Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Периодическое голодание

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Это также название горного пика, который по преданию являлся внуком хималаи. В этой позе сидя одна нога сгибается в колене, ее стопа помещается сбоку от таза, а другая вытягивается вертикально вверх, а стопа захватывается руками. Затем подбородок на колено прямой ноги опускается. Вытянутая нога напоминает длинную шею цапли и одновременно походит на склон горы - отсюда и название.

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Лола" в переводе с санскрита означает "дрожащий", "раскачивающийся" или "висящий, словно серьга". Как правило, многим эта асана кажется довольно непростой. Действительно, для того, чтобы правильно выполнять её, от практикующего требуется серьёзная подготовка.
Лоласана прекрасно укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота. Также данная асана способствует разработке мелких мышц рук, а благодаря особому положению, мышцы ног становятся более эластичными.

Противопоказания.
Лоласана (поза серьги).- травмы запястья;.
- боль и неприятные ощущения в области плечевых суставов;.
- проблемы и боль в шее.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
2. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
3. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
4. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
5. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
6. Юрий Никулин обладал редким даром - видеть комичное там, где другие видят только печаль.
7. Николай должанский - философ, который превратил жизнь в клоунаду.
8. Дочь виктории Бони случайно раскрыла секрет мамы.
9. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
10. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
11. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
12. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
13. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
14. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
15. 6 интересных фактов о серии фильмов "Анжелика".
16. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
17. Карма - не наkазаниe.
18. "В 1937 году я забеременела.
19. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
20. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
21. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
22. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
23. В четвертый раз беременна?
24. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
25. Эфирные масла против выпадения волос.
26. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
27. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
28. Атмосфера зимнего вечера.
29. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
30. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
31. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
32. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
33. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
34. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
35. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
36. Навык просить конкретно - экономия сил.
37. 12 уникальных аромоидей для дома.
38. Смена сцены - перезагрузка мышления.
39. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
40. 9 книг с глубоким философским смыслом.
41. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
42. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
43. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
44. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
45. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
46. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
47. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
48. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
49. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
50. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений