Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост в йоге

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
2. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
3. Игры для влюбленных: как усилить отношения
4. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
5. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
6. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
7. Разум и тело: борьба или гармония
8. Паническая атака: опасность для жизни или миф
9. Как использовать психологию для влияния на поведение: 30 способов манипуляции
10. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
11. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
12. Слова, которые не хотят выходить: как справиться с трудностями в выборе речи
13. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
14. Как развить внимание у младших школьников
15. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
16. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
17. Пианист пол Бартон перестал играть в концертных залах и уехал из Англии в Таиланд, где теперь играет для слонов, а они его внимательно слушают.
18. Костенко подтвердила измену тарасова Ольге Бузовой.
19. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
20. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
21. Картинка к сочинению анализ произведения Вельд Брэдбери. Анализ произведения Вельд Брэдбери
22. Синдром кувад или "Беременность" мужчины.
23. Тест Люшера пройти онлайн бесплатно. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
24. Гипноз для начинающих. Понятие гипноза и его виды
25. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
26. В США автор книги о семейной гармонии "Как Сохранить Брак" застрелил свою жену и выложил в Facebook фотографию трупа.
27. НЦД по кардиальному типу: причины и симптомы
28. Асана Поза дерева Врикшасана. Врикшасана — Поза дерева
29. Левополушарный тип высшей нервной деятельности. Специфические типы высшей нервной деятельности
30. Социометрия для младших школьников методика морено. Что это такое
31. Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.
32. Фобия боязнь тишины. Причины социофобии
33. Таисия - дочь Александра маслякова - младшего, который заменил своего больного отца на посту ведущего КВН.
34. Что такое предипохондрическое состояние. Виды
35. Когнитивизм в психологии это. Когнитивная психология
36. Анохин п к теория функциональных систем. Теория функциональной системы П. К. Анохина
37. Что значит быть проще. Что значит "Будь Проще"
38. Конфликтогены фразы. 9 фраз, пораждающих конфликт.
39. Теория поля Курта Левина краткое содержание. Значимость теории поля Курта Левина
40. Можно ли носить два кольца на одном пальце. Можно ли носить второе кольцо рядом со свадебным
41. Почему мужчина после 30 лет не женат. Почему мужчины не женятся после 30
42. Что означает три скобки в сообщениях. Иностранцы не понимают, зачем русские ставят скобки в конце предложения
43. Унижения и оскорбления мужа приводят меня в отчаяние. Муж принижает нас перед посторонними людьми
44. Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.
45. Боязнь грязи и микробов фобия. Как проявляется боязнь грязи и микробов?
46. Муж меня постоянно унижает и оскорбляет. Муж постоянно меня оскорбляет и унижает
47. Гадание на картах Ангелов. Гадание онлайн на картах Ангелов расскажет от будущем
48. Симпато адреналиновый криз. Клинико-патогенетическая классификация кризов при ВСД
49. Эй, мой лучик, давай уедем
50. Значение тату единорог. Татуировка единорог