Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост в йоге

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
2. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
3. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
4. Понимание панических атак: Страница 1 Форума
5. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
6. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
7. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
8. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
9. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
10. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
11. Не причинять страданий: синонимы и их значение
12. 26 марта 2000 г. История вопроса
13. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
14. "Дженна Ортега Удивила Фанатов Необычным Навыком: Мастер Бега на Каблуках".
15. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
16. Психологическая помощь при депрессии. Как выйти из депрессии самому – советы мужчине
17. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
18. Игры для двоих по переписке: 12 способов улучшить ваши отношения с другом
19. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
20. Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью
21. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
22. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
23. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
24. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
25. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
26. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
27. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
28. Юрий Борисов может получить номинацию на премию "Оскар" за свою роль в фильме "Анора", снятом режиссёром Шоном Бейкером.
29. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
30. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
31. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
32. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.
33. Занимательная жизнь девушки за столом
34. Остановить цикл оскорблений: как справиться с постоянным унижением со стороны мужа
35. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
36. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
37. Психически больной человек: Как он себя ведет и как его понимать
38. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
39. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
40. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
41. Ивар калныньш жестко ответил на критику Раиса Рязанова, который пожаловался на недоплаты в России.
42. Анастасия волочкова об Ирине Салтыковой в конфликте с Ольгой Бузовой.
43. Мадонна рискует получить бан в Instagram за свое последнее видео.
44. Почему расширяются зрачки когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков
45. Что значит два кольца на безымянном пальце правой руки. Значение колец на правой женской руке
46. Социальная фасилитация в психологии это. История открытия
47. Народные приметы про кольца и реальная жизнь. Какие существуют приметы связанные с ношением колец
48. Социометрия для младших школьников методика морено. Что это такое
49. Боязнь клоунов фобия, как называется. Коулрофобия (Клоунофобия) - боязнь клоунов: важные детали
50. Как перестать быть стеснительным и замкнутым. Как не быть замкнутым