Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Минаев главное правило счастливого брака назвал.
2. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
3. Связь характера с болезнями.
4. Что такое челночная дипломатия?
5. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
6. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
7. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
8. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
9. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
12. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
13. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
14. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
15. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
16. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
17. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
18. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
19. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
20. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
21. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
22. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
23. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
24. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
25. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
26. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
27. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
28. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
29. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
30. Суть близких отношений - оставаться собой.
31. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
32. Чесночное масло для сосудов.
33. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
34. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
35. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
36. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
37. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
38. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
39. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
40. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
41. Когда слова больнее кулаков: история выживания
42. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
43. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
44. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
45. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
46. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
47. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
48. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
49. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
50. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения