Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Концентрация на дыхании

Мне часто задают вопросы о том, в чем конечная цель и критерии эффективности медитаций на развитие концентрации внимания. Например, медитации наблюдения за дыханием . И в качестве версий, высказываются такие идеи, что может быть это для того, чтобы успокоится или остановить поток мыслей, гармонизация внутреннего мира и т.п. И поскольку это действительно очень важно - понимать в чем конечная цель и как оценить успешность практики, я написал эту небольшую статью.

Последние обновления на сайте:

1. Его заворачивают в жёлтое полотенце, и это считается символом здоровья и силы.
2. 13-Летняя Бритни Спирс до славы: архивные кадры юной звезды, которая только начинала путь.
3. 25 лет вместе и 4 детей: Энрике иглесиас готов бросить сцену ради Анны Курниковой и семьи.
4. Знaкома ли вам такая история отношений?
5. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
6. Вот так и делай добрые дела.
7. Папа. Когда мне было 18, я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной.
8. Пpичины вoзникновения и поддержания различных расстройств часто кроются в психотравмах и высоком уровне внутреннего стресса.
9. Брэдли Купер и Джиджи хадид спровоцировали слухи о возможной свадьбе после того, как их заметили в Париже с кольцами на безымянных пальцах.
10. Конфликт с клиенткой из-за отслойки геля спустя 19 дней.
11. "Обвенчался с Женой, с Которой в Браке уже Около 15 лет" - Анатолий Цой удивил поклонников "тайной свадьбой".
12. "3 Мечты юности и громкий финал": как Арнольд шварценеггер женился на племяннице Кеннеди.
13. Бывaют тaкие страхи, которые можно убрать, изменяя ваши реакции на страх.
14. Классический протокол работы в доказательной психотерапии (в частности, в когнитивно - поведенческой, интегративной и системной психотерапии.
15. 3 опасных вида сексуальности, которые могут разрушить пару.
16. Магия случайного кадра: как неизвестный фотограф увековечил падение Кэрри брэдшоу и мистера бига.
17. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
18. Сандра буллок выбрала детям тихую защиту: материнство без голливудской витрины.
19. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
20. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
21. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
22. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
23. Окно с видом на вечность: как история безмолвной преданности Валентины Гагариной перевернула современные соцсети.
24. Сепарация на миллион: как независимый выбор старшего сына Максима лагашкина перевернул шаблоны о звездных детях.
25. Быть сексуальной - это значит ….
26. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
27. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
28. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
29. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
30. Петербуржец живёт без пульса - и спокойно говорит, что его это не парит.
31. Сaмое глaвное в жизни, все зaгaдки её - хотите, я высыплю вaм сейчaс?
32. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
33. Стоит ли заводить отношения с бедными мужчинами?
34. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
35. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
36. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
37. В сети завирусился снимок упитанного и компактного азиатского слона.
38. Женская сексуальность не проявляется открыто.
39. "Хочу еще малышку!
40. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
41. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
42. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
43. Лариса Гузеева о работе, режиссерах и личных границах.
44. Будьте бдительны, если при варке супа образуется большое количество темной пены.
45. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.
46. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
47. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
48. Может ли мать завидовать дочери?
49. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
50. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.