Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для повышения

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
2. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
3. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
4. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
5. Это Чеслава квока.
6. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
9. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
10. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
11. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
12. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
13. Нейтральный тон - мост в конфликте.
14. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
15. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
16. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
17. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
18. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
19. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
20. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
21. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
22. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
23. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
24. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
25. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
26. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
27. Какие необычные факты о Череповце известны
28. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
29. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
30. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
31. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
32. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
33. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
34. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
35. У кого дети не ходят в детский сад
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
37. Как ваши действия формируют успех общения
38. Почему важно говорить о психическом здоровье
39. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
40. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
41. Жесты: скрытое послание нашего тела
42. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
43. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
44. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
45. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
46. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
47. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
48. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
49. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
50. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.