Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обширное руководство


4.  Медитация снижает негативный эффект стресса

Хорошо известно, что стресс серьезно влияет на наше здоровье. Врачи уже давно выяснили, что стресс способствует повышению кровяного давления, уровня холестерина, приводит к инсультам, гипертонии и ишемической болезни сердца. Он также подавляет работу иммунной системы и снижает вероятность зачатия. Медитация, напротив, способствует расслаблению, приводит к снижению кровяного давления, частоты сердечных сокращений, интенсивности дыхания и уровня потребления кислорода, в то же время активизируя работу иммунной системы.

5.  Доказано, что осознанность снижает уровень переживаний

Энди паддикомб обширное руководство по медитации и осознанности. Медитация и осознанность

Многие люди далеки от такого непонятного понятия, каким представляется им медитация осознанности. В этой публикации разберем этот термин, а также рассмотрим практику медитации осознанности.

В чем польза

Медитация осознанности представляет собой важную составляющую в саморазвитии, достижении спокойствия. От этого напрямую зависит конченый результат. Большая часть людей привыкли плыть по течению. Таким представителям человеческого рода сложно найти цель, а также понять и сделать правильный выбор своих поступков. Как показывает практика, многие их поступки – это спонтанные решения, провоцирующие в дальнейшем много ошибок. Избежать подобного состояния психики позволяет осознанная медитация.

Медитация осознанности практическое руководство. Медитация осознанности: практическое руководство для каждого

Последние обновления на сайте:

1. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
2. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
3. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
4. Поколение Z женихи: любовь без границ
5. Зелинский и психотехнологии: как гипнотическое манипулирование сознанием влияет на нашу жизнь
6. Ким кардашьян поразила всех своим образом на хэллоуин, превратившись в белого аллигатора!
7. Вот до чего доводят звездные шоу!
8. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
9. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
10. Пианист пол Бартон перестал играть в концертных залах и уехал из Англии в Таиланд, где теперь играет для слонов, а они его внимательно слушают.
11. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
12. Фанаты не узнали актрису Людмилу Артемьеву, прославившуюся благодаря роли Олечки в "Сватах"!
13. Анoнимнo, пoжaлуйстa. Здpaвствуйте, я стoлкнулaсь с изменoй мужa и чтo делaть не знaю.
14. Вся правда для любителей капусты!
15. Энергообмен между мужчиной и женщиной. Энергетический обмен между мужчиной и женщиной.
16. Синдром французского борделя.
17. Скрещенные на груди руки
18. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
19. Мужчина, после расставания, забирает свои подарки.
20. Что делать если не можешь выбрать из двух мужчин. Не могу выбрать между двумя парнями, помогите определиться
21. Указательный палец и безымянный одной длины. Какой палец у Вас длиннее: указательный или безымянный? И о чем это говорит?
22. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
23. ТОП 100 обязательных к прочтению книг. Топ - 100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других.
24. Краткое содержание Брэдбери Вельд за 2 минуты пересказ сюжета. Краткое содержание (1 минута чтения)
25. Анохин п к теория функциональных систем. Теория функциональной системы П. К. Анохина
26. Цели и задачи психологического консультирования. Определение понятия, цели, задачи психологического консультирования
27. Великолепная женщина. 10 тайн великолепной женщины.
28. Крепкое рукопожатие, что означает. Школа невербалики. Все секреты рукопожатий
29. Расшифровка теста СМИЛ. Показатели основных шкал теста СМИЛ следует понимать следующим образом:
30. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
31. Готова ли ты к отношениям тест. Психологический тест: готовы ли вы к отношениям?
32. Психология по рисунку. Анализ детского рисунка
33. Муж и его резкая любовь к детям от первого брака. Ребенок мужа от первого брака –, как разобраться в этом
34. Психологическое насилие со стороны матери. Эмоциональное насилие матери над дочерью.
35. Почему мужчина не отпускает женщину. Если мужчина не хочет серьезных отношений, почему не отпускает
36. Гипноз для улучшения памяти. Может ли гипноз улучшить память?
37. Атеист живущий по совести гораздо ближе к богу. Думающий атеист, живущий по совести, сам не понимает, насколько он близок к богу.
38. Эй, мой лучик, давай уедем
39. Наклон вперёд из положения стоя просто и безопасно.
40. Ирина Хакамада о семье. “Изменяли все четверо”: Хакамада объяснила, почему на протяжении 20-лет живет в свободных отношениях
41. Точка реперная точка. Для чего нужен репер?
42. Игры для пары влюбленных дома. Психологические игры для двоих
43. Бегущий по лезвию тест Войта кампфа. Тест на эмпатию Войта — Кампфа: узнай кто ты, человек или андроид
44. Идеализация терапевта. Нарцисс и пограничник.
45. 10 невербальных признаков влюблённого мужчины. Невербальные признаки симпатии мужчины к женщине
46. Игры для двоих парень и девушка. Психологические игры для двоих
47. Как общаться с сумасшедшими. Как вести себя с сумасшедшими
48. Как для мужа перестать быть мамой. Как перестать быть мамой для мужчины
49. Фанатичная вера и эмоции определяют тип лидерства. Типы лидерства
50. Расшифровка теста СМИЛ по графику. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.