Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
2. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.
3. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
4. Эта жизнь - твоя.
5. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
6. Вдова Стива Ирвина - Терри Ирвин рассказала, что она не ходила на свидания с тех пор, как умер ее любимый муж.
7. Наташу Ростову в "Войне и Мире" Сарика андреасяна сыграет Полина гухман.
8. Юрий Никулин обладал редким даром - видеть комичное там, где другие видят только печаль.
9. Я увepена, что главный критерий здоровых отношений - это качество общения.
10. Иногда настоящая магия кино скрыта вовсе не в самом фильме, а в коротких паузах между дублями.
11. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
12. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
13. Мы прокачиваем мотивацию.
14. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
15. В человеке не должно быть дна.
16. Как научиться рано вставать.
17. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
18. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
19. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
20. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
21. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
22. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
23. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
24. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
25. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
26. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
27. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
28. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
29. Виталий гогунский о дочери Милане.
30. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
31. Модульность задач - гибкость планирования.
32. Смена канала - перезагрузка внимания.
33. Оцифровка целей - карта движения.
34. Самоуважение с слова "нет начинается".
35. Нейтральный тон - мост в конфликте.
36. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
37. 9 книг с глубоким философским смыслом.
38. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
39. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
40. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
41. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
42. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
43. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
44. Про умных и мудрых женщин.
45. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
46. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
47. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
48. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
49. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
50. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве