Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Описание для правильной практики

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Как сделать из мужа миллионера. Как вырастить из мужа настоящего миллионера.

"Как женщина может сделать из мужа миллионера? Выйдя замуж за миллиардера! " - Старый анекдот не лишился жизненности и в наше время. Однако если посмотреть в сторону тяжёлой действительности, становится ясно: выскочить замуж за миллиардера не проще, чем словить золотую рыбку в море, вследствие этого прочь мечты и выдумки! Подступим к делу серьёзно. Таким образом, нам потребуется муж.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Врикшасана. (Поза дерева).

Для тренировки вестибулярного аппарата.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
2. Синдром незавершенного действия.
3. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
4. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
5. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
6. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
7. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
8. Эфирные масла против выпадения волос.
9. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
10. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
11. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
12. Это Чеслава квока.
13. Виталий гогунский о дочери Милане.
14. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
15. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
16. Лимит решений - экономия воли.
17. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
18. Тепло контакта лечит одиночество.
19. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
20. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
21. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Вы правы абсолютно.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
26. Секрет счастливой любви.
27. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
28. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
29. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
32. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
33. Мой муж меня бьет: как мне быть
34. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
35. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
36. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
37. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
38. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
39. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
40. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
41. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
42. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
43. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
44. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
45. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
46. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
47. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
48. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
49. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
50. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования