Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
2. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
3. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
4. Как помочь ребенку развить долгую память
5. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
6. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
7. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
8. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
9. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
10. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
11. Какие бывают фобии у человека. Фобии
12. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
13. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
14. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
15. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
16. Боязнь остановки сердца во время сна. Что такое кардиофобия?
17. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
18. Читать онлайн Фрейд зигмунд.
19. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
20. Рассеянное внимание у ребенка в школе. Типы и свойства внимания у детей
21. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
22. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
23. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
24. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
25. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
26. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
27. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
28. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
29. Почему психология важна для современного человека: основные причины
30. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
31. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
32. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
33. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
34. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
35. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы
36. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
37. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
38. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток
39. Том холланд признался, что часто гуглит информацию про зендею.
40. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
41. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
42. Девушка макана, Мария Мотина, поделилась стихами, которые ей посвятил артист!
43. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
44. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
45. 8 привычек счастливых людей:
46. Немногие задумываются об истории колоды карт, когда играют в "Дурака".
47. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
48. О чем нас предупреждает ангел - хранитель.
49. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
50. Как называют человека который боится всего. Гаптофобия