Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, дядя коля.
2. Психологическая поддержка при зависимостях и кризисах в отношениях
3. Связь характера с болезнями.
4. Как научиться рано вставать.
5. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
6. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
7. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
8. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
9. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
10. Исцеление тела вниманием и любовью.
11. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
12. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
13. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
14. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
15. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
16. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
17. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
18. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
19. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
20. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
21. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
22. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
23. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
24. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
25. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
26. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
27. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
30. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
31. Секрет счастливой любви.
32. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
33. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
35. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
36. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
37. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
38. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
39. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
40. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
41. Усталость - не слабость.
42. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
43. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
44. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
45. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
46. Меня зовут Алексей.
47. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
48. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
49. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
50. У кого дети не ходят в детский сад