Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Золотая пятерка женских продуктов.
2. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
3. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
4. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
5. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
6. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
7. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
8. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
9. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
10. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
11. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
12. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
13. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
14. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
15. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
16. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
17. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
18. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
19. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
20. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
21. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
22. Как общаться с человеком: основные правила и советы
23. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
24. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
25. Йога для глаз.
26. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
27. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
28. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
29. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
30. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
31. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
32. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
33. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
34. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
35. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
36. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
37. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
38. Социофобия: что это и как ее преодолеть
39. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
40. 26 марта 2000 г. История вопроса
41. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
42. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
43. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
44. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
45. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
46. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
47. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
48. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
49. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
50. У Джоли кончились деньги!