Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
2. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
3. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
4. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
5. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
6. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
7. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
8. Примитивные и сложные эмоции. Базовые и сложные эмоции.
9. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
10. Реперная точка медицины №1.
11. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
12. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
13. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.
14. Развитие внимания младших школьников
15. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
16. Развитие интеллекта и эмоций у двухлетних детей
17. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
18. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
19. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
20. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
21. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
22. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
23. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
24. Полное руководство о панических атаках: причины, симптомы и способы борьбы
25. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе
26. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
27. В семье другие правила: как сохранить гармонию в отношениях
28. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
29. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
30. Уважать себя: 5 простых способов, которые помогут вам изменить свою жизнь
31. Агорафобия: человек, который боится общества
32. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
33. Зелинский и психотехнологии: как гипнотическое манипулирование сознанием влияет на нашу жизнь
34. Проблемы и преимущества отсутствия социальных сетей у вашего партнера
35. Эмоции на публике: к чему приводит их демонстрация
36. "Кристина Асмус Пожаловалась: Свадьба Гарика Харламова Делает её Старше".
37. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
38. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
39. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
40. 8 привычек счастливых людей:
41. С фокс теория. Эффект доктора Фокса.
42. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
43. Почему расширяются зрачки когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков
44. Месячные у мужчин. Миф или правда?
45. Куалункуизмо - это одно из тех понятий, у которых нет аналогов в русском языке.
46. Молитва Святой марте на исполнение желания.
47. Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.
48. Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.
49. Точки молодости на лице и шее.
50. Как перестать бояться потерять работу. Причины фобии