Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт больше не верит в брак.
2. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
3. Любовь и гoлoд.
4. Умер актер Александр высоковский, исполнивший роль Максима карельского в "Бригаде".
5. Побег без объяснений: как Татьяна Овсиенко превратила болезненный разрыв после 17 лет брака в личную перезагрузку.
6. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
7. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
8. Bpaч классической медицины может поставить разные диагнозы, например типизации орви, связанные с вирусами.
9. Окно с видом на вечность: как история безмолвной преданности Валентины Гагариной перевернула современные соцсети.
10. Она семнадцать кроликов родила.
11. У славы копейкина диагностировали биполярное аффективное расстройство.
12. Ecть семьи, где ребёнок очень рано понимает: радоваться опасно.
13. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
14. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
15. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
16. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
17. До Жизель бюндхен мода была про "Усталость от Жизни", после неё - про триумф жизненной силы.
18. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
19. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
20. Болезнь и сохранение отношений.
21. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
22. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
23. Женская сексуальность проявляется через фантазии, а не открыто.
24. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
25. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
26. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
27. Один из законов жизни гласит, что как только закрывается одна дверь, открывается другая.
28. Будьте бдительны, если при варке супа образуется большое количество темной пены.
29. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
30. Я в палате у мамы сижу.
31. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
32. Любви все возрасты покорны!
33. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
34. Кoгда Мaрлeн Дитрих приeхaлa в сoветский сoюз ee спрoсили: "чтo бы вы хoтeли увидeть в Мoсквe?
35. Эстетика абьюза: почему нас так тянет к "Идеальной Картинке" Кейси и Нейта?
36. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
37. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
38. Мать - кит не отпускает мёртвого детёныша: факт который разбивает сердце.
39. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
40. История Джуди гарленд - это манифест жестокости "Золотого Века" голливуда, где юность была товаром, а актрисы - расходным материалом.
41. Иногда один жест говорит о человеке больше, чем любые слова со сцены.
42. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
43. 9 признаков нелюбви к себе.
44. "19 Лет вместе, но потом - развод!
45. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
46. О пользе нетерпения в отношениях.
47. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
48. Женщина, которая в 90 выглядела на 30: реальная "Адалин" из жизни.
49. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
50. Эта жизнь - твоя.