Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Сомнение - спутник роста.
2. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
3. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
4. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
5. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
6. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
7. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
8. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
9. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
10. Бережное слово меняет ход разговора.
11. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
12. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
13. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
14. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
15. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
16. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
17. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
18. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
19. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
20. Как промышленностьала развитие города в советский период
21. Тимати связал себя узами брака!
22. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
23. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
24. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
25. Headlines:
26. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
27. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
28. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
29. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
30. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
31. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
32. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
33. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
34. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
35. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
36. Музыкальное путешествие Элвина Грея
37. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
38. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
39. Как понять и поддержать психически больного человека
40. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
41. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
42. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
43. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
44. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
45. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
48. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
49. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
50. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.