Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Описание для правильной практики

Показания:
Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия.

Противопоказания:
Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром

Покажем две техники выполнения Чауранги Дандасаны из положения стоя и лежа, а также упрощенные и усложненные вариации, если не получается делать полный вариант. Расскажем о пользе и противопоказаниях позы и дадим полезные советы. https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chaturanga-dandasana-poza-posoha

Техника выполнения:

Как сделать из мужа миллионера. Как вырастить из мужа настоящего миллионера.

"Как женщина может сделать из мужа миллионера? Выйдя замуж за миллиардера! " - Старый анекдот не лишился жизненности и в наше время. Однако если посмотреть в сторону тяжёлой действительности, становится ясно: выскочить замуж за миллиардера не проще, чем словить золотую рыбку в море, вследствие этого прочь мечты и выдумки! Подступим к делу серьёзно. Таким образом, нам потребуется муж.

Поза Коровы. Гомукхасана - поза коровы.

"Го" на санскрите означает корова, "мукха" - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.

Анатомически основную нагрузку в асане берут на себя бедра и плечи. Начинающим бывает тяжело выполнить полноценную асану.

Врикшасана. (Поза дерева).

Для тренировки вестибулярного аппарата.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
2. Йога для глаз.
3. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
4. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
5. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
6. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
7. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
8. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
9. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
10. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
11. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
12. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
13. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
14. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
15. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
16. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
17. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
18. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
19. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
20. Размышления о неуверенности в своих чувствах
21. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
22. В 1997 году Леонардо ди каприо встретился с 13-летней девочкой, которая болела лейкозом.
23. До паники боюсь оставаться дома одна. Боюсь оставаться одна дома
24. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
25. Страшно быть дома и на улице одной. Страх быть дома или на улице одной. Как мне снова стать полноценным человеком без необоснованных страхов?
26. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
27. Муж унижает и оскорбляет, что делать. Сергей
28. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
29. Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью
30. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
31. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
32. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
33. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
34. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
35. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
36. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
37. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
38. Актриса Анна седокова, достигшая сорока одного года, не перестаёт восхищать своих фанатов обновлёнными роликами из отпуска на берегу моря.
39. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
40. Как правильно применять препарат Атаракс: инструкция для пациентов
41. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации
42. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
43. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
44. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
45. Внучка покойного Александра маслякова, Таисия, может стать новой ведущей "КВН"!
46. Роман мадянов - младший, названный в честь своего отца, поделился воспоминаниями о последних часах жизни артиста:
47. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
48. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
49. Как перестать думать о человеке которому ты безразлична.
50. Игры на двоих для мужчины и женщины. Психологические игры для двоих