Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
2. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
3. Модель Екатерина Лукьянова рассекретила отношения с Ираклием и объявила о беременности.
4. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
5. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
6. Не забывайте опускать стакан.
7. Мария Голубкина вышла без макияжа - и ответила всем одной фразой.
8. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
9. При съемках фильма "Жестокий Романс" были сложности с подбором актрисы на роль Ларисы огудаловой.
10. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
11. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
12. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
13. Один из самых умных актёров современности.
14. Зачем мы в отношения идём?
15. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
16. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
17. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
18. Что делать, когда вас что-то злит.
19. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
20. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
21. Киану ривз и горе, которое не проходит.
22. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
23. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
24. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
25. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
26. Когда Людмиле Гурченко предложили сыграть главную роль козы в фильме "Мама", актриса с радостью согласилась.
27. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
28. Самая большая дыра на планете.
29. Вдова Стива Ирвина призналась, что не ходила на свидания после его смерти.
30. Апатия. Успешная по Меркам социума, красивая и ухоженная молодая женщина, всё у неё хорошо.
31. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
32. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
33. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
34. Вера в своего мужчину.
35. Высокий IQ = одиночество?
36. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
37. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
38. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
39. Kaк исцелить себя самому.
40. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
41. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
42. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
43. Литературовед Борис Томашевский вскоре после кончины толстого посетил ясную поляну и пытался расспрашивать о нём местных крестьян.
44. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
45. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
46. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
47. Ученые: у любителей рэпа самый низкий показатель интеллекта.
48. Саморазвитие. Йога. Психология.
49. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
50. Ваш мозг всё может.