Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитация для концентрации

Мне часто задают вопросы о том, в чем конечная цель и критерии эффективности медитаций на развитие концентрации внимания. Например, медитации наблюдения за дыханием . И в качестве версий, высказываются такие идеи, что может быть это для того, чтобы успокоится или остановить поток мыслей, гармонизация внутреннего мира и т.п. И поскольку это действительно очень важно - понимать в чем конечная цель и как оценить успешность практики, я написал эту небольшую статью.

Последние обновления на сайте:

1. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
2. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
3. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!
4. В 2001 году Бритни Спирс и Джастин тимберлейк были не просто королями и королевой поп-музыки - они были главной парой.
5. Боль прожить надо.
6. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
7. ЮАР, 2005 год.
8. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
9. О пользе нетерпения в отношениях.
10. На бледно-голубой эмали, какая мыслима в апреле, березы ветви поднимали.
11. Эффект "Горошка": как Харриет сперлинг переиграла классику на пасхальной службе.
12. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
13. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
14. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
15. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
16. Замуж за идиота выйти.
17. Счастье - это когда любишь ты.
18. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
19. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
20. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
21. Наташу Ростову в "Войне и Мире" Сарика андреасяна сыграет Полина гухман.
22. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
23. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
24. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
25. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
26. Джиган предложил Оксане Самойловой вместе сходить к семейному психологу.
27. Во время визита во Францию в 1965 году Юрий Гагарин посетил автосалон в Ле - бурже.
28. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
29. Как тратится энергия и как её накопить.
30. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
31. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
32. В человеке не должно быть дна.
33. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
34. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
35. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
36. "Обозвал Неудачницей" - 58-летний Филипп Киркоров резко осудил Вику Цыганову из-за её громких высказываниях о Ларисе долиной.
37. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
38. Цените тo, чтo имеете.
39. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
40. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
41. Бунт из-за невест.
42. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
43. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
44. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
45. Сомнение - спутник роста.
46. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
47. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
48. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
49. Признание ошибки - форма лидерства.
50. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.