Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратный изгиб

«Йоги всякие нужны, йоги всякие важны!». # ProstoProSport рассказывает, как не потеряться в десятках направлений практик и найти среди них свою йогу.

Асаны йог

Какая бы у вас ни была цель — заниматься йогой как фитнесом или шаг за шагом изучать древнее учение для достижения нирваны, начинать придется именно с физических упражнений, которые называются «асаны» (с ударением на первый слог).

Википедия явно издевается, определяя асану как «положение тела, которое удобно и устойчиво». Для начинающих неправда и то, и другое – асаны и неустойчивы, и неудобны по шкале от «некомфортно, но терпимо» до «совершенно невозможно это сделать».

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Базовые асаны для начинающих. Основы

Комплекс асан из йоги для продвинутых. 12 асан из йоги продвинутого уровняБольшинством людей, относящихся к западной культуре, йога воспринимается исключительно как система физических упражнений. Те, кто продвигается несколько дальше, овладевают еще и умением правильно дышать. Но это – лишь первый и второй уровни древнего искусства. А йога для продвинутых представляет собой нечто большее, чем просто гимнастический комплекс. Настоящее, глубокое понимание йоги предполагает изменение духа, без чего постигнуть высшие техники не удастся. В связи с этим продолжать обучение лучше с наставником – причем к занятиям в продвинутых группах допускаются не все.

В йоге поза кобры считается наиболее полезной для раскрытия энергии Кундалини . Она способствует гармонизации всех процессов в организме и помогает восстанавливать гормональное равновесие. Наиболее полезной ардха бхуджангасана оказывается для астматиков, людей, страдающих проблемами с органами дыхания, имеющими песок и камни в почках (запрещено заниматься во время обострения процесса), а также мужчинам с осложнениями в потенции, вызванными нехваткой тестостерона, женщинам с застойными заболеваниями органов малого таза и гинекологическими спаечными процессами.

Поза кузнечика. Техника выполнения шалабхасаны (позы кузнечика)

Последние обновления на сайте:

1. Не стало Екатерины жемчужной.
2. Актриса Ирина пегова отмечает 48-летие со своим возлюбленным Сергеем мариным, который младше неё на 10 лет.
3. 68-Летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет.
4. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
5. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
6. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
7. Душные отношения в паре.
8. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
9. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
10. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
11. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
12. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
13. Он всегда старается как лучше, но получается, как всегда.
14. Женская сексуальность проявляется через фантазии, а не открыто.
15. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
16. Объятия перед сном - лучший антистресс.
17. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
18. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
19. "Хочу еще малышку!
20. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
21. Я стараюсь ради отношений, но любви не чувствую: почему усилия не приводят к любви.
22. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
23. Три вещи о бабушке, которые дети запомнят навсегда.
24. Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие.
25. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
26. Ричард ГИР и Алехандра Силва отмечают 8 лет семейной жизни.
27. Кто должен извиняться?
28. Леди Диана: первая во многом.
29. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
30. "Маскировка, Ставшая Трендом": как чёрное платье Сары Джессики Паркер изменило свадебную моду.
31. Эстетика абьюза: почему нас так тянет к "Идеальной Картинке" Кейси и Нейта?
32. Егор бероев все-таки подтвердил брак с 21-летней актрисой Анной Панкратовой.
33. 52-Летняя Мария Миронова рассталась со своим четвёртым мужем, Андреем сорокой, который младше неё на 18 лет.
34. О близости: путь к другому.
35. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
36. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
37. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
38. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
39. Что делать, если вас недолюбили в детстве.
40. Символ мужества: почему стрижка лерчек "под Ноль" стала манифестом для тысяч женщин.
41. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
42. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
43. Смыть сша цунами.
44. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
45. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
46. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
47. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
48. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
49. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
50. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.