Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
3. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
4. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
5. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
6. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
7. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
8. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
9. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
10. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
11. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
12. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
13. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
15. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
16. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
17. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
18. Мой муж меня бьет: как мне быть
19. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
20. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
21. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
22. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
23. Тимати связал себя узами брака!
24. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
25. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
26. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
27. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
28. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
29. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
30. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
31. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
32. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
33. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
34. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
35. Семейные изменения: что происходит и почему
36. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
37. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
38. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
39. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
40. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
41. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
42. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
43. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
44. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
45. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
46. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
47. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
48. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
49. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
50. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье