Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Статьи

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Спина.

- Подтягивания.
- Тяга штанги в наклоне.
- Тяга штанги в наклоне обратным хватом.
- Становая тяга.
- Тяга Т - грифа.
- Тяга гантелей в наклоне.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере.
- Шраги со штангой.
- Тяга штанги к подбородку узким хватом.

Грудь.

- Жим лёжа.
- Жим под углом.
- Жим головой вниз.
- Жим гантелей.
- Жим гантелей под углом.
- Жим гантелей головой вниз.
- Жим обратным хватом.
- Пуловер.

Очень интересные книги для людей интересующихся психологией?

Описание:

В данном учебном пособии проанализирован исторический путь одной из основных наук о человеке - психологии - в контексте общественного развития и в ее взаимосвязи с другими отраслями знания. Специальное внимание истории отечественной психологической мысли уделено

Ни для кого не секрет, что к счастью стремятся все. Все люди ищут ту заветную дорогу, которая приведёт их к этому кладу. Парадоксально, но люди часто не знают, что является для них счастьем на самом деле. Простое слово, всего лишь чувство, час, день или вечность.

Счастье внутри каждого из нас.Г. филдинг говорил, что человек счастлив тогда, когда сам считает себя счастливым. Можно утверждать, что счастье - это полное и безоговорочное удовлетворение своей жизнью. Исходя из сказанного, счастье подразумевает освобождение от всех желаний, то есть их отсутствие.

С незапамятных времен роль защитника была отдана мужчине. Обычно представители мужского пола сильнее и крупнее, чем женщины, и именно им в былые времена приходилось рисковать жизнью ради безопасности и благополучия семьи. Наш современник все так же испытывает потребность проявлять качества отважного заступника, но, поскольку перед дверью его дома уже давно не появляются медведи гризли, ему приходится искать другие способы самоутверждения.

Что же закладывается в детстве?

1. самооценка, отношение к своей внешности, своим талантам, своим возможностям, признание собственной ценности и значимости, Вера в свои силы, ощущение своих огромных ресурсов, умение постоять за себя и найти достойное место в любой иерархии.

Первое - любить себя. Это значит:

1. быть красивой (уделять себе время, красиво себя одевать, ухаживать за собой, заниматься спортом, быть женственной, словом делать для себя все, чтобы мужчина хотел любоваться женщиной, и женщина была довольна собой).

1. Джоди пиколт "Ангел для Сестры".
Анне всего 13, но она уже перенесла бесчисленное количество операций. Она здорова, зато ее сестра больна лейкемией, и родители готовы на все, чтобы спасти ее. Собственно, Анна появилась на свет только для того, чтобы помочь ей. Но как сложилась бы ее жизнь, если бы она не была привязана к Кейт? Анна решается на шаг, который показался бы сложным большинству из нас.

2. Эрих Мария ремарк "Искра Жизни".

Второй урок для похудения рассчитан на тех, кто уже освоил первый. Этот комплекс более интенсивный. В него включены позы на животе, а также перевернутые асаны, которые усиливают эффект похудения. С помощью этой программы ваше тело более гармоничным станет. Вы прилив сил и энергии почувствуете.

"Осознанность Может Быть Просто Выпендрёжем".

Когда наши умы чисты, мы можем приносить пользу.

"Медитация проста очень. Когда вы слышите о медитации в первый раз, вы можете подумать: "Это, Должно Быть, Что-то Совершенно Особенное; Медитация - это не для Меня, а Только для Особых Людей". Это только создает разрыв между вами и медитацией. На самом деле, когда вы смотрите телевизор, что мы все делаем, вы совершаете что-то немного похожее на медитацию

Многие из нас сталкиваются с определенными трудностями, когда начинают осваивать перевернутые позы в йоге: нам мешают жесткие плечевые суставы или страх перед непривычным положением тела. Чтобы преодолеть эти трудности и освоить перевернутые позы в йоге, необходимо распознать свои физические и ментальные блоки и понять, с чем именно предстоит работать.

10 упражнений йоги.

1. тадасана - поза горы.
Тадасана - это поза горы. В переводе с санскрита "Тада" значит "гора", "сана" - вертикальный, прямой, неподвижный.
То есть, тадасана - поза, в которой следует стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.
Стоим прямо. Пятки и большие пальцы ног соприкасаются. Напрягаем колени, мы подтягиваем задние мышцы бедер. Позвоночник и шею держим прямо. Руки мягко вытягиваем вдоль боков, ладони смотрят вперед. Плечи расслаблены.

Оказывается, вышивка - это наш сигнал вселенной о наших тайных мечтах и желаниях.
Ты шьешь - а вселенная смотрит и выполняет.
Чем и как вышивать - неважно: можно крестиком, можно гладью, можно мулине, можно шерстью, хотите - по канве, хотите - на шелке, абсолютно нет разницы, на каком языке вы оповестите космос о своих планах.
Главное - вышивать с чувством, толком и с расстановкой.

1. вышивка для решения жилищного вопроса.

Умеет читать не тот, кто освоил все буквы в букваре, а тот, кто делает это каждый день, несмотря ни на какие обстоятельства. Из этой статьи вы узнаете несколько советов, которые помогут вам снова стать настоящим читателем.

Люди делятся на две категории: на тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает.
Бернард вербер.

Аюрведические рецепты салатов помогут вам не только сохранить отличную форму, но и гармонизировать все три Доши. Главное - правильно выбрать ингредиенты и заправить подходящим маслом.

Весна - время салатов. Легкие, обладающие охлаждающими свойствами, они особенно полезны тем, в чьей конституции преобладают Доши питта и капха. А вот вате больше подходят салаты теплые или приготовленные из подвергнутых тепловой обработке продуктов

Комплекс йоги, состоящий из 8- ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.

Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!

Упражнение номер 1 - "Летящий Орел".

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Йога не просто помогает похудеть, она решает саму проблему появления лишних килограммов.

Конечно, йога придумана вовсе не для похудения. Однако у нее есть приятный бонус в виде стройного и подтянутого тела.

Аштавакра - гита ( "Песнь Аштавакры"), - священный текст индуизма, излагающий философию адвайты - веданты. Содержание текста представляет собой диалог между мудрецом аштавакрой и легендарным царем митхилы по имени джанака

1. зеленая миля.
2. титаник.
3. вечное сияние чистого разума.
4. бойцовский клуб.
5. пираты карибского моря.
6. побег из шоушенка.
7. реквием по мечте.
8. достучаться до небес.
9. эффект бабочки.
10. форрест гамп 11. Интервью с вампиром.
12. Гарри Поттер 13. Влюбись в меня, если осмелишься.
14. Леон 15. В джазе только девушки.
16. унесенные ветром.
17. сумерки.
18. парфюмер 19. Эдвард руки - ножницы.
20. дневник памяти.

1. Грег смолвидж - "Любовь и Виски".

Классическое произведение от ювелирного мастера сюжетных линий. Знаменитая книга, оказавшая колоссальное влияние на поколения. По сюжету - начало 60-х, США. В богом забытом городке бат (штат Мэн) происходит самоубийство мэра. Громкое событие сотрясло будничную размеренную жизнь населения. Следствие не находит оснований предполагать, что главе города могли "Помочь", но жена покойного решает провести свое расследование