Молчание после критики - время для интеграции.

Когда человек получает обратную связь, особенно неприятную, первая реакция почти всегда - защита. Мозг воспринимает критику как угрозу, включается адреналиновый отклик: хочется оправдаться, возразить или доказать обратное. В этом состоянии информация не усваивается - она воспринимается как нападение.

Пауза после критики пространство для осмысления даёт. В случае если не спешить реагировать, а просто замолчать, подышать, дать телу и уму время успокоиться, защита ослабевает. Тогда слова другого начинают восприниматься не через призму эмоций, а через смысл: что из сказанного действительно полезно, а что можно отпустить.

Это короткое молчание обратную связь ценной делает. Оно превращает неприятный момент в возможность для роста, потому что появляется шанс услышать не только тон, но и суть.

Таким образом, пауза после критики - это не слабость и не согласие, а зрелая форма обработки информации. Она помогает переварить обратную связь спокойно, сохранить достоинство и вынести из неё пользу вместо обиды.