Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
2. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
4. "Лучше бы я три раза родила!
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. "Люблю тебя бесконечно!
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
9. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
10. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
11. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
13. Смысловая пауза - корректор решений.
14. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
15. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
16. Поехать в августе на юг.
17. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
18. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
19. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
20. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
21. Какие исторические события связаны с Лубянкой
22. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
23. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
24. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
25. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
26. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
27. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
28. Когда слова больнее кулаков: история выживания
29. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
30. Жизнь не обязана быть ровной линией.
31. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
32. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
33. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
34. Страх мужского полового органа: причины и последствия
35. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
36. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
37. Какие интересные факты о географическом положении города
38. Какова история основания Красноярска
39. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
40. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
41. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
42. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
43. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
44. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
45. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
46. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
47. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
48. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
49. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
50. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов