Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
2. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
3. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
4. Отношения в тишине после бурь растут.
5. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
6. Порог удара ниже порога поломки.
7. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
8. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
9. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
10. Каждое принятое решение требует энергии.
11. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
12. Оцифровка целей - карта движения.
13. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
14. Согласование ожиданий - страховка отношений.
15. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
16. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
17. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
18. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
19. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
20. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
21. 9 самых частых причин: почему это важно знать
22. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
23. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
24. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
25. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
26. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
27. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
28. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
29. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
30. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
31. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
32. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
33. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
34. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
35. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
36. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
37. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
38. Скрещивание рук: история и значение
39. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
40. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
41. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
42. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
43. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
44. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
45. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
46. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
47. Что дает чистка языка?
48. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
49. Боязнь лифта, какая фобия. Причины развития фобии
50. 680 коротких фраз и цитат про отношения. Короткие цитаты об отношениях мужчины и женщины