Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.
2. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
3. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
4. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
5. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
6. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
7. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
8. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
9. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
10. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
11. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
12. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
13. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
14. Контроль не равен влиянию.
15. Психологическая гибкость - форма силы.
16. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
17. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
18. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
19. Быть умной женщиной - это хорошо.
20. Два волшебных слова.
21. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
22. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
23. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
24. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
25. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
26. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
27. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
28. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
29. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
30. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
31. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
32. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
33. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
34. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
35. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
36. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
37. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
38. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
39. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
40. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
41. Что такое и как называется фобия боязни болезней
42. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
43. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
44. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
45. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
46. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
47. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
48. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
49. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
50. Музыкальное путешествие Элвина Грея