Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
2. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
3. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
4. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
5. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
6. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
7. Руки как язык тела: что они говорят о нас
8. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
9. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
10. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
11. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
12. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
13. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
14. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
15. 35 еврейских пословиц.
16. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
17. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
18. Различия между панической атакой и другими состояниями
19. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
20. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
21. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
22. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
23. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
24. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
25. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
26. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
27. Кто был у психотерапевта с симптомами депрессии. Что такое депрессия
28. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
29. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
30. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
31. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
32. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
33. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
34. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
35. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
36. Исцеление души: как преодолеть тяжелую депрессию
37. Пapа забрала своих детей из школы, чтобы путешествовать с ними по миру.
38. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
39. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
40. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
41. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
42. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
43. Трансгендер или транссексуал: как определить разницу
44. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
45. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге
46. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
47. Как найти выгодную цену на розовые очки: проверенные советы
48. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
49. Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей
50. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать