Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
2. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
3. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
4. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
5. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
6. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
7. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
8. Размышления о неуверенности в своих чувствах
9. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
10. Что делать когда страшно одной дома ночью. Как называется боязнь оставаться одной дома?
11. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
12. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
13. Разгадайте тайны головного мозга: все, что вы хотели знать о его структуре и функции
14. Как психотерапия помогает людям избавиться от депрессии. Что такое депрессия
15. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.
16. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
17. Избавляемся от ВСД и панических атак: эффективные методы лечения
18. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
19. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
20. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
21. Полное руководство о панических атаках: причины, симптомы и способы борьбы
22. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
23. Социофобии и социопатии: понимание основных отличий
24. Любовь в социальных сетях: как искать и находить свою половинку в интернете
25. Девушка макана, Мария Мотина, поделилась стихами, которые ей посвятил артист!
26. Роскошный 21-й день рождения невесты Тимати.
27. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
28. Алена водонаева жестко отреагировала на помолвку ани лорак.
29. Костенко подтвердила измену тарасова Ольге Бузовой.
30. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
31. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
32. Сергей Безруков потрясен смертью заслуженного артиста России романа мадянова, который ушел из жизни в возрасте 62 лет.
33. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
34. Немногие задумываются об истории колоды карт, когда играют в "Дурака".
35. "Во время оккупации все кругом занимались делом.
36. Никогда никому ничего не доказывайте это жизнь, а не геометрия. Никому ничего не доказывайте.
37. Мощная ОЧИЩАЮЩАЯ молитва.
38. Аня Енина заявила, что "Любое Тело Лучше, чем Фигура Карины Аракелян".
39. Я заметила, что у него развязаны шнурки, и говорю: "завяжи шнурки!
40. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
41. Страх ездить в общественном транспорте. Как избавиться от страха ездить в автобусах?
42. Боязнь собак фобия, как называется. Кинофобия - боязнь собак: что делать, чтобы не было страха
43. Миндалина и психические расстройства. Психология болезней: Миндалин воспаление(ангина, тонзилит)
44. Поза нога на ногу, что означает. О ЧЕМ ГОВОРЯТ НОГИ
45. Пройти тест клякса Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
46. Что доказал эксперимент проведенный м шерифом. Шериф, Музафер
47. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
48. Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. ЧТО ТАКОЕ САМОГИПНОЗ (АВТОГИПНОЗ)? 
49. Мэйо хоторнский эксперимент кратко. Хоторнский эксперимент
50. Во что можно поиграть вдвоем дома. Во что поиграть с другом дома