Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Описание для правильной практики

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Как сделать из мужа миллионера. Как вырастить из мужа настоящего миллионера.

"Как женщина может сделать из мужа миллионера? Выйдя замуж за миллиардера! " - Старый анекдот не лишился жизненности и в наше время. Однако если посмотреть в сторону тяжёлой действительности, становится ясно: выскочить замуж за миллиардера не проще, чем словить золотую рыбку в море, вследствие этого прочь мечты и выдумки! Подступим к делу серьёзно. Таким образом, нам потребуется муж.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Врикшасана. (Поза дерева).

Для тренировки вестибулярного аппарата.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
2. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
3. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
4. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
5. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
8. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
9. Атмосфера зимнего вечера.
10. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
11. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
12. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
13. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
14. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
15. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
16. Время от времени необходимо спрашивать себя:
17. Любовь сильнее времени.
18. Бережное слово меняет ход разговора.
19. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
20. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
21. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
22. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
23. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
24. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
25. Суть близких отношений - оставаться собой.
26. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
27. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
28. Headlines:
29. Headlines:
30. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
31. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
32. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
33. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
34. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
35. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
36. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
37. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
38. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
39. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
40. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
41. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
42. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
43. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
44. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
45. Мы очищаем организм.
46. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
47. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
48. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
49. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
50. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие