Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Описание для правильной практики

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Как сделать из мужа миллионера. Как вырастить из мужа настоящего миллионера.

"Как женщина может сделать из мужа миллионера? Выйдя замуж за миллиардера! " - Старый анекдот не лишился жизненности и в наше время. Однако если посмотреть в сторону тяжёлой действительности, становится ясно: выскочить замуж за миллиардера не проще, чем словить золотую рыбку в море, вследствие этого прочь мечты и выдумки! Подступим к делу серьёзно. Таким образом, нам потребуется муж.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Врикшасана. (Поза дерева).

Для тренировки вестибулярного аппарата.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
2. Это Анна и её кот плюха!
3. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
4. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
5. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
6. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
7. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
8. "Люблю тебя бесконечно!
9. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
10. План восстановления - равен плану нагрузки.
11. Осознанная пауза - антидот импульсам.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
13. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
14. 9 книг с глубоким философским смыслом.
15. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
16. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
17. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
18. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
19. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
20. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
21. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
22. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
23. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
24. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
25. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
26. Когда слова больнее кулаков: история выживания
27. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
28. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
29. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
30. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
31. Где можно поиграть в спортивных центрах
32. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
33. Причины возникновения раздражения:
34. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
35. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
36. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
37. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
38. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
39. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
40. Массаж лица против морщин.
41. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
42. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
43. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
44. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
45. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
46. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
47. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
48. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
49. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.