Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асан для заряда

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в "Застое".

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике!

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Почаще посылайте всё на ….
2. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
3. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
4. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
5. Измена: в поисках иллюзий.
6. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
7. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
8. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
9. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
10. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо заниматься любовью как минимум в два раза чаще.
12. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
13. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
14. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
15. 7 плюсов поцелуя.
16. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
17. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
18. Урок человечности: почему пирожок из 1943-го ценнее элитного диплома.
19. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
20. Пользователи соцсетей активно обсуждают так называемый "Альпийский Развод".
21. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.
22. Почему гордецы такие гордые.
23. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
24. Понять женщину - проще простого!
25. Когда нужно о ком-то заботиться - это спасает жизнь.
26. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
27. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
28. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
29. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
32. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
33. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
34. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
35. Любопытство - антипод страха.
36. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
37. Бережное слово меняет ход разговора.
38. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
39. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
40. План восстановления - равен плану нагрузки.
41. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
42. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
43. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
44. Два волшебных слова.
45. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
46. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
47. Здоровье и морковь.
48. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
49. Когда по-настоящему любишь.
50. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.