Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой.
2. Косоглазие и неправильный прикус: в сети вспомнили, как Брижит бардо превратила свои "Дефекты" в главную фишку.
3. "Век Адалин": реальная история женщины, которая в 90 лет выглядела на 30.
4. "И Похвастался, и Комплимент Сделал": тред про сообщения от мужчин превратился в главный юмористический флешмоб недели.
5. Бегство от реальности или последняя любовь?
6. Близость - это долговременное взаимное положительное эмоциональное вовлечение, взаимодействие.
7. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
8. Неудачный брак всегда несет в себе психологическую травму и накладывает негативный отпечаток на дальнейшие попытки людей строить отношения.
9. В 16 лет Девон аоки уже была лицом Versace.
10. Никаких корон и завоеваний: как пятиметровая "Леди в Синем" покорила центр Лондона и соцсети.
11. Появились подробности последних дней Арининой, наследство которой досталось пеговой: была не в себе, что-то бормотала.
12. Юлия пересильд и её 17-летняя дочь Анна снялись вместе для Calzedonia.
13. Жена в Дагестане пошла в спортзал "Спасать Брак", а в итоге подслушала, как любовница мужа хвастается новой машиной.
14. Раздумываешь, как увековечить поступление деточки в институт?
15. Материнская любовь безгранична.
16. Любовь на пределе: как трагический случай и ампутация испытали настоящие чувства на прочность!
17. Ирина шейк в прозрачном кружевном белье в нескромной позе снялась.
18. Измена - испытание, с которым сталкиваются не только обычные люди, но и мировые звёзды.
19. Джоли буквально расписалась за любовь.
20. Актриса Ирина Безрукова получила перелом левой ноги - это первая серьезная травма в её жизни.
21. А вы успели заснять?
22. Бывшая жена Андрея мерзликина после развода уехала за границу к новому избраннику оставив детей.
23. 9 недугов, которые лечит герань.
24. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
25. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
26. Мозг в старости оказался не таким пуританином, как общество.
27. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
28. Сильный стресс можно попробовать снизить без сложных техник.
29. Когда мы говорим себе "Надо", мозг может воспринимать это как давление.
30. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
31. Когда Шерри папини вернулась домой после трёх недель исчезновения, вся страна вздохнула с облегчением.
32. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
33. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
34. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
35. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
36. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
37. В твою постель и в душу хочу!
38. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
39. "Малыш Выдержал". Звезда "Сашитани" рассказала о болезни сына.
40. 7 видов удовольствий помимо еды.
41. Эффект нагиева: зачем 52-летний Сергей Безруков полностью лишился волос в новом фильме.
42. Связь психического здоровья и черт личности.
43. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
44. Согласно исследованию, 60% девушек перестали рассказывать подругам о своей личной жизни.
45. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
46. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
47. Более ста лет считалось, что альцгеймер необратим: можно лишь замедлить развитие деменции, но не вылечить уже начавшееся заболевание.
48. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
49. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
50. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.