Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мостик в йоге

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Последние обновления на сайте:

1. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
2. Отношение к тем: взгляд изнутри
3. Проблемы и преимущества отсутствия социальных сетей у вашего партнера
4. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
5. Есть профессии, где женщинам не место.
6. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
7. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
8. Близость - это время, проведенное вместе.
9. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
10. У земли ненадолго появится еще одна луна!
11. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
12. Сиддхасана (поза совершенства).
13. Значение слова единорог. У древних авторов
14. Боязнь смерти близких, как называется фобия. Страх смерти
15. Миндалина и психические расстройства. Психология болезней: Миндалин воспаление(ангина, тонзилит)
16. Поза нога на ногу, что означает. О ЧЕМ ГОВОРЯТ НОГИ
17. Хорошо и тепло в той семье, где один видит брошенную одежду на стул и молча убирает ее, а другой видит недомытую тарелку и тихо домывает ее.
18. Народные приметы про кольца и реальная жизнь. Какие существуют приметы связанные с ношением колец
19. Молитва Святой марте на исполнение желания.
20. Диффузное излучение неба. Почему небо голубое?
21. Какие цветы тебе нравятся. Уникальный тест. Какие цветы нравятся тебе больше
22. Как поставить на место самодура начальника. Если начальник самодур
23. Мэйо хоторнский эксперимент кратко. Хоторнский эксперимент
24. Женщины одиночки. Почему женщины одиноки?
25. 50 великих книг о силе духа. 10 великих книг о силе духа.
26. Вот бы каждой такого сына!
27. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
28. Клайв уоринг: человек с 30-секундной памятью.
29. Кто важнее муж или ребенок для каждой женщины. Какие существуют проблемы?
30. Яна Кошкина - одна из красивейших современных актрис, чьи прелести сводят с ума всех мужчин без исключения!
31. Молитва о жизни с избытком?
32. Альфа-самец мужчина кто это. Альфа - самец, или правила поведения сексуального мужчины.
33. Как вести себя с манипулятором. Психологическая защита от манипуляторов. Контрманипуляция
34. Что делать если подчиненные не выполняют распоряжения. Снятие взыскания
35. Почему вечером жор нападает. Почему это происходит
36. Значение тату единорог. Татуировка единорог
37. Психология если мужчина любит. Психология любящего человека
38. Мужчина 33 года психология. КАК ЭТО БЫВАЕТ У МУЖЧИН
39. Методика келли репертуарные решетки. Особенности репертуарных тестов и техника репертуарных решеток Дж. Келли
40. Одна я умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ
41. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
42. Как себя защитить от гипноза. Защита от гипноза
43. Как не дать себя в обиду на работе. Как перестать обижаться.
44. Назыров Равиль Каисович личная жизнь. Назыров Р.К.. Книги онлайн
45. Цитаты про льва со смыслом. Цитаты про львов
46. Чем старше Женщина - Тем больше преимуществ.
47. Как общаться с сумасшедшими. Как вести себя с сумасшедшими
48. Игры для мужа и жены играть. ИГРА НА УЛУЧШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ЛЮБИМЫМ
49. Эрик браун причина смерти. Эрик Брун: биография, творчество, карьера, личная жизнь
50. Почему он всегда хочет быть правым!