Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
2. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
3. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
4. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
5. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
6. Время от времени необходимо спрашивать себя:
7. Интересно, кто отец?
8. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
9. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
10. Смена сцены - перезагрузка мышления.
11. Золотая пятерка женских продуктов.
12. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
13. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
15. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
16. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
17. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
18. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
19. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
20. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
21. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
22. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
23. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
24. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
25. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
26. Headlines:
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. А у цекало губа не дура.
29. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
30. Меня зовут Алексей.
31. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
32. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
33. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
34. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
35. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
36. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
37. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
38. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
39. Музыкальное путешествие Элвина Грея
40. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
41. Как правильно общаться с психически больным человеком
42. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
43. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
44. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
45. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
46. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
47. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
48. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
49. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
50. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.