Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост в йоге

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
2. Когда у мeня настроeниe отстой.
3. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
4. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
5. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
6. "Лучше бы я три раза родила!
7. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
8. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
11. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
12. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
13. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
14. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
15. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
16. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
17. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
18. Два волшебных слова.
19. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
20. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
21. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
22. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
23. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
24. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
25. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
26. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
27. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
28. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
29. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
30. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
31. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
32. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
33. Есть ли в городе известные фестивали
34. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
35. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
36. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
37. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
38. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
39. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
40. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
41. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
42. Как помочь ребенку развить долгую память
43. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
44. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
45. Как справиться с раздражением от своего партнера
46. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
47. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
48. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
49. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
50. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях