Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
2. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
3. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
4. "Люблю тебя бесконечно!
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. Слушание без ответа - форма поддержки.
7. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
8. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
9. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
10. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
11. Карта рисков - компас смелости.
12. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
13. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
14. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
15. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
16. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
17. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
18. Какая ночная жизнь в Москве
19. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
20. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
21. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
22. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
23. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
24. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
25. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
26. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
27. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
28. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
29. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
30. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
31. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
32. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
33. Мы очищаем организм.
34. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
35. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
36. У кого дети не ходят в детский сад
37. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
38. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
39. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
40. 8 привычек счастливых людей:
41. Как связан позвоночник с другими органами.
42. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
43. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
44. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
45. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
46. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
47. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
48. Живот и женская энергия.
49. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
50. Психологические техники для борьбы с паническими атаками