Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитация для концентрации

Мне часто задают вопросы о том, в чем конечная цель и критерии эффективности медитаций на развитие концентрации внимания. Например, медитации наблюдения за дыханием . И в качестве версий, высказываются такие идеи, что может быть это для того, чтобы успокоится или остановить поток мыслей, гармонизация внутреннего мира и т.п. И поскольку это действительно очень важно - понимать в чем конечная цель и как оценить успешность практики, я написал эту небольшую статью.

Последние обновления на сайте:

1. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
2. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
3. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.
4. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
5. Понять женщину - проще простого!
6. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
7. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
8. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
9. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
10. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
11. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
12. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
13. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
14. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
15. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
16. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
17. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
18. 9 лет работаю узисткой в больнице.
19. Это Чеслава квока.
20. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
21. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
22. Отношения в тишине после бурь растут.
23. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
24. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
25. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
26. Два волшебных слова.
27. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
28. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
29. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
30. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
31. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
32. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
33. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
34. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
35. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
36. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
37. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
38. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
39. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
40. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
41. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
42. А у цекало губа не дура.
43. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
44. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
45. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
46. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
47. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
48. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
49. CAGMO Чита: от классики до современности
50. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников