Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
2. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
3. Страх мужского полового органа: причины и последствия
4. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
5. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
6. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
7. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
8. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
9. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
10. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
11. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
12. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
13. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
15. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
16. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
17. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
18. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
19. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
20. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
21. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
22. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
23. Гипноз: мифы и реальность
24. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
25. Лечение страх смерти. Симптомы или как проявляется страх смерти
26. 20 занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером
27. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
28. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
29. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
30. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца
31. Панические атаки могут привести к инфаркту. Чем отличаются приступы паники и инфаркта?
32. Очень сильный страх остановки сердца. Экстрим и риски для сердца
33. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
34. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
35. Разгадайте тайны головного мозга: все, что вы хотели знать о его структуре и функции
36. Что такое сенсорная депривация в психологии. Подробнее о нарушении
37. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
38. Рассеянное внимание у ребенка в школе. Типы и свойства внимания у детей
39. Как Разбираться в Людях. Как научиться разбираться в людях?
40. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
41. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
42. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
43. Как избавиться от рутины в сексе и освежить отношения
44. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
45. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
46. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
47. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
48. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
49. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
50. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект