Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
2. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
5. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
6. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
7. Где можно насладиться видом на Москву-реку
8. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
9. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
11. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
12. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
13. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
14. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
15. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
16. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
17. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
18. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
19. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
20. Тимати связал себя узами брака!
21. Можно ли посетить музеи Кремля
22. Headlines:
23. Что такое и как называется фобия боязни болезней
24. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
25. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
26. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
27. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
28. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
29. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
30. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
31. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
32. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
33. Руки как язык тела: что они говорят о нас
34. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
35. Как помочь ребенку развить долгую память
36. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
37. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
38. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
39. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
40. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
41. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
42. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
43. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
44. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
45. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
46. Поколение Z женихи: любовь без границ
47. Не могу находиться дома. «Нигде не чувствую себя „дома“: как это исправить?»
48. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
49. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
50. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых