Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для повышения

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
2. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
3. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
4. От антона батырева ушла четвертая жена.
5. Оцифровка целей - карта движения.
6. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
7. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
8. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
9. Распознавание паттернов - карта привычек.
10. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
11. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
12. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
13. Чесночное масло для сосудов.
14. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
15. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
16. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
17. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
18. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
19. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
20. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
21. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
22. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
23. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
24. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
25. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
26. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
27. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
28. Нозофобия: что это такое и почему возникает
29. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
30. Секрет счастливой любви.
31. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
32. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
33. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
34. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
35. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
36. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
37. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
38. Как помочь ребенку развить долгую память
39. Влюбленные пары: почему они так раздражают
40. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
41. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
42. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
43. Причины возникновения раздражения:
44. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
45. Панические атаки: что это и как справиться с ними
46. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
47. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
48. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
49. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
50. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания