Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Физические упражнения

Гипноз является одним из самых эффективных методов лечения неврозов. Словосочетание «клинический гипноз» употребляется в тех ситуациях, когда гипноз рассматривается как средство лечения (здесь вполне уместен и термин «гипнотерапия») и тогда, когда гипнотическое воздействие осуществляется врачом-клиницистом. Как правило, это врач-психотерапевт.

Понятие «гипноз» в медицинский обиход было введено английским врачом Брэйдом в 1843 г., хотя этот феномен психики был известен с древнейших времен. Особенно широко целенаправленным внушением пользовались жрецы, шаманы и врачеватели.

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Давно хотела собрать все в один пост, но почему-то на русском мало материалов. Насобирала из сети все, что показалось подходящим.
Техники заземления направлены на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности. Особенно они помогают тем, у кого есть склонность диссоциироваться с реальностью (и своим телом), а также в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха, болезненных воспоминаний и прочего. Также очень полезны для тех, у кого панические атаки или посттравматическое расстройство.
Заземление состоит из двух частей, условно говоря - сенсорной (физической) и когнитивной (умственной и эмоциональной). Задача сконцентрироваться на текущем моменте всеми чувствами - физически, умственно, эмоционально.
Физическая часть:

Лево- и правополушарное мышление - это два различных способа обработки информации. Они действуют по разным принципам, но в повседневной жизни дополняют друг друга. Владеть обоми видами мышления - значит, лучше решать любые задачи, как личные, так и профессиональные.

Левополушарные и правополушарные люди. Чем отличается левополушарное мышление от правополушарного?

Статьи по теме:

Чем отличается левополушарное мышление от правополушарного? Клиповое мышление. Что это такое? Как называют людей, которые одинаково пишут правой и левой руками

 

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком-"тряпкой" вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.
Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.
Упражнение 1. поиск спрятанной силы.
Тренировка силы воли упражнения стойка орла. 10 упражнений для тренировки силы воли.Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "Мышца Воли". Нужно понять - какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Последние обновления на сайте:

1. Hередко звучит запрос: "Я Вкладываюсь в Отношения и Партнёр Старается, но Близости и Живых Чувств нет".
2. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
3. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
4. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
5. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
6. Почему я одна?
7. Любовь из свободы.
8. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
9. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
10. Кто алию убил?
11. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
12. Это компенсаторный механизм.
13. Помните Ольгу Понизову?
14. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
15. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
16. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
17. Кто должен извиняться?
18. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
19. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
20. Иногда первая версия событий цепляется сильнее любых исправлений.
21. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
22. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
23. "Гость из Прошлого": как коля Герасимов не нашел места в реальности.
24. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
25. Любовь без ревности: как жила Наталья крачковская.
26. Недавно произошло важное событие в жизни известного российского актера Ильи глинникова.
27. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
28. Онкобольная блогер лерчек (настоящее имя - Валерия Чекалина) покинула свою косметическую компанию Letique и запустила новый бренд косметики.
29. Плотник из великобритании с работы из-за своего французского бульдога ушёл.
30. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
31. Символ мужества: почему стрижка лерчек "под Ноль" стала манифестом для тысяч женщин.
32. Операция с 300% смертностью.
33. Он потерял лицо, она - руки.
34. Прощание. В тревожной мгле, отчаянно рыдая, моля и проклиная небеса, лежит, от горя скорчившись, хозяин, обняв за шею старенького пса.
35. Называть детей Настями и Никитами стали вдвое реже в России.
36. В разгар боя быков матадор Альваро манера сделал то, чего никто не ожидал.
37. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
38. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
39. - от моpщин никyдa не деться ….
40. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
41. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
42. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
43. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
44. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
45. Иногда настоящая магия кино скрыта вовсе не в самом фильме, а в коротких паузах между дублями.
46. Решил сделать подборку обоев с сакурой - всё-таки это один из самых красивых символов весны.
47. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
48. Джиган предложил Оксане Самойловой вместе сходить к семейному психологу.
49. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
50. Пробудить бодрое альтер - эго ради будней.