Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Руководство по медитации


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

С бурным развитием интернет-технологий, психологические тесты онлайн стали важной частью жизни многих людей. Они дают возможность взглянуть на себя с новой стороны, обрести понимание собственных черт характера и привычек. 

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.

Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.

Jo Owen

How to manage

The art of making things happen

Научный редактор русского издания Валерий Никишкин, профессор, декан факультета маркетинга РЭА им. Г. В. Плеханова

Издательство выражает благодарность за помощь в научном редактировании книги Юлии Куриленко, Анастасии Казаковой и Роману Малаховскому.

© Студия Арт. Лебедева, дизайн обложки, 2010

© Претекст, авторизованный перевод, подготовка к изданию, 2011

Как управлять огнем.

Последние обновления на сайте:

1. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
2. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
3. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
4. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
5. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
6. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
7. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
8. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
9. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
10. Какие необычные факты о Череповце известны
11. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
12. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
13. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
14. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
15. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
16. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
17. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
18. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
19. Тодоренко подала в суд!
20. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
21. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
22. Как связан позвоночник с другими органами.
23. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
24. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
25. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
26. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
27. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
28. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
29. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
30. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
31. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
32. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
33. "Где твой визажист?
34. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
35. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
36. Есть страх остановки сердца. Страх того, что я болен и скоро умру. Перебои в сердце. Мне 26 лет
37. Нужна ли помощь психолога при депрессии. Как выйти из депрессии: советы психологов
38. 17 важных вопросов о депрессии. Что такое депрессия (вопросы для самодиагностики, виды, как лечить)
39. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
40. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
41. Удивительные способы провести время с любимым человеком
42. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пар двоих влюбленных
43. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
44. Как развить внимание у ребенка школьного возраста. Почему у ребёнка снижено внимание
45. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
46. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
47. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
48. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
49. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
50. Кто лев, тот прав: как идеология влияет на политические взгляды