Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
2. Это Анна и её кот плюха!
3. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
4. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
5. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
6. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
7. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
8. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
9. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
10. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
11. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
12. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
13. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
14. Навык просить конкретно - экономия сил.
15. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
16. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
17. 9 книг с глубоким философским смыслом.
18. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
19. Золотая пятерка женских продуктов.
20. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
23. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
24. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
25. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
26. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
27. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
28. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
29. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
30. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
31. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
32. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
33. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
34. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
35. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
36. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
37. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
38. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
39. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
40. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
41. Почему важно говорить о психическом здоровье
42. 8 привычек счастливых людей:
43. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
44. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
45. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
46. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
47. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
48. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
49. Различия между панической атакой и другими состояниями
50. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом