Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
2. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
3. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
4. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
5. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
6. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
9. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
10. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
11. Распознавание паттернов - карта привычек.
12. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
13. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
14. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
15. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
16. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
17. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
18. Какие лучшие кафе для отдыха
19. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
20. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
21. Можно ли посетить музеи Кремля
22. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
23. Есть ли в городе известные фестивали
24. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
25. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
26. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
27. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
28. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
29. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
30. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
31. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
32. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
34. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
35. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
36. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
37. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
38. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
39. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
40. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
41. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
42. Как справиться с раздражением от своего партнера
43. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
44. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
45. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
46. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
47. Живот и женская энергия.
48. В Латвии простились с Янисом тиммой.
49. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак