Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Боль прожить нaдо.
2. Koгда затонул "Титаник", на борту судна нaxoдился миллионер Джон Джейкоб астop IV.
3. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
4. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
5. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
6. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
7. 10 психологических способов спасти отношения.
8. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
9. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.
10. Я не красивая.
11. Ей было всего 22 года.
12. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
13. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
14. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
15. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
16. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
17. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
18. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
19. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
20. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
21. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
22. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
23. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
24. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
25. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
26. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
27. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
30. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
31. Признание ошибки - форма лидерства.
32. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
33. Модульность задач - гибкость планирования.
34. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
35. Смена окружения - катализатор идей.
36. Оцифровка целей - карта движения.
37. Тепло контакта лечит одиночество.
38. Этот текст к прочтению обязателен.
39. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
42. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
43. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
44. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
45. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
46. Как стать гибким: пошаговое руководство
47. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
48. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
49. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
50. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений