Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
2. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
3. Ретрофотографии запечатлели трогательные моменты свадеб известных личностей:
4. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
5. Цените тo, чтo имеете.
6. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
7. На недавней премии от Hello!
8. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
9. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
10. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
11. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
12. Великий секрет здоровья.
13. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
14. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
15. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
16. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
17. Факультеты хогвартса и их герои.
18. Осознанная пауза - антидот импульсам.
19. Самоуважение с слова "нет начинается".
20. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
21. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
22. Секрет счастливой любви.
23. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
24. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
25. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
26. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
27. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
30. Какие лучшие кафе для отдыха
31. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
32. Какая ночная жизнь в Москве
33. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
34. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
35. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
36. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
37. Молчание - это не всегда знак согласия.
38. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
39. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
40. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
41. Какие необычные факты о Череповце известны
42. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
43. Секрет счастливой любви.
44. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
45. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
46. Основные правила поведения с больным человеком
47. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
48. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
49. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
50. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность