Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги для гибкости

С помощью специальных упражнений сделать талию тонкой и красивой под силу каждой женщине. В данном комплексе идеально подобраны позы на боковые скручивания, силовые упражнения, а также асаны для укрепления мышц спины и пресса. Результат вы уже через месяц регулярных занятий почувствуете.
Урок "Тонкая Талия" рекомендуется делать ежедневно шесть раз в неделю с одним выходным. И не забывайте следить за своим питанием!

Йога за 30 минут От Боли в Спине. Йога для спины и позвоночника: лучший комплекс упражнений для начинающих

О йоге слышали, наверное, уже все. Здоровое тело, красивая и подтянутая фигура, душевная гармония с собой… Слово «йога» в санскритском языке означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». Стоит задуматься, с чем?

Если пациента длительное время беспокоят боли в спине, если они имеют высокую интенсивность, если была травма и т. д., необходимо обратиться за профессиональной помощью к врачу общей практики или специалисту-травматологу. Они проведут диагностическое обследование, оценят объективное состояние и при необходимости предложат комплексное лечение, в том числе программу двигательной реабилитации.

Если не было травмы,настигла врасплох, без видимого повреждения, если она осложняет жизнь, но терпима и не требует неотложной помощи, в ожидании консультации терапевта или врача-специалиста предлагаем освоить несколько универсальных упражнений для снятия боли в пояснице на основе хатха-йоги.

Йога меняет нашу жизнь в позитивную сторону, позволяет обрести гармонию и внутреннюю целостность. Среди современных успешных женщин многие занимаются йогой. Без сомнения, практика помогла им в формировании сильного характера, научила искренне радоваться и обрести баланс.

Все те женщины, о которых мы поговорим позже, занимаются разными направлениями йоги, каждая имеет свои историю о том, как они пришли к практике, каждая привносит в нее свою индивидуальность. Но есть нечто общее среди них – практика йоги помогла им обрести силу и добиться успеха.

Джулия Робертс

Йога. Основные асаны для начинающих — 30 поз йоги для новичков

Регулярные занятия по всем правилам дадут быстрый и максимально полный эффект. Чтобы плавно и с комфортом освоить азы йоги, следует обратить внимание на ряд факторов:

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Асаны йоги. Основные асаны для начинающих — 30 поз йоги для новичков

Комплекс йоги, состоящий из 8-ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.
Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!
Упражнение номер 1 - "Летящий Орел".
Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

13.07.2016 в 22:51

Йога за 20 минут.

Очень легкий комплекс. Йога для начинающих.

Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне.

Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие!
Этот комплекс упражнений йоги, в основном, предназначен для начинающих и прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность.

Последние обновления на сайте:

1. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
2. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
3. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
4. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
5. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
6. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
7. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
8. Одна траектория - две реальности!
9. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
10. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
11. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
12. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
13. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
14. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
15. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
16. Сопричастность одиночество лечит.
17. Виталий гогунский о дочери Милане.
18. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
19. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
20. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
21. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
22. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
23. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
24. Тепло контакта лечит одиночество.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Здоровье и морковь.
27. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
28. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
29. Где можно насладиться видом на Москву-реку
30. Как стать гибким: пошаговое руководство
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
32. Какие музеи рассказывают о морской истории города
33. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
34. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
35. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
36. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
37. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
38. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
39. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
40. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
41. Где проводятся крупные культурные фестивали
42. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
43. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
44. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
45. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
46. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
47. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
48. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
49. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
50. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад