Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
2. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
3. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
4. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
5. 8 привычек счастливых людей:
6. Живот и женская энергия.
7. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
8. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
9. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
10. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
11. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
12. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
13. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
14. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
15. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
16. Социофобия: что это и как ее преодолеть
17. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
18. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
19. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
20. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
21. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
22. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
23. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
24. Как я сама вышла из депрессии. Даша
25. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
26. Помощь психолога при депрессии
27. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
28. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
29. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов
30. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
31. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
32. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
33. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
34. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
35. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
36. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
37. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
38. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
39. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
40. Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья
41. Светский раут начала XIX века: изменения в моде и общественных стандартах
42. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
43. Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей
44. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу
45. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
46. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
47. "МЫ Расстались" 28-летняя Клава кока подтвердила слухи о расставании с бойфрендом, 26-летним Александром повериным.
48. Оказалось, что именно Никита кологривый сыграл ключевую роль в том, что Павел прилучный встретил свою нынешнюю жену - зепюр брутян.
49. Притча о счастье.
50. Близость - это время, проведенное вместе.