Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Социологическая фобия: как люди боятся общества
2. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
3. Борьба с паническими атаками: история успеха
4. Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра
5. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
6. Социальная тревожность или социофобия. Классификация и стадии развития социофобии
7. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
8. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
9. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
10. Не могу находиться дома. «Нигде не чувствую себя „дома“: как это исправить?»
11. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
12. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
13. Юлия Власова, русская возлюбленная Джонни деппа, объявила о помолвке!
14. Нужна ли помощь психолога при депрессии. Как выйти из депрессии: советы психологов
15. Игры Для жены и мужа. Для тебя
16. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
17. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
18. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности
19. Он родился 18 октября 1960 года в Брюсселе, в семье бельгийских бухгалтеров.
20. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
21. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
22. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
23. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
24. Муж не принимает ребенка от первого брака.
25. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
26. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
27. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
28. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
29. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
30. Близкие отношения: отец и маленькая дочь
31. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
32. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
33. Первый день рождения без мамы: младшей дочери Анастасии Заворотнюк исполнилось 6 лет.
34. Притча о счастье.
35. Скандал разразился вокруг Ольги Бузовой, когда жюри не оценило её попытки петь вживую и сказало это прямо в лицо.
36. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
37. Кто такой ксенофоб. Ксенофобия — это...
38. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
39. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
40. Молитва "О Любви к Себе".
41. Люби себя и наблюдай.
42. Пойду, схожу за счастьем на базар, а после в супермаркет, за удачей.
43. Человек который боится микробов, как называется. Характеристика боязни грязи
44. Как научиться самостоятельно гипнозу. Самостоятельное обучение основам гипноза
45. Боязнь тишины фобия. Иремофобия — боязнь глубокой тишины
46. Сложенные руки перед собой. Как вы скрещиваете руки - такой у вас и характер!
47. Что доказал эксперимент проведенный м шерифом. Шериф, Музафер
48. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
49. Что такое вельд в рассказе. Значение слова «вельд»
50. Обучение мгновенному гипнозу.