Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
2. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
3. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
4. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
5. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
6. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
7. Поддерживающая среда - внешний мозг.
8. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
9. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
10. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
11. Самоуважение с слова "нет начинается".
12. Нейтральный тон - мост в конфликте.
13. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
14. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
15. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
16. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
17. Какие музеи рассказывают о морской истории города
18. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
19. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
20. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
21. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
22. Headlines:
23. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
25. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Можно ли посетить музеи Кремля
27. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
28. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
29. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
30. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
31. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
32. А у цекало губа не дура.
33. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
34. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
35. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
36. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
37. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
38. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
39. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
40. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
41. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
42. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
43. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
44. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
45. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
46. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
47. Йога для глаз.
48. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
49. 35 еврейских пословиц.
50. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов