Мужчины страдают от депрессии в 2 раза реже женщин, как говорит официальная
статистика. Но учёные считают, что большинство случаев болезни просто не
диагностируется, а сама по себе проблема столь же распространённая. Так как
мужчинам трудно обращаться за помощью, особенно к врачам, они могут попытаться
выйти из депрессии самостоятельно.
Есть 5 действенных способов помочь себе справиться с депрессией:
1. Эмоции – мужчины так привыкают контролировать эмоции, что постепенно
утрачивают способность не только грустить, но и радоваться. Вытащить из
депрессии поможет эмоциональная разрядка: тир, выезд на охоту, езда по
бездорожью, экстремальные виды спорта. Это отличные способы сбросить
напряжение и реализовать эмоции, которые тщательно и долго подавлялись.