Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
4. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
5. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
6. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
9. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
10. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
11. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
12. Тепло контакта лечит одиночество.
13. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
14. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
15. Горизонт недели - антидот суете дня.
16. Поехать в августе на юг.
17. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
18. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
19. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
20. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
21. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
22. Где можно насладиться видом на Москву-реку
23. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
24. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
25. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
26. Какие лучшие кафе для отдыха
27. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
28. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
29. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
30. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
31. Почему современная школа мешаеткому развитию
32. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
33. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
34. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
35. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
36. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
37. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
38. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
39. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
40. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
41. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
42. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
43. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
44. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
45. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
46. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
47. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
48. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
49. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
50. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии