Когда вырабатывается серотонин у человека во сне. Серотонин и мелатонин - гормоны счастья и крепкого сна

Когда вырабатывается серотонин у человека во сне. Серотонин и мелатонин - гормоны счастья и крепкого сна

Бывают дни, когда настроение настолько хорошее, что рад всему и всем. Прыгаешь, бегаешь, энергичен и не устаёшь. А бывает, когда без веской причины начинаешь хандрить, раздражаться и расстраиваться. Вы думаете сразу, что во всем виноваты магнитные бури, вспышки на солнце или коллеги на работе? Вовсе нет! Всё дело в химических процессах, протекающих в организме, в том числе и в нервной системе.

Главный гормон нашего настроения - серотонин (гормон счастья и радости). Он отвечает за настроение, положительные эмоции, ощущение счастья. Хороший уровень серотонина в организме влияет на успех в прямом смысле этого слова. Ведь на волне позитива мы совершаем множество действий и хотим идти вперёд, покоряя новые вершины в любой сфере жизни.

Что происходит, когда серотонина недостаточно? Человек начинает чаще испытывать головные боли вплоть до мигреней, обострении аллергии, меланхоличное настроение и депрессии.

Как повысить уровень серотонина? Добавьте в рацион продукты, способствующие выработке серотонина в организме. Например, бананы или шоколад. А лучше бананы в шоколаде. Любители кофе также редко пребывают в плохом расположении духа. Мучное конечно тоже даёт порцию серотонина, но только вместе с большим количеством сахара и калорий. Сто раз подумайте, покупать ли вон ту аппетитную булочку или всё-таки обойтись бананами?

Серотонин связан с мелатонином - гормоном сна. Для того, чтобы мелатонин вырабатывался в нужном количестве необходимо, чтобы в организме был хороший уровень гормона радости - серотонина. Мелатонин обеспечивает засыпание, хороший сон и предотвращает бессонницу.

Будьте счастливыми оптимистами и крепко спите по ночам.

Мелатонин препараты. Мелатонин (Melatonin)

Структурная формула

Русское название

Мелатонин

Латинское название вещества Мелатонин

Melatoninum ( род. Melatonini)

Химическое название

N-ацетамид

Брутто-формула

C₁₃H₁₆N₂O₂

Фармакологическая группа вещества Мелатонин

• Снотворные средства

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Код CAS

75-31-4

Характеристика вещества Мелатонин

Синтетический аналог гормона шишковидной железы (эпифиза).

Фармакология

Фармакологическое действие - антиоксидантное, адаптогенное, снотворное .

Тормозит секрецию гонадотропинов, в меньшей степени — других гормонов аденогипофиза — кортикотропина, тиреотропина, соматотропина. Нормализует циркадные ритмы. Увеличивает концентрацию ГАМК в ЦНС и серотонина в среднем мозге и гипоталамусе, изменяет активность пиридоксалькиназы, участвующей в синтезе ГАМК , дофамина и серотонина. Регулирует цикл сон — бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела, положительно влияет на интеллектуально-мнестические функции мозга, эмоционально-личностную сферу. Способствует организации биологического ритма и нормализации ночного сна. Улучшает качество сна, снижает частоту приступов головных болей, головокружений, повышает настроение. Ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Делает сновидения более яркими и эмоционально насыщенными. Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции, регулирует нейроэндокринные функции. Имеет иммуностимулирующие и антиоксидантные свойства, предупреждает развитие атеросклероза и новообразований. Наиболее выраженное действие оказывает при длительных выраженных нарушениях сна.

При приеме внутрь быстро и полностью абсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая ГЭБ . Имеет короткий Т , быстро выводится из организма.

Применение вещества Мелатонин

Нарушения сна, утомляемость, депрессивный синдром, десинхроноз.

Противопоказания

Гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, аллергические, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказано при беременности. На период лечения следует прекратить грудное вскармливание.

Побочные действия вещества Мелатонин

Головная боль, тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции.

Взаимодействие

Усиливает эффект (взаимно) препаратов, угнетающих и бета-адреноблокаторов. Несовместим с ингибиторами , глюкокортикоидами, циклоспорином.

Пути введения

Меры предосторожности вещества Мелатонин

Не рекомендуется одновременный прием с (ацетилсалициловой кислотой, ибупрофеном), со средствами, угнетающими и бета-адреноблокаторами. Не следует применять во время работы водителям транспортных средств и людям, профессия которых связана с повышенной концентрацией внимания. Необходимо проинформировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабого контрацептивного действия.

Особые указания

Следует избегать яркого освещения во время лечения.

Мелатонин для детей. Особенности Мелатонина для детей с аутизмом

Полезные свойства

Большинство детей с расстройством аутистического спектра страдают от нарушений сна в той или иной степени. Симптомы аутизма у маленьких детей могут проявляться в различной степени. Наиболее распространенные проблемы — это:

• ребенок не хочет укладываться в кровать и засыпать;
• частые пробуждения в ночное время;
• просыпания под утро;
• слишком раннее пробуждение.

Регулярный прием мелатонина приводит к нормализации сна и устранению всех вышеперечисленных нарушений. В случаях, когда препарат оказывается неэффективным, используют другие методы терапии. Так как же действует мелатонин для аутистов:

• делает более простым и быстрым отход ко сну;
• минимизирует количество ночных пробуждений;
• превращает сон с поверхностного в глубокий;
• делает утреннее пробуждение более плавным и мягким;
• оказывает влияние на качество сновидений.

Кроме прямого воздействия на сон, прием гормона положительно сказывается на работе эндокринной и иммунной системы, за которые он отвечает. Также специалисты отмечают общее улучшения здоровья на фоне терапии мелатонином:

• повышение мозговой деятельности;
• нормализация артериального давления;
• укрепление защитных сил организма;
• улучшение работы пищеварительного тракта.

Когда налаживаются так называемые внутренние часы ребенка, восстанавливается естественный режим сна и отдыха. Он качественнее спит и в достаточной мере отдыхает, давая организму прийти в себя после дневных нагрузок. Малыш становится более спокойным, уравновешенным. Увеличивается его умственная продуктивность, в частности, способность к запоминанию.

Побочные эффекты

Несмотря на хорошую переносимость у детей с РАС лекарственных препаратов с мелатонином, у некоторых из них могут проявляться побочные эффекты (в том числе и из-за передозировки). Перед применением обязательно прочитайте инструкцию и изучите противопоказания. Что может появиться на фоне приема лекарства:

• сонливость и вялость в дневное время;
• головокружения;
• головные боли и мигрень;
• кошмары ночью;
• снижение артериального давления;
• ночной энурез (недержание мочи);
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• отечность;
• проявление аллергической реакции.

Слабая выраженность побочных эффектов наблюдается как правило в первые несколько дней приема препарата. Чаще всего детей беспокоят кошмары и недержание мочи, даже если малыш уже приучен к горшку. Если симптоматика вскоре не пройдет, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, потребуется отмена лекарства или переход на его аналоги.

Бывают случаи, когда мелатонин вызывает агрессию, чрезмерную активность и возбудимость. Это, разумеется, только ухудшает качество сна. Иногда гормон замедляет выработку инсулина, что может представлять опасность для диабетиков.

Важно знать, что мелатонин сочетается не со всеми лекарственными препаратами. Если ребенок на постоянной основе принимает какие-либо таблетки, гормон назначают с осторожностью. В некоторых случаях может быть показан перерыв основной терапии в пользу решения проблем со сном.

Гормон усиливает действие седативных препаратов, провоцируя вялость и сонливость. Такое состояние может сохраняться на протяжении 6-10 часов. Бывает и обратная реакция. Например, некоторые антидепрессанты, кофеин и гормональные контрацептивы способны в разы усилить эффект от приема мелатонина у детей, подростков и взрослых. Ввиду неполной совместимости с другими медпрепаратами, гормон не назначают при одномоментном приеме антикоагулянтов (лекарства, разжижающие кровь) и витамина Д в больших дозах. Теоретически, вещество может усугублять течение таких заболеваний, как:

• астма (особенно в ночное время);
• депрессия;
• красная волчанка.