер женился на племяннице Кеннеди.
10. Секс назвали лучшим естественным обезболивающим.
11. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
12. Чесночная шелуха: сокровище, которое вы привыкли выбрасывать.
13. Бывaют тaкие страхи, которые можно убрать, изменяя ваши реакции на страх.
14. Аврора киба в свадебном платье, правда, не на свадьбе с Григорием Лепсом, а на подиуме показа Solangel на московской неделе моды.
15. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
16. Самая красивая мумия планеты: она ждала вас 500 лет на вершине вулкана.
17. Вас никто не будет ждать вечно.
18. Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах.
19. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
20. Сандра буллок выбрала детям тихую защиту: материнство без голливудской витрины.
21. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
22. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
23. "Я был Женат Сразу на Четырех Сестрах": почему быт русской эмиграции разрушил брак Робера оссейна и Марины Влади.
24. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
25. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
26. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
27. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
28. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
29. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
30. Обнять и поцеловать жену - это святое.
31. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
32. Связь психического здоровья и черт личности.
33. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
34. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
35. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
36. Трансформация любви: как Эмма хеминг - Уиллис справляется с выгоранием опекуна и сохраняет тепло в семье.
37. Звезда "Интернов" Александр Ильин - младший теперь не просто папа, а многодетный отец.
38. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
39. До Жизель бюндхен мода была про "Усталость от Жизни", после неё - про триумф жизненной силы.
40. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
41. В Англии снова прошла одна из самых известных и опасных гонок в мире - Cooper's Hill Cheese Rolling.
42. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
43. Объятия перед сном - лучший антистресс.
44. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
45. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
46. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
47. Почему нас всегда тянет к одним и тем же людям.
48. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
49. Как часто парам нужно заниматься сексом?
50. Один из законов жизни гласит, что как только закрывается одна дверь, открывается другая.