Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Бритни Спирс до славы: архивные кадры юной звезды, которая только начинала путь.
2. "Сердце Бьется Чаще": Ольга Бузова посвятила сестре песню в честь рождения дочери и довела ее до слез.
3. 68-Летняя Шэрон стоун показала фото в бикини без фильтров и вызвала восхищение.
4. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
5. Горы не отдают её: тело альпинистки на пике победы останется до 2027 года.
6. Евгений финаев не был на пляже в момент удара беспилотника.
7. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
8. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
9. Почему хороший мужчина кажется скучным и что стоит за "ОН Зацепил Меня".
10. Мозг в старости оказался не таким пуританином, как общество.
11. Молитва благодарности от Луизы хей.
12. Сильный стресс можно попробовать снизить без сложных техник.
13. "Да" каждые пять лет: почему неоновая свадьба Марии горбань в Лас-вегасе - это отличный бьюти - хак для отношений.
14. Самая красивая мумия планеты: она ждала вас 500 лет на вершине вулкана.
15. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
16. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
17. Казнь Розенбергов: история, которую мир не забыл.
18. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
19. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
20. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
21. Почему женщина с мужчиной ссорится.
22. У природы случаются невероятные сюрпризы, которые ставят в тупик даже науку.
23. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
24. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
25. Эмпат говорит: "Хватит".
26. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
27. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
28. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
29. Очень часто люди от самих себя устают.
30. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
31. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
32. "Это ужасающе и разрушительно!
33. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
34. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
35. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
36. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
37. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
38. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
39. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
40. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
41. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
42. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
43. Один из законов жизни гласит, что как только закрывается одна дверь, открывается другая.
44. Когда Людмиле Гурченко предложили сыграть главную роль козы в фильме "Мама", актриса с радостью согласилась.
45. Самая большая дыра на планете.
46. Давно женатый мужчина перестаёт воспринимать жену как женщину.
47. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
48. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
49. Притча о дикобразах.
50. "Никаких дешевых платьев.