Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Секс продлевает жизнь: почему близость делает вас моложе и здоровее.
2. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
3. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
4. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
5. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
6. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
7. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
8. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
9. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
10. Heвозможно нравиться всем.
11. Китаец переоделся беременной женщиной, чтобы проверить безопасность - и чуть не стал жертвой насилия.
12. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
13. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
14. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
15. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
16. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
17. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
18. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.
19. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
20. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
21. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
22. Животных фаина Георгиевна раневская любила беззаветно.
23. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
24. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
25. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
26. Самая большая дыра на планете.
27. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
28. "Годовщина", Валид эбейд.
29. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
30. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
31. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
32. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
33. Я не могу без тебя жить!
34. Ситуации вторжения в личные границы.
35. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
36. Это, пожалуй, единственный кулич, который не хочется резать - его хочется обнять, посадить на диван и умиляться весь день.
37. Зачем человеку семья.
38. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
39. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
40. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
41. 9 признаков нелюбви к себе.
42. Копытом по голове - к свадьбе!
43. "Мама, МЫ НЕ Хотим Умирать": дагестанец вытащил семью из утопающей машины.
44. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
45. Chatgpt вместо детектива: как "Галлюцинация" нейросети разрушила 12-летний брак.
46. Литературовед Борис Томашевский вскоре после кончины толстого посетил ясную поляну и пытался расспрашивать о нём местных крестьян.
47. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
48. Написала книгу о скорби, а перед этим убила мужа: невероятная история из Америки.
49. Вялый когнитивный темп: как справляться с медлительностью.
50. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".