Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. 21 вопрос для разговора с самим собой. 21 вопрос для разговора с собой
2. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
3. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
4. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
5. Наузы славянская магия схемы узелков своими. Славянские наузы —, что это
6. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
7. Психология человека по поведению и жестам. Что такое физиогномика?
8. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
9. Исследование: Почему ню фотографии женщин и мужчин имеют разную популярность
10. "Посмотрите на Свой Огород": на связи снова Натан.
11. Агата муцениеце в форме: как актриса шокирует публику своей фигурой после двух родов!
12. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
13. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
14. Сильная мотивация для похудения: психологические подходы для девушек
15. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
16. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
17. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
18. Проблемы и преимущества отсутствия социальных сетей у вашего партнера
19. Адвокат Павла прилучного сообщила, что Тимофей, сын актера, не хочет жить с матерью.
20. Вот до чего доводят звездные шоу!
21. Роскошный 21-й день рождения невесты Тимати.
22. Мужчину, который дрейфовал два месяца в охотском море, нашли живым.
23. Сотни фанатов "Гарри Поттера" собрались у замка хогвартс, чтобы почтить память актрисы Мэгги Смит.
24. 50 лучших психологических фильмов.
25. Анна Семенович своего постройневшего возлюбленного продемонстрировала.
26. «бьет значит любит. Откуда появилась поговорка «бьет — значит любит» и почему это не так?
27. Что значит ксенофобия. Что такое ксенофобия
28. Успокоительные препараты для нервной системы. Что такое успокоительные и когда они необходимы?
29. Значение слова единорог. У древних авторов
30. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
31. Страх ездить в общественном транспорте. Как избавиться от страха ездить в автобусах?
32. Во что можно поиграть дома вдвоем с братом?. Во что можно поиграть на бумаге вдвоем?
33. Реперные точки, что это? значение слова реперные точки. Что такое реперная точка
34. Виды улыбок и их значение. Классификация улыбок
35. Теория Ломброзо типы преступников. Этот день в истории
36. Душа разум и Тело. О ДУХОВНОМ ПОТЕНЦИАЛЕ
37. 16 цитат Фаины Раневской о мужчинах. Фаина Раневская: цитаты и афоризмы
38. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
39. Жена ревнует к матери. Чем руководствуется мама, когда ревнует сына к его жене
40. Новодворская в белом пальто. Один я умный в белом пальто стою красивый
41. Чем экстраверт отличается от интроверта. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?
42. 200 книг для интеллектуалов.
43. Анохин п к теория функциональных систем. Теория функциональной системы П. К. Анохина
44. Мужские потребности в отношениях. 6 главных потребностей мужчины.
45. 13 способов научить ребенка говорить в 1,5.
46. Дочь от первого брака важнее новой жены. Сложный выбор: новая жена или дети от первого брака
47. Как общаться с ненормальными людьми. Как правильно общаться с неадекватными людьми
48. Синдром "Лягушки в Кипятке": порочный круг, который истощает нас.
49. Гипноз для улучшения памяти. Может ли гипноз улучшить память?
50. Атеист живущий по совести гораздо ближе к богу. Думающий атеист, живущий по совести, сам не понимает, насколько он близок к богу.