Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянка рассказала о своей встрече с Аллой Борисовной Пугачевой на Кипре.
2. Развитие интеллекта и эмоций у двухлетних детей
3. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
4. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
5. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
6. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
7. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
8. Анна хилькевич, 37-летняя актриса и мама троих детей, стремительно возвращается к своей карьере после рождения третьей дочери.
9. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
10. Полное руководство о панических атаках: причины, симптомы и способы борьбы
11. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
12. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
13. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
14. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
15. Том холланд признался, что часто гуглит информацию про зендею.
16. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
17. "Дочь будет жить со мной!
18. Роскошный 21-й день рождения невесты Тимати.
19. Россиянка бросила новорождённого ребёнка в туалете аэропорта турецкой Антальи и хотела без него улететь в Москву.
20. Каждое утро я своего сына в детский садик отвожу.
21. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
22. "Джонни Депп Слушает Русскую Музыку": сейчас 61-летний актер вынужденно стал поклонником русского репертуара.
23. 7 актрис, которые счастливы в браке с мужчинами, далекими от мира шоу-бизнеса.
24. Олеся Иванченко: новый взрыв в комедийном искусстве!
25. Ида Галич призналась, что допустила серьезную ошибку в воспитании своего сына.
26. У земли ненадолго появится еще одна луна!
27. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
28. Дефицит внимания у детей. Что такое СДВГ
29. Актер Сергей Романович принял ислам, пересадил себе волосы с головы на бороду, и отказался от актерской карьеры.
30. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
31. Нцд по кардиальному типу, что это такое. Нейроциркуляторная дистония: что это такое?
32. Как рак влияет на психику. Арпентьева М.Р. (Калуга, Россия)
33. Я одна умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ
34. ЗОЛОТАЯ Минута суток, как правильно загадать желание. Золотая минута загадывания желаний.
35. Самоучитель гипноза для начинающих. Самостоятельное обучение основам гипноза
36. Мэйо хоторнский эксперимент кратко. Хоторнский эксперимент
37. Элтон Мэйо хоторнские эксперименты. Хоторнский эксперимент и создание концепции "человеческих отношений" Э. Мэйо
38. Не умею я прощать. Я нереально злопамятная, не умею прощать!
39. 50 великих книг о силе духа. 10 великих книг о силе духа.
40. Важные законы вселенной. Законы Вселенной, которые нельзя нарушать
41. 13 способов научить ребенка говорить в 1,5.
42. Синдром Питера Пена википедия. Examples
43. "Господи! Избавь меня от пагубного стремления непременно высказывать своё суждение по всякому поводу и при любых обстоятельствах.
44. Как вести себя с манипулятором. Психологическая защита от манипуляторов. Контрманипуляция
45. Канал печени - как его простукивать и зачем (видео).
46. Может ли мужчина или женщина любить двоих одновременно?. Может ли человек любить двоих одновременно?
47. Что чувствует мужчина после развода если он инициатор. Мужские игры после развода
48. Атеист живущий по совести гораздо ближе к богу. Думающий атеист, живущий по совести, сам не понимает, насколько он близок к богу.
49. Мужчина 33 года психология. КАК ЭТО БЫВАЕТ У МУЖЧИН
50. В чем смысл противопоставления Прометея и зевса. Анализ одной античной драмы. Эсхил, «Прометей Прикованный»