Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Описание для правильной практики

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Как сделать из мужа миллионера. Как вырастить из мужа настоящего миллионера.

"Как женщина может сделать из мужа миллионера? Выйдя замуж за миллиардера! " - Старый анекдот не лишился жизненности и в наше время. Однако если посмотреть в сторону тяжёлой действительности, становится ясно: выскочить замуж за миллиардера не проще, чем словить золотую рыбку в море, вследствие этого прочь мечты и выдумки! Подступим к делу серьёзно. Таким образом, нам потребуется муж.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Врикшасана. (Поза дерева).

Для тренировки вестибулярного аппарата.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
2. На этой фотографии - история целого поколения.
3. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
4. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
5. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
6. Великий секрет здоровья.
7. Психологическая гибкость - форма силы.
8. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
9. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
10. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
11. Модульность задач - гибкость планирования.
12. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
13. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
14. Добросказать - значит договориться.
15. Карта рисков - компас смелости.
16. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
17. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
18. Чесночное масло для сосудов.
19. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
20. Секрет счастливой любви.
21. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
22. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
23. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
24. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
25. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
26. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
27. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
28. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
29. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
30. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
31. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
32. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
33. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
34. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
35. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
37. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
38. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
39. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
40. Как ваши действия формируют успех общения
41. Как общаться с человеком: основные правила и советы
42. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
43. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
44. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
45. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
46. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
47. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
48. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
49. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
50. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством