Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
2. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
3. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
4. Борьба с паническими атаками: история успеха
5. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
6. Социофобия: что это и как ее преодолеть
7. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
8. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
9. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
10. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
11. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
12. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
13. Как из двух парней выбрать одного. Почему возникают сложности в выборе одного парня из двух
14. Влюбленные в игры: 7 лучших игр для романтических вечеров
15. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
16. Психологическая помощь при депрессии. Как выйти из депрессии самому – советы мужчине
17. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
18. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
19. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
20. "Дядя, остынь! " -.
21. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
22. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
23. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
24. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
25. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
26. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
27. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
28. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
29. Том холланд признался, что часто гуглит информацию про зендею.
30. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
31. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
32. Откровенность в социальных сетях: почему люди хотят поделиться своей личной жизнью
33. Оксана акиньшина и Сергей шнуров начали встречаться после премьеры фильма "Сёстры".
34. Агата муцениеце призналась, что сын Тимофей не живет с ней с августа.
35. "Решила Себя Побаловать": 40-летняя актриса надежда Сысоева отправилась на Бали!
36. Анна хилькевич рассказала, что неоднократно задумывалась о том, чтобы развестись со своим супругом.
37. Ляйсан утяшева объяснила свой выбор родить детей в США тем, что она и ее семья хотели избежать лишнего внимания и шума в прессе.
38. Есть профессии, где женщинам не место.
39. Все мужики изменяют.
40. Сын Ирины Дубцовой подарил своей девушке тоне Худяковой на 18-летие дорогое кольцо.
41. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
42. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
43. Что значит ксенофобия. Что такое ксенофобия
44. Я заметила, что у него развязаны шнурки, и говорю: "завяжи шнурки!
45. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
46. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
47. Почему зрачки расширяются когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков
48. Притча о Смерти и Кузнеце. Кузнец и смерть.
49. Великий и ужасный рудольф Нуриев. Бедное тяжелое детство
50. Новодворская одна я умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ