Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для повышения

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Чесночное масло для сосудов.
2. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
3. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
4. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
5. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
6. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
7. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
8. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
9. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
10. Какие лучшие кафе для отдыха
11. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
12. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
13. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
14. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
15. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
16. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
17. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
18. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
19. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
20. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
21. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
22. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
23. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
24. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
25. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
26. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
27. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
28. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
29. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
30. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
31. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
32. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
33. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
34. Живот и женская энергия.
35. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
36. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
37. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
38. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
39. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
40. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
41. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
42. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
43. Примитивные и сложные эмоции. Базовые и сложные эмоции.
44. Не причинять страданий: синонимы и их значение
45. Панические атаки и гипотиреоз. Гипотиреоз
46. Может ли сердце не выдержать сильную паническую атаку. Истории из жизни
47. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
48. Помощь психолога при депрессии
49. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
50. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пар двоих влюбленных