Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мост в йоге

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.
Сету бандха сарвангасана (поза построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на aплечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме
Сету бандха сарвангасана.. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Сету бандхасана (поза моста).

Техника Сету бандхасаны.

1. находясь в положении лежа на спине.
2. подходим ногами к тазу, располагая стопы на ширине таза, руки по сторонам отводим за голову, максимально мы выталкиваем таз вверх, не допуская компрессионного воздействия в области поясницы.
3. вариант с подъёмом на носки.
4. вариант Сету бандхасаны с обхватом кистями рук за голени с наружных поверхностей. В данном положении стремитесь Лопатками и плечевыми суставами подойти навстречу друг другу.
Сету бандхасана (поза моста).

Моста Поза. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста).

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету бандха сарвангасану (позу построения моста.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Последние обновления на сайте:

1. В Англии снова прошла одна из самых известных и опасных гонок в мире - Cooper's Hill Cheese Rolling.
2. Не устанем повторять, что спорт мегаполезен для поддержания здоровья наших кукушечек.
3. В детстве зрители заметили, что в фильмах жамель деббуз нередко прячет правую руку.
4. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
5. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
6. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
7. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
8. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
9. Когда в отношениях появляются сравнения.
10. Попробуйте не реагировать на поток мыслей своего ума, хотя бы несколько секунд, и вы ощутите, какой покой на вас снизойдёт.
11. После откровений мамы Яны кошкиной зрители буквально взорвали комментарии - такого признания никто не ожидал услышать в эфире.
12. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
13. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
14. Джипси Роуз родилась 27 июля 1991 года.
15. Апатия. Успешная по Меркам социума, красивая и ухоженная молодая женщина, всё у неё хорошо.
16. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
17. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
18. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
19. Ребёнок родился с другим цветом кожи: пара объяснила это генетикой.
20. Чайный эксперт нашего детства: как дедушка из рекламы объединил сказки и видеоигры.
21. Операция с 300% смертностью.
22. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
23. 60 лет без мамы.
24. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
25. Город занял первое место по потреблению антидепрессантов: за два месяца продали 56 упаковок на 1 000 человек.
26. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
27. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
28. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
29. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
30. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
31. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
32. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
33. В истории человечества не так много личностей, чья жизнь охватывает три века, но ка - Nah - Be - Owey Wence - именно такой случай.
34. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
35. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
36. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
37. 10 психологических способов спасти отношения.
38. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
39. Одна любовь на всю жизнь.
40. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
41. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
42. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
43. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
44. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
45. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
46. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
47. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
48. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
49. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
50. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.