Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги для гибкости

С помощью специальных упражнений сделать талию тонкой и красивой под силу каждой женщине. В данном комплексе идеально подобраны позы на боковые скручивания, силовые упражнения, а также асаны для укрепления мышц спины и пресса. Результат вы уже через месяц регулярных занятий почувствуете.
Урок "Тонкая Талия" рекомендуется делать ежедневно шесть раз в неделю с одним выходным. И не забывайте следить за своим питанием!

Йога за 30 минут От Боли в Спине. Йога для спины и позвоночника: лучший комплекс упражнений для начинающих

О йоге слышали, наверное, уже все. Здоровое тело, красивая и подтянутая фигура, душевная гармония с собой… Слово «йога» в санскритском языке означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». Стоит задуматься, с чем?

Если пациента длительное время беспокоят боли в спине, если они имеют высокую интенсивность, если была травма и т. д., необходимо обратиться за профессиональной помощью к врачу общей практики или специалисту-травматологу. Они проведут диагностическое обследование, оценят объективное состояние и при необходимости предложат комплексное лечение, в том числе программу двигательной реабилитации.

Если не было травмы,настигла врасплох, без видимого повреждения, если она осложняет жизнь, но терпима и не требует неотложной помощи, в ожидании консультации терапевта или врача-специалиста предлагаем освоить несколько универсальных упражнений для снятия боли в пояснице на основе хатха-йоги.

Йога меняет нашу жизнь в позитивную сторону, позволяет обрести гармонию и внутреннюю целостность. Среди современных успешных женщин многие занимаются йогой. Без сомнения, практика помогла им в формировании сильного характера, научила искренне радоваться и обрести баланс.

Все те женщины, о которых мы поговорим позже, занимаются разными направлениями йоги, каждая имеет свои историю о том, как они пришли к практике, каждая привносит в нее свою индивидуальность. Но есть нечто общее среди них – практика йоги помогла им обрести силу и добиться успеха.

Джулия Робертс

Йога. Основные асаны для начинающих — 30 поз йоги для новичков

Регулярные занятия по всем правилам дадут быстрый и максимально полный эффект. Чтобы плавно и с комфортом освоить азы йоги, следует обратить внимание на ряд факторов:

Начнем с того, у людей, воплотившихся на Земле через сердечный энергоцентр (в йоге — анахата чакру), сегодня с этим сердечным центром имеется множество проблем.

Люди закрываются друг от друга, не слушают других, не доверяют своим ближним, становятся все больше безразличными и сухими к происходящим вокруг событиям.

Поза верблюда в йоге: польза и техника выполнения

Эти негативные тенденции проявляются потом в нашем теле. Сплошь и рядом у людей вокруг мы видим плохую осанку, сутулые, поникшие плечи, вогнутую грудную клетку. В течении всей жизни эти «блокираторы» действуют негативно на нас.

К счастью, спасение можно найти в йоге, с ее инструментами —.

Асаны стоя редко бывают любимыми у новичков в йоге, в особенности, если приходят на практику после тяжелого дня. Обычно большая часть начинающих связывают йогу с упражнениями на растяжку или расслабление. Но те, у кого есть опыт, знают, что стоячие асаны оказывают полезное воздействие на тело и дух, поэтому в обязательном порядке включают их в свою практику.

Список

Для новичков предназначены следующие стоячие позы:

Асаны йоги. Основные асаны для начинающих — 30 поз йоги для новичков

Комплекс йоги, состоящий из 8-ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.
Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!
Упражнение номер 1 - "Летящий Орел".
Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

13.07.2016 в 22:51

Йога за 20 минут.

Очень легкий комплекс. Йога для начинающих.

Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне.

Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие!
Этот комплекс упражнений йоги, в основном, предназначен для начинающих и прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность.

Последние обновления на сайте:

1. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
2. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
5. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
6. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
7. Порог удара ниже порога поломки.
8. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
9. Смена канала - перезагрузка внимания.
10. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
11. Навык просить конкретно - экономия сил.
12. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
13. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
14. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
17. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
18. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
19. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
20. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
21. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
22. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
23. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
24. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
25. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
26. Мой муж меня бьет: как мне быть
27. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
28. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
29. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
30. Тимати связал себя узами брака!
31. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
32. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
33. Мне 32. Я преподаватель.
34. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
35. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
36. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
37. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
38. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
39. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
40. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
41. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
42. Семейные изменения: что происходит и почему
43. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
44. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
45. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
46. Современные отношения: почему они так сложно устроены
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
49. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак