Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
2. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
3. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
4. Раздражение, злость. Оставаться спокойным.
5. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
6. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
7. Психологические потребности мужчин, которые должна знать каждая женщина.
8. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
9. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
10. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
11. В детстве зрители заметили, что в фильмах жамель деббуз нередко прячет правую руку.
12. Объятия перед сном - лучший антистресс.
13. Старая дорога. (Притча).
14. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
15. Стокгольмский синдром. Такая любовь?
16. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
17. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
18. После откровений мамы Яны кошкиной зрители буквально взорвали комментарии - такого признания никто не ожидал услышать в эфире.
19. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
20. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
21. Таким образом, если человек говорит уверенно, мы быстрее считаем его умным.
22. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
23. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
24. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
25. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
26. Знакомьтесь - длиннохохлый очковый сорокопут, он же белохохлый шлемоносец, он же Prionops Plumatus.
27. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
28. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
29. "ЭТО Настоящая Катастрофа ДЛЯ Мальчика": Анна хилькевич критикует Арарата кещяна за отказ от родного сына.
30. Такое редкое явление - фасциация есть.
31. Отстань от себя.
32. Город занял первое место по потреблению антидепрессантов: за два месяца продали 56 упаковок на 1 000 человек.
33. Вы только посмотрите на этого пушистика!
34. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
35. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
36. Эта жизнь - твоя.
37. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
38. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
39. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
40. 7 плюсов поцелуя.
41. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
42. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
43. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
44. Как определить свои ценности.
45. Джиган предложил Оксане Самойловой вместе сходить к семейному психологу.
46. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
47. Во время визита во Францию в 1965 году Юрий Гагарин посетил автосалон в Ле - бурже.
48. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.
49. В мире каждый день появляются необычные имена.
50. Прощай, дядя коля.