Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
2. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
3. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
4. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. Интересно, кто отец?
7. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
8. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
9. О кризисах и провалах.
10. Смена сцены - перезагрузка мышления.
11. Отказ - тоже забота о связи.
12. Что нельзя иметь в доме?
13. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
14. Здоровье и морковь.
15. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
16. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
17. Когда по-настоящему любишь.
18. Секрет счастливой любви.
19. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
20. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
22. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
23. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
24. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
25. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
26. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
27. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
28. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
29. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
30. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
31. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
32. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
33. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
34. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
35. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
36. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
37. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
38. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
39. Музыкальное путешествие Элвина Грея
40. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
41. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
42. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
43. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
44. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
45. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
46. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
47. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
48. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
49. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
50. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом