Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост в йоге

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
2. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
3. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
4. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
5. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
6. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
7. Карма нашей речью определяется.
8. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
9. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
10. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
11. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
12. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
13. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
14. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
15. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
16. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
17. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
18. Борьба с паническими атаками: история успеха
19. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
20. Дочь Любови успенской заявила, что была изнасилована.
21. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
22. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
23. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
24. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
25. Мне страшно находиться дома одной. Советы психолога, как перестать бояться стоматолога
26. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
27. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
28. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
29. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
30. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
31. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
32. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
33. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
34. Влияние сенсорной депривации методом. Редактор на лекции #18: сенсорная депривация
35. Как выработать внимательность у ребенка школьника. Развить внимание у ребенка, как?
36. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
37. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
38. Рассеянное внимание у ребенка в школе. Типы и свойства внимания у детей
39. Ошибки, которые стоит избегать при ведении аккаунта в социальных сетях
40. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
41. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
42. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
43. Как освоить позу скорпиона в йоге: видеоурок для начинающих
44. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
45. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
46. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
47. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
48. Слова, которые не хотят выходить: как справиться с трудностями в выборе речи
49. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
50. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить