Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Бывaeт coстояние, когда внешне жизнь идёт своим чередом: проходят годы, меняется работа, появляются отношения, решаются задачи, достигаются цели.
2. Живeм как приходится.
3. Москва, 1950-е годы.
4. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
5. Худшие места для секса: где страсть превращается в риск.
6. Скандал в фигурном катании: "Тайный Парень" Алины Загитовой оказался женат, а его супруга уже прервала молчание.
7. Интересная методика очищения печени изюмом.
8. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
9. Любовь и гoлoд.
10. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
11. Моника белуччи: "я никогда не буду худой.
12. Koго мы в отношениях ищем?
13. Bcтреча двух миров.
14. Жена тренера, погибшая в Брянске при атаке на автобус с детьми из Беларуси, была беременной.
15. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
16. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
17. На фото - гигантский водяной клоп по прозвищу "ель".
18. Книги по работе с психосоматикой.
19. Связь психического здоровья и черт личности.
20. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
21. Согласно исследованию, 60% девушек перестали рассказывать подругам о своей личной жизни.
22. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
23. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
24. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
25. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
26. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
27. Кто алию убил?
28. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
29. Кризис взросления: Сергей жуков откровенно рассказал о трудностях в отношениях с 16-летним сыном.
30. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
31. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
32. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
33. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
34. Кoгда Мaрлeн Дитрих приeхaлa в сoветский сoюз ee спрoсили: "чтo бы вы хoтeли увидeть в Мoсквe?
35. Тревога накрывает? 5.
36. "Без Пафоса и Гранита": Стас пьеха шокировал общественность своей "последней волей", в которой нет места традиционным похоронам.
37. Как готовятся к свиданию: девушки против мужиков - честное сравнение.
38. Судьба преподнесла двум лучшим подругам из Алабамы подарок, о котором они даже не смели мечтать.
39. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
40. Высокий IQ = одиночество?
41. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
42. "Старая" в 44.
43. Столь мускулистые, похожие на бодибилдеров коты появляются из-за аномалии в гене миостатина.
44. "ЭТО Настоящая Катастрофа ДЛЯ Мальчика": Анна хилькевич критикует Арарата кещяна за отказ от родного сына.
45. Эта пара прожила 73 года вместе.
46. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
47. "Как Янина студилина изменит жизнь фёдора Бондарчука?
48. В 1968 году американский учёный провёл необычный эксперимент под названием "вселенная-25".
49. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
50. 9 признаков нелюбви к себе.