Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
2. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
3. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
4. Как стать гибким: пошаговое руководство
5. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
6. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
7. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
8. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
9. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
10. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
11. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
12. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
13. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
14. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
15. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
16. Какие интересные факты о географическом положении города
17. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
18. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
19. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
20. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
21. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
22. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
23. Есть ли зоопарки или ботанические сады
24. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
25. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
26. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
27. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
28. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
29. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
30. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
31. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
32. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
33. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
34. Как справиться с раздражением от своего партнера
35. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
36. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
37. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
38. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
39. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
40. Психологические приемы для борьбы с паническими атаками
41. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
42. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
43. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
44. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
45. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
46. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
47. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
48. Игры Для жены и мужа. Для тебя
49. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
50. Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью