Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
2. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
3. Не будем пить из одного стакана.
4. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
5. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
6. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
7. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
8. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
9. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
10. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
11. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
12. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
13. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
14. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
15. "Люблю тебя бесконечно!
16. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
17. Молчание после критики - время для интеграции.
18. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
19. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
20. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
21. Смена окружения - катализатор идей.
22. Осознанная пауза - антидот импульсам.
23. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
24. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
25. Я … старомодна.
26. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
27. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
28. Как стать гибким: пошаговое руководство
29. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
30. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
31. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
32. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
33. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
34. Headlines:
35. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
36. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
37. Какая ночная жизнь в Москве
38. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
39. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
40. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
41. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
42. Какие необычные факты о Череповце известны
43. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
44. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
45. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
46. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
47. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
48. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
49. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
50. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку