Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
2. Напиток номер 1 для печени!
3. Два волшебных слова.
4. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
5. Поехать в августе на юг.
6. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
7. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
8. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
9. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
10. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
11. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
12. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
13. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
14. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
15. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
16. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
17. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
18. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
19. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
20. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
21. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
22. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
23. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
24. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
25. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
26. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
27. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
28. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
29. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
30. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
31. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
32. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
33. Как связан позвоночник с другими органами.
34. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
35. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
36. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
37. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
38. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
39. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
40. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
41. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
42. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
43. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
44. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
45. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
46. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
47. Природное лечение панических атак: методы и практики
48. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
49. "Ребенок - это Большая Ответственность".
50. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин