Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост в йоге

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
2. Слушание без ответа - форма поддержки.
3. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
4. От антона батырева ушла четвертая жена.
5. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
6. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
7. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
8. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
9. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
10. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
11. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
12. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
13. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
16. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
17. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
18. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
19. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
20. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
21. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
22. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
23. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
24. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
25. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
26. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
27. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
28. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
29. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
30. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
31. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
32. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
33. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
34. Музыкальное путешествие Элвина Грея
35. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
36. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
37. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
38. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
39. 23 способа поставить мозги на место.
40. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
41. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
42. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
43. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
44. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
45. Влюбленные пары: почему они так раздражают
46. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
47. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
48. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
49. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
50. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях