Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Из "Один Дома" - в борьбу за свою жизнь: как Маколей калкин пережил детскую славу.
2. Мужчина не должен вызывать в женщине чувство жалости.
3. Анатомия уличного френдзонинга: почему девушки включают "Режим Невидимки" при виде очередного уличного пикапера.
4. Евгений финаев не был на пляже в момент удара беспилотника.
5. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
6. Хвойно - солевые ванны помогут укрепить здоровье и продлить молодость.
7. Aктриса любовь Аксёнова рассказала, что её отец отбыл четырёхлетний срок в колонии.
8. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
9. Эмпаты - люди с развитой способностью сопереживания эмоционального состояния другого человека.
10. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
11. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
12. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
13. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
14. Не стало Екатерины жемчужной.
15. Поэзия в камне: как уникальный сибирский монумент заставил Travel - блогеров переосмыслить каноны городской скульптуры.
16. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
17. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
18. "Начался новый роман?
19. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
20. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
21. 5 продуктов от преждевременного старения кожи.
22. Быть сексуальной - это значит ….
23. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
24. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
25. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
26. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
27. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
28. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
29. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
30. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
31. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
32. Обратная связь в постели: как просить иное, не обидев партнёра.
33. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
34. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
35. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
36. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
37. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
38. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
39. Помните девочку, которую разрезало катером?
40. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
41. Филипп Киркоров рассказал, как воспитывает самостоятельность у детей.
42. Две чашки кофе перед сексом могут удвоить время акта.
43. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
44. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
45. Отношения между мужчиной и женщиной настолько дело тонкое, что порой они не видят очевидных вещей, а потом удивляются: "почему мы расстались?
46. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
47. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
48. Любви все возрасты покорны!
49. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
50. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.