Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стойка на плечах

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Саламба сарвангасана. Стойка на Лопатках.

Техника выполнения.
1. лечь на сложенное вчетверо одеяло так, чтобы Лопатки были на краю одеяла, а голова - уже на полу. Таким образом, шея не "Заламывается". Прямые руки за головой вытянуть.
2. с выдохом поднять колени к груди и перекатом, без помощи рук увести стопы за голову (халасана.
3. перенести руки за спину, упереться в пол локтями, и, помогая себе ладонями, придать туловищу вертикальное положение.
4. согнуть ноги в коленях и вытянуть их вверх.

Показания:
Насморк, бронхит, затрудненное дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения у женщин и поллюции у мужчин, варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость. Склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.

Поскольку перевернутые позы в йоге способны воздействовать на энергетические центры в нашем теле, их необходимо выполнять правильно, внимательно следуя предписанной технике. Конечно, идеальный вариант — заниматься под руководством опытного учителя йоги. Альтернативно вам нужно будет найти надежные источники информации, аутентичные книги по йоге, например.

Названия асан на санскрите для многих звучат слишком мудрёно и запутанно.

Перевернутые асаны для начинающих. О перевернутых позах

Последние обновления на сайте:

1. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
2. Прощай, дядя коля.
3. Связь характера с болезнями.
4. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
5. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
6. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
7. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
8. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
9. Чем полезен поцелуй?
10. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
11. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
14. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
15. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
16. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
17. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
18. Это Чеслава квока.
19. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
20. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
23. Доверие из предсказуемости растёт.
24. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
25. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
26. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
27. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
28. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
29. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
30. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
31. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
32. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
33. Золотая пятерка женских продуктов.
34. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
35. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
36. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
37. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
38. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
39. Какие лучшие кафе для отдыха
40. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
41. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
42. Почему современная школа мешаеткому развитию
43. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
44. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
45. Headlines:
46. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
47. Где проводятся крупные культурные фестивали
48. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
49. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
50. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку