Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
2. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
3. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
4. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
5. Смена окружения - катализатор идей.
6. Оцифровка целей - карта движения.
7. О кризисах и провалах.
8. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
9. Карта рисков - компас смелости.
10. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
11. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
12. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
13. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
14. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
15. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
16. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
17. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
18. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
19. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
20. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
21. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
22. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
23. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
24. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
25. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
26. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
27. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
28. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
29. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
30. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
31. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
32. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
33. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
34. Нозофобия: что это такое и почему возникает
35. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
36. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
37. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
38. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
39. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
40. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
41. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
42. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
43. Понимание человека по его жестам: основы и применение
44. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
45. Влюбленные парочки: Как они делают это
46. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
47. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
48. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
49. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
50. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов