Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упражнение для восстановления

Техника выполнения.
1. выполнить халасану, положить ладони на спину, как в саламба сарвангасане.
2. выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
3. вытянуть носки и соединить стопы.
4. оставаться в этом положении 10-15 секунд. Дышать ровно.
Отстройка.
- Туловище поднято, позвоночник твердый и устойчивый.
- Бедра приближены к животу.
- Руки поддерживают спину или вытянуты за спину в качестве опоры.
Неправильно.
Не уводите таз назад.
Карнапидасана техника выполнения. Карнапидасана.
Поза ушей между коленями.Как облегчить.

Техника выполнения.
1. выполнить халасану, положить ладони на спину, как в саламба сарвангасане.
2. выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
3. вытянуть носки и соединить стопы.
4. оставаться в этом положении 10-15 секунд. Дышать ровно.

Отстройка.
- Туловище поднято, позвоночник твердый и устойчивый.
- Бедра приближены к животу.
- Руки поддерживают спину или вытянуты за спину в качестве опоры.

Неправильно.
Карнапидасана.
Поза ушей между коленями.Не уводите таз назад.

Паривритта триконасана. Для снятия утомления и нервозности.

Техника выполнения паривритта триконасаны.
1. исходное положение: тадасана. С вдохом расставьте ноги на расстоянии, приблизительно равном длине ног.
2. затем вытяните руки в стороны на уровне плеч. Разверните их ладонями вниз, позвоночник тяните вверх.
3. далее разверните правую ступню на 90°, левую - приблизительно на 60°.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо.
2. оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Из адхо мукха шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов.
Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана.
Интенсивное боковое вытягивание.3. поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом.

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.

Эффекты: укрепляет и удлиняет ноги. Вытягивает пахи, позвоночник, талию. Раскрывает грудную клетку и плечи. Стимулирует работу органов брюшной полости. Увеличивает жизненные силы.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование: как результат лжи на детекторе лжи влияет на доверие к человеку
2. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
3. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации
4. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
5. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток
6. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники
7. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
8. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
9. Минет: измена или нет
10. Близкие отношения: отец и маленькая дочь
11. "Кристина Асмус Пожаловалась: Свадьба Гарика Харламова Делает её Старше".
12. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
13. "У Меня нет Пупка, и Живот Страшно Перерезан": Сергей жуков о смертельной болезни.
14. Почему зрачки не расширяются. Физиологические причины расширения зрачка
15. Что значит два кольца на безымянном пальце правой руки. Значение колец на правой женской руке
16. Миндалина и психические расстройства. Психология болезней: Миндалин воспаление(ангина, тонзилит)
17. Человеку нужен человек.
18. Поза кобры - бхуджангасана.
19. Великий и ужасный рудольф Нуриев. Бедное тяжелое детство
20. Можно ли отмечать день рождения 33 года мужчинам. Можно ли отмечать 33 года: приметы и суеверия
21. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
22. Таисия - дочь Александра маслякова - младшего, который заменил своего больного отца на посту ведущего КВН.
23. Во что можно поиграть вдвоем дома. Во что поиграть с другом дома
24. Как из личностей сделать биомассу.
25. Влюбилась во взрослого мужчину. Я люблю взрослого мужчину
26. Злые шутки: обижают вас не просто так ….
27. Как влияет гипноз на человека. Сомнамбулизм
28. Характерные признаки любви мужчины к женщине. Признаки влюбленности
29. Как загипнотизировать человека словами. Как воздействовать на подсознание
30. 13 способов научить ребенка говорить в 1,5.
31. Не могу принять ребенка мужа от первого брака. Общение мужа с детьми от первой жены –, каким оно может быть?
32. Энергия женщины. Мужчина входит в женщину, наполняет ее своей сексуальной энергией, чтобы она расцвела.
33. Психологическое насилие со стороны матери. Эмоциональное насилие матери над дочерью.
34. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
35. Высокие отношения, что значит. Высокие отношения
36. У психолога тест с цветами. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
37. Письмо старика из дома престарелых. Послание старика. В доме престарелых умер старик.
38. Скрещенные руки перед собой, что означает. Руки, скрещенные перед собой в положении стоя
39. Гимнастика гейш. Омолаживающие упражнения гейши.
40. Кармические болезни и их причины. Болезни, их кармические причины и методы исцеления.
41. Гипноз для восстановления памяти. Восстановление памяти
42. О чем говорят расширенные зрачки глаз. Расширенные зрачки: причины возникновения
43. Как загипнотизировать родителей. Как загипнотизировать человека, пока он спит?
44. Эти коллеги меня достали. Коллега достала на работе...
45. Боязнь общественного мнения. Что скажут другие? или Страх общественного мнения
46. Когда больно на душе, что делать. Хочется плакать, больно в душе. Что делать???
47. Если твой мужчина плачет. Могут ли мужчины плакать
48. Панические атаки при климаксе. Причины панических атак у женщин
49. Дмитрий Тарасов сообщил, что познакомился с Анастасией Костенко не в сауне.
50. Самое длинное предложение, которое сказала шимпанзе составляло 16 слов.