Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
2. Кровать - место честное.
3. Японская легенда про красную нить судьбы.
4. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
5. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
6. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
7. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
8. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
9. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
10. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
11. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
12. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
13. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
14. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
15. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
16. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
17. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
18. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
19. Организация похорон за границей: особенности и сложности
20. Смена канала - перезагрузка внимания.
21. Быть умной женщиной - это хорошо.
22. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
23. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
24. Золотая пятерка женских продуктов.
25. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
26. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
27. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
28. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
29. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
30. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
31. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
32. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
33. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
34. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
35. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
36. Жизнь не обязана быть ровной линией.
37. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
38. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
39. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
40. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
41. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
42. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
43. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
44. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
45. Мы очищаем организм.
46. Мудры для здорового сердца.
47. Секрет счастливой любви.
48. Как общаться с человеком: основные правила и советы
49. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
50. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов