Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
4. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
5. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
8. Организация похорон за границей: особенности и сложности
9. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
10. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
11. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
12. - Не грусти, - сказала Алисa.
13. Навык просить конкретно - экономия сил.
14. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
15. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
16. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
17. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
18. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
19. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
20. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
21. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
22. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
23. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
24. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
25. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
27. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
28. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
29. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
30. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
31. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
32. А у цекало губа не дура.
33. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
34. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
35. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
36. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
37. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
38. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
39. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
40. 8 привычек счастливых людей:
41. Скрещивание рук: история и значение
42. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
43. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
44. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
45. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
46. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
47. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
48. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
49. Живот и женская энергия.
50. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы