Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
2. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
3. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
4. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
5. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
6. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
7. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
8. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
9. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
10. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
11. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
12. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
13. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
14. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
15. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
16. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
17. Про умных и мудрых женщин.
18. Когда по-настоящему любишь.
19. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
20. Headlines:
21. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
22. Мой муж меня бьет: как мне быть
23. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
24. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
25. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
26. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
27. Жизнь не обязана быть ровной линией.
28. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
29. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
30. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
31. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
32. Усталость - не слабость.
33. Какова история Кремля и его значение для России
34. Какие театры Москвы самые знаменитые
35. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
36. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
37. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
38. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
39. Причины возникновения раздражения:
40. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
41. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
42. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
43. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
44. Музыкальное путешествие Элвина Грея
45. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
46. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
47. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
48. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
49. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
50. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство