Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стойки с опорой

Поскольку перевернутые позы в йоге способны воздействовать на энергетические центры в нашем теле, их необходимо выполнять правильно, внимательно следуя предписанной технике. Конечно, идеальный вариант — заниматься под руководством опытного учителя йоги. Альтернативно вам нужно будет найти надежные источники информации, аутентичные книги по йоге, например.

Названия асан на санскрите для многих звучат слишком мудрёно и запутанно.

Перевернутые асаны для начинающих. О перевернутых позах
Саламба сарвангасана. Стойка на Лопатках.

Техника выполнения.
1. лечь на сложенное вчетверо одеяло так, чтобы Лопатки были на краю одеяла, а голова - уже на полу. Таким образом, шея не "Заламывается". Прямые руки за головой вытянуть.
2. с выдохом поднять колени к груди и перекатом, без помощи рук увести стопы за голову (халасана.
3. перенести руки за спину, упереться в пол локтями, и, помогая себе ладонями, придать туловищу вертикальное положение.
4. согнуть ноги в коленях и вытянуть их вверх.

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Показания:
Насморк, бронхит, затрудненное дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения у женщин и поллюции у мужчин, варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость. Склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
2. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
3. Модульность задач - гибкость планирования.
4. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
5. Осознанная пауза - антидот импульсам.
6. Напиток номер 1 для печени!
7. Поехать в августе на юг.
8. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
9. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
10. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
11. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
12. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
13. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
14. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
15. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
16. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
17. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
18. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
19. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
20. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
21. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
22. Молчание - это не всегда знак согласия.
23. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
24. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
25. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
26. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
27. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
28. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
29. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
30. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
31. 23 способа поставить мозги на место.
32. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
33. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
34. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
35. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
36. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
37. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
38. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
39. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
40. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
41. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
42. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
43. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
44. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
45. Причины возникновения раздражения:
46. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
47. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
48. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
49. Борьба с паническими атаками: история успеха
50. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться