Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа

Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа

Здравствуйте.

Меня зовут Анастасия, 30 лет, выросла в благополучной семье , имею высшее образование, работаю юристом.

Мой супруг -Иван 33 года, из хорошей семьи, с высшим образованием, имеет свое дело.

в браке находимся 5 лет, есть общий ребенок 2 года, в настоящий момент я в декрете, живем у его родителей.

До брака мы были знакомы со школы, долго встречались, потом решили расписаться. Даже не могу припомнить с какого именно момента при ссорах муж начал меня оскорблять, и чем дольше живем тем сильнее оскорбления,начинаем с какой-нибудь мелочи и доходит до того, что он говорит: что я плохая жена, не поддерживаю его ( хотя стараюсь изо всех сил) вали на работу ( так как у нас трудности с деньгами), у тебя жопа толстая, вон посмотри на соседку, она двоих родила и выглядит как фотомодель, забирай свои вещи и вали, жалею что на тебя время тратил и все в таком духе… я сперва терплю его агрессию, потом тоже срываюсь и конечно мат и взаимные гадости. А при последней ссоре вообще на меня руку поднял и пинком под зад из квартиры выгнал на глазах у ребенка… ( часто ссоры , когда он выпьет, но не всегда)

на следующий день извиняется, говорит что любит и все это мне в ответ, на мои оскорбления, говорит что без меня и ребенка жить не может и тд.

а я вещи собрала и к родителям ушла, не могу терпеть уже, такие скандалы при сыне, не хочу что бы ребенок в такой атмосфере жил… да и не верю уже в его любовь "странную"

Он еще мне всегда говорит, что я ему покориться должна и тогда все будет хорошо -это мне не понятно.

Скажу, что хозяйка я хорошая, и готовлю вкусно, чистоплотная, за ребенком ухаживаю хорошо, все без помощи свекрови. И выгляжу хорошо 46 размер, красивая блондинка, ну не всегда хватает сил волосы с ног удалить, это он тоже предъявляет…

Сейчас думаю о разводе , не могу решиться, такое чувство, что я его раздражаю, и в то же время бывают моменты, когда нам хорошо вместе.

Последнее время, он с друзьями часто встречается, я не запрещаю, но когда попрошу со мной побыть, опять скандал, что я его под каблук запихиваю…

Случайно в телефоне нашла у него переписку с девушкой-договаривались о встрече, когда у него попросила объяснить, отмазался…

Возможно он не любит меня, зачем тогда, извиняется и говорит что я самая лучшая?

И в каком смысле меня хочет прогнуть? Что бы я не была самодостаточной?

А может он просто болен психически? У его мамы это второй брак по расчету был и они с мужем все время ругаются до сих пор.

Я уже боюсь за физическое и психологическое здоровье себя и ребенка. Родители его меня уговаривают терпеть ради семьи и ребенка. Развода не боюсь, так как могу и деньги заработать и мне есть кому помочь с малышом.

Просто вроде и уйти не могу решиться и оставаться в такой атмосфере не хочется. Что делать?

Связанные вопросы и ответы:

Как отличить незначительные оскорбления от серьезных

Думаем, что сначала не помешает сказать несколько слов о правильной реакции на оскорбления и обидные слова вообще. От них мы никуда не денемся – в жизни в любом случае придется с ними сталкиваться, зато мы можем достаточно легко и быстро научиться их парировать. Этому нас не учат в школе, да и родители далеко не всегда рассказывают, как вести себя с обидчиками. Поэтому всему приходится учиться на опыте. Чтобы сделать этот процесс более легким и быстрым, вот несколько начальных рекомендаций:

• Если хотите ответить на оскорбление, но при этом понимаете, что никакие ваши слова на обидчика не повлияют, лучшим вариантом будет воздержаться от любых замечаний. Резкий обрыв диалога и прекращение общения помогут вам сэкономить энергию и время.
• Бывает так, что человек, высказывающий в ваш адрес нечто плохое, просто не в духе. Быть может, у него неприятности или проблемы, и на самом деле против вас он ничего не имеет. Понимая это, спросите его: «У тебя что – неудачный день?» Нормальный человек это оценит и обязательно перед вами извинится.
• Если вы не хотите вступать в конфронтацию и портить себе настроение, во-первых, не говорите ответных грубостей – это основное. Можно переспросить, что сказал вам человек (часто необходимость сказать грубость прямо в глаза действует на обидчика отрезвляюще), а можно сделать вид, что вы просто не услышали его слов.
• Ни в коем случае не оправдывайтесь, если вас обижают и оскорбляют. Это большая ошибка, и такое поведение сразу выдает слабого человека. Не нужно ничего доказывать и указывать человеку на несправедливость по отношению к вам. Ведите себя уверенно и достойно; используйте советы, которые мы дадим ниже.
• Возьмите за правило воздерживаться от ответных эмоциональных выпадов, как бы ни хотелось поставить обидчика на место. Импульсивные реакции часто служат причиной действий, о которых впоследствии можно пожалеть. Развивайте способность контролировать себя и рассуждать трезво всегда и везде.

Как реагировать на оскорбления в момент их происхождения

Согласно российскому законодательству, оскорбление — это «унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной или иной противоречащей общепринятым нормам морали и нравственности форме».

С точки зрения психологии, для того чтобы чья-то реплика или поступок стали для нас оскорблением, необходимы два условия:

• Первое — намерение задеть, уязвить, причинить боль. То есть это деструктивное послание, донесенное до адресата.
• Второе условие оскорбления — данное послание смогло нас уязвить.

Иными словами, если первый пункт — это «выстрел», то второй — это факт «попадания».

Это может быть ненормативная лексика: в определенных кругах и ситуациях мат является повседневным элементом речи, но в других местах он крайне неодобряем, а если направлен на личность, то еще и оскорбителен. Указание (истинное или ложное) на какие-то черты, особенности или поступки человека также может быть оскорблением.

Оскорбления мы переживаем по-разному. Для кого-то чужие слова пролетают мимо, и про таких говорят «как с гуся вода». Для другого оскорбление — повод вступить в яростную перепалку, но стоит спору завершиться, и человек даже не вспоминает об этой истории. А для кого-то пережить оскорбление очень непросто, и шрам на душе остается надолго. От чего это зависит, как работает, что делать, если вы слишком ранимы?

С юридической точки зрения все гораздо проще, чем в жизни. Кодекс об административных правонарушениях и Уголовный кодекс РФ гласят, что «оскорбление влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от трех до пяти тысяч рублей…» И далее по тексту. Если оскорбление выражено в публичной форме — наказание более значительно; степень ответственности также выше для должностных и юридических лиц. И если не вдаваться в детали правоприменительной практики, то остается зафиксировать факт оскорбления, подать соответствующее заявление и наслаждаться сатисфакцией.…>

Но это — в теории.

В реальности для того, чтобы все это сделать, нужно потратить несообразно много сил, да и удержаться от ответных оскорблений бывает непросто. Так что без эмоционально-психологического аспекта тут не обойтись.

Большая часть статей в Сети предлагает несколько типичных реакций на оскорбление: огрызнуться, отшутиться, проигнорировать и прочее. Но, как и большинство простых советов, эти рекомендации не очень-то работают. Если оскорбление нас задевает, у нас «падает забрало», и мы реагируем, как привыкли: злимся, пугаемся, повышаем голос или, наоборот, замираем. Это автоматическая реакция.

Чтобы изменить привычный паттерн, нужно понимать, как и почему это происходит, что нас так выводит из себя.

Как построить эффективный диалог с мужем, чтобы избежать обид

За много лет у меня набролось много обид на мужа. Это и, и пустые обещания, и нежелание исправлять ошибки. Почти 20 лет живу в самообмане. При этом он не плохой человек. Хочу научиться разговаривать так, чтоб он не сбегал из квартиры а научился слышать меня

Олеся, вы очень грамотно ставите вопрос.

В моей статье все описано по пунктам, действуйте

С Уважением,Коваленко АнгелинаОчные и Skype консультации

1Хороший ответ0

Здравствуйте, Олеся.

Другим людям трудно нас услышать, когда мы начинаем разговор с упреков и претензий. У человека в такой ситуации будет срабатывать психологическая защита и он будет либо врать и закрываться в себе, либо обвинять и упрекать. А вот услышать суть и понять собеседника ему сильно мешает само негативное поле разговора,вины/стыда/.

Что бы нас услышали - важно создать безопасное, доброжелательное пространство беседы. Важно, выражая свое мнение, начинать с "Я" - говорить только о себе, о своих чувствах и желаниях, не переходя на "ТЫ".

Например. Вместо " Ты достал своими пустыми обещаниями и враньем", " Ты опять уходишь от разговора", лучше сказать:

" Я очень устала от таких отношений. Я больше не хочу так жить. Мне не нравится/сильно раздражает, когда люди так себя ведут. Меня не устраивают больше пустые обещания"…

Конечно, важно так же дать слово и собеседнику: спросить что он чувствует/думает по этому поводу. Таким образом мы проявляем свое уважение и пространство беседы стает не только безопасным но и ценным, значимым.

Важно так же не забыть озвучить свои пожелания, свое видение решения вопросов, не надавливая на партнера, оставляя открытую дверь для совместного обсуждения)

Однако, хочу заметить, что практически невозможно вести диалог в позитивном русле, доброжелательно, если много накопилось всего негативного. И чем больше накоплено, тем сложнее, потому что нас постоянно будет "прорывать" на обвинения и упреки.

Наши накопленные обиды никогда не дадут нам возможности услышать партнера и понять его. Поэтому очень важно, прежде, чем начинать разговор, поработать со своими негативными эмоциями и обидами. Можно высказываться в слух, когда никто не слышит. Можно писать письма партнеру без цензуры и прикрас выражая все то, что так долго копилось. А можно воспользоваться услугами. В принципе, можно выбрать любой метод, который подойдет именно Вам - главное полностью "выпустить пар", "канализировать" негатив, "распечатать" и разобраться со всеми своими обидами… И когда на душе станет легче - можно начинать разговор с мужем)

По правде говоря, если мы умеем себя слушать и понимать, если отношения с собой выстроены и налажены - то, обычно и отношения с другими людьми выстраиваются уже совсем по другим принципам)

Если возникнут новые вопросы, буду рада помочь.

Как справиться с эмоциями после оскорбления со стороны мужа

Основные причины, по которым муж оскорбляет жену:

• Чувства к жене остыли. Такой момент наступает в жизни каждой супружеской пары, любовь нуждается в постоянной подпитке. Работать над отношениями должны оба супруга. Если один из них игнорирует этот факт, то проблемы не за горами.
• Супруг вынес такую модель поведения из семьи, в которой вырос. Если отец проявлял грубость по отношению к матери, то, скорее всего, он перенесет этот сценарий в собственную семью. Он не знает, что может быть по-другому.
• У него появилась любовница. В этом случае он провоцирует жену подать на развод первой, чтобы снять с себя ответственность за развал семьи.
• Перестал уважать из-за того, что жена находится в декрете, полностью зависит от него, перестала следить за своей внешностью и всё внимание отдает ребенку.
• Он постоянно сравнивает жену с матерью или предыдущей супругой, бывшей партнершей. Он требует, чтобы она соответствовала его придуманному идеалу.
• Муж пытается самоутвердиться за счет морального подавления спутницы жизни. Проблема обостряется, если жена успешнее него на работе. Подобным образом он ведет себя с людьми своего окружения, чтобы понизить их самооценку.
• Жена не удовлетворяет его сексуально и эмоционально. Он не чувствует ее любви, не ощущает своей нужности и мужской состоятельности.
• Есть тотальный контроль со стороны супруги, когда она проверяет его телефон и следит за каждым шагом, ведет себя неуважительно, не доверяет, требует отчета о действиях.
• Женщина терпит оскорбления и унижения по причине материальной зависимости, или она не имеет своего жилья и находится на его жилплощади. Если позволить так с собой обращаться, станет еще хуже.

Как построить эффективную стратегию для решения проблемы постоянных оскорблений со стороны мужа

Почему муж не уважает жену? Наиболее частыми причинами проявления неуважения супруга становится модель воспитания, его низкая самооценка, детская психологическая травма, эгоцентризм, асоциальное поведение и отсутствие любви к супруге.

Разберемся, почему так происходит:

1. Он так воспитан. Мы часто транслируем поведение наших родителей в своих собственных семьях, потому что все детство перед нами была именно эта модель отношений. Если отец неуважительно относился к матери, высока вероятность, что сын будет так же относится к жене, даже этого не осознавая.
2. Низкая самооценка. Это может быть проблема из детства. Если родители били ребенка, критиковали или чрезмерно опекали, такое отношение спустя годы прорастет в нем зернами страха, ложного долга и вины, объясняют Сьюзан Форвард и Крейг Бак, авторы книги «Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь». Мужчина вырастает неуверенным, боязливым и пытается самоутвердиться за счет неуважения и унижения более слабой женщины (более сильная не позволит с собой так обращаться).
3. Детская психологическая травма. Если родители не ценили мальчика, не уделяли ему достаточно внимания, мало проявляли любовь и в добавок было жестокое обращение дома или в школе, его психологическое здоровье было подорвано. С годами эмоциональная боль нарастала, мешая строить полноценные отношения.
4. Эгоцентризм, асоциальное поведение. От такого человека сложно требовать уважения, ведь он ценит и понимает только себя.
5. Не любит жену. Возможно, он женился из-за корыстных целей, не уважает сам себя. С чего вдруг он будет уважать супругу?

Как избежать самоуничижения и самообвинения после оскорбления со стороны мужа

675

Джуджу

Марина. 22 года. Замужем. Мой муж все время знакомства старался меня изменить — чтобы я стала более уверенной в себе, внимательной и ответственной. Меняюсь я очень медленно и не всегда успешно. На этом фоне случаются ссоры. «Ты не меняешься» — слышу я. Недавно я поделилась с мужем своими переживаниями и страхами, неуверенностью, связанными с моей новой работой. На что получила в свой адрес слова о том, что если что-то не получается, я сама виновата, плохо стараюсь и не меняюсь. В последнюю неделю я получала мало внимания от него, несколько раз говорила об этом. Он воспринимал это как обвинения в его адрес. В этом же разговоре вспомнил о моих «упреках», что его все достало, и в конце в грубой форме меня послал. Не общаемся около недели, спим в разных комнатах, он снял и не носит обручальное кольцо. Сильные ссоры бывали и раньше. В основном их причина была в том, что я не меняюсь. Чего я хочу: понять, что делать дальше. Когда муж в такой грубой форме общается, я начинаю сомневаться и в себе, и в нем, и в браке

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

Галина Шилова Семейный психолог

Как избежать самоуничижения и самообвинения после оскорбления со стороны мужа

Когда мужчина, с которым вы связаны эмоционально и физически, оскорбляет вас, это может быть очень болезненно. Но важно помнить, что его слова не определяют вашу ценность и достоинство.

Не принимайте его слова на свой счет

Когда муж оскорбляет вас, он часто делает это из-за своих собственных эмоций и проблем. Это не значит, что вы виноваты или что вы не достойны любви и уважения.

Не позволяйте ему определять вашу самооценку

Ваше мнение о себе должно быть независимо от мнения вашего мужа. Не позволяйте ему определять вашу самооценку и не сравнивайте себя с другими.

Помните о своих достоинствах

Вы - уникальная и ценная личность с собственными достоинствами и талантами. Помните о них и не позволяйте никому унизить вас.

Обратитесь за поддержкой

Если вы чувствуете себя одинокой или подавленной после оскорбления со стороны мужа, обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или психологу.

Рассмотрите возможность диалога

Если вы чувствуете, что ваш муж готов к диалогу и хочет улучшить ваши отношения, рассмотрите возможность разговора о ваших проблемах и эмоциях.

Помните, что вы достойны любви, уважения и заботы. Не позволяйте никому унизить вас и не забывайте о своих достоинствах.

Джуджу, здравствуйте! Сколько времени Вы в браке? Сколько лет мужу?

Джуджу

Год в браке. 23

Галина Шилова Семейный психолог

Как избежать самоуничижения и самообвинения после оскорбления со стороны мужа

Когда мужчина, с которым вы связаны эмоционально и физически, оскорбляет вас, это может быть очень болезненно. Но важно помнить, что его слова не определяют вашу ценность и достоинство.

Не принимайте его слова на свой счет

Когда муж оскорбляет вас, он часто делает это из-за своих собственных эмоций и проблем. Это не значит, что вы виноваты или что вы не достойны любви и уважения.

Не позволяйте ему определять вашу самооценку

Ваше мнение о себе должно быть независимо от мнения вашего мужа. Не позволяйте ему определять вашу самооценку и не сравнивайте себя с другими.

Помните о своих достоинствах

Вы - уникальная и ценная личность с собственными достоинствами и талантами. Помните о них и не позволяйте никому унизить вас.

Обратитесь за поддержкой

Если вы чувствуете себя одинокой или подавленной после оскорбления со стороны мужа, обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или психологу.

Рассмотрите возможность диалога

Если вы чувствуете, что ваш муж готов к диалогу и хочет улучшить ваши отношения, рассмотрите возможность разговора о ваших проблемах и эмоциях.

Помните, что вы достойны любви, уважения и заботы. Не позволяйте никому унизить вас и не забывайте о своих достоинствах.

Как можно к Вам обращаться по имени? Вы пишите"Мой муж все время знакомства старался меня изменить…" Вам это нравилось? Вы хотели сами меняться?
-Как долго Вы встречались с мужем до свадьбы?
-Кто был инициатором союза?
Вы вышли замуж по любви, как Вы считаете?

Джуджу

Марина. Идея мне нравилась, а его настойчивость наводили на мысли, что он хочешь сделать из меня другого человека. Это было бы хорошо, если бы было в меру. Я считаю, что если хочешь помочь измениться, нужно поддерживать и вдохновлять. А в нашем случае это было так: я повела себя не так и от мужа сразу получила массу негатива, что я не меняюсь. Меняться мне с одной стороны хотелось, потому что полезно и в жизни пригодится, а с другой, все эти недостатки делают меня собой.
Мы вместе два года. Год встречались, год в браке. Предложение руки и сердца делал он.
По любви. С обеих сторон

Галина Шилова Семейный психолог

Как избежать самоуничижения и самообвинения после оскорбления со стороны мужа

Когда мужчина, с которым вы связаны эмоционально и физически, оскорбляет вас, это может быть очень болезненно. Но важно помнить, что его слова не определяют вашу ценность и достоинство.

Не принимайте его слова на свой счет

Когда муж оскорбляет вас, он часто делает это из-за своих собственных эмоций и проблем. Это не значит, что вы виноваты или что вы не достойны любви и уважения.

Не позволяйте ему определять вашу самооценку

Ваше мнение о себе должно быть независимо от мнения вашего мужа. Не позволяйте ему определять вашу самооценку и не сравнивайте себя с другими.

Помните о своих достоинствах

Вы - уникальная и ценная личность с собственными достоинствами и талантами. Помните о них и не позволяйте никому унизить вас.

Обратитесь за поддержкой

Если вы чувствуете себя одинокой или подавленной после оскорбления со стороны мужа, обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или психологу.

Рассмотрите возможность диалога

Если вы чувствуете, что ваш муж готов к диалогу и хочет улучшить ваши отношения, рассмотрите возможность разговора о ваших проблемах и эмоциях.

Помните, что вы достойны любви, уважения и заботы. Не позволяйте никому унизить вас и не забывайте о своих достоинствах.

Марина, любящий человек не отказывается от своей жены, даже если ссора, согласны? А Ваш мужчина как Вы пишите:" он снял и не носит обручальное кольцо". Вы его не спросили:"Что это значит?" Он каждый раз будет от Вас отказываться?
Ваш муж все время меняет Вас, а он сам идеален?

Джуджу

Никто не идеален. И я, и он.
Мы не разговаривали с того момента, живем, как соседи. А как себя вести нужно? После такой грубости и подходить не хочется

Галина Шилова Семейный психолог

Как избежать самоуничижения и самообвинения после оскорбления со стороны мужа

Когда мужчина, с которым вы связаны эмоционально и физически, оскорбляет вас, это может быть очень болезненно. Но важно помнить, что его слова не определяют вашу ценность и достоинство.

Не принимайте его слова на свой счет

Когда муж оскорбляет вас, он часто делает это из-за своих собственных эмоций и проблем. Это не значит, что вы виноваты или что вы не достойны любви и уважения.

Не позволяйте ему определять вашу самооценку

Ваше мнение о себе должно быть независимо от мнения вашего мужа. Не позволяйте ему определять вашу самооценку и не сравнивайте себя с другими.

Помните о своих достоинствах

Вы - уникальная и ценная личность с собственными достоинствами и талантами. Помните о них и не позволяйте никому унизить вас.

Обратитесь за поддержкой

Если вы чувствуете себя одинокой или подавленной после оскорбления со стороны мужа, обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или психологу.

Рассмотрите возможность диалога

Если вы чувствуете, что ваш муж готов к диалогу и хочет улучшить ваши отношения, рассмотрите возможность разговора о ваших проблемах и эмоциях.

Помните, что вы достойны любви, уважения и заботы. Не позволяйте никому унизить вас и не забывайте о своих достоинствах.

Из Вашей переписки, я понимаю, что во всех ссорах Вы всегда шли на уступки, не так ли? Вы переживаете за Ваши отношения, а Ваш муж наверное нет. Прежде чем принять какое либо решение, нужно выходить на диалог. Если Ваш муж игнорирует Вас, то кто-то должен быть мудрее в семье и начать диалог, иначе можно затянуть соседство. Вы пишите: "Я начинаю сомневаться и в себе, и в нем, и в браке…" Но сомнения должны быть рассеяны, а поможем Вам в этом только разговор двух взрослых людей, серьёзный, открытый разговор о Ваших отношениях, о вашем будущем. Пока у вас нет детей, пока Вы ничем не обременены, пока Вы молодая женщина, Вы должны принять для себя решение. Брак-это совместный труд и если трудится и старается только один, то это уже называется по другому. Если Ваш мужчина не держит лицо, не умеет находить компромиссы, не умеет любить свою женщину, то возникает вопрос:" А Ваш ли это мужчина? Нужны ли Вы ему?"

Джуджу

Галина, спасибо, что откликнулись. На самом деле, мы оба игнорируем друг друга. Я в обиде, и он злится. А с чего начать разговор можно?

Галина Шилова Семейный психолог

Как избежать самоуничижения и самообвинения после оскорбления со стороны мужа

Когда мужчина, с которым вы связаны эмоционально и физически, оскорбляет вас, это может быть очень болезненно. Но важно помнить, что его слова не определяют вашу ценность и достоинство.

Не принимайте его слова на свой счет

Когда муж оскорбляет вас, он часто делает это из-за своих собственных эмоций и проблем. Это не значит, что вы виноваты или что вы не достойны любви и уважения.

Не позволяйте ему определять вашу самооценку

Ваше мнение о себе должно быть независимо от мнения вашего мужа. Не позволяйте ему определять вашу самооценку и не сравнивайте себя с другими.

Помните о своих достоинствах

Вы - уникальная и ценная личность с собственными достоинствами и талантами. Помните о них и не позволяйте никому унизить вас.

Обратитесь за поддержкой

Если вы чувствуете себя одинокой или подавленной после оскорбления со стороны мужа, обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или психологу.

Рассмотрите возможность диалога

Если вы чувствуете, что ваш муж готов к диалогу и хочет улучшить ваши отношения, рассмотрите возможность разговора о ваших проблемах и эмоциях.

Помните, что вы достойны любви, уважения и заботы. Не позволяйте никому унизить вас и не забывайте о своих достоинствах.

Марина, просто подойдите, обнимите своего мужа и скажите "Давай поговорим-мы же семья!" Попросите выслушать Вас, потом его и обсудите вместе все что накопилось. Семьи расходятся, потому что не умеют разговаривать. Проще всего надуться, отвернуться и уйти, а поговорить, обсудить, услышать друг друга -это самое сложное!
Станьте с мужем взрослыми людьми, а не подростками, которые обижаются каждый раз и образно хлопают дверью. Научитесь разговаривать, а потом принимать решения!