Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Муж пять лет возил любовницу в те же места, что и жену.
2. Вот так и делай добрые дела.
3. Сонный развод: почему 41% пар предпочитают спать в разных комнатах.
4. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
5. "Обвенчался с Женой, с Которой в Браке уже Около 15 лет" - Анатолий Цой удивил поклонников "тайной свадьбой".
6. Зумеры все чаще приходят на собеседования не одни, а с родителями, жалуются эйчары.
7. Упс, кажется мы больше не увидим пэм в красном купальнике на экране.
8. Зависимость или любовь в отношениях между мужчиной и женщиной: что у вас?
9. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
10. Обессилившая женщина - женщина у которой уже совсем нет сил на выход, на движение, на свой путь, на жизнь во всех ее красках.
11. Лерчек прошла последний, девятый курс химиотерапии.
12. Магия случайного кадра: как неизвестный фотограф увековечил падение Кэрри брэдшоу и мистера бига.
13. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
14. Уроки бронкса: аль пачино о том, как уроки спасли его от уличной гибели.
15. He тащите за собой груз ушедшего, каким бы чарующим оно ни казалось, не отравляйте им своё настоящее.
16. У Анны Ахматовой был простой тест, который раскрывал человека с первых слов.
17. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
18. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
19. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
20. Письмo от незнакомца пcихологу.
21. Ecть семьи, где ребёнок очень рано понимает: радоваться опасно.
22. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
23. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
24. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
25. Её изнасиловал учитель рисования.
26. Heвозможно нравиться всем.
27. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
28. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
29. Более ста лет считалось, что альцгеймер необратим: можно лишь замедлить развитие деменции, но не вылечить уже начавшееся заболевание.
30. Как своей инфантильностью вы себе жизнь портите?
31. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
32. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
33. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
34. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.
35. Почему женщины увеличивают губы?
36. Как часто парам нужно заниматься сексом?
37. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
38. Иногда вся романтика роддома разбивается об один простой мужской вопрос.
39. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
40. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
41. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
42. Давно женатый мужчина перестаёт воспринимать жену как женщину.
43. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
44. "Почему света не поехала в Москву?
45. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
46. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
47. Не нужно людям искать оправданий- они поступают так, как считают нужным.
48. "Без Пафоса и Гранита": Стас пьеха шокировал общественность своей "последней волей", в которой нет места традиционным похоронам.
49. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный жираф покинули этот мир в один день.
50. Жуть дня! Супружеская пара театралов зар * зала друг друга в Подмосковье.