Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
2. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
3. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
4. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
5. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
6. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
7. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
8. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
9. Осознанная пауза - антидот импульсам.
10. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
11. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
14. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
15. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
16. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
17. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
18. Как стать гибким: пошаговое руководство
19. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
20. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
21. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
22. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
23. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
24. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
25. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
26. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
27. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
28. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
29. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
30. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
31. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
32. Какова история основания Красноярска
33. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
34. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
35. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
36. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
37. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
38. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
39. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
40. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
41. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
42. Основные правила поведения с больным человеком
43. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
44. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
45. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
46. Как помочь ребенку развить долгую память
47. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
48. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
49. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
50. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях