Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
2. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
3. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
4. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
5. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
6. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
7. У кого дети не ходят в детский сад
8. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
9. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
10. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
11. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
12. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
13. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
14. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
15. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
16. 8 привычек счастливых людей:
17. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
18. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
19. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
20. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
21. Живот и женская энергия.
22. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
23. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
24. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
25. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
26. Социологическая фобия: как люди боятся общества
27. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
28. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
29. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
30. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
31. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
32. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
33. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
34. Как психотерапия помогает людям избавиться от депрессии. Что такое депрессия
35. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
36. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
37. Что такое сенсорная депривация в психологии. Подробнее о нарушении
38. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
39. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
40. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
41. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
42. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
43. Семь шагов к преодолению чувства вины
44. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
45. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
46. Искусство черного: символика и значение в истории искусства
47. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
48. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
49. "Дочь Будет Жить СО Мной" Владимир Селиванов, Вован из "реальных пацанов", хочет через суд забрать дочь у своей бывшей жены.
50. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно