Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
2. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
3. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
4. Занимательная жизнь девушки за столом
5. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
6. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
7. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
8. "Кристина Асмус Пожаловалась: Свадьба Гарика Харламова Делает её Старше".
9. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
10. Паническая атака: опасность для жизни или миф
11. Россиянка бросила новорождённого ребёнка в туалете аэропорта турецкой Антальи и хотела без него улететь в Москву.
12. Роман мадянов - младший, названный в честь своего отца, поделился воспоминаниями о последних часах жизни артиста:
13. Мадонна рискует получить бан в Instagram за свое последнее видео.
14. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
15. Влюбленный мужчина признаки психология по возрасту. Первые признаки влюбленности у мужчин
16. НЦД по кардиальному типу лечение. Кардиальный тип
17. Молитва "О Любви к Себе".
18. Что означает Поза лотоса в йоге.     Поза лотоса — Падмасана
19. Поза кобры - бхуджангасана.
20. Какие цветы тебе нравятся. Уникальный тест. Какие цветы нравятся тебе больше
21. Точечный массаж для улучшения зрения.
22. Самоучитель гипноза для начинающих. Самостоятельное обучение основам гипноза
23. Точка Юн-цюань на стопе. Юн - Цюань - суперточка для здоровья.
24. Что делать если не можешь выбрать из двух мужчин. Не могу выбрать между двумя парнями, помогите определиться
25. Точки молодости на лице и шее.
26. 6 признаков, что ему нужна только ты!
27. Расшифровка теста СМИЛ. Показатели основных шкал теста СМИЛ следует понимать следующим образом:
28. Клайв уоринг: человек с 30-секундной памятью.
29. Готова ли ты к отношениям тест. Психологический тест: готовы ли вы к отношениям?
30. Психология по рисунку. Анализ детского рисунка
31. Для чего нужен репер в строительстве. Вековые реперы
32. Курт кобейн описание внешности. Биография (вики)
33. Женская энергия. Как усилить женскую энергию.
34. Синдром "Лягушки в Кипятке": порочный круг, который истощает нас.
35. Паническая атака симптомы у детей. Подростковые панические атаки: причины, проявления
36. Игры для семейных пар. Психологические игры для двоих
37. Как баловать себя. В случае если вы не балуете себя, вас не балует никто!
38. Анджанейасана i. Поза лунного серпа - анджанейасана.
39. Рукопожатия виды и значения. Прочие виды рукопожатий
40. Что означает ношение кольца на пальцах. Значение колец на разных пальцах
41. Гипноз для восстановления памяти. Восстановление памяти
42. Карнапидасана. Поза ушей между коленями.
43. 17 мужских смс. 17 самых приятных смс мужчине. Он не устоит!
44. Гадание онлайн. Бесплатные онлайн гадания.
45. Если люди Друг другу снятся. Ответы эксперта
46. Холодный и скупой на эмоции мужчина: скупость на эмоции или безразличие
47. Панические атаки психосоматика. Причины панических атак
48. Почему 33 года опасный возраст. Категории новостей
49. Тест вартегга примеры. Рисуночный тест вартегга.
50. Что означают скобки в сообщениях и их количество. Что означает несколько полукруглых скобочек в конце предложения?