Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
2. Трансформация любви: как Эмма хеминг - Уиллис справляется с выгоранием опекуна и сохраняет тепло в семье.
3. Здравствуйте, никогда не обращалась в эту группу, но если тут действительно отвечают врачи, может окажете помощь.
4. Феномен лангуро: шесть лет борьбы и триумфа слона, разрушившего медицинские стереотипы ветеринаров.
5. Душные отношения в паре.
6. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
7. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
8. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
9. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
10. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
11. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
12. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
13. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.
14. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
15. Когда Людмиле Гурченко предложили сыграть главную роль козы в фильме "Мама", актриса с радостью согласилась.
16. Будьте бдительны, если при варке супа образуется большое количество темной пены.
17. Самая большая дыра на планете.
18. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
19. Я в палате у мамы сижу.
20. Любви все возрасты покорны!
21. Может ли мать завидовать дочери?
22. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
23. Охлаждение в отношениях.
24. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
25. В 1973 году Амар бхарати принял необычное и трудноосознаваемое решение: он поднял правую руку и пообещал больше никогда её не опускать.
26. Минус отеки, морщины и прыщи.
27. История Джуди гарленд - это манифест жестокости "Золотого Века" голливуда, где юность была товаром, а актрисы - расходным материалом.
28. Плотник из великобритании с работы из-за своего французского бульдога ушёл.
29. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
30. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
31. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
32. "Он серьёзно это сказал?
33. Из Шайло Джоли - питт в "Ши Жоли": как дочь звезд нашла свой путь в танцах.
34. "Старая" в 44.
35. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
36. Почему любимый вдруг становится чужим?
37. "19 Лет вместе, но потом - развод!
38. Весь поглощен полетом американцев на луну.
39. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
40. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
41. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
42. Колян из "Реальных Пацанов" оказался настоящим: чем живёт Николай Наумов вне кадра.
43. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
44. Хроника исчезновения: как Уильям утермолен рисовал свой уходящий разум.
45. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
46. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
47. Феномен ложной бдительности: почему вы видите угрозы там, где их нет.
48. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
49. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
50. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.