Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асаны для отдыха

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
3. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
4. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
5. Лимит решений - экономия воли.
6. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
7. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
8. Чёткий контур задачи - половина решения.
9. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
10. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
11. Отказ - тоже забота о связи.
12. Поехать в августе на юг.
13. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
14. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
15. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
16. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
17. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
18. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
19. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
20. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
21. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
22. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
23. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
24. Мой муж меня бьет: как мне быть
25. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
26. Headlines:
27. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
28. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
29. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
30. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
31. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
32. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
33. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
34. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
35. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
36. Скрещивание рук: история и значение
37. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
38. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
39. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
40. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
41. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
42. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
43. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
44. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
45. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
46. Различия между панической атакой и другими состояниями
47. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
48. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
49. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
50. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой