Гипноз: мифы и реальность

Гипноз: мифы и реальность

При слове «гипнотизер» перед глазами возникает загадочный человек с приятным голосом, харизматичной внешностью, размахивающий маятником, пытающийся усыпить бдительность. Так преподают тему в СМИ. Есть факты, которые идут вразрез с общепринятыми представлениями. Они позволяют понять, гипноз — правда или вымысел?

Гипноз — состояние сознания, ограниченного временем, когда сужаются способности восприятия действительности. Фокусировка идёт исключительно на содержании внушения. Кардинально меняется функция самоконтроля. Требуется воздействие гипнотизера либо самовнушение. Подобная трактовка встречается в научных трудах, в том числе «Психотерапевтической энциклопедии» психотерапевта, доктора медицинских наук профессора Бориса Карвасарского.

Ученые признают существование психологического состояния, когда человек подчиняется воле другого. С оговоркой: впасть в транс можно силой собственной мысли. Уточнением разрушаются выстроенные теории, наделяющие людей, владеющей техникой гипноза, сверхъестественными способностями.

Правда о гипнозе заключается в следующем: любой может сам себя «загипнотизировать» . Но все люди магами быть не могут.

Чтобы разобраться, является ли гипноз правдой или мифом, нужно понять механизмы, которые запускает гипнотизёр во время сеанса. Доступно и интересно это объясняет на своём канале психолог и гипнотерапевт Никита Батурин

Иногда употребляют термин «гипнотический сон». Предполагается потеря самоконтроля, но это неверно. До сомнамбулической стадии, когда выполняются «прихоти» гипнотизёра, доходит только каждый пятый или седьмой испытываемый. Он выполнит далеко не всё, что от него потребуют. Самоконтроль, направленный на самосохранение, во время сеансов присутствует всегда. Иначе опровергается суть гипноза, направленная на высвобождение собственных возможностей человека.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое гипноз

В привычном понимании психологии, по способу ведения, есть два вида гипноза:

• Классический или традиционный.
• Недирективный или Эриксоновский.

Есть еще регрессивный гипноз. Но это направление можно считать как самостоятельное и им пользуются регрессологи, а не психологи-консультанты.

В классическом гипнозе для введения в транс используется вербальное внушение пассивности и полного расслабления. Зрительное, слуховое и тактильное восприятие усиливают погружение в транс. О предстоящем сеансе клиента информируют, делают его с согласия и тестируют на подверженность к погружению.

Практикуют также шоковое, моментальное введение в гипнотическое состояние, но чаще как зрелищное выступление.

Чего можно добиться гипнозом: избавление от фобий, сексуальных расстройств, неврозов и психосоматики .

В Эриксоновском гипнозе психолог подстраивается под реальность клиента так, что человек может не подозревать, что его гипнотизируют. В Эриксоновской гипнотерапии допускается даже вхождение терапевта в транс вместе с клиентом. Этот вид гипноза многогранен и имеет много техник и направлений.

Также существует:

• Психотропогенный гипноз — применение психотропных препаратов для усиления действия погружения. Во время сеанса клиенту дается установка не вспоминать ничего, что было на сеансе.
• Патологический гипноз возникает как результат психического, физического и психосоматического заболевания. Также в трансовое состояние человек может самостоятельно впасть при истерике, эпилепсии. Этот транс наступает сам, без гипнолога и является симптомом заболевания.
• Самогипноз является самовнушением, аутотренингом. Техники такого метода — аудио-внушение, аффирмации и т.д. Человек сам себе внушает необходимые трансформации и мозг, повинуясь, выполняет команды, изменяя поведение. Опасность такого метода в том, что человек может внушить себе как позитивные мысли, так и негативные.
• Циганский гипноз — работает на рассеивании внимания и блокировке каналов восприятия. Воздействие идет на зрительные, слуховые и тактильные сенсоры. Человек, войдя в такой транс готов выполнить любое задание, чем пользуются мошенники.

Основные два вида гипноза требуют от психолога ответственности и умения. Конечно же, для того, чтобы правильно практиковать гипноз, нужно сначала обучиться на курсе гипнотерапии . Все профессионалы знают, что такое гипноз в психологии. Это метод терапии, а не способ развлечения или мошенничества.

Какие виды гипноза существуют

Самые распространенные виды гипноза директивный и недирективный (эриксоновский) сообщает в беседе с РБК Трендами гипнотерапевт и психолог Олеся Фоминых. Последний назван в честь своего изобретателя психиатра Милтона Эриксона. Отличаются они стилем работы гипнотерапевта и тактиками, которые он использует.

Директивный . Во время сеанса директивного гипноза специалист действует резко и жестко, произнося слова в повелительном наклонении «встань», «подойди», «закрой глаза». Он дает пациенту жесткие установки, например «ты не будешь курить». В России немногие специалисты применяют эту методику из-за ее сложности.

Эриксоновский . Это более мягкий вид воздействия. В отличие от директивного, здесь нет подавления, подчинения воли человека. Внешне сеанс эриксоновского гипноза похож на беседу двух приятелей. Сама техника ведения диалога строится на том, что пациенту раз за разом предлагаются фразы, с которыми он соглашается. Таким образом в его голове формируются нужные установки.

Во время сеансов эриксоновского гипноза нередко применяется музыка без слов и шумы (например метроном или маятник). Гипнотерапевты считают звуки хорошим подспорьем для ввода человека в транс. Они используются для отвлечения сознательной части мозга. Пока пациент концентрируется на шумах, терапевт входит в контакт с его бессознательным.

Чуть реже используется фармакологический гипноз. В состояние измененного сознания человека вводят с помощью психотропных препаратов. Таким способом часто лечат зависимости — алкогольную, никотиновую, пищевую. Некоторые относят к гипнозу также самогипноз , когда с помощью определенных практик (дыхательных, звуковых, визуальных) или непроизвольно человек может сам ввести себя в это состояние. Когда мы так увлечены любимой книгой, что ничего не замечаем, это тоже легкая форма гипноза.

Одним из самых эффективных видов гипноза Фоминых считает массовый . Самые внушаемые люди из группы, поддавшись воздействию, начинают сами «работать» как гипнотерапевты. Они оказывают влияние на своих соседей. Человеческий мозг так устроен, что ему легко передается настроение толпы. Поэтому даже самые стойкие оказываются загипнотизированы.

Один из видов гипноза сегодня признан лженаукой. Это так называемая регрессия прошлой жизни . Эта практика якобы помогает пациенту «вспомнить» события из прошлой жизни. Самое очевидное возражение этой гипотезе — нет никаких доказательств наличия физического процесса, посредством которого индивидуальность могла бы пережить смерть и переместиться в другое тело. Работающие по этой схеме терапевты полагают свою технику безвредной, но критики считают, что создание иллюзий у пациентов может привести к повышенной их уязвимости, нарушению семейных связей и другим негативным последствиям.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/uluchshay-svoi-akademicheskie-rezultaty-s-pomoshchyu-gipnoza

Какие преимущества гипноза

Вопрос. Что такое эриксоновский гипноз?

Ответ . Это современное направление недирективного гипноза.

Его цель — пробуждение сил бессознательного через индивидуальность человека для решения различных задач.

Это особенное взаимодействие психолога и клиента, где общение и работа идут не только на уровне сознания, но и на уровне бессознательного.

Загипнотизированный человек находится в состоянии гипнотического транса, когда сознание немного отходит в сторону, а бессознательное проявляется больше и можно заглянуть в него чтобы обогатиться скрытыми в нем ресурсами. А они там есть! И их гораздо больше, чем мы можем подумать.

⠀

Вопрос. Можно ли так внушить человеку что-то вредное❓

Иногда люди беспокоятся о том, что "под гипнозом" им внушат что-то страшное и вообще "что-то со мной сделают".

Ответ. Нет❗ Даже при самом глубоком трансе остаётся сторожевой очаг — он все контролирует, даже если человек не осознает этого.

⠀То есть в состоянии гипнотического транса вы можете перестать слышать слова гипнолога, но если начнется землетрясение, ваш сторожевой очаг вернёт полностью сознание! И это здорово. Наша психика всегда нас бережет — главное пользоваться этими чудесными возможностями.

⠀Потому эриксоновский гипноз безопасен, он очень естественен, ведь состояние транса мы регулярно ощущаем и в обычное время (когда "зависает" или "уходим в себя" и перед сном).

⠀

Вопрос. Есть ли противопоказания❓

Ответ. Прямых нет. С осторожностью работают с беременными и больными эпилепсией.

Плюс лично я работаю только со взрослыми❗

⠀

Вопрос. С какими задачами работает гипноз❓

Ответ. Со всеми, где есть ваше искреннее желание! Это может быть и работа с симптомом (тик, заикание, ПА), и глубокая проработка для изменения качества жизни (изменение поведения, отношений, принятие выбора и тд).

Ну, сделать владычицей морской не обещаю…а так — работаю с огромным спектром психологических задач.

В моей практике успешные решения запросов от тревожности, застенчивости и поиска смысла жизни, до заикания, панических атак и решения семейных конфликтов.

⠀

Вопрос. Что нужно чтобы записаться на приём❓

Ответ. Вам — иметь желание и написать мне.

Какие риски и недостатки гипноза

Пропаганда запутанной полуправды

Полуправда так же опасна, как и ложь, даже если она предлагается из самых лучших побуждений. К сожалению, о гипнозе произносится очень много полуправды. И клиентам, и практикующим нужно быть внимательными, чтобы не распространять вредные слухи. Полуправдой являются следующие утверждения.

«Гипнотический транс – это естественное состояние расслабления, концентрация с повышенным осознанием, вызванным внушением».

Это не так. Техника погружения в транс – это искусственное средство создания состояния, подобного быстрому сна. Это намеренные действия для изменения режима работы мозга. Ввести в транс можно произвольно и насильственно, привлекая внимание внезапным громким шумом, резким выразительным движением.

«Гипноз безопасен и не вызывает неприятных побочных эффектов».

Гипноз в руках неспециалиста – далеко не безопасное оружие. Изменение работы мозга – чрезвычайно могущественный инструмент. И все мощное может быть использовано не только во благо, но и во вред. Некоторые тревожные особы чувствуют головокружение или беспокойство даже после расслабляющего сеанса. Люди, привыкшие быть хозяином жизни, могут испытывать страх из-за того, что они «вышли из-под собственного контроля». Лица с твердыми убеждениями могут волноваться, если им не нравятся сделанные внушения.

Литература полна неприятных или даже опасных эффектов, которые наблюдались после гипноза, выполненного дилетантом с недостаточной подготовкой или субъектом, преследующим личные цели. В исследовательской статье «Осложнение гипноза: риски и профилактика» в Американском журнале клинического гипноза, 1988 г., перечислено около 50 осложнений, связанных с гипнозом, и сообщается, что это неполный список. Осложнения сгруппированы в пять категорий:

Психотические симптомы или острые панические атаки.

Депрессия с возможностью суицидального поведения.

Замена симптома.

Нарушения, вызванные непреднамеренным внушением.

Маскировка физической патологии.

К осложнениям гипноза относятся:

крайняя усталость, обессиливание;

антисоциальное отреагирование – бессознательное снятие внутреннего напряжения через неприемлемое поведение;

беспокойство, тревога, панические атаки;

дефицит внимания;

искажение восприятия тела;

формирование неадекватной самооценки;

потеря понимания реальности;

спутанность сознания;

нарушение навыков совладания;

бредовое мышление;

депрессия, суицидальные идеи;

обезличивание, кризис идентичности;

головокружение;

головная боль;

бессонница, тревожный прерывистый сон, яркие пугающие сновидения;

раздражительность, постоянное недовольство, ворчливость;

нарушение процесса запоминания, искаженные воспоминания;

тошнота и рвота;

неконтролируемый плач;

деперсонализация;

истерические реакции;

навязчивые размышления;

переизбыток зависимости от терапевта;

изменение личности;

фобическое отвращение;

физический дискомфорт, травмы;

психоз;

регрессивное поведение;

сексуальная дисфункция;

соматизация;

спонтанный транс;

ригидность руки или шеи;

пониженный порог чувствительности;

замена симптома;

тактильные галлюцинации.

Как гипноз влияет на наше сознание

Доктор Дэвид Спигел (David Spiegel) и его коллеги из Стенфордского университета (США) проанализировали процессы в мозге, которые происходят во время гипнотического транса. Они установили, что в этом состоянии отдельные области мозга изменяют свою активность. Результаты работы будут опубликованы в журнале Cerebral Cortex , а их краткое изложение представляет пресс-релиз Стенфордского университета.

Для начала ученым пришлось искать добровольцев, на которых действует гипноз. Известно, что лишь каждый десятый достаточно восприимчив к этому виду внушения. Из 545 здоровых добровольцев исследователи отобрали 36 человек, чувствительных к гипнозу и 21 человека, обнаружившего крайне низкую степень восприимчивости.

«Было важно найти людей, которые не могут быть загипнотизированы в качестве контроля. В противном случае, вы можете увидеть, что происходит в мозге тех, кого гипнотизируют, но вы не будете до конца уверены, связано это с гипнозом или нет», — объяснил доктор Спигел.

Далее исследователи сканировали мозг людей методом функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ) во время сеанса гипноза. В результате авторы проекта обнаружили изменения в трех областях мозга, в которых происходят характерные изменения. Они проявлялись только во время сеанса гипноза и только у людей, подверженных ему.

Во-первых, ученые увидели снижение активности в передней части поясной извилины. Ученые объясняют, что это связано с тем, что человек по время сеанса полностью поглощен гипнозом и не беспокоится ни о чем другом.

Во-вторых, они увидели активизацию связей между двумя другими областями мозга — дорсолатеральной префронтальной корой и островком Рейля. Доктор Спигел описал его как участок, позволяющий мозгу контролировать процессы, происходящие в организме.

Наконец, исследовательская группа обнаружила уменьшенные связи между дорсолатеральной префронтальной корой и областью, в которую входят медиальная префронтальная и задняя часть поясной извилины. Вероятно, это говорит о разрыве между действиями и осведомленностью о них, говорят ученые. Именно это расхождение позволяет гипнотизируемому заниматься деятельностью, предложенной врачом или выбранной самостоятельно.

У лиц, которые могут быть легко загипнотизированы, сеансы гипноза показала свою эффективность в уменьшении хронической боли, болей при родах и медицинских процедурах , а также при преодолении зависимости от курения и посттравматического стресса. Новые данные о том, как гипноз, влияет на мозг, могут помочь в работке методов лечения для остальной части населения — тех, кто не естественно, как восприимчивы к гипнозу. Однако, необходимы дополнительные исследования, прежде чем такая терапия может быть реализована.

Можно ли использовать гипноз для лечения

Лечение гипнозом психических расстройств подразумевает использование одной из двух ведущих методик: классической или эриксоновской. В чем же заключается разница между ними?

1. При классическом гипнозе специалист использует авторитарный тон и зачастую для погружения больного в транс использует резкую команду: «Спать!». Эриксоновский гипноз подразумевает более плавное и мягкое обращение к больному. Специалист помогает человеку погрузиться в транс, выступая в роли полноценного партнера.
2. В арсенале классического гипноза присутствуют в основном прямые формулы внушения, например: «Конечности расслабляются и тяжелеют». В эриксоновской методике используют косвенный вариант внушения.
3. В эриксоновском гипнозе врач ведет работу по принципу утилизации, то есть использует внутренние ресурсы пациента, например, позитивные воспоминания. В классическом акцент делается на установку лечебного и постгипнотического внушения.

Гипноз при лечении психических нарушений выступает в качестве вспомогательной методики. Одним только внушением устранить отклонение невозможно. Обязательно назначается курс психотерапии и подбираются лекарственные средства для стабилизации состояния больного.

Гипнотерапия активно используется в лечении следующих патологий:

• разные формы зависимостей;
• панические атаки;
• суицидальные наклонности;
• неврозы;
• депрессия;
• фобии;
• отклонения, связанные с пищеварением;
• адаптивные расстройства;
• психосоматические недуги неинфекционного типа.

При работе, направленной на устранение зависимости, лечение депрессии или панических атак, крайне важно выяснить причину нарушения и подобрать эффективные меры для их искоренения. Иначе занятия с гипнологом не дадут ожидаемого результата, приведут к рецидивам или же одно заболевание перейдет в другое.

В процессе сеанса пациент погружается в транс. Человек слышит голос врача, отвечает ему, выполняет определенные команды. В этом состоянии повышается уровень внушаемости и восприимчивости. Психотерапевт дает определенные установки, больной принимает их, что способствует улучшению его самочувствия. Способ погружения в транс не зависит от типа заболевания. Обычно процедура проходит по стандартной схеме:

• взгляд пациента фиксируется на конкретном предмете (обычно это небольшая и блестящая вещь);
• специалист тихо и монотонно проговаривает определенные формулы;
• дополнительно применяется спокойная музыка или специальные звуки, ускоряющие наступление транса.

После того как пациент погрузится в транс, врач начинает работу с его подсознанием. Обрабатывается информация о психологической травме, полученной в прошлом. Подбираются варианты выхода из стресса. Оптимизируется функциональность внутренних органов и систем, направленных на борьбу с недугом.

Как работает гипноз

Знаете, почему эстрадные гипнотизеры приглашают на сцену только тех, кто сам хочет быть загипнотизированным? Потому что человека очень сложно загипнотизировать против его воли и практически невозможно это сделать методами эстрадного гипнотизера. Поэтому многие исследователи считают, что гипноза как постороннего воздействия, способного сломить волю гипнотизируемого, не существует. А что же тогда подразумевается под словом «гипноз»? Не что иное, как самогипноз.

И все же человека можно загипнотизировать «против его воли». Но для этого гипонтизирующему нужно обладать особыми навыками подстройки к тому, кто сопротивляется гипнозу. Но и такой подход работает только в том случае, если гипнотизируемый сам не знаком с этими методами. Если же знаком, то он вполне может сопротивляться любому гипнозу.

Дело в том, что войти в гипнотический транс человек может лишь самостоятельно. Гипнотизер только помогает ему с помощью внешних приспособлений, таких как блестящий предмет или звук голоса, войти в нужное состояние. Он просто дает ориентиры. Но если «пациент» не станет следовать за этими ориентирами, будет сопротивляться, все действия гипнотизера окажутся бесполезными.

Успех гипнотизеров всех мастей – от эстрадных гастролеров до светил медицинской науки – заключается в том, что люди приходят к ним, уже будучи наполовину загипнотизированными. Например, человек идет к врачу-гипнологу, чтобы избавиться от храпа. Входя в кабинет, пациент практически уже вошел в транс – ведь он себя всю дорогу настраивал на то, что его погрузят в гипноз и дадут установку на избавление от храпа. Все, что должен сделать гипнолог – создать подходящую обстановку, которая будет соответствовать ожиданиям пациента. Пациент платит лишь за эту обстановку, а излечивается от храпа он с помощью самогипноза.

Возвращаясь к примеру Энрико Карузо, скажу, что главная заслуга его матери не в том, что (как пишут официальные биографии) она работала от зари до зари, лишь бы выучить сына музыке. А в том, что эта выдающаяся женщина сумела направить силу его самогипноза в нужное русло.