Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
3. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
4. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
5. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
6. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
7. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
8. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
9. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
10. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
11. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
12. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
13. Поехать в августе на юг.
14. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
15. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
16. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
17. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
18. Headlines:
19. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
20. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
21. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
22. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
23. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
24. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
25. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
28. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
29. А у цекало губа не дура.
30. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
31. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
32. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
33. Какова история основания Красноярска
34. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
35. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
36. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
37. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
38. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
39. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
40. Как понять и поддержать психически больного человека
41. Семейные изменения: что происходит и почему
42. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
43. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
44. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
45. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
46. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
47. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
48. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
49. Наконец - то, счастлива!
50. Панические атаки: что это и как справиться с ними