Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. От антона батырева ушла четвертая жена.
3. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
4. Лимит решений - экономия воли.
5. Оцифровка целей - карта движения.
6. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
7. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
8. Что нельзя иметь в доме?
9. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
10. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
11. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
12. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
13. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
14. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
15. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
16. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
17. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
18. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
19. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
20. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
21. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
22. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
23. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
24. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
25. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
26. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
27. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
28. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
29. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
30. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
31. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
32. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
33. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
34. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
35. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
36. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
37. Есть ли зоопарки или ботанические сады
38. Как понять и поддержать психически больного человека
39. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
40. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
41. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
42. Как помочь ребенку развить долгую память
43. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
44. Современные отношения: почему они так сложно устроены
45. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
46. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
47. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
48. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
49. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
50. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях