Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Влюбленные парочки: Как они делают это

19.01.2025 в 12:01
Содержание
  1. Влюбленные парочки: Как они делают это
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Что делают влюбленные пары, чтобы сохранить свою любовь
  4. Как они справляются с трудностями в отношениях
  5. Как они преодолевают разногласия и конфликты
  6. Как они поддерживают доверие и открытость друг к другу
  7. Как они сохраняют интерес и волнение в отношениях
  8. Как они находят время для себя и своих партнеров
  9. Как они справляются с давлением со стороны общества и семьи
  10. Как они поддерживают свою сексуальную жизнь

Влюбленные парочки: Как они делают это

Любовь - это одно из самых сильных и загадочных чувств, которое может возникнуть между двумя людьми. Но как люди сохраняют любовь и уважение друг к другу в долгосрочных отношениях? В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых важных факторов, которые помогают парочкам оставаться влюбленными и счастливыми.

Поддержание связи

Одно из самых важных вещей, которые делают влюбленные пары, - это поддержание связи друг с другом. Это может быть простым как ежедневный разговор о своей жизни, или как сложным, как совместное участие в каких-либо занятиях или интересах. Важно помнить, что даже в самых занятых отношениях важно находить время для общения и общения друг с другом.

Уважение и доверие

Уважение и доверие - это два ключевых элемента, которые помогают парочкам оставаться влюбленными. Уважение означает признание и понимание того, что ваш партнер - это отдельная личность со своими мыслями, чувствами и желаниями. Доверие - это доверие, которое вы оказываете своему партнеру, и которое он оказывает вам. Без этих двух вещей, любые отношения будут подвержены риску.

Отношения и секс

Любовь и секс - это два важных аспекта любых отношений. Но важно помнить, что секс - это не единственный способ выразить любовь. Взаимопонимание, общение и близость также являются важными аспектами любого отношения. Важно помнить, что секс - это не единственный способ выразить любовь.

Взаимопонимание и коммуникация

Взаимопонимание и коммуникация - это два ключевых элемента, которые помогают парочкам оставаться влюбленными. Взаимопонимание означает способность понять и принять точку зрения своего партнера, даже если вы не согласны с ней. Коммуникация - это способность выражать свои мысли и чувства своему партнеру и слушать его. Без этих двух вещей, любые отношения будут подвержены риску.

Заключение

Любовь - это одно из самых сильных и загадочных чувств, которое может возникнуть между двумя людьми. Но как люди сохраняют любовь и уважение друг к другу в долгосрочных отношениях? В этой статье мы рассмотрели некоторые из самых важных факторов, которые помогают парочкам оставаться влюбленными и счастливыми.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Что можно сделать, чтобы не бесить влюбленные пары

Ответ: Чтобы не бесить влюбленные пары, можно попробовать избегать ситуаций, которые могут вызвать конфликты. Например, не участвовать в спорах о отношениях или не делать замечания о личной жизни пары. Также можно предложить пары решить свои проблемы в частном порядке, а не на публике.

Вопрос 2: Как можно помочь влюбленным парам, которые постоянно ругаются

Ответ: Чтобы помочь влюбленным парам, которые постоянно ругаются, можно предложить им провести время вместе, занимаясь интересующими их активностями. Также можно посоветовать им искать помощь у специалистов, таких как психотерапевты или семейные консультанты.

Вопрос 3: Что можно сделать, чтобы не вмешиваться в отношения других людей

Ответ: Чтобы не вмешиваться в отношения других людей, можно избегать ситуаций, которые могут вызвать конфликты. Например, не давать советы или не делать замечания о личной жизни пары. Также можно попросить пары решить свои проблемы в частном порядке, а не на публике.

Вопрос 4: Как можно помочь пары, которая не может решить свои проблемы

Ответ: Чтобы помочь паре, которая не может решить свои проблемы, можно посоветовать им искать помощь у специалистов, таких как психотерапевты или семейные консультанты. Также можно предложить им провести время вместе, занимаясь интересующими их активностями, чтобы сблизиться и обсудить свои проблемы.

Вопрос 5: Как можно избежать конфликтов в отношениях

Ответ: Чтобы избежать конфликтов в отношениях, можно избегать ситуаций, которые могут вызвать конфликты. Например, не участвовать в спорах о отношениях или не делать замечания о личной жизни пары. Также можно предложить пары решить свои проблемы в частном порядке, а не на публике.

Вопрос 6: Как можно помочь пары, которая не может найти общий язык

Ответ: Чтобы помочь паре, которая не может найти общий язык, можно посоветовать им искать помощь у специалистов, таких как психотерапевты или семейные консультанты. Также можно предложить им провести время вместе, занимаясь интересующими их активностями, чтобы сблизиться и обсудить свои проблемы.

Что делают влюбленные пары, чтобы сохранить свою любовь

Чтобы понять, как сохранить любовь и единство на всю жизнь, для начала стоит разобраться в том, почему пары распадаются.

Психотерапевты уверенны, что причина кроется в том, что люди не знают что такое психология отношений. То есть они не разбираются в себе, в любимо, не знают об особенностях партнера, его пристрастиях, желаниях, зачастую скрытых глубоко внутри.

Даже находясь в браке, мужчинам и женщинам порой сложно открыто обсуждать вопросы секса из-за скованности или чувства стыда. Это приводит не только к проблемам в постели, страдает взаимопонимание и доверие.

Еще одна причина – родительский пример, традиции, стереотипы, все то, что не позволяет паре выстраивать свою собственную, подходящую для них систему отношений. На современных людях сказался переходный период в истории, когда одна система ценностей сменяла другую. Патриархальный уклад жизни, начал сдавать свои позиции, но в браке еще не оформилась партнерская модель.

Жившие в ту эпоху дети, которые только создавали семьи, не понимали что делать. Родители советовали одно, общество — иное, либо опираться вообще было не на что. Вот и получилась либо очень странна химера, сотворенная из двух противоположных моделей, либо вообще третья, включавшая множество проблем. А молодые люди, ставшие родителями, показывали неудачный пример уже своим детям, а те своим и так далее.

Конфликты, а точнее неумение их разрешать, также влияет на то, что любовь кончается. Вот, как это надо правильно делать.

Как они справляются с трудностями в отношениях

Чтобы разрешить проблему нужно разобраться в причинах ее появления. Чаще всего наступление сложного периода в отношениях связано с такими факторами:

  • Рождение первого ребенка. Даже если супруги осознанно подходят к рождению малыша, только потом они в полной мере осознают, что такое ухаживать за младенцем. Отсутствие личного времени, плач новорожденного по ночам, постоянные беспокойства о здоровье малыша становятся серьезным испытанием для новоиспеченных родителей.
  • Неумелое ведение домашнего хозяйства. Неумение жены готовить, стирать и убирать так же портят отношения, как и нежелание мужа помогать ей по дому, оставление без внимания текущего крана, неисправной розетки. Испытание бытом заканчивается либо изменением характера и «притиркой» супругов друг к другу, либо разводом.
  • Нехватка свободного времени. Когда работа и дом занимают большую часть времени, на отношения и романтику не остается ни сил, ни желания. Возможно, пока не поздно, самое время отвлечься от повседневных забот и посвятить время своей второй половинке.
  • Угасание страсти. В браке чувства со временем притупляются, но бывают отдельные периоды, когда с интимной жизнью становится совсем плохо и наступает полный штиль. Приведет такое затишье к измене, возрождению отношений или разводу – зависит от усилий супругов и сопутствующих обстоятельств.
  • Разочарование в партнере. Иногда кризис в отношениях наступает из-за серьезного проступка одного из супругов. Это может быть измена, отказ в поддержке в нужный момент, проигрыш в казино.

Как они преодолевают разногласия и конфликты

Как они сохраняют интерес и волнение в отношениях. Как правильно подогревать интерес мужчины в отношениях

    Пропавшую любовную страсть парень часто воспринимает как знак для поиска новой музы. Если спутница жизни вовремя не найдет решения, как поддерживать интерес мужчины в отношениях, паре грозит расставание.

    7 способов поддерживать интерес мужчины в отношениях

    В психологии существует много способов реализации заранее продуманной стратегии для достижения конкретного результата. Методы основаны на манипуляции одного человека другим. Такая поведенческая модель успешна при непродолжительном знакомстве, когда царствует «медовый» месяц, а «полынный» еще не наступил. Долгий по продолжительности союз предполагает постепенное узнавание любящих людей, выявление не только достоинств, но и недостатков, «притирание» характеров. Парень осознает, что «любовь всей его жизни» далеко не идеальна, а девушка понимает: ее Геракл — обычный человек со слабостями. Примирение с реальностью переходит в ровное отношение друг к другу.

    Чтобы спокойствие не переродилось в равнодушие, важно сохранить духовную близость, сексуальный интерес. Поддерживать любимого человека в тонусе, вызывая у него физиологическое, психическое и эмоциональное влечение.

    1. Проявляйте себя

    «Душечка», взирающая на кавалера с открытым ртом, делающая все по указке, не имея при этом собственного взгляда на жизнь, в скором времени вызовет раздражение и психологическую усталость. Отношение к «пластилиновой» особе несерьезно, парень быстро потеряет интерес, при первом удобном случае прекратит общение.

    Как они сохраняют интерес и волнение в отношениях. Как правильно подогревать интерес мужчины в отношениях

    Чтобы сохранять психологическое влечение партнера, девушка должна быть по-прежнему индивидуальной личностью, как в первые дни знакомства, не ставить крест на собственных увлечениях, иметь личное мнение. Стоит уникальной жар-птице принять облик обычной серой воробьихи, как она перестает волновать воображение «охотника». Поэтому женщина должна быть уверенной, продолжать посвящать часть времени любимому делу, в котором ярко видны ее таланты.

    2. Не допускайте распространенных ошибок

    Стремясь укрепить отношение с избранником, глупышки, начитавшиеся о распространенных способах манипуляции, применяют это на практике, — и в итоге топят «корабль любви».

    Главные ошибки, приведшие к любовному поражению:

    • Долгая неприступность. Мужчина, превращенный по прихоти дамы сердца в психологического евнуха, захочет близости с другой женщиной. Нельзя забывать о физиологических особенностях представителей сильного пола.
    • Лицемерие. Примерять чужие маски допустимо только при кратковременном общении. Если девушка играет несвойственную ей роль, чтобы в длительном союзе поддерживать внимание молодого человека, наступит час, когда: либо ей самой наскучит неестественность положения, либо парень сам разглядит истинную сущность избранницы.
    • Всеубивающая ревность. Существует ошибочное мнение, что сохранять прочность союза двух сердец помогает это негативное чувство: «Ревность без любви не бывает». Однако эта эмоция, основанная на неуверенности человека, перерастающая из психологической связи с любимым в больную зависимость, — разрушительное оружие. Ревность сопровождает манипуляционная активность, что приводит к общему психологическому дискомфорту в паре.

    Как они сохраняют интерес и волнение в отношениях. Как правильно подогревать интерес мужчины в отношениях

    Эти три ошибки, возникающие при попытках управлять чувствами партнера, убивают любовь.

    3. Не забывайте про сексуальный интерес

    Мужчина в силу физиологических особенностей не может быть счастлив, если ограничить его плотские желания. Чисто платоническая связь погасит интерес к подруге как к женщине. Если парень и девушка вместе давно, интимную близость нужно не только сохранять, занимаясь сексом не реже раза в неделю, но и подогревать телесное влечение с помощью сексуальных игр. Обычно уже через год происходит привыкание к партнеру, снижение чувственности. Как выйти на новый сексуальный уровень ю, подскажет сексолог.

    4. Показывайте, что он вам интересен

    Равнодушие — еще большая беда, чем ревность. Срабатывает психологический бумеранг. Если мужчина чувствует, что спутнице нет дела до его печалей и радостей, интерес к женщине также ослабевает. Парень найдет другую склонную к эмпатии даму сердца.

    Подогревать влечение можно, включив природную энергетику и кокетство. Этими дарами сестры Евы наделены щедро, только не все девушки умеют применять на практике искусство флирта, чтобы поддерживать внимание сильного пола.

    Самые простые жесты кокетства:

    • Долгий «целующий» взгляд.
    • Словно непроизвольное прикосновение к своим волосам, шее.
    • Чуть приоткрытые губы.
    • Игра взглядом сверху вниз с одновременным облизыванием губ.
    • Плавное покачивание бедрами и «случайное» касание избранника.

    Эти и другие «невинные» действия позволят сохранять шаловливую игривость даже в многолетнем браке.

    Как они сохраняют интерес и волнение в отношениях. Как правильно подогревать интерес мужчины в отношениях

Как они поддерживают доверие и открытость друг к другу

Найти время для себя, значит, сознательно выделить временные периоды, предназначенные только для вас. Речь идет не о тех ситуациях, когда стремишься наверстать упущенное и переделать оставшиеся поручения из списка дел, либо, терзаясь угрызениями совести, посвящаешь себя партнеру, родителям или детям. А о том времени, которое человек уделяет тому, чем хочет заниматься, и желание это исходит из истинных и личных устремлений, а не навязано извне. Таким образом личное время – основополагающий принцип заботы о себе и практика, к которой несмотря на всю ее необходимость, так сложно прийти.

Время для себя – это пустое пространство, которое человек заполняет по собственному усмотрению, сосредотачиваясь на интересах и хобби, да даже дремлет, ничем особенным не занимаясь.

Опасность заключается в том, что погоня за продуктивностью и успехом, в которой мы лишаем себя удовольствия быть с собой, приводит к краху. Человек не дает себе шанса проявлять себя наилучшим образом, а также повышает шансы возникновения синдрома эмоционального выгорания, усталости и апатии.

Практики внимания к себе дают реальные результаты, снижая риск возникновения депрессии и придавая жизни смысла. Обретение времени для себя работает как инструмент саморегуляции, помогающий сохранять устойчивость и восстанавливаться.

И здесь человеку требуется освоить сложную науку, включающую такую дисциплину, как научиться принимать себя. Правда ближе, чем кажется: право на удовлетворение собственных потребностей – это не то, что нужно заслуживать, а то, что уже принадлежит нам. Вот только, чтобы разрешить себе такое мышление, часто требуется проделать серьезную внутреннюю работу.

Почему нужно находить время для себя

Расскажем о том, почему время на уход за собой должно прочно обосноваться в календаре. В такие моменты появляется время и пространство обдумать мысли и чувства. Кстати, интровертам эта практика помогает восполнить ресурс и зарядиться энергией, требующейся для дальнейшего социального взаимодействия. Найдя время для себя, стоит обратиться к саморефлексии и самоосознанию, что позволит лучше понимать себя. Это время не для того, чтобы достигать и впечатлять окружающих, а для наблюдения за собой и знакомства с глубинами собственного внутреннего мира.

Кроме того, осознанно оставаясь наедине с собой, люди, как правило, испытывают следующие состояния:

  • повышение самооценки.
  • свободу быть собой;
  • подъем креативности;
  • духовность;
  • близость с собой и окружающим миром.

Как они сохраняют интерес и волнение в отношениях

Длинные истории

«Ты не такой» – краткий пересказ того, что очень часто обсуждают подростки и молодёжь за стенами дома. Всё чаще давление на детей стали оказывать именно внутри семьи. Как это отражается на подростках и их отношениях с родителями? Что чувствуют подростки? Как они справляются с такими замечаниями? Есть ли какие-то советы, которых можно придерживаться? Об этом вы можете узнать из личных историй подростков, оказавшихся в подобной ситуации .

В Интернете есть десятки, а-то и сотни статей о причинах и последствиях психологического давления на детей со стороны родителей. Из этих материалов следует, что серьёзные проблемы с психикой возникают в юношеском возрасте. Это доказывает и, например, эксперимент, проведённый Мюнстерским университетом, в котором приняли участие 110 человек. После пережитых детских травм в детстве структуры головного мозга изменяются. Окружающие люди и их поведение особенно важны на этапе становления подростка как личности. Неоправданные замечания, сравнения, унижения своего ребёнка, оскорбления, тотальный контроль и, напротив, полная свобода постепенно превращают милого подростка в озлобленного.

Вот мнение об этом нескольких подростков, которые пережили психологическое давление со стороны родителей.

Аря, 17 лет

Давление всегда было – слёзы и ругань из-за этого, но ничего не поделаешь. Как говорят родственники постарше: «Семья у нас такая. Не жди похвалы».
Ругались ежечасно. Уходила из дома, выгоняли из дома. Мама постоянно пыталась контролировать: читала все мои переписки с мальчиками, с подругами и друзьями. Отнимали телефон на год. В итоге я изловчилась – нашла старый, сидела в сетях через него. Потом и его нашли, забрали. Я взяла айпад сестры, потом начала носить ноутбук в школу и на секции. Интернет не подключали специально, чтобы не было возможности сидеть в социальных сетях. Если телефон отдавали, то ровно в 21:00 забирали обратно.

Так продолжалось с шестого класса вплоть до лета перед десятым классом. А в сентябре я переехала к бабушке и больше к ним не возвращалась. Мы перестали общаться в ноябре, я не разговаривала с ними четыре месяца. Сейчас отношения с ними спокойнее: мы почти не общаемся, по крайней мере, так считаю я. Я не делюсь с ними информацией по поводу личной жизни, по поводу друзей, по поводу учебы, звонки ограничиваются вопросами «Как дела? Что делаешь?». Моя мать и отец – любители сказать мне вещи по типу: «Мне кажется, тебе пора похудеть. Иди помой голову. Фу, Боже, что за прыщи на лице?». Когда я говорю им, что это не их дело, они обижаются и говорят, что я хамка. Так и живем.

Я агрессивна, истерична и эмоциональна. Плюс ко всему – неумение любить и недоверие. Хоть мне и всего семнадцать, но я не испытывала к противоположному полу ничего, кроме симпатии. Отношения были, которые длились 1,5 года. Но, увы, я не доверяю никому, кроме себя. Есть вещи, которые я могу рассказать всем, а есть вещи, которые не могу рассказать никому вообще. Я никогда не показываю свои реальные эмоции, за редким исключением, когда у меня случаются срывы. Планирую к психологу обратиться. Я хоть и не планирую заводить детей, но я хочу строить гармоничные и качественные взаимоотношения и с будущей семьей, и с окружающими меня людьми. Для этого нужно убрать все детские травмы, стать лучше и уверенней в себе.

В большинстве своём родители не считаются с мнением ребёнка, учат его подчиняться, не ищут компромиссов. Среди своих знакомых я крайне редко встречаю детей, у которых отношения с родителями обходятся без унижений.
Посоветую подросткам научиться прощать и отделять свою обиду от реальных эмоций. Всем пис!

Мария, 16 лет

Моя сестра бросила учебу в вузе на последнем году обучения. То есть она полгода никуда не ходила и не говорила об этом. А в школе она была отличницей, радовала родителей, её ставили в пример. И я сейчас расту очень похожей на неё: тоже отличница, да и внешне как две капли воды. И в течение нескольких лет меня сравнивали с ней. Боялись до такой степени, что я не получу высшее образование, что разговоры в семье по этому поводу не умолкали. Меня боялись отпускать куда-то так сразу, заниматься чем-то – лишь бы не выбрала тот же путь, что и она. Где-то три года это длилось, сейчас уже поутихло, хотя бы потому, что я достаточно амбициозная и есть планы на жизнь. Но всё ещё давит такое отношение родителей. Было обидно, когда я предлагала варианты, включая колледжи, вузы и так далее, а почти всё не подходило под стандарты родителей, под их идеальное видение моего образования. Сейчас эта тема всё ещё актуальна, но накал страстей прошёл. Я не могу их ни в чем обвинять просто потому, что они правда очень хорошие: желают мне только лучшего и делают всё для моего развития. Просто для них это был большой стресс. На сестру я никогда не злилась, понимала, что она ищет себя. Единственное, что мне тогда не нравилось: после её решения надежды родителей перекладывались на меня.

Как они находят время для себя и своих партнеров

Многое из того, что сказано и написано о сексе, либо слишком страстно и эротизировано, либо слишком формально, нередко лживо, лицемерно, ханжески надуманно, а иногда пренебрежительно или цинично. В научной семейной психологии (посмотрите основные университетские курсы) сексуальной стороне супружества уделяется явно недостаточно внимания. Видимо, эта тема отдается на рассмотрение сексологии. В то время как интимная близость занимает в жизни супругов такое важное место и имеет такое значение, которым нельзя пренебречь.

Попытки упростить, проигнорировать или опошлить роль сексуальной жизни в супружестве недопустимы, ведь это не «выпить стакан воды», не привнести «приятные дополнения» к жертвенному «служению ближнему и стране». Закрыв глаза на такую значимую часть брака, как сексуальные отношения, мы сделали бы из живой жизни восковую фигуру для музея. С другой стороны, ставить секс на первое место, преувеличивать его значение тоже не стоит. Сексуальная близость не занимает в жизни супругов столько места, сколько ей приписывают популярные медиаресурсы.

Секс — «горячая тема». Горячая и искаженная. В обыденной жизни секс по большей части представлен преувеличенно и однобоко. К сожалению, в общественном сознании сексуальная жизнь обрела черты всеобъемлющей человеческой проблемы, давно вышедшей за рамки супружества. Эта сторона жизни людей оказалась «вынесена» из спальни на улицы через рекламу, кино, книги, магазины. Секс стал главным атрибутом торга и одним из основных «мотиваторов»: любой товар может быть подан в эротическом или сексуальном «бульоне» — не только белье или кровати, но и автомобили, шоколадки, мыло, газеты, туристические поездки, дрели и даже гвозди. Такое «общественное помешательство» создает впечатление, что секс и эротика занимают в жизни человека столь значимое место, что все остальное отступает на второй план. Секс и эротика затмили собой картину человеческих ценностей, в которой, например, здоровье — гораздо более ценная и общечеловеческая область.

В современной культуре, как российской, так и западной, тема сексуальных отношений давно перестала быть интимной, напротив, в СМИ вокруг личной жизни людей искусственно создается ажиотаж, который постоянно подогревается, так как основан на коммерческом интересе. Традиционное табуирование открытого обсуждения интимных отношений у многих вызывает не просто непонимание, а агрессивную реакцию: «Это посягательство на нашу свободу!» При этом нельзя не заметить, как общественное сознание, эротизированное донельзя, оперирует суррогатным знанием о сексе — перевернутым и искаженным. Например, «технической», если можно так сказать, стороне сексуальной жизни уделяется подчеркнутое внимание, ее описывают и изучают во всех деталях; целомудренные люди, не имеющие «достаточного» сексуального опыта и не искушенные в этом вопросе, высмеиваются, даже считаются людьми «второго сорта» и тому подобное. В то время как секс — это прежде всего отношения, а не технология. Но как раз культуре сексуальных отношений поучиться негде, за исключением немногочисленной психологической или медицинской литературы. Секс, благодаря в первую очередь кино и телевидению, представляется постоянной деятельностью людей, как еда и сон, тогда как на самом деле у большинства это не так.

Как они справляются с давлением со стороны общества и семьи

Когда я стояла в очереди, со мной рядом стоял мужчина. Он разговаривал по телефону со своей женой и пытался выяснить, что ей купить. Его голос был громкий, он пытался понять, правильно ли он понял её заказ, было видно, что разговор выводит его из равновесия. Мне казалось, что он разговаривал несколько часов.

Я никак не могла избавиться от мысли, что же эта пара чувствует, когда им приходится общаться вот так по телефону. Если они разговаривают так друг с другом каждый день, то я бы назвала это эмоциональной травмой для них обоих.

Его тон начал меня нервировать, и мне хотелось выбежать из магазина. Мне пришлось взять себя в руки, чтобы дождаться, наконец, своей очереди. Эти 5 минут были невыносимыми. Для меня этот разговор точно оказался очень тревожным, я не могла перестать думать о нём весь день.

Я работаю с парами по вопросам интимной жизни, я помогаю им почувствовать безопасность и поддержку со стороны друг друга. Многие пары приходят на консультацию, потому что они не чувствуют эмоциональную безопасность или у них был опыт предательства, что и пошатнуло тесную связь между ними.

Безопасность в отношениях достигается за счёт искренней эмоциональной связи между партнёрами. То есть, чтобы улучшить отношения, нужно изменить своё поведение.

Как можно создать эмоциональную связь с партнёром и развивать умения нормального общения друг с другом.

1. Определите и дайте название своим чувствам

Первый шаг к определению своих чувств — это признание, что они у вас есть. Многие мужчины и некоторые женщины не могут понять, чувствуют ли они вообще что-либо. Когда их спрашиваешь, что ты чувствуешь, то слышишь ответ: «Я не знаю». Если вы живой человек, то у вас есть чувства. Точка.

2. Рассказывайте о своих чувствах партнёру

Как только вы поняли, что вы чувствуете, поделитесь этим со своим партнёром. Он хочет узнать вас лучше, а чувства — это часть вас. Вы не можете поделиться тем, чего вы не знаете. Научитесь узнавать свои чувства, тогда вы сможете установить эмоциональную связь с самой собой, а затем и с вашим партнёром.

3. Практикуйте упражнение, когда говорит только один человек

Это упражнение помогает человеку высказать свои мысли или восприятия, а другой человек, при этом, внимательно слушает и повторяет услышанное. Если он всё правильно понял, то партнёры меняются ролями. Если нет, то нужно попытаться объяснить ещё раз.

4. С пользой проводите время друг с другом

Если вы вместе, то вы должны быть вместе эмоционально, физически и духовно. Вы должны присутствовать друг для друга в конкретный момент.

5. Ваш партнёр — ваш верный друг всегда

Найдите способ заставить вашего партнёра почувствовать, что он для вас приоритет, номер один. Сразу же отвечайте на его звонки. Отправляйте ему приятные сообщения в течение дня. Проявите фантазию.

6. Выполняйте свои обещания

Если вы говорите, что завтра подстрижёте лужайку, так сделайте это. Если вы не собираетесь выносить мусор до работы, не говорите, что сделаете это.

7. Любите своего партнёра всего

Не надо указывать ему на его слабости; он и сам о них знает. Примите его со всеми его «тараканами» в голове. Не забывайте, что у вас они тоже есть, но вы же ждёте уважения от своего партнёра.

8. Поощряйте партнёра словами и действиями

Будьте на положительной волне и помогайте партнёру стать лучше. Он, в свою очередь, поможет вам стать лучшей версией себя.

9. Будьте опорой друг другу

Не подставляйте своего партнёра. Безопасность в отношениях и доверие означают защищать партнёра и быть рядом с ним в любых жизненных ситуациях.

10. Защищайте свои отношения от других людей

Защищать отношения нужно от родителей, от коллег, которые постоянно флиртуют. Только вы двое можете укрепить свои отношения и обезопасить друг друга.

Нужно сразу же устранять угрозы своим отношениям или браку. Создавая эмоциональную связь друг с другом, отношения становятся более стабильными и удовлетворяющими.

Как они поддерживают свою сексуальную жизнь

Удовлетворение и ощущение полноценности жизни без перемен невозможно. Ведь мы меняемся ежедневно — растем, взрослеем, становимся мужественнее или женственнее. Учимся ползать, ходить, говорить. Затем школа, институт, работа, да не одна. Меняется семейный статус, появляются дети, внуки. Мир вокруг стремительно меняется. Как принимать эти изменения, жить с ними и использовать на благо, рассказывает психолог семейного центра СЗАО Сергей Кулагин.

Определить источник переживаний

Обнаружьте и признайте чувства, которые возникают, когда вы сталкиваетесь с изменениями в своей жизни. Это может быть страх, злость, тоска, грусть, ярость, разочарование.

— Но вместе с тем в переживании перемен часто есть и надежда, радость, интерес, предвкушение, любопытство. Поделитесь с близкими людьми своими эмоциями, постарайтесь понять, что вызывает в вас сильный эмоциональный отклик, — отмечает психолог.

Например, за тревогой или страхом перед свадьбой могут стоять опасения потерять свободу или боязнь неправильного выбора. И чем интенсивнее и сильнее чувства, тем больше необходимость делиться ими с другими. Возможно, эмоциональные переживания связаны с вашим прежним травматическим жизненным опытом в детстве или юности, и тогда вам поможет профессиональная помощь психолога.

Посмотрите на перемены, с которыми вы столкнетесь в перспективе. Что вас ждет в ближайшем и отдаленном будущем? Какие в этом отрицательные и положительные стороны для вас? Например, вы потеряли работу. Исчез источник дохода — это минус. Но появился шанс, наконец, найти другую сферу применения своих талантов, что вам нравится больше, но вы бы не делали этого и дальше, оставаясь на прежней должности. Сосредоточьтесь именно на плюсах и преимуществах перемен. Так, в случае с потерей работы новая трудовая деятельность, более удовлетворяющая вашим талантам, может принести вам гораздо больший доход и моральное удовлетворение.

Использовать свои ресурсы

Признайте себя достойным, активным и достаточно сильным человеком, чтобы принять и пройти испытание изменениями.

— Наверняка это уже не первая трансформация в вашей жизни. У вас уже есть успешный опыт удачных перемен. Вспомните его: что помогло вам в тех ситуациях, какие ресурсы в себе и из окружающего мира вы использовали, на что опирались, кто был рядом? Какие ваши сильные личные качества вы использовали и можете использовать сейчас? Иногда это парадоксально могут быть так называемые отрицательные качества, не слишком приветствуемые в современном обществе, — говорит эксперт.

Так, например, повышенная тревожность повышает чувствительность к себе и миру и позволяет сделать более выверенный и безопасный выбор. Но в этом случае важно акцентироваться не только на одной тревожности, а подключать другие свои качества.

Начать действовать

Когда вы осознали и приняли перемены в жизни и свои чувства по отношению к ним, рассказали об этом близким, рассмотрели перспективу и обнаружили в себе ресурсы и готовность к изменениям, начинайте действовать. Только в деле возможно полностью принять новое и трансформироваться в переменах.

Если вы стали работать на удаленке, это повод лучше освоить компьютер и мир цифровых коммуникаций. Если вы вынужденно находитесь без работы, то это возможность посвятить время творчеству — тому, о чем вы так долго мечтали, но не могли найти для этого подходящего времени: писать картины, выдувать гигантские воздушные пузыри, заняться выращиванием цветов, бисероплетением, реставрировать старые автомобили.

— Все меняется: погода, времена года, весь окружающий мир и люди. И только в наших силах замечать перемены, переживать и принимать их, использовать себе и другим на благо, быть с ними. Это и составляет нашу такую интересную и переменчивую жизнь, — комментирует психолог.

Если у вас возникают сложные психологические моменты, вам необходимо снять стресс, справиться с депрессией, наладить детско-родительские отношения, поднять самооценку — обращайтесь в столичные семейные центры . Профессиональные психологи проводят личные и семейные консультации.