Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку

Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку

Самоуважение – это способность ценить себя, свои достоинства, не преуменьшать ценность своей личности, своей жизни, умение относиться к себе с благодарностью. Это качество никак не связано с завышенной самооценкой, себялюбием или привычкой ставить себя выше других, проявлять эгоцентризм.

На самом деле уважение к себе – одна из вполне естественных и базовых потребностей любого человека, от которой зависит не только его уверенность в себе , но и то, насколько он будет счастлив в жизни.

Человек, который умеет уважать себя:

• имеет четкую систему жизненных принципов, идеалов, при этом не отступает от них, не предает себя;
• ставит амбициозные, но реалистичные цели, стремится к их достижению;
• имеет свое мнение;
• не позволяет другим себя унижать, попирать чувство собственного достоинства;
• уважает других людей, их право на свое мнение;
• не позволяет собой манипулировать, не занимает роль жертвы, выстраивает четкие и здоровые личные границы даже в общении с близкими людьми;
• не манипулирует другими;
• знает себе цену, не будет соглашаться на то, что противоречит его целям и потребностям;
• живет в гармонии с собой и окружающими;
• не повышает свою самооценку за счет других;
• независим от чужого мнения – он способен выслушать объективную критику, признать ошибки, но всё равно чаще ориентируется на себя, на свою позицию.

Самоуважение во многом положительно влияет на жизнь. Люди, которые умеют себя уважать, легче справляются с неудачами, выстраивают здоровые доверительные отношения, они становятся морально сильнее , не боятся брать на себя ответственность за свою жизнь, выходить из зоны комфорта, признавать свою неправоту, просить прощения, заботиться о себе. Последнее крайне важно, ведь далеко не все люди знают, как полюбить себя и чем любовь к себе отличается от эгоизма.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое уважение

Уважение — это способность считаться с границами и интересами других людей, видеть и признавать их достоинства, замечать индивидуальность, соблюдать социально-допустимый формат общения, взаимодействовать, не причиняя морального или физического вреда. Это умение принять без осуждения поступки, поведение, высказывания другого человека, даже если мы не разделяем или не понимаем его мотивов. Уважение – это константа в формуле человеческих взаимоотношений и собственной идентичности.

Почему уважение настолько значимо:

• Помогает замечать и соблюдать личные границы другого человека, удерживать свои.
• Служит базой для высокой самооценки , чувства собственного достоинства, ощущения личной значимости, самоэффективности, психологического и психического здоровья .
• Помогает выдерживать чужое осуждение, критику, неприязнь.
• Дает возможность проявить лучшие качества: доброту , сочувствие, заботу.

Что случится, если мы перестаем уважать друг друга? Люди – не машины, они сразу чувствуют фальшь в показном внимании. Да и играть «в уважение» долго не получается.  Невозможно насильно заставить уважать кого-то. Уважение не покупается, не вырабатывается запретами, страхом, кнутом или поощрением. Оно возникает тогда, когда человек замечает в других качества и достоинства, которые считает значимыми и важными, к чему стремится сам.

Слова «уважение» нет в текстах Античности, но рассуждения о понятии «respectus»-«внимание, почтение» встречаются в трудах Аристотеля, Сократа, Демокрита. Слово «уважение» заимствовано из нескольких европейских языков. Так, например, в немецком есть слово «Wage»-«важный», а в польском «uwazny»-«быть внимательным», «uwaga»-«внимание». Однокоренное слово «waga»-«вес» дополнительно раскрывает смысл понятия. Ведь о человеке, который пользуется уважением, влиянием, имеет достойную репутацию так и говорят «имеет вес в обществе».

Есть еще одна теория о происхождении слова: уважение – от слова «важно» . Это значит учиться делать то, что важно для другого человека, стараться уважить его и свои интересы. Чтобы мирно сосуществовать или что-то получить, нужно считаться с желаниями другого, иначе конфликта избежать не удастся.

Виды уважения.

В трудах античных философов, а позже в работах Р. Декарта, И. Канта, Б. Паскаля речь шла именно об уважении к закону, правам человека, институте гражданства. Уважение прав человека считалось основой правового государства, в центре которого была «уважаемая личность». Постепенно смысл понятия расширился и распространился на другие сферы жизни .

Каким может быть уважение?

• К своему «Я». В мире, где каждый норовит обидеть или обмануть, укрепить самоуважение чрезвычайно трудно. Но необходимо. Самоуважение означает точное знание, на что ты способен, а на что – нет. Это способность принимать себя целиком и не зависеть от мнения окружающих. Самоуважение – это внутренняя ценность и важность личности для самой себя.
• К окружающим. Эта способность проявляется на всех уровнях: общении со старшими, с равными, с младшими. Например, это внимательное отношение к родителям, к партнеру, детям, сотрудникам, знакомым и малознакомым, умственно отсталым и пожилым людям. Это толерантное отношение к религиозным верованиям других, к людям иной сексуальной ориентации.
• К природе. В Ведах есть красивое определение уважения: это принятие во внимание интересов других живых существ. Современная экофилософия дополняет: уважать природу куда важнее, чем любить ее. Это значит сохранять любые формы жизни, осторожно и бережно относиться к природным ресурсам, понимать свою ответственность перед будущими поколениями.
• К социальным нормам. Это вежливость, приверженность традициям, соблюдение деловой этики, корпоративных норм, правил хорошего тона и требований к внешнему виду. Это внутренняя культура, связанная с правилами приличия и умением соблюдать разумную дистанцию по отношению к людям.
• К патриотическим символам . Это способность уважать государственную символику: герб, флаг, гимн. Это уважительное отношение к государственным праздникам, историческим ценностям.

Как важно уважение в нашей жизни

В фильме есть важный метафорический эпизод, который показывает диалог между младшим и старшим поколением.

К семье Жозефа на ужин приходят друзья со своей дочерью Люси. Дети тесно дружат и вместе спасают планету. За столом взрослые обсуждают климатические проблемы, о которых родители девочки отзываются надменно.

Люси вежливо просит дать ей слово. Она говорит, что дети уже придумали решение. «Людей на планете слишком много, поэтому нужно будет просто избавиться от каждого второго взрослого с помощью жребия. Кому не повезло — тому не повезло».

Люси холодно смотрит на свою семью. Родители в шоке от такой идеи. Это же коснется их! Почему она про них не думает? И правда, почему?

Что делать той части общества, чьи страхи и интересы отвергаются? Что делать той части общества, которая доотвергалась до радикальных предложений о массовых зачистках, кроме как усиливать защиту вокруг себя? Отсутствие взаимного уважения ведет к отказу от диалога в пользу борьбы и подавлению тех, кто находится в позиции «слабого».

Позиции эти имеют свойство меняться. По логике самой жизни, «старшие» со временем уступают место «младшим». Но культура, в которой есть только уважение снизу вверх, накладывает свой отпечаток на естественный ход вещей.

Никто не хочет перестать быть «старшим», потому что только их мнения учитываются. И тогда старшему/сильному/главному приходится тратить колоссальную энергию на то, чтобы не допустить изменения баланса сил. Перед глазами маячит жребий, в котором может не повезти.

Как можно показать уважение к другим людям

Когда дело доходит до поиска правильных ответов, путь к ним не всегда прямолинеен. Вот почему лидерам жизненно важно проявлять творческий подход, когда дело доходит до поиска нестандартных решений — лидер не боится идти неизвестным путем.

Надежность

Если подчиненные или коллеги чувствуют себя некомфортно или не желают общаться с руководителем, то доверие между ним и его командой нарушается. Когда сотрудники верят в порядочность и надежность своего лидера, это благотворно сказывается на честности и подотчетности всей команды в целом. Лидер, которому доверяют, намного эффективнее как сам, так и в составе команды.

Ответственность

Ответственность как за неудачи, так и за успехи лежит на плечах лидера. Лидер готов взять на себя полную ответственность за действия себя или своей команды, а также готов признать свою вину и искать даже непопулярные решения, когда это необходимо.

Тайм-менеджмент

Ответственность лидера заключается не только в управлении отношениями на рабочем месте. Также жизненно важно, чтобы его люди видели более широкую картину, когда дело доходит до завершения работы, особенно управления сроками и графиками. Предоставление реалистичных сроков, четкое их изложение и гибкость жизненно важны.

Влияние

Будь то поощрение сотрудника к участию в проекте, выходу за пределы своей зоны комфорта или повышению производительности, лидер должен иметь влияние, чтобы поощрять это улучшение. Положительное влияние — жизненно важный навык, который поможет лидеру поддержать своих подчиненных и коллег, и побудит их идти дальше и делать больше.

Решительность

Понимание того, какое и когда решение принимать, является обязательным для любого эффективного лидера. Возможность быстро и эффективно отвечать на запросы бизнеса жизненно необходима для современного бизнеса, и его руководители должны соответствовать.

Как важно уважение к себе

Итак, мы разобрались: лидером может быть каждый. Но, для этого необходимо обладать изначальными данными – определённым набором характеристик и способностей, которые предстоит активно развивать. Рассмотрим, какие качества делают человека лидером:

1. Твёрдый характер. Именно он определяет, как человек ведёт себя в той или иной ситуации. Если он допускает «слабину» в трудную минуту, люди перестают в него верить.
2. Смелость и отвага. В критических ситуациях часто приходится рисковать. Не всегда можно предугадать последствия от совершённых действий. Но, это не означает, что нужно пассивно ждать, когда всё нормализуется «само собой». Часто спонтанные решения являются самыми правильными.
3. Харизма, внутреннее обаяние. Эту ключевую черту также можно развить, следуя простым советам и принципам:

• Будьте оптимистами, любите жизнь.
• Цените каждого человека, с которым приходится общаться и работать.
• Дарите людям надежду, будьте убедительны в том, что делаете.
• Смело делитесь с ними своими лучшими чертами.
• Умейте обосновать свою точку зрения

Харизматичным людям проще вести за собой любую команду.

1. Преданность своему делу. Если руководитель знает что делает, любит свою работу и понимает её важность, его настроение передастся остальным участникам команды. Это сделает её еще более сплочённой и организованной. Люди, преданные своему делу, являются идеальными мотиваторами для других. Им верят, помогают, охотно следуют за ними.
2. Компетентность. Лидер должен чётко понимать, что делает и к чему стремится. И уметь убеждать в этом других. У команды единомышленников и подчинённых не должно возникать вопросов к его квалификации или компетентности. Невидящий лидер не будет пользоваться популярностью у подчиненных. Чтобы достичь этого, важно постоянно развиваться в различных областях. Самосовершенствоваться, узнавать что-то новое, получать новые знания и навыки. Доводить все начатые дела до конца. Воодушевлять окружающих и превосходить их ожидания.

Как можно построить здоровые отношения с окружающими

Ошибочная установка: «Тебе никогда не везет»
Правильная установка: «Посмотри, сколько хороших событий с тобой случилось»

Фразу «Тебе никогда не везет» хочется сказать себе после неожиданной неудачи, большого провала и личного краха, против которого предпринималось очень много усилий. В драматичном настроении, когда мы находимся в длительном стрессе и стараемся снизить ущерб, любое невезение воспринимается болезненно: все итак идет кувырком, еще и этого не хватало.

Действительно, удача, как и невезение, объективно существует, но принимать плохие новости или драматичный удар как тенденцию неудачника — в первую очередь реакция переутомления и подавленного состояния. «Никогда» не может быть просто по природе своей, если вы читаете этот текст: у вас как минимум есть крыша над головой, экран, электричество и образование, чтобы загрузить эту страницу. И это не аргумент «В Африке дети голодают», а простая констатация привилегий, которые есть у нас и отсутствуют у многих других.

Вместо того, чтобы отрицательно медитировать на неуспех, можно вспомнить хорошие события за последние несколько месяцев или лет. Некоторые также пользуются практиками благодарности, чтобы не принимать как должное то, что с ними происходит каждый день: от доброго разговора по телефону до маленьких приятных случайностей.

Любая острая ситуация переключает внимание так, что мы, выстраивая цепочку негативных событий, перестаем видеть события позитивные. Сколько людей нам помогло, сколько вещей мы увидели и попробовали, что успели выучить, с кем подружиться, чего добились и как много заработали своим трудом. Не надо переключаться на хорошее и навязывать себе неестественный оптимизм в минуты гнева, скорби и отчаяния. При этом важно не выстраивать цепь жизненных событий как ряд вечных неудач и неминуемых расплат. Выйдя из состояния аффекта, подумайте, как ваше целеполагание, чужая помощь и счастливые случайности повлияли на вашу жизнь.

Как важно быть лидером

Что касается свойств откровенности, то они также отличаются позитивными и негативными сторонами. Откровенный человек готов открыть другому собственный внутренний мир эмоций и мыслей.

Проявление откровения – это желание рассказать или рассказ о личных, интимных, часто тайных аспектах жизни. Это понятие ценится в качестве честности, показателя доверия. Под откровенностью понимается интимность, близкие взаимоотношения между людьми.

Но несвоевременная, чрезмерная или неугодная откровенность становится несоблюдением правил этикета. В отличие от искренности (выражения истинных чувств и намерений), проявление откровенности иногда не относится к собеседнику. Это не всегда вызывает приятные эмоции.

Если искренний человек обычно нацелен на будущее, то откровенный чаще рассказывает другим о сделанном выборе, действиях, о настоящем духовном состоянии. Но откровенный человек при этом иногда остается искренним. Это создает дополнительное напряжение, т.к. человеку прямо говорят не только правду об отношении к нему, но абсолютную истину.

Обычно откровенность отличается исповедальным характером. Человек снимает с себя груз, сообщает о собственных слабых сторонах, отрицательных качествах, комплексах, плохих поступках. Если проявление этого качества идет наряду с разумом, то оно расценивается в виде доверия и честности. Это показатель чувств. Подобное поведение скоро отсеивает ненужных личностей, в любой сфере жизни. Помимо этого, откровенность иногда соединяется с необходимостью получить совет в конкретной личной ситуации.

Откровенность становится выходом за пределы повседневных отношений, когда это проявление взаимно – хорошо, но в одностороннем порядке это приносит негатив. Откровенность становится объектом манипуляций, но при этом сама по себе выступает инструментом для манипулирования другими.

Психологи отмечают, что откровенность развлекает тщеславие . Достаточно доверить кому-то секрет, как этот человек ощущает себя более важным и значимым, чем ранее. Стоит заметить, что не требуются ни временные, ни духовные затраты, дабы дать шанс другим чувствовать себя увереннее.

Иногда откровенность становится причиной напряженности в моральном и психологическом плане, ведь когда человеку прямолинейно сообщают правду о нем, а он не готов ее принимать, это перерождается в комплексы и т.п. Но излишняя откровенность становится опрометчивостью.