Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стойки с опорой

Поскольку перевернутые позы в йоге способны воздействовать на энергетические центры в нашем теле, их необходимо выполнять правильно, внимательно следуя предписанной технике. Конечно, идеальный вариант — заниматься под руководством опытного учителя йоги. Альтернативно вам нужно будет найти надежные источники информации, аутентичные книги по йоге, например.

Названия асан на санскрите для многих звучат слишком мудрёно и запутанно.

Перевернутые асаны для начинающих. О перевернутых позах
Саламба сарвангасана. Стойка на Лопатках.

Техника выполнения.
1. лечь на сложенное вчетверо одеяло так, чтобы Лопатки были на краю одеяла, а голова - уже на полу. Таким образом, шея не "Заламывается". Прямые руки за головой вытянуть.
2. с выдохом поднять колени к груди и перекатом, без помощи рук увести стопы за голову (халасана.
3. перенести руки за спину, упереться в пол локтями, и, помогая себе ладонями, придать туловищу вертикальное положение.
4. согнуть ноги в коленях и вытянуть их вверх.

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Показания:
Насморк, бронхит, затрудненное дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения у женщин и поллюции у мужчин, варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость. Склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.

Последние обновления на сайте:

1. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
2. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
3. Интересно, кто отец?
4. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
5. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
6. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
7. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
8. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
9. 12 уникальных аромоидей для дома.
10. Горизонт недели - антидот суете дня.
11. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
12. 9 книг с глубоким философским смыслом.
13. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
14. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
15. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
16. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
17. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
18. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
19. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
20. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
21. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
22. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
23. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
25. Какова история Кремля и его значение для России
26. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
27. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
28. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
29. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
30. Страх мужского полового органа: причины и последствия
31. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
32. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
33. Нозофобия: что это такое и почему возникает
34. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
35. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
36. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
37. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
38. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
39. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
40. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
41. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
42. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
43. Как помочь ребенку развить долгую память
44. От стихотворений до игр: история развития искусства
45. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
46. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
47. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
48. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
49. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
50. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.