Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
2. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
3. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
4. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
5. Причины возникновения раздражения:
6. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
7. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
8. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
9. Почему важно говорить о психическом здоровье
10. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
11. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
12. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
13. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
14. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
15. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
16. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
17. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
18. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
19. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
20. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
21. Борьба с паническими атаками: история успеха
22. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
23. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
24. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД
25. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
26. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
27. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
28. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
29. Примитивные и сложные эмоции. Базовые и сложные эмоции.
30. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
31. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
32. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
33. Поколение Z женихи: любовь без границ
34. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
35. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
36. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
37. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
38. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
39. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
40. Психология- наука изучающая Что?
41. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
42. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
43. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
44. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
45. Разум и тело: борьба или гармония
46. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
47. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
48. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
49. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
50. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними