Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
2. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
3. Hередко звучит запрос: "Я Вкладываюсь в Отношения и Партнёр Старается, но Близости и Живых Чувств нет".
4. Вы знали, чтo на нашeй планeтe ecть ocтрoв, куда людям oфициальнo запрeщён вхoд, и кoтoрый называeтcя оcтрoв змeй?
5. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
6. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
7. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
8. Почему я одна?
9. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
10. Обратная связь в постели: как просить иное, не обидев партнёра.
11. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
12. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
13. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
14. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
15. Мы любим усложнять.
16. Старая дорога. (Притча).
17. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.
18. Тот самый "Красный Выход": как Белла хадид переписала историю Канн в платье, которое держалось на честном слове.
19. Почему человек откладывает важные разговоры до последнего.
20. Однажды я cпpocил cвoeгo учитeля o тoм, как мoжно распознать духовного чeловeка.
21. Её сердце разорвалось от горя.
22. Народ афар. Вот через что проходит каждая девочка в народе афар:
23. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
24. Рассказ а. П. чехова.
25. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
26. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
27. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
28. Не нужно лупить молотком и зажимать в дверях: показываю хитрость как легко очистить грецкие орехи.
29. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
30. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
31. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
32. Недавно произошло важное событие в жизни известного российского актера Ильи глинникова.
33. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
34. "С ней можно не только …" -.
35. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
36. Лидия циргвава стала вдовой в 34 года и больше не вышла замуж.
37. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
38. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
39. Майские с характером: почему в этом году шашлыки лучше планировать с пледом в руках.
40. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
41. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
42. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
43. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
44. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
45. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
46. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
47. "Что-то Волочковой Потянуло": певица слава разделась в гримерке и вызвала оторопь у фанатов.
48. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
49. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
50. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.