Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стойки с опорой

Поскольку перевернутые позы в йоге способны воздействовать на энергетические центры в нашем теле, их необходимо выполнять правильно, внимательно следуя предписанной технике. Конечно, идеальный вариант — заниматься под руководством опытного учителя йоги. Альтернативно вам нужно будет найти надежные источники информации, аутентичные книги по йоге, например.

Названия асан на санскрите для многих звучат слишком мудрёно и запутанно.

Перевернутые асаны для начинающих. О перевернутых позах
Саламба сарвангасана. Стойка на Лопатках.

Техника выполнения.
1. лечь на сложенное вчетверо одеяло так, чтобы Лопатки были на краю одеяла, а голова - уже на полу. Таким образом, шея не "Заламывается". Прямые руки за головой вытянуть.
2. с выдохом поднять колени к груди и перекатом, без помощи рук увести стопы за голову (халасана.
3. перенести руки за спину, упереться в пол локтями, и, помогая себе ладонями, придать туловищу вертикальное положение.
4. согнуть ноги в коленях и вытянуть их вверх.

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Показания:
Насморк, бронхит, затрудненное дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения у женщин и поллюции у мужчин, варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость. Склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.

Последние обновления на сайте:

1. Великий секрет здоровья.
2. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
3. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
4. Слушание без ответа - форма поддержки.
5. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
6. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
7. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
8. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
9. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
10. Поехать в августе на юг.
11. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
12. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
13. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
14. Золотая пятерка женских продуктов.
15. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
16. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
17. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
18. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
19. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
20. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
21. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
22. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
23. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
24. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
25. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
26. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
27. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
28. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
29. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
30. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
31. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
32. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
33. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
35. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
36. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
37. CAGMO Чита: от классики до современности
38. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
39. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
40. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
41. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
42. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
43. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
44. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
45. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
46. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
47. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
48. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
49. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
50. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях