Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
2. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
3. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
4. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
5. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
6. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
7. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
8. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
9. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
10. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
11. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
12. Поддерживающая среда - внешний мозг.
13. Смена перспективы лечит тупики.
14. О кризисах и провалах.
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
16. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
17. Смысловая пауза - корректор решений.
18. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
21. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
22. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
23. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
24. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
25. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
26. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
27. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
28. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
29. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
30. Молчание - это не всегда знак согласия.
31. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
32. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
33. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
34. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
35. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
36. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
37. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
38. У кого дети не ходят в детский сад
39. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
40. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
41. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
42. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
43. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
44. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
45. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
46. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
47. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
48. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
49. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
50. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке