Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
2. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
3. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
4. Психологическая гибкость - форма силы.
5. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
6. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
7. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
8. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
9. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
10. Организация похорон за границей: особенности и сложности
11. Чёткий контур задачи - половина решения.
12. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
13. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
14. Привычка - фундамент уверенности завершать.
15. 12 уникальных аромоидей для дома.
16. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
17. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
18. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
19. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
20. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
21. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
22. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
23. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
24. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
25. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
27. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
28. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
29. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
30. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
31. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
32. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
33. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
34. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
35. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
36. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
37. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
38. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
39. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
40. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
41. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
42. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
43. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
44. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
45. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
46. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
47. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
48. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
49. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
50. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке