Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана. Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
2. О пользе нетерпения в отношениях.
3. Он потерял лицо, она - руки.
4. Эффект "Горошка": как Харриет сперлинг переиграла классику на пасхальной службе.
5. Законы глупости. Чем опасны идиоты?
6. В России хотят возродить пионеров и комсомольцев: шаг вперёд или назад?
7. Такое редкое явление - фасциация есть.
8. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
9. 9 признаков нелюбви к себе.
10. "Удачу - на дачу!
11. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
12. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
13. Написала книгу о скорби, а перед этим убила мужа: невероятная история из Америки.
14. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
15. Ваш мозг всё может.
16. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
17. Женщина - источник успеха мужчины.
18. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
19. Эмоция - соединительный "Мостик" между психикой и телом.
20. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
21. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
22. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
23. Что такое челночная дипломатия?
24. В человеке не должно быть дна.
25. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
26. Когда нужно о ком-то заботиться - это спасает жизнь.
27. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
28. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
29. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
30. Синдром незавершенного действия.
31. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
32. Ревность, это не любовь, это эго.
33. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
34. На недавней премии от Hello!
35. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
36. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
37. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
38. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
39. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
40. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
41. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
42. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
43. Молчание после критики - время для интеграции.
44. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
45. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
46. Оцифровка целей - карта движения.
47. Что нельзя иметь в доме?
48. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
49. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
50. Здоровье и морковь.