Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
2. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
3. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
4. Бережное слово меняет ход разговора.
5. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
6. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
7. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
8. Горизонт недели - антидот суете дня.
9. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
10. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
11. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
12. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
13. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
14. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
15. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
16. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
17. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
18. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
19. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
20. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
21. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
22. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
23. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
24. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
25. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
26. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
27. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
28. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
29. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
30. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
31. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
32. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
33. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
34. Как ваши действия формируют успех общения
35. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
36. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
37. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
38. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
39. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
40. Скрещивание рук: история и значение
41. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
42. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
43. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
44. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
45. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
46. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
47. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
48. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
49. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
50. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться