Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Копеечное средство против старения: самый мощный антиоксидант, о котором молчат!
2. Осознанность без изменений: почему понимание не равно переменам.
3. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
4. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
5. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
6. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
7. Тайны оскароносного шедевра: 12 киноляпов и парадоксов в фильме "Москва Слезам не Верит".
8. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
9. Mногие люди всю жизнь живут в ожидании разрешения сделать что-то.
10. Побег без объяснений: как Татьяна Овсиенко превратила болезненный разрыв после 17 лет брака в личную перезагрузку.
11. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
12. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
13. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
14. Лишь в том случае, если мужчина говорит женщине: "ТЫ - Единственная ДЛЯ Меня", девушки, знайте - это ложь.
15. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
16. В твою постель и в душу хочу!
17. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
18. Эффект нагиева: зачем 52-летний Сергей Безруков полностью лишился волос в новом фильме.
19. Любовь нa pacстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
20. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
21. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
22. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
23. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
24. Мужская самооценка и её влияние на самореализацию.
25. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
26. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
27. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
28. "Это ужасающе и разрушительно!
29. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
30. Сила осознанной тишины: почему умение держать паузу ценится выше красноречия.
31. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
32. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
33. Утро - идеальное время для секса.
34. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
35. "Родители на Выгуле": Александр Петров с женой Викторией впервые вышли в свет после рождения сына.
36. Таким образом, если человек говорит уверенно, мы быстрее считаем его умным.
37. Эстетика абьюза: почему нас так тянет к "Идеальной Картинке" Кейси и Нейта?
38. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
39. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
40. Мужчины чacтo зaбывaют oдну пpocтую вeщь.
41. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.
42. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
43. Боль прожить надо.
44. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
45. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
46. Мэрилин поддерживала отношения со своим бывшем мужем Джо димаджо на протяжении всего времени после их развода, вплоть до самой своей кончины.
47. Смело ныряйте в жизнь, она вас не обманет.
48. Почему любимый вдруг становится чужим?
49. Любовь - это встреча в аэропорту.
50. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".