Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Описание для правильной практики

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Как сделать из мужа миллионера. Как вырастить из мужа настоящего миллионера.

"Как женщина может сделать из мужа миллионера? Выйдя замуж за миллиардера! " - Старый анекдот не лишился жизненности и в наше время. Однако если посмотреть в сторону тяжёлой действительности, становится ясно: выскочить замуж за миллиардера не проще, чем словить золотую рыбку в море, вследствие этого прочь мечты и выдумки! Подступим к делу серьёзно. Таким образом, нам потребуется муж.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Врикшасана. (Поза дерева).

Для тренировки вестибулярного аппарата.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
2. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
3. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
4. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
5. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
6. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
7. План восстановления - равен плану нагрузки.
8. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
9. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
10. О кризисах и провалах.
11. Напиток номер 1 для печени!
12. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
13. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
14. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
15. Навык просить конкретно - экономия сил.
16. На фото - девочка лили из сша.
17. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
18. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
19. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
20. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
21. Какие музеи рассказывают о морской истории города
22. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
23. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
24. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
25. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
26. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
27. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
28. 9 самых частых причин: почему это важно знать
29. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
30. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
31. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
32. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
33. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
34. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
35. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
36. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
37. 23 способа поставить мозги на место.
38. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
39. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
40. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
41. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
42. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
43. Панические атаки: что это и как справиться с ними
44. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
45. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
46. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
47. Различия между панической атакой и другими состояниями
48. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
49. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
50. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье