Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
2. Любовь к себе не боится трудностей.
3. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
4. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
5. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
6. На этой фотографии - история целого поколения.
7. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
8. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
9. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
10. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
11. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
12. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
13. Смена канала - перезагрузка внимания.
14. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
15. Согласование ожиданий - страховка отношений.
16. Быть умной женщиной - это хорошо.
17. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
18. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
19. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
20. 9 книг с глубоким философским смыслом.
21. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
22. Какие исторические события связаны с Лубянкой
23. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
24. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
25. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
26. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
27. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
28. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
29. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
30. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
31. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
32. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
33. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
34. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
35. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
36. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
37. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
38. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
39. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
40. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
41. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
42. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
43. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
44. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
45. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
46. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
47. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
48. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
49. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
50. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду