Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратный изгиб

«Йоги всякие нужны, йоги всякие важны!». # ProstoProSport рассказывает, как не потеряться в десятках направлений практик и найти среди них свою йогу.

Асаны йог

Какая бы у вас ни была цель — заниматься йогой как фитнесом или шаг за шагом изучать древнее учение для достижения нирваны, начинать придется именно с физических упражнений, которые называются «асаны» (с ударением на первый слог).

Википедия явно издевается, определяя асану как «положение тела, которое удобно и устойчиво». Для начинающих неправда и то, и другое – асаны и неустойчивы, и неудобны по шкале от «некомфортно, но терпимо» до «совершенно невозможно это сделать».

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Базовые асаны для начинающих. Основы

Комплекс асан из йоги для продвинутых. 12 асан из йоги продвинутого уровняБольшинством людей, относящихся к западной культуре, йога воспринимается исключительно как система физических упражнений. Те, кто продвигается несколько дальше, овладевают еще и умением правильно дышать. Но это – лишь первый и второй уровни древнего искусства. А йога для продвинутых представляет собой нечто большее, чем просто гимнастический комплекс. Настоящее, глубокое понимание йоги предполагает изменение духа, без чего постигнуть высшие техники не удастся. В связи с этим продолжать обучение лучше с наставником – причем к занятиям в продвинутых группах допускаются не все.

В йоге поза кобры считается наиболее полезной для раскрытия энергии Кундалини . Она способствует гармонизации всех процессов в организме и помогает восстанавливать гормональное равновесие. Наиболее полезной ардха бхуджангасана оказывается для астматиков, людей, страдающих проблемами с органами дыхания, имеющими песок и камни в почках (запрещено заниматься во время обострения процесса), а также мужчинам с осложнениями в потенции, вызванными нехваткой тестостерона, женщинам с застойными заболеваниями органов малого таза и гинекологическими спаечными процессами.

Поза кузнечика. Техника выполнения шалабхасаны (позы кузнечика)

Последние обновления на сайте:

1. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
2. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
3. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
4. Игры для влюбленных: как усилить отношения
5. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
6. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
7. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
8. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
9. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
10. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
11. В семье другие правила: как сохранить гармонию в отношениях
12. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
13. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
14. Занимательная жизнь девушки за столом
15. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
16. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
17. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
18. Семья на пересечении: Как построить отношения с детьми мужа от первого брака
19. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
20. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
21. Зелинский и психотехнологии: как гипнотическое манипулирование сознанием влияет на нашу жизнь
22. Поддерживайте свою нервную систему: топ-3 витамина для взрослых
23. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
24. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
25. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
26. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
27. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
28. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
29. В приморье появилась на свет настоящая девочка - гигантесса!
30. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
31. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
32. Пранамасана - поза молящегося.
33. Типы телосложения по кречмеру. Э. Кре­ч­мер. Стро­е­ние те­ла и ха­ра­к­тер
34. Месячные у мужчин. Миф или правда?
35. Мужчина влюбился в 60 лет. Срочно к психологу
36. Какого цвета стены в психушке. Символика цвета - жёлтый
37. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
38. Помогите с расшифровкой теста смил. Описание методики
39. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
40. Разновидности улыбок? 1. естественную, непринужденную и радостную улыбку дают только скуловые мышцы.
41. Мудрые мысли о семье и семейных ценностях и о семейной жизни.
42. Как правильно предложить ваш товар по телефону. Методики правильных продаж по телефону
43. Какие в этом году счастливые числа. Эти числа привлекут удачу в 2017 году.
44. Синдром Питера Пена википедия. Examples
45. Притча Вперёд"Иди"
46. Почему мужчина оскорбляет женщину. Почему мужчины унижают женщин
47. Женская энергия. Как усилить женскую энергию.
48. Канал печени - как его простукивать и зачем (видео).
49. Асаны йоги для тех. Хатха-йога для начинающих
50. Игры для парня с девушкой дома для двоих. Игры с девушкой вдвоем. Игры для парня с девушкой - романтические развлечения для двоих дома