Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
2. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
3. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
4. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
5. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
6. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
7. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
8. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
9. Понимание человека по его жестам: основы и применение
10. Скрещивание рук: история и значение
11. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
12. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
13. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
14. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
15. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
16. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
17. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
18. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
19. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
20. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
21. Различия между панической атакой и другими состояниями
22. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
23. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
24. Славянские обереги узел защиты: история и значение
25. "Где твой визажист?
26. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
27. Узел бесконечности притягивает благо и удачу. Мистический узел фен-шуй: активатор различной удачи
28. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
29. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
30. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
31. Помощь психолога при депрессии
32. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
33. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
34. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
35. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
36. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
37. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
38. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
39. Психология оскорблений: Основные причины, почему мужья обижают жен
40. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
41. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
42. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
43. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
44. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы
45. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
46. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
47. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
48. Занимательная жизнь девушки за столом
49. Управление поведением: секреты влияния на людей
50. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу