Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
2. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
3. "Лучше бы я три раза родила!
4. Великий секрет здоровья.
5. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
6. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
7. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
8. Доверие из предсказуемости растёт.
9. От антона батырева ушла четвертая жена.
10. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
11. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
12. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
13. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
14. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
15. Навык просить конкретно - экономия сил.
16. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
17. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
18. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
19. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
20. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
21. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
22. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
23. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
24. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
25. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
26. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
27. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
28. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
29. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
30. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
31. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
32. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
33. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
34. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
35. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
36. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
37. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
38. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
39. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
40. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
41. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
42. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
43. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
44. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
45. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
46. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
47. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
48. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
49. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
50. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать