Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратный изгиб

«Йоги всякие нужны, йоги всякие важны!». # ProstoProSport рассказывает, как не потеряться в десятках направлений практик и найти среди них свою йогу.

Асаны йог

Какая бы у вас ни была цель — заниматься йогой как фитнесом или шаг за шагом изучать древнее учение для достижения нирваны, начинать придется именно с физических упражнений, которые называются «асаны» (с ударением на первый слог).

Википедия явно издевается, определяя асану как «положение тела, которое удобно и устойчиво». Для начинающих неправда и то, и другое – асаны и неустойчивы, и неудобны по шкале от «некомфортно, но терпимо» до «совершенно невозможно это сделать».

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Базовые асаны для начинающих. Основы

Комплекс асан из йоги для продвинутых. 12 асан из йоги продвинутого уровняБольшинством людей, относящихся к западной культуре, йога воспринимается исключительно как система физических упражнений. Те, кто продвигается несколько дальше, овладевают еще и умением правильно дышать. Но это – лишь первый и второй уровни древнего искусства. А йога для продвинутых представляет собой нечто большее, чем просто гимнастический комплекс. Настоящее, глубокое понимание йоги предполагает изменение духа, без чего постигнуть высшие техники не удастся. В связи с этим продолжать обучение лучше с наставником – причем к занятиям в продвинутых группах допускаются не все.

В йоге поза кобры считается наиболее полезной для раскрытия энергии Кундалини . Она способствует гармонизации всех процессов в организме и помогает восстанавливать гормональное равновесие. Наиболее полезной ардха бхуджангасана оказывается для астматиков, людей, страдающих проблемами с органами дыхания, имеющими песок и камни в почках (запрещено заниматься во время обострения процесса), а также мужчинам с осложнениями в потенции, вызванными нехваткой тестостерона, женщинам с застойными заболеваниями органов малого таза и гинекологическими спаечными процессами.

Поза кузнечика. Техника выполнения шалабхасаны (позы кузнечика)

Последние обновления на сайте:

1. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
2. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
3. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
4. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
5. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
6. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
7. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
8. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
9. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
10. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
11. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
12. Психологические приемы для борьбы с паническими атаками
13. Не причинять вреда: философия и практика
14. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
15. 26 марта 2000 г. История вопроса
16. Как развить усидчивость у взрослого и ребенка. Упражнения и занятия
17. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
18. Психологическая помощь при депрессии. Как выйти из депрессии самому – советы мужчине
19. Почему бьет муж. «Сильно ругаемся с мужем: я провоцирую, а он меня бьет»
20. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
21. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
22. "Ни Одна Роль не Досталась мне Через Постель": Саша бортич ответила на критику Никиты кологривого.
23. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
24. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
25. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
26. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
27. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
28. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
29. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
30. Исцеление души: как преодолеть тяжелую депрессию
31. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
32. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
33. Как освоить позу скорпиона в йоге: видеоурок для начинающих
34. Агата муцениеце в форме: как актриса шокирует публику своей фигурой после двух родов!
35. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
36. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
37. Ксенофобия: что это и почему она опасна
38. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
39. Отдых и развлечения для современных женщин: как найти время и место для отдыха
40. Селена Гомес объявила о 100% пожертвований доходов своего бренда психически больным людям.
41. Вчера сериалу "Моя Прекрасная Няня" исполнилось 20 лет!
42. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
43. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
44. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
45. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
46. Синдром кувад или "Беременность" мужчины.
47. Можно ли умереть от страха на аттракционе. Можно ли умереть от страха?
48. Значение слова единорог. У древних авторов
49. Поза йоги Matsyasana (матсиасана) - поза рыбы.
50. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.