Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
2. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
3. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
4. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
5. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
6. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
7. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
8. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
9. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
10. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
11. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
12. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
13. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
14. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
15. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
16. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
17. Оцифровка целей - карта движения.
18. Привычка - фундамент уверенности завершать.
19. 12 уникальных аромоидей для дома.
20. Горизонт недели - антидот суете дня.
21. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
22. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
23. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
24. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
25. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
26. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
27. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
28. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
29. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
30. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
31. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
32. Headlines:
33. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
34. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
35. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
36. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
37. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
38. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
39. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
40. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
41. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
42. Мудры для здорового сердца.
43. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
44. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
45. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
46. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
47. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
48. Как ваши действия формируют успех общения
49. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
50. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов