Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
2. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
3. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
4. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
5. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
6. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
7. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
8. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
9. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
10. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
11. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
12. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
13. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
14. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
15. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
16. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
17. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
18. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
19. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
20. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
21. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
22. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
23. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
24. Как правильно общаться с психически больным человеком
25. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
26. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
27. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
28. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
29. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
30. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
31. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
32. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
33. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
34. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
35. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
36. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
37. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
38. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
39. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
40. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
41. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
42. Борьба с паническими атаками: история успеха
43. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
44. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
45. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
46. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
47. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
48. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
49. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
50. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей